老人生活篇1

回归田园生活

如今土耳其不少老人退休后最大的心愿就是离开城市的喧嚣,搬到郊区或是乡村,回归田园生活。

很多土耳其老人一般在退休前就会把养老的地点选好,然后请来设计师和建筑师为自己盖幢温馨的房子,大都是一层的,也有两三层的。等一切都就绪了,正好是退休“回乡”的时候。

回归田园除了爱它的宁静和悠闲外,还可以亲自种自己喜欢吃的蔬菜,饲养鸡鸭。西红柿是家家都要种的,因为土耳其的大部分菜肴里都少不了西红柿,而这种传统的饮食方式也给土耳其老人带来许多健康的益处,如强健心脑血管、预防癌症,等等。绿色蔬菜中,黄瓜、菠菜、西兰花也几乎是家家都有。

回归田园后,吃得天然健康,呼吸清新的空气,使身体状况得到了明显的改善。

运动健身促养生

在澳大利亚,水上运动是老人们的一大乐趣。如果能拥有一辆水上摩托,那晚年生活就更滋润了。但这种挑战性的运动只适合于刚刚退休、身体健康的老年人,大多数老人只是到海边散散步、晒晒太阳。近来,一些老人还迷上了做瑜伽。

在加拿大,笑得最开心的是老人,穿得最漂亮、最绅士的是老人,最受社会尊敬和爱护的还是老人。加拿大老人大都喜欢“以静为乐”,到图书馆去看书,或修剪、浇灌自家庭院的花草,或到咖啡馆坐坐,享受那里的清雅与安静。

老年人平时还有一项最大的爱好就是健身。加拿大土地辽阔,首都渥太华就是一座花园城市,到处都有让人们跑步、骑车、健身的专用道。而冬天,冰雪覆盖的加拿大,人们则更热衷于室内冰球、室外滑雪、溜冰等运动。

“众乐乐”才真正快乐

近几年来德国的老年朋友们开创了一种新的养老方式。单身的老人们结伴而居。这样既可以相互照顾,结伴游玩,满足老年人的精神需求,又可以节省费用。

在德国名城德累斯顿,有一幢翻修一新的8层小楼“室友之家”,6位老年朋友共同住在这里已经有一年多了,他们中有5位女士和1位先生。其中一位是安妮塔・施密特女士,她老伴3年前突然去世后,为了避免过度伤心,她打算搬离原来的家。她与相识了60年的朋友赖斯曼一起看了“室友之家”的房子和环境,然后便一起搬了进来。搬到这里后,大家互相关心,她也不再觉得孤单。

这些老人至少一个星期在公共厨房和起居室共进一次正餐,他们还一起出去游玩,一块上剧院。一旦有人生病或是受伤,其他人很快就会提供帮助。有帕金森病的贝伦斯说:“我向室友们通报了我的问题,但他们都说没有关系。在养老院,我老得很快,但在这里,我觉得又年轻了。”

发挥余热“老来俏”

老人生活篇2

A.一辈子不坐车

在阳朔县农业局，没有人不知道张祖贻，因为他在局里是出了名的“不坐车”。不管是上班、去乡镇开会，还是平时生活，他从来不坐车。

有一次，张祖贻要到葡萄乡去开会，他二话不说就走着去。从阳朔县走到葡萄乡，花了三四个小时的时间，会议一直持续到凌晨2点，不少人建议张祖贻坐车回去，但他拒绝了，之后觉也没睡又往阳朔走，走到阳朔天已经亮了。

张祖贻说：“我喜欢乡村的生活，也喜欢走路。”即使退休后回到桂林，他每天依然是想去哪就走着去。喜欢去花鸟市场玩，基本上都是早上去晚上回，半天时间都花在路上。

小女儿张励予也笑着说：“我以前帮父亲办过老年人的免费公交证，他一次都没用过，后来我就再也不办了，哪儿都让他走着去。”

B.“药罐子”蜕变成“养生达人”

张祖贻年轻的时候身体算不上好，准确地说是“很差”。20岁出头时患上了肺结核，在当时肺结核是一个十分难治的病，基本没什么治疗方法。除了频繁吃药，他开始当上了自己的“医生”，调理身体。

他经常买一些养生的“小册子”来看，学习怎么养生，怎么吃东西，怎么用药。张励予说：“那时哪有人知道要养生啊，‘养生’这个词都没人提，但父亲那时就知道要怎样合理地吃东西。”每次过年过节，张祖贻回到桂林的家时，总会叮嘱妻子和儿女多吃些五谷杂粮，多吃红薯、芋头，而且要荤素搭配。

除了关注饮食，张祖贻还很喜欢洗冷水澡，即使是冬天，也会到家外面的河里洗澡。有一次，11岁的张励予到阳朔县和张祖贻过节，他拉着女儿到河里洗澡，把张励予冻得够呛，但张祖贻一点都不觉得冷。

这样的生活持续了几年，张祖贻的肺结核不但好了，而且身体调理得越来越好。

C.喝半年米糊调出一个好胃

身体的底子虽然硬了很多，但是张祖贻40多岁的时候，曾经有一次胃部大出血，情况十分紧急，当天便从阳朔县被送回桂林市治疗。

因为出血十分严重，张祖贻光输血就吊了8大瓶，全身的血液几乎换了一遍。回想起当时的情景，张励予至今害怕不已。“当时医生建议做手术，父亲坚决不同意，最后只好保守治疗。”

因为这次重病，医生要求张祖贻至少在半年内都要吃流质食物，保护胃部。张祖贻听了之后，真的就坚持了差不多8个月，而且从没抱怨过。张励予说：“有时我真是很佩服我父亲，他在身体调理方面真的很有毅力。吃8个月的流食，而且不抱怨，我是绝对做不到的。”

自从那次大病后，张祖贻的胃调理好了。现在退休快30年了，张励予也没听他说过一次胃痛。“有时他肚子饿了，吃上一餐剩下的食物，我说帮他热，他直接就吃，也没有事。”

D.爱吃零食的“老顽童”

虽然热衷养生，但是张祖贻一直有一个“坏习惯”改不掉——嗜吃零食和糖果。即使牙齿都掉光了也乐此不疲，“大不了我用牙床咬。”

从年轻的时候开始，张祖贻就特别爱吃零食，凡是好吃的绝不放过。他的妻子也不止一次说他“嘴很馋”，爱吃好东西。40岁的时候，张祖贻的牙齿就左掉一颗，右掉一颗，60多岁时就基本掉光了，他真的开始用牙床咬。

上了年纪之后，张祖贻每天最开心事就是嘴里含着东西。“在老人里面，他的胃口实在是太好了，每天吃完饭还会说‘再给我弄点东西’。”张励予说，张祖贻经常吃了午饭再吃点零食才会睡觉，如果午睡时家人没准备零食，他就半天不愿意：“没吃的，我不白睡了。”

老人生活篇3

当你年近5旬之际，还有勇气重返学校再为自己定下你的下一个人生目标吗？还会再次努力学习争取通过大学考试吗？

美国人杰克和山姆在年过50之后打算重修一门专业，再创一个新的人生目标，他们都想成为教书育人的教师。

杰克原先是一个药剂师，曾获得过化学专业的学位。多年来一直在某个公司里就职，由于越来越多地承担了计算机专业方面的工作，他的工作重心渐渐地从化学方面转移到了信息技术方面，并在一家公司信息技术部门任负责人，后来他失去了工作。在此之前，他从没有想到过从事教学工作，直到有一天一个朋友建议他去应聘一个教化学的职位。他说，“如果是在25年前，我会对这个建议一笑置之。但是现在让我自己也感到吃惊的是，我真的很喜欢教学工作。”

做出如此大幅度的人生目标调整和决定确属不易。山姆，现年59岁，多年来一直拥有一份自己的事业，但那却一直不是他所倾心向往的。后来由于经济原因，他决定将其结束，去追求更有意义的工作。他认为自己早十年有这样的想法就好了。他说，“我真希望那时有人在我耳边大喝一声‘你有能力做到’，也许我会早点考虑这事。”

杰克和山姆在中年以后决定转行，对于他们来说，挣钱不是最主要的，重要的是追求生活的意义和目的。山姆说，“教学工作充满了新的挑战。”，他喜欢回答孩子们提出的问题，喜欢给他们提供指导。教学工作给他提供了一个不断创新的机会，使他得到了很大的自我满足感。因为要让他的课堂充满趣味而不重复，他就要不断地努力。

虽然山姆和杰克对自己的决定都非常满意，但在这过程中并非没有困难，杰克说，“第一个学期的工作非常艰难，毕竟离开大学已经26年了，我们必须重新学习，调整自己，必须经过一段时日才能进入状态。”山姆也有同感，他说，重新学习一些东西并参加和通过考试也是一个很大的挑战。

50出头的人与一群20岁左右的学生们坐在一个课堂里学习，会是什么样的感觉？杰克惊讶地发现，年轻学生很快都接受了他，与他相处得很好。开始的时候，一个学生认为他是老师，但是杰克告诉他说他也是一个来这里学习的学生。

杰克说，“我认为像我这样年龄的人应该有一个开放的心态，我们要多想想自己还能为社会做些什么。”

第二个故事：退休女护士当“聊天室室主”

诺玛・鲍文是加拿大一位退休女护士，过去她甚至不知如何使用计算机，更别说上网了。一个偶然的机会，她萌发了上网的想法。在学习了如何打字，如何上网“冲浪”后，她开始喜欢上了网络。开始的时候，她在聊天室里只是悄悄躲在一旁，“听”别人聊天，自己并不参与，渐渐地熟悉之后，她便当起聊天室的室主来。

与诺玛共同主持聊天室的另外两名女性一位是美国纽约的，一名是加拿大阿尔伯特的。虽然她们之间从没见过面，但这并没有成为她们之间建立良好关系的障碍。

她们主持的聊天室都有一些专门的聊天话题，一般提前3个月在网上公布出来，这样大家就能决定是否要参加。

例如，有一次的聊天话题是“希望的力量。”在诺玛发言的中间，有一个先前一直沉默着的女子插了进来，她说，“我想我是进错了聊天室了，因为这些日子以来，我一直是没有任何希望的。”原来，最近她的母亲去世了，而她自己也正被白血病困扰着。诺玛鼓励她，最终让她重新燃起了生活的希望。

最让诺玛感到刺激的是，不用出门能够与全世界的人交流，诺玛鼓励与她一样的退休朋友也加入进来，她认为退休的人来做这样的自愿者工作是非常合适的。

第三个故事：业余爱好成为退休后的“工作”

杰克从18岁起一直在同一家公司工作，55岁时身体仍然很好，他原打算在原来的工作岗位上至少再干5年。然而在那一年当他和妻子去看望在加利福尼亚的孙子时，接到了一个令他们惊讶的电话，就是这个电话打乱了他们原先的计划。

是女儿接的电话，女儿转告他们说，“是你们总公司打来的，公司对部分员工实行提早退休的计划，那不很好吗？爸爸，您正好符合条件，您怎么打算？”

上班的时候，杰克想做许多事情而没有时间去做，比如夏天打打高尔夫，冬天缩在家里与家人团聚等等，退休是个好机会！但是对于五六十岁退休的人来说也面临着新的挑战，比如像杰克这样的人，过去一直非常忙碌，以后整天坐在家中无所事事也会非常无聊，厌倦情绪会渐渐袭来，再加上觉得自己成了“无用之人”的感觉，这些可能会导致情绪压抑等等问题。

杰克和妻子商量，他们不想闲着，得找点事情做做，他开始试着卖保险，他还在当地的五金商店做过一段工作，直到有一天，他突然想到，为什么不以他的业余爱好来作为工作呢？

杰克爱好园艺，他整治草坪的手艺也是众人皆知。他家中的绿草坪和篱笆，以及他种的花都让邻居们羡慕不已，他对侍弄花草情有独钟，兴趣浓厚，为了实现这个想法，他还专门去大学进修了有关课程。

杰克的业余爱好成了“工作”，这给他带来许多好处和乐趣。杰克可以自由支配时间，他想多干点或者少干点都随自己心意，园艺劳动让他退休后身体一直保持强健，喜欢的工作也让他有一种心满意足的感觉。他帮助一位年迈的老妇人将无人照管的草坪整理得焕然一新，他同一位医生家疯长的野草“作斗争”，他帮助朋友学习如何种植花草修整花圃。他做这些收的费用都很少，通常只要够材料成本费就行了。这些工作做起来虽然又脏又累，还要出力流汗，但是因为工作同时也是他的兴趣，所以他不觉累也不觉苦。

老人生活篇4

关键词：人口老龄化；生活空间：需求：设计探索

前言

据人口普查，我国现在65岁以上的老年人已经占到总人口的6.96%，预计到2022年将达到11.3%，这就意味着到我国已经进入老龄化社会。生活空间设计应如何适应老龄社会，如何满足老年人的生活需求，已成为我们所面临的、迫切需要考虑的问题。然而，我国目前对老年人的居住、出行、休憩等生活空间的设计还不够重视和完善，为老年人带来许多困扰，阻碍了社会的健康和谐发展。因此，满足老年人的需求，使老年人身心健康的安度晚年已成为一个亟待解决的社会问题。

一、老年人的主要生理和心理需求

从少年，青年，中年，一路走到老年，人的心理和生理发生了巨大的变化。步入老年以后，人在心理和生理上发生与青壮年完全不同的情况，叫做老化现象。主要表现有身体功能的变化、感觉功能的变化、心理功能特征的变化、生活结构的变化等。据研究表明，老年人需求的主要有：

（1）健康的需求：对于健康的需求是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病的心理，老年人更关注自身的健康状况。

（2）依存的需求：人到老年，精力、体力、脑力都有所下降。这时他们希望有人照顾，尤其得到子女的亲自照顾。子女的孝顺，将会使他们感到有所依靠。

（3）安静的需求：老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱，有些老年人就怕过星期天，这一天子女、儿孙都来了，乱嚷嚷地度过一天，对老年人来说，这样的星期天是“苦恼的星期天”。

（4）和睦的需求：到了老年，人更希望自己有个和睦的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻居关系融合，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到暖和和幸福。

（5）尊重的需求：老年人离开工作岗位可能会情绪低落，假如得不到尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起仰郁和消沉，埋下疾病的祸根。

二、老年人的居住空间设计探索

国内外老年人的居住建筑设计现状

针对老年人健康及行为不断发展变化的特征，建设部和民政部1999年了《老年人建筑设计规范》，并在此指引下我国的许多城镇为社会上的孤寡老人，建立了一些救济性、福利性的养老院。如今我们已经处在老年化社会之中，随着传统家庭结构和观念的改变，社会养老养已经成为历史发展的必然趋势，养老院已经不仅仅是供孤寡老人使用，许多子女不方便照顾的老人也将家安在了那里。养老院和老年性质的居住建筑成为今后我国老人的主要养老之地。但是在我国，目前老年人居住建筑不是设计成宾馆式独立的形式，就是设备质量环境太差，走向极端，不能普遍为大部分老人使用。

而在国外，养老院和老年性质的居住建筑决不是孤立设置的，它主要的目的是方便老人之间的相互照应和交流。最近几年，国外一些国家为了不断的提高老年人获得更美好生活的可能性，正在选择“自助而助”的政策，既制定一种鼓励和促进老年人积极参与社会发展的国家政策，使老年人既是社会发展的行动者，也是社会发展的受益者，反映了对老年人的正确熟悉和尊重，鼓励老人自立自强。因此，老人理想的“伊甸园”，实际上就是具有社区服务格外医疗设施支持的准家居环境，是真正的“老年人之家”。1996年在德国建成的韦塞尔老年人公寓很好的解决了老年人的部分需求。为了满足老年人的交往需求。建筑设置了宽敞没有顶的走廊，并且在食堂外面设计了一个露台，它既加强了室内室外空间之间的联系，又为老年人饭后的交往提供了一个便提舒适的空间。在建筑材料的使用红色面砖，这是在韦塞尔地区大量使用的一种建筑材料。红色面砖的使用，给人暖和亲切的感觉，消除老年人害怕冷漠的心理。红色面砖墙体在转角处被处理成不连续地薄片形式，很轻盈，建筑凹凸有致，部分架空，一切都是为了避免给老年人带来沉重感。

因此在我们在设计老人建筑时，借鉴国外的先进经验，从目的性、方案及实际设施上要考虑到他们的起居、日常事务、个人爱好习惯、社会接触及文娱体育活动等方面，以体现他们早先生活方式的连续性，最重要的目标就是尽可能长时间维持其独立生活能力。在建筑单体设计时，应注意老年人建筑的无障碍设计，使老年人建筑做到无障碍性、易达性、舒适性、易识别性、可交往性和安全性。

在外部空间设计时，应考虑老年人的户外环境设计特色。在老年社区，首先考虑到要弥补老年人减退和丧失的机能，道路系统、交通组织应以保护老龄人的行动为基础。社区内应采用人车分流或部分分流的道路交通结构，增加社区感和安全感。合理安排适合老年人的公共服务项目，如老年活动中心、老年大学、中心等；有足够面积的室外活动场所，保证老人户外活动的需要。在具体设计中，要考虑室外环境的开阔平坦。无障碍物的绿地则为老人或残疾人行进、散步、晨练提供了场所。其次是室外环境的卫生性。小区应有良好的通风、日照条件，防止噪声和空气污染，给老年人一个卫生、健康的生活环境。

三、结束语

人口老龄化问题已成为全球关注的社会问题。关注设计中的老龄化问题体现了全社会对老年人和弱势群体的关爱,是社会文明和进步的体现，也反映了一个国家的文化传统、道德准则,同时在某种程度上反映了一个国家经济的发展水平。在社会主义物质文明和精神文明建设的今天,更应该关注老年人的生活质量,以适应老龄化社会发展的需要。

参考文献：

[1]何韶颖.创造良好的居住环境适应人口老龄化发展[J]南方建筑.2003(2)[2]陈挺.园林中的无障碍设计探讨[J].中国园林.2003(3)

老人生活篇5

眼病老人区分颜色难

不少老人视力都大不如前，尤其是患老年黄斑变性、青光眼、白内障等眼疾的老人。以白内障老年患者为例，有研究表明，在我国有60%左右的60岁以上老人患有白内障，这些老人特别容易将白色误看作黄色甚至棕色，对黑色也难以区分。

老人对艳色较敏感

尽管老人对色彩的辨别能力下降，但老人对红色等鲜艳的颜色还是比较敏感的。因此，不妨把老人最常用到的东西换上或者增加一些鲜艳颜色的装饰。比如，给老人的手机增加一个红色或者粉红色的手机套，把老人的杯子换成大红色的陶瓷杯，在老人常用的钥匙上加一些彩色挂件，以方便老人找到。特别需要提醒的是：房间内的开关以及门把手最好也贴上鲜艳颜色的装饰品，以便老人着急寻找时能够尽快找到，而且可减少跌倒等风险。

门、墙需要鲜艳颜色修饰

家中有大面积透明玻璃推拉门的，一定要在玻璃门上张贴颜色醒目的装饰品，以防老人误撞受伤。此外，家中装修时，衔接的地方最好使用两种相差较大的颜色，如果门用的是白色、墙也是白色，易让老人发生碰撞。所以，应尽量选择一些颜色鲜艳的色彩给门框做一些简单的装饰，以便老人区分。

老人生活篇6

人们都尊称老人为“高年公民”，越来越重视老人的福利。由政府给予生活保障，每月可以领到随着物价上涨而增加的生活补助费，即所谓“社会保证金”，不必依靠子女的金钱接济。如果年长的移民拿到定居美国绿卡，3年后可领取社会救济金。“尊老”还表现在乘车、乘船、参观、旅游等方面，票价是优待的。其他如老人理发、去电影院、干洗衣服，都可得到减价优待。

乘旧金山的缆车，对一般成年人来说，票价为1.50美元；5―17岁的少年儿童为0.75美元，而年长者和生理障碍者为0.15美元。在圣荷西，乘公共汽车分黑红两色的票价，黑色为2美元，供普通乘客购用；红色为1美元，供老人用。两种票据，全天乘任何路公共汽车都行。乘飞机，老人票价也受优待，不过要查证，看是不是过了65岁。过了65岁，就取得了“老人资格”。在金山湾，老人可以持证到“霸特”（BART，一种“海湾快捷交通系统”的英文缩写名称）总站办理“优待证”，这样1.60美元的交通卡可抵16美元使用。所有参观时要付费的游览场所，都对老人降价，而且只“目测”，不“验龄”。

我在美国，没有看见过老人同子女在一起住的“四世同堂”现象。美国老人的晚年暮景千差万别，但是概括起来大体有以下几种：

――靠近子女，但独自生活。

劳依梦特和金夫妇，住宅与他们的90多岁老母的住宅相距不远，老母有事如外出买东西，可以开车相助。而他们自己的三个儿子，一个在德克萨斯州，两个在加利福利亚州。他们自己还算“身强力壮”，时而去欧洲、日本旅游，时而畅览密西西比河，时而到各处儿子家庭居住，其乐无穷。

――投靠老人院。

到老人院颐养晚年者，需要一定条件。孤寡老人自然容易进去，也有有子女者住进去的，但要付一定的钱。老人院条件各异。我在乐思暮市看到一个老人院，是中等的。它是一个大半圆形的平房建筑，房前是一个大广场，种有花草，也可停车，环境十分安静、整洁、幽美。屋前有好多老人在围桌下国际象棋和打扑克，也有人悠然地躺在椅子上看书读报。老人院有专人负责老人的衣食住行和医疗。

――自租老人院式的房子生活。

一些美国人专做老人的生意，建造只有60岁以上老人能住进去的公寓庭园、山庄或大厦，办理为老人服务的“优哉游哉的旅行”。在气候温和、老人群集的加州，花样特别众多，五花八门，使老人视此为乐园，而“乐不思死”。到这里住，老人要有一定存款。如果无力或不愿自我料理生活，可向某个办理“托老”事业的机构申请租房居住。