积极心理学的主要内容篇1

【关键词】积极心理学高职院校心理健康课程教学启示

【中图分类号】G【文献标识码】A

【文章编号】0450－9889(2012)01C－0073－02

近年来，大学生的心理健康问题越来越受到人们的关注和重视。尽管许多的高校陆续开设了心理健康教育课程，但是，如何在课堂教学中有效地对大学生进行心理健康教育，开发其潜力，完善其个性，培养积极、乐观的人格，仍是一个值得探讨的问题。

一、高职院校心理健康教育课程教学存在的问题

当前，高职院校的心理健康教育还未普遍开展，理论研究相对滞后，这在一定程度上影响了学生工作的开展。高职大学生与本科院校大学生在心理上存在着很大的差异，不能一味地照搬本科院校的心理健康教育模式。现行的高职院校心理健康教育课程教学中存在的问题主要表现在以下几个方面：

(一)课程性质定位不清

教育部办公厅印发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要习求》明确指出：高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。各高校至少开设一门大学生心理健康教育公共必修课程，覆盖全体学生。

然而，在实际工作中由于许多管理者和教师对此项工作的认识仍然很肤浅，也就导致心理健康课程的开设情况参差不齐。有的学校一个学期以开一次心理健康讲座来应付；有的学校虽然开设了心理健康课程，但是课时的设定不规范，一门课也仅仅只有4个课时，根本无法算是一门完整的课程；有的学校甚至根本就没有心理健康教育课程。同时，学校对该课程有三种观点：第一，对心理健康教育课程教学持“无用论”，认为该课程开设与否都无所谓。第二，认为心理健康教育课程教学就是帮助有心理问题的学生解决心理问题。这显然忽视了广大学生的发展性心理教育。第三，对心理健康教育课程教学持“万能论”。这些错误的认识，必然影响到心理健康教育课程的有效实施。

学生对心理健康教育课程教学同样存在着观念、认识上的偏差。主要表现在把人的心理问题神秘化，阻碍了心理健康教育课程教学中的互动和参与。

(二)课程教学内容同质化

长期以来，学校是通过思想教育的方式来提高学生心理素质的，课程教学形式上是通过在思想道德修养课程中增加心理教育的部分内容来实现的。然而，心理健康教育与思想道德修养虽然相关但并不是等同的，要通过思想道德修养课程教学来达到加强学生心理健康教育的目的受到形式和内容的制约，学生的身心发展现状也决定了心理健康教育课程教学需要从思想道德修养课程教学中独立出来。

然而，目前心理健康教育课程的教学内容仍然和思想道德修养课程教学内容存在有部分重复，在当前采用的思想道德修养课程教材中，都论及“心理健康及其标准”、“人际关系”、“恋爱”、“网络”等相关内容，这些内容也是心理健康教育课程教学要论及的，尽管侧重点各有不同、教学形式与教学方法有所差异，但同时在大一开设，往往会使学生产生厌倦情绪，进而影响教学效果。另外，在一些开设心理健康课程的学校，所有年级、所有专业均使用同一个教学大纲，忽视了学生在不同心理发展阶段的特点，一味的为教学而教学。

(三)课堂师生交流互动不足

在当前的教学实践中，一些教师习惯机械地套用传统学科课程教学模式，导致心理健康教育课程教学过程成为纯粹的心理学知识学习过程。在课堂教学中，课堂完全由老师掌控，教学时间由老师控制，教学活动由老师发起和推动，学生只是活动的响应者，这难以满足学生的心理需求，难以发挥其主体性和能动性，更难以培养学生的创新性和实践能力。

(四)课程教学资源严重不足

从教材来看，到目前为止，学校心理健康教育仍处于探索阶段，没有现成的教材和辅导内容。在现有的教材中，存在有学科本位或社会本位的价值观取向，忽视学生在心理健康教育课程中的主体地位，难以发展和提高其心理素质。

从师资来看，学校师资力量单薄、专业化水平不高。目前高校从事心理健康教育课程教学的老师，有从事社科教学的教师，有从事思想政治工作的人员，还有医务人员和心理学工作者。不可否认，这些教师在实践中做出了一定的成绩，但是他们当中一些人观念比较陈旧、僵化，对心理健康教育的认识不够，缺乏心理学专业知识的认知准备，缺乏心理咨询和心理健康教育课程教学的基本技术和经验，原有认知行为模式也影响了心理健康教育课程教学质量。

二、积极心理学对高校心理健康教育课程教学的启示

积极心理学(PositvePsychology)是相对于消极心理学而言的。它是一门研究如何正确把握人生的科学，即研究如何使生命更有价值与意义。积极心理学假设：人们的美好和卓越与问题和疾病同样都是真实存在的。因而，主张认识人类积极的品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。积极心理学给高校的心理健康教育工作者提供了新的视野，尤其是它对高校心理健康教育课程教学的影响很大，对我们的启示主要有以下几个方面：

(一)认清教育方向，明确教育目标

学校心理健康教育具有三级功能：“以消除心理障碍为主要内容的初级功能，以维护心理健康为主要内容的中级功能，以促进心理发展为主要内容的高级功能。”按照积极心理学的理念，心理健康教育的主要任务不只是危机干预或心理咨询，不能只是“头痛医头，脚痛医脚”，我们的教育方向应该是发展学生的积极心态，培养其积极心理品质。因而，对于大学生的心理健康教育的目标是提高新一代国民心理素质。具体应以发展为重点，关注学生积极品质的培养，协助学生在其自身和环境许可范围内达到最佳的心理功能，使得其潜能得到最大程度的开发。

(二)以学生为本，科学设定教学内容

在积极心理学视野下，大学生心理健康教育课程内容的设定需要通俗化、贴切化、操作化、富有指导性。

大学生心理健康教育课程是一门针对所有大学生开设的课程，它既有别于心理学专业学生的专业课，也有别于思政课。它在内容上需要具有心理学的专业知识，但又不能过分注重理论；它需要富有指导性，但又有别于思政课的说教。教学内容需要贴近学生的生活，对学生的生活富有指导性。在积极心理学的视野下，我们可以将大学生心理健康教育课程大致分为两种，即显性课程(explicitcllrricu－

lurn)和隐性课程(implicitcurriculum)，并在这两种课程形态下融入切合大学生实际、操作性强的内容。如显性课程，我们可以在大学生心理健康教育课程教学中通过心理情景剧、心理电影、心理读本等将生命教育、幸福教育、学习心理、人际交往心理、挫折教育、爱情心理、情绪调节、创新教育等内容有效地融入进去。而隐性心理健康教育课程是为实现心理健康教育的目标、有组织、有计划地通过校园文化、校园生活、家庭教养方式、社会促进等方式，使受教育者获得心理发展方面的经验。它以间接、内隐的方式，通过学生无意识的心理反应来影响其良好心理品质的形成和发展，是学校一家庭―社会有效合作的产物。

另外，大学生在各个发展阶段的心理特点是有所不同的，这就要求我们在教学内容的设定上具有层级性，按照不同年级、不同专业的需要制定不同的教学内容。比如，大一新生最主要的问题是适应，而大二更多的是集中在学习策略、人际交往等方面。

(三)转换教师角色，凸显课程的体验性

积极心理学的积极体验理论在方法论上为大学生心理健康教育提供了一个崭新的视角，即通过积极体验来发掘和塑造人类自身的积极潜力，促进大学生更好地适应、更有效地应对压力和更幸福健康地生活。孟昭兰认为积极情绪是与某种需要的满足相联系的，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。大学生心理健康教育课应该是学生的课堂，他们是教学的主体，而老师在整个课堂中仅仅是一个引导者的角色，这就要求我们在教学方法上不但要具有灵活性、多样性、互动性，更要注重体验性。因为积极心理品质的形成是一个行为过程，也是一个心理体验的过程。

在大学生心理健康教育课教学中，我们应以团体活动训练为主，以个别化认知性咨询辅导为辅。具体可以通过心理情景剧、角色扮演、心理游戏、案例分析、心理测验、心理放松训练等专业技术的使用，让更多的学生融入到课堂中，使更多的学生充分体验积极心理、积极情绪和积极心理品质带来的主观幸福感、心理享受和生活的快乐，提高其应对消极事件的能力，增强适应环境的能力，从而达到优化心理品质的目的。同时，应注意的是在课堂教学中，教师不再是教学中心，而是学生的伙伴、导演、辅助者、策划者。

(四)灵活测评，提高学生心理素质

大学生心理健康教育课程是一门提升学生心理素质的课程，它不同于一般的专业课程，它不是以提升专业技能为教学目的，因此在考核方式上不能一味地用传统课程考核的办法来对学生进行评价。故一般学科课程教学对教学效果的分数评价标准，并不适用于大学生心理健康教育课程教学效果的评价。它不能真实反映出学生心理健康的水平。我们可以通过发展性评价和情境性评价来对学生进行评价，如作品分析、学生自评、学生互评及情景性测验、成长历程等。

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【关键词】积极心理学思想政治教育

积极心理学以人的积极品质和积极力量作为研究的核心，通过对人的积极品质和积极力量的关注与挖掘，帮助人们获得积极向上的乐观的生活。积极心理学和思想政治教育是相互促进和统一的两门学科。二者在大学生的健康成长、全面发展过程中都起着非常重要作用。因此，这一积极的研究取向和理念对高职学生思想政治教育具有重要的引导和借鉴作用。

一、积极心理学与高职学生思想政治教育的关系

（一）积极心理学

积极心理学是心理学中比较新的研究领域，是由宾夕法尼亚大学教授塞里格曼在1998年出任美国心理学会主席时提出的。积极心理学认为，人的内心同时存在着两股力量，一是消极方面的，一是积极方面的，积极方面的力量才能给人以向上的力量。因此，积极心理学以人的积极品质和积极力量作为研究的核心，从“积极”入手，提高人们的主观幸福感。

（二）高职学生思想政治教育

思想政治教育是指社会或社会群体用一定的思想观念、政治观点、道德规范对其成员施加有目的、有计划、有组织的影响，使他们形成符合一定社会、一定阶级所需要的思想品德的社会实践活动。思想政治教育侧重于学生的道德、思想境界的提升，教育者在对学生进行思想政治教育过程中多采用说教的形式来引导学生关注国家和社会利益，提高学生的政治思想觉悟和道德品质。

（三）两者的区别与联系

积极心理学属于心理领域，思想政治教育属于意识形态领域。两者尽管存在差别却是相互促进和统一的。首先，积极心理学与思想政治教育的研究对象相同，即都关乎人。其次，积极心理学与思想政治教育都是通过各种方式和方法使个体获得正确、积极的认识，对各种问题形成正确的判断。积极心理学通过对个体心理、个性特征以及积极人格的研究，使个体获得对生活的认识和感受，促使其追求有价值和意义的生活，追求幸福。思想政治教育实质上也是促使个体形成正确认识，形成积极有意义的价值观。最后，积极心理学和思想政治教育的研究内容也有交叉点，即思想政治教育内容涉及个体的道德和品质，积极心理学的研究内容关乎个体的美德。思想政治教育的目标是培养人、发展人，而这一目标的实现离不开教育对象的积极参与，拥有好的教育方法、优秀的专业教师只是获得良好教育效果的重要条件，要想取得良好的教育效果还必须充分重视受教育者本身的积极努力和个体积极的主动性。所以，积极心理学能够增强大学生思想政治教育的教育效果，大学生思想政治教育反过来也使积极心理学理论和方法得到应用，有利于积极心理学的应用发展，二者是辩证统一的关系。

二、发挥积极心理学在高职学生思想政治教育中的作用

（一）建立精通积极心理学的辅导员队伍

辅导员是高职学校思想政治教育的主要力量，辅导员队伍的水平直接决定着学生思想政治教育的质量。因此，高职学校应加强辅导员心理学理论知识方面的系统培训，尤其是积极心理学的培训，使其能够灵活的运用积极心理学进行教育教学活动。辅导员在进行思想政治教育过程中，应树立以生为本的科学理念。以学生为中心，在工作中切实关心、关爱、关注每一名学生，帮助他们培养积极的心理品质、激发自我潜能，引导他们对思想政治教育产生积极的情感体验，调解学生身心，消除抵触情绪，从而达到思想政治教育与自我教育的有机融合的效果。另外，高职学院的辅导员还应与学院专门从事心理健康教育的老师形成强大的合力，相互学习，以实际行动激发和影响学生，使学生建立积极心态。

（二）营造积极的思想政治教育环境

要培养学生积极的思想，积极的思想政治教育环境十分重要。积极的思想政治教育环境为学生的健康成长提供良好的保障。因此，学校首先要大力加强校园文化建设，营造积极向上的育人氛围。通过和谐温馨的公寓文化建设、多姿多彩的社团文化建设、特色鲜明的班级文化建设对学生进行潜移默化的引导，使学生在成长成才过程中形成积极的情绪体验和积极的品质。其次要充分重视实践育人体系建设，营造积极向上的育氛围。“纸上得来终觉浅，投身实践觅真知。”只有在实践过程中，才能真正培养学生的沟通能力、创新能力和组织能力，提高学生的自我认知，从而健全学生的心理素质。最后还要主动占领新媒体教育阵地，营造积极向上的育人氛围。通过网站、论坛、微博、微信、飞信、QQ群等手段，积极开展思想政治教育的舆论宣传引导工作，搭建有效的网络沟通平台，让学生切实感受到全方位的关注与关爱。

（三）扩展积极的思想政治教育内容和方法

要建立多维立体的教育载体，在教育教学过程中要充分尊重学生的“个体性”。高职院校学生由受于生源构成、家庭状况、地区差异等方面的影响，在学习态度、学习能力等方面往往有较大差别。如果单纯的以一种模式、一套方案、一个标准来要求全体学生必然导致教育的个性化与针对性的不足。在此过程中，有的学生会感到所学内容没有知识含量，缺乏新意；有的学生会感到所学内容没有实践锻炼，过于空洞；有的学生感到所学内容太理论，枯燥乏味；有的学生会感到所学内容大宽泛，没有深度等等。因此，思想政治教育工作者在进行思想政治教育过程中要引导高职学生发现自身所具有的积极态度、关注他们的自我决定感，以提升他们学习过程中的满足感和自信心，以促使他们克服自我方面的担心、羞涩、恐惧等情绪的冲动或干扰，以及疲劳、负担过重、知识和能力不足等障碍，以乐观的态度看待一切，从积极的方面看待现实社会存在的困难和问题，从而长久地自觉坚持思想政治学习和实践。

总之，将积极心理学应用于高职学生思想政治教育中是教育方法上的一种有益尝试，它从积极的层面帮助高职学生挖掘自身的潜能，培养学生自我组织、自我教育和自我管理的能力，以期达到思想政治教育的最佳效果。

参考文献：

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【关键词】大学生;思想教育;积极心理学;引入;意义;举措

一、积极心理学的实质

积极心理学兴起于90年代后期，由宾夕法尼亚大学教授、美国心理学会前主席MartinE.Pesilgmnan提出。它是指每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要，这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。[1]在此之前马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家的思想中蕴含了积极心理学的内容，他们认为每个人都有内在的趋向于自我实现的需求，总体来说，“人的基本特征不是敌意、破坏、或邪恶的，而是积极向善的，恶是由后天环境压抑导致的。”[2]

积极心理学将传统心理学称为消极心理学，因为传统心理学侧重“治疗”，是以纠正人的弱点为主的病理学模式，研究的对象心理学中的“病人”，主要采取实验室方法进行研究，积极心理学认为人可以分为病人、普通人和有天赋的人，我们不仅要研究如何治疗病人，还要着重研究普通人和有天赋的人，它将科学心理学拉回现实生活中，采取人文方法研究如何丰富普通、健康人的内心生活世界、培养有天赋的人，侧重“培养”。

积极心理学的实质是研究人类的力量和美德等积极品质，对个人而言，一方面，它研究的是积极品质如乐观、宽容、善良、勇气等，另一方面研究的是积极情绪，如满足感、幸福感等，以此来缓冲心理问题;对社会而言，它研究如何创造好的社会环境促使个体发挥积极层面，实现社会和谐，如社会制度、职业伦理等。

二、大学生管理对积极心理教育的需求

积极心理教育利于提高大学生身心素质。许多父母因为生活在物质匮乏的年代，因而非常关注大学生的物质需要，但常常忽视了大学生的精神需要，部分大学生尤其是独生子女缺少幸福、希望、信心、兴趣、快乐、宽容和满意等积极品质，焦虑、抑郁、嫉妒、自卑、猜疑、心灵闭锁等心理问题越来越多，传统心理学注重问题解决的研究容易使学生形成思想误区，认为去做心理咨询的是心理有问题的学生才去做的事情，因而对心理学及心理咨询拒而远之。积极心理学更关注人性的积极面，让学生在心理上更容易接受，它可以帮助大学生在日常生活中发挥主观能动性，运用内在的积极力量和积极品质解决问题，并从自身经历中完善自我、发展自我。另外，心理与身体是相互作用的，积极情绪有利于预防疾病和患者康复，因而更利于学生生理健康。“在面对压力事件时，自我报告通常处于积极情绪状态的人更不易生病;而对于病人，那些处于积极情绪的人更愿意接受医生的建议、配合治疗并进行锻炼”，[3]

积极心理学利于构建和谐集体。每一个社会成员都在一定的集体中生活、学习、工作和从事其他活动，每个人都是班级、学校或社会的一个细胞，积极心理学的研究不应脱离社会系统。积极心理学通过对大学生集体信念、集体目标的教育“使不同价值取向和目标需求不同的个体能按一定的组织规则结合在一起，并在多元的价值取向中找到共同的需要和价值目标。”[4]以此来确保大学生为了共同的目标奋斗，降低班级、校园管理的内部损耗。同时，利于形成大学生相互尊重、相互理解的氛围，形成良好的人际关系，利于构建和谐班级、和谐校园。同时在和谐班级、校园中成长起来的大学生必然会为和谐社会的构建做出贡献。

三、积极心理学在高校学生思想教育中的引入

1、加强校园环境建设，形成良好校风

积极心理学是大学生思政教育和心理健康教育的新渠道，高校要充分利用这种途径。高校做好学校的硬件及软件的建设，让学生生活在一个良好的校园环境中，打造良好的校风和积极向上的校园精神文化，以活动为载体开展阅读、体育活动、音乐活动、科技大赛等活动，丰富大学生生活，以微博、微信、网络为媒介潜移默化的给学生传递正能量。有条件的学校还可以开设积极心理学相关课程，培养大学生自我及朋辈教育的能力，强化其人格中的积极因素，克服消极因素。

2、提高教师素质，在大学生管理中的应用积极心理学

大学生的心理教育不应再以重点解决大学生的心理问题作为提高大学生心理健康水平的工作理念，应把积极心理学的新理念注入到当代大学生的心理健康教育之中。注重搭建心理咨询中心、心理辅导员、学生心理联络员三级心理教育队伍，使其了解自身职责，形成积极向上、心情愉悦的心理品质，通过开展各项活动向其他同学传递积极情绪、引导其他大学生探索积极的心理能量，营建友爱互助的氛围。教师心理素质直接影响学生心理的发展，日常生活中教师应注重培养智慧、仁爱、勇气、正义、节制、宽恕、真诚、热情、民主、乐观等积极人格品质，增加个人积极情绪，以向上的姿态感染大学生的内心世界。

3、发挥家庭的作用，与学校教育形成合力

父母的教养方式、家庭氛围、父母对孩子的期望等对子女的积极情绪、积极品质的形成有重要影响。在教养方式上，专制的父母塑造的孩子易胆小、顺从、被动、冷漠，民主的父母塑造的孩子宽容、阳光;在家庭氛围上，父母离异、家庭不和会造成孩子不善于与人交往、自卑、嫉妒、逆反等不良心理反应;在温暖的氛围中成长的孩子才有能量去温暖别人。另外，父母对孩子要有适度的期望，期望过高会加深孩子的心理负担。总而言之，父母要树立正确的教育观和人才观，掌握教育学和心理学基本知识，采用正确的教育艺术、丰富的教育内容，满足孩子的精神需求，同时要以身作则，为孩子营造和谐的家庭环境。

4、不断完善社会制度，提供积极心理大环境

每个人都在一定的社会环境中生存，一个人心理的形成离不开他生活的社会。“积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景培养着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。”[5]因此，社会也应该不断的完善自身政治、经济、文化制度，为大学生积极心理的形成提供有利的大环境。

【注释】

[1]顾群，杨平.中国的大学课堂需要积极心理学[J].成人教育，2010（08）.

[2]张艳红.积极心理学在大大学生心理健康教育中的应用[J].课程教育研究，2014（12）.

[3]李金珍.积极心理学―一种新的研究方向[J].心理科学进展2003（3）.

[4]贺喜秀.积极心理学的哲学基础探究[D].中南大学，2008.

[5]苗元江，余嘉元.积极心理学：理念与行动[J].南京师大学报（社会科学版），2003（3）.

【作者简介】

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关键词：积极心理学；就业指导课程；大学生；探索

随着高等教育日益大众化，大学生人数逐年增多，毕业生就业形势严峻，普遍面临就业难的问题。近年来，因就业问题引起的大学生抑郁、焦虑等心理问题较常见，甚至发生自杀悲剧。2007年《大学生就业指导》被教育部列入大学生必修课程之一。课程旨在指导学生寻求职业发展，培养潜力和创造力，以适应社会需要。积极心理学在国内处于快速发展时期。研究目的主要是探索个体的积极品质和积极力量，寻找个体潜能。这与就业指导课程的目的一致。此文基于积极心理学的视角探析如何完善大学生就业指导课程教育。

一、大学生就业指导课程现状

我国高等学校就业指导课起步较晚，与国外的就业教育差别很大。

（一）大学生就业指导课程内容单一，学生就业心理模块知识陈旧

我国目前高等教育中就业指导课程内容主要包括就业背景、就业技巧、就业政策和就业所需表格填写训练等。各个高校课程内容基本一致。武沁宇等研究认为目前高校就业指导缺乏与学生专业课程衔接，难于提高大学生实际就业能力[1]。较少高校有专业心理老师讲授职业生涯规划、职业心理调适等。与心理有关的内容知识基本无更新。

（二）课程倾向于职业技能培训，忽视就业心理、职业道德等引导

大学生就业指导课多倾向于传授求职技巧，如介绍信、推荐信和简历制作，面试技巧等。而较少涉及学生的价值观导向、就业心理调适和积极的就业观引导。大学生在就业之前，首先会在心理上有一些变化。受传统“学而优则仕”思想等影响，加上就业竞争激烈，多数个体易表现出焦虑、失落等心理表现。张弛等调查522名大学生，76%认为“最让自己感到紧张和忧虑的事情”是就业问题[2]。由于大学生正处于人生的第二个“心理断乳期”。情绪容易波动，耐挫力弱。在面对就业压力或受挫之后，找不到合理方式应对，出现一些心理问题，甚至自杀等危机事件。

（三）课程实施形式单调，缺乏创新

大学生就业指导课程定位是一门指导性强的应用型学科，需要学生实践和实际操作，且需要根据大学生每个阶段不同特点进行指导。较多学校就业指导课成为理论课的讲授，学生配合度不高，没有抓住学生的心理特点，从大一到大四所讲内容没有变化。大部分高校依然采用以一名老师面对几百人甚至上千人上大课的模式为主。

二、积极心理学的内涵

近年，积极心理学在世界范围内兴起。认为心理学不仅仅是对创伤、缺陷和疾病等进行研究，更重要的是帮助人类去发掘潜能和力量，使人们更幸福、快乐，并得到发展。我国传统文化中也不缺积极心理学的思想。如仲尼、左丘、韩非子等都是在逆境终成事业。其积极的思想都可以为大学生学习和内化。

积极心理学的课程宗旨主要是发掘学生潜能，增强积极的人格力量，显示了一种积极的教育理念。赛里格曼教授以“每天记录三件好事”、新的署名力量、感恩拜访和大笑练习为内容，发现这些练习能最大程度激发其学习兴趣和生活态度，甚至影响到人生态度和工作信心。有研究将积极心理学融入到抑郁症治疗、医学教育和企业管理中，取得了很好的效果。

三、积极心理学视角的大学生就业指导课程探析

（一）嵌入积极的教育理念

《大学》中提到“大学之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培养大学生积极、健康的人格素养。当前“就业难”问题除了就业人口基数大和专业限制外，与大学生自身依赖性强、逃避进入社会、耐挫力差、自卑心理等有较大关系。英国哲学家拉金斯提到“年轻时代是培养、希望及信仰的一段时光”。培养大学生积极的心态需要从入学开始，贯彻整个大学生活。在教育过程中将责任意识和感恩结合起来，教会大学生勇于面对生活中各种挫折。

（二）构建“积极导向”的《大学生就业指导》课程体系

随着精英教育到大众教育的转变，严峻就业形势使大学生从入学开始承受不同的就业心理压力。积极导向的大学生就业指导课程体系不仅要吸取传统课堂教学的优势，还要考虑不同阶段特点和实践性的特点，每个学段有其特定的教育内容和任务。大一大二阶段应该以“择业指导”为主，主要包括认识自我、优势定位和职业生涯规划。由于大学新生处于适应期，心理波动比较明显，易受到外界环境的刺激。此阶段重点在于帮助他们适应大学生活，解决现实困惑，掌握心理调节方法和应对，引导进行职业生涯探索，掌握职业要求和社会需求，挖掘学生自我成长的潜力。第二阶段应该以就业指导为主。学生掌握就业指导知识外，鼓励学生实践，通过调查走访、案例讨论、团队合作等方式增加学生对就业的积极心理体验，鼓励学生创新自己的求职技巧和方法。强化互动，学生参与教学，如运用霍兰德职业能力测验（MBTI）认识自己的兴趣和性格特点。

（三）以积极心理学理论为基础的大学生就业团体辅导实践

积极心理学认为在教育中要用发展的眼光看待学生，重视学生自我成长的经验。体验和参与式学习是完成这一体验的重要途径。美国心理学家Seligman等提出了以积极心理学为基础的群体参与的团体积极心理辅导新模式[3]。设计活动依据“幸福”三因素理论，包括积极的情感、积极的参与性和追求有意义的生活三部分。团体辅导的内容包括培养积极情绪、积极的应对和认知方式、积极的人格品质。按照这三个内容进行具体的活动形式。如“寻找自身优势”、“三件好事”、“感恩探访”等。

综上所述，大学生就业指导课程对大学生成长成才有着重要意义。课程尚处于开发和探索阶段，对于授课老师也需要扩宽思路，在现有体系运用积极心理学的理论方法探索新的形式，提升教学效果，最终服务到大学生群体。（作者单位：东莞理工学院心理健康教育与咨询中心）

参考文献：

[1]武沁宇.我国高校大学生就业教育研究[D]，硕士学位论文，吉林大学.2014.

积极心理学的主要内容篇5

北京市怀柔实验小学以积极心理学理论为指导,面向全体学生,针对学生的身心发展特点和规律,以活动和游戏为主,有针对性地实施积极心理教育,使学生心理素质逐步得到提高。

“积极”一词源于拉丁文,原意是指“实际而具有建设性的”或“潜在的”意思,因此,“积极”既包括人外显的积极,也包括人潜在的积极,而心理学中的“积极”,一般是指“正向的”或“主动的”含义。积极心理学是研究人的积极品质和幸福的一门心理学学科,它包括三个主要内容,即积极情绪、积极人格和积极的社会组织系统。具体来说,积极心理教育包括以下六个方面:一、“积极优势”关注如何发现及利用个人特长(优势),包括个人优势、创造力、学习风格等。二、“积极情绪”关注如何更快乐,围绕过去、现在、未来的积极情绪体验,主观幸福感、乐观与希望。三、“积极关系”关注如何建立良好的人际关系,包括和谐与冲突、感恩与宽恕等。四、“积极应对”关注如何从灾难与挫折中重生,包括抗逆力或心理弹性等。五、“积极成长”关注如何帮助学生激发内在动机,实现目标,包括自我决定论、目标选择与执行意图、自我效能等。学生从自己的优势中获得自信心和成长的力量。六、“积极组织”关注学校如何利用积极心理学理论和技术,提升整个学校的教师的幸福感以及学校效率。

怀柔实验小学从一年级到六年级各个年级都开展了积极心理健康教育,采取的教育形式多样,如心理活动课、主题班会、学科渗透等。

四年级的《传递幸福》心理活动课通过对小学生进行生命养育的教育,让学生感受母亲的爱,并学习珍惜和回馈。其发展性目标符合四年级学生身心发展特点,并体现了鲜明的时代感。针对当前社会发展中出现的独生子女娇惯、不珍惜父母的爱等问题,通过视频清晰、生动地展现了母亲从孕育到养育的艰辛,让学生体验到了父母的爱和辛苦,进而心生感激、感恩之情。同时,这堂课还积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道,邀请了家长们一起参与课堂,便于家长了解学校教育的内容与教育理念,有利于家长转变教子观念,了解和掌握心理健康教育的方法,营造家庭心理健康教育的环境,促进心理健康教育的效果的延伸。家长在课堂上了解了孩子的另一面,即孩子能感受到父母的爱,且回馈给父母爱,比如,孩子早早地为母亲准备了礼物表达对母亲的爱和感谢。“爱要大声说出来”这个活动环节将课堂推向高潮,触动了母亲和孩子内心最柔软的部分,她们热泪盈眶,喜极而泣。

《传递幸福》活动课的优点主要有:第一,每一个活动都准备得很充分,取得了较好的效果;第二,学生在活动中体验到了快乐,在快乐的氛围中学习;第三,课堂氛围比较活泼。

需要进一步讨论的地方有:第一,活动的内容不必太多,一节课有一两个活动就足够了,关键是看学生在活动中体验到了什么;可以对学生在一两个活动体验到的东西加以深入探讨,予以升华,这样效果或许会更好。第二,教师在提问时暗示性太强,如连续问了好几个学生“你快乐吗”,教师的意图很明显,是把学生往积极方面引导,但这种封闭式提问对学生发现自己的内心无益,可以问“你做这件事有什么感受”,等学生作出反馈后再作引导,会更好一些,如果学生回答“感到快乐”或其他积极情绪,教师进行肯定就行了;如果学生回答的是消极情绪,教师可以追问原因,再化解消极情绪。这样学生无形中就能觉察和认可自己的消极情绪,并学会调节情绪。因为我们无法预料学生会产生什么情绪,如果教师只是封闭式地问“你感到快乐吗”,学生会为配合老师而说快乐,这会让没有感到快乐的学生认为自己产生消极情绪是不对的,学生的消极情绪被压抑和隐藏,得不到及时的处理。而积极心理学倡导的是接纳自己,积极调节情绪。接纳自己包括接纳自己的消极情绪,承认消极情绪的客观存在,学习积极地调节和转换消极情绪,并不是要求学生压抑自己的消极情绪。

五年级《大声说出爱》是一堂亲子沟通课,学生和家长一起参与课堂,学生、家长、教师都真情流露,教学效果很好;课程内容和时机恰当,三天后就是母亲节,课程内容是感受母爱并表达对母亲的爱,家长们(母亲们)很受感动,学生也进一步理解了母亲的关爱,为融洽的亲子关系打下基础,也为将来可能的亲子冲突做了很好的预防与缓冲。

需要更进一步讨论的地方是:第一,课程主题是“大声说出你的爱”,但活动中只提到母爱,有局限性,爱有很多种,还有父爱等其他形式的爱;

第二,活动内容引导性强,但有强制的痕迹,学生的回答雷同,不利于学生的自主性和创新性的发展。

六年级的《明天会更好》活动课运用巧妙的实验使得学生学会积极心理暗示并对未来进行展望。这堂课的精彩之处在于:第一,教师上课充满激情和热情,学生很投入;第二,活动设计精巧,其中“扎马步记忆单词”活动让学生体验到了坚持的重要性和努力坚持学习后的愉悦,很好地体现了积极心理教育的宗旨;第三,“水晶球实验”巧妙地呈现了意念的力量,让学生亲眼看到水晶球随着学生的意念而摆动的神奇,真实的体验和感受比单纯的说教讲解更令人信服,学生由这个实验体会到了自我暗示(信念)的力量,会启示学生自觉运用积极心理暗示鼓励自己克服困难;第四,这节课的精彩还在于给学生创设了展示自己特长和优势的机会,让学生在自己的优势中获得成长的力量,并在此基础上畅想未来。

《明天会更好》心理活动课体现了《纲要》中心理健康教育的具体目标,即:使学生不断正确认识自我,找到自己的优势和长处,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;起到了培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,提高学生心理健康水平,增强学生自我教育能力的作用。

这堂课值得商榷的地方有:第一,活动课的主题是“明天会更好”,课堂内容似乎跟主题不太密切,单个的活动很精彩,但综合起来主题不够突出;第二,“水晶球实验”后,教师对其所蕴含的意义挖掘不够深入,没有进一步的说明和升华,引导学生积极运用心理暗示不够;第三,教师只是要求学生写出自己的梦想并贴在黑板上,没有分享和讨论,梦想对学生的激励作用不够明显。

五年级的《分数》是一堂数学课,渗透了积极心理健康教育思想。教师以学生自己动手探索(折纸)的方式教学生学习“分数”的概念和加减运算,教学形式生动,学生容易接受,培养了学生的积极探索精神。

积极心理学的主要内容篇6

1培养学生的积极情绪

学生，作为课堂的主体，对教学活动起着至关重要的作用。研究生不同于本科生，他们知识结构相对系统，专业程度更高，接受能力更强，学习目的更加明确；但积极性较难调动，配合意识较差。在教学实践中，可以把学生的主导情绪状态分为三个类别：一是积极的、快乐的情绪状态；二是既不快乐，也不沮丧的中性的情绪状态；三是消极的、不快乐的情绪状态，如经常人们经常变现出来的的焦虑、紧张、烦躁等情绪。研究表明：强烈的求知欲、清晰的自我意识、独立意识和进取心等积极的心理因素是学生赖以生存，不断突破自己的驱动力。

2提升教师的积极情感

积极心理学能够发挥积极的心理能量，人们运用其自身外显的或潜在的积极力量来调整心理状态，并改变其悲观的人生态度。外语教师应积极主动地提高自己的教学能力和课堂管理能力，不断从教学中获得满足感与自信。在此基础上形成独特的人格魅力以吸引学生，影响学生。教师应正视各种压力，以此转化为动力，享受外语教学的乐趣。积极心理学理念帮助教师更好的掌控自己，由“消极”变为“积极”；激发自己的内在潜力，全面展现自己的爱心、责任心、耐心和宽容心。

3构建积极和谐的研究生外语课堂

课堂环境是教学的环节之一，是学生学习和知识传授的主要途径；同时，它也是一个组织系统，老师与学生、学生与学生共同影响着系统功能的发挥。外语课堂，不仅培养学生的认识能力，对学生而言也是一种复杂的心理体验过程，同时又是师生之间多形式的交互过程。

研究生的学习时间和形式更加灵活，但这并不意味着外语课堂教学的重要性可以被淡化或者忽视。怎样能构建一个和谐的外语课堂，最大限度的利用好课堂这个空间，促进学生身心积极的发展、能力的快速提高，是研究生外语教育需要解决的重要问题。

首先，改变传统的外语教育关注理念。以往的教育过于关注学生的缺点，过分强调弥补弱势，会造成忽视学生个性特点，抑制学生天性发展。在课堂教学中外语教师，应特别注重学生固有的积极能力和积极潜能，创设良好课堂氛围，让学生进行积极的体验，培养并形成积极的品质；在教学活动中既要发挥教师的独特主导作用，又要体现学生的主体地位，最大程度地开发学生的潜能，促进学生身心最优发展。第二，重视师生的情感需求。师生的情感需求既包括信任感、归属感、安全感，又包括自尊心、爱心、自信心、灵活性、趣味性等。在课堂上，教师需改变传统课堂上的主宰者、决策者的角色，尊重学生的个体差异，与学生换位思考，真诚的对待学生，努力营造宽松的课堂氛围，有助于消除学生的焦虑感，形成其安全感。让学生感受到课堂生活的快乐，这是学校教育的职责，更利于课堂环境中学生积极力量的调动、激发。学生，也应该尊重老师的付出，体谅老师的辛苦，积极的配合教师教学，让教师在课堂上收获满足感，以更好的发挥积极力量投入到教学中去。学生之间，也要不断增加积极的体验，多参加小组活动，合作学习，增进了解和感情，以形成融洽的同学关系。在师生的共同努力下，一个充满自主性、安全感、归属感的积极、和谐的课堂会更好的发挥它的作用。

第三，重视师生的双向活动，使用创造性的教学方法。课堂内容是有限的，教师可以通过自己的学科知识专长，丰富内容的情感性和趣味性。对教学内容进行情感性处理，尽可能赋予无情感因素的教学内容以适当的情感色彩。针对研究生的特点，也可在课堂上向学生展示自己的科研内容，介绍研究方法与思路，或对社会中的热点问题进行讨论，促进师生共同思考，参与性与趣味性共存，形成了积极参与的学习氛围。

4小结