考前准备

　　物质准备：考试前两天，仔细检查一下高考时必备的用品(如准考证、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误了大事。

　　精神准备：考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当降低复习的密度和难度，这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。

　　知识准备：早起半小时和晚睡半小时，心理学界有一个共识，这两段时间是最佳的记忆时间，这1个小时要充分利用。要模拟在上午9：00和下午3：00左右开始复习，一般这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那天，能顺利进入高考状态。考试前一天晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要强迫自己打破平时的习惯。

　　技术准备：考前可到试区考场实地考察一次，在什么地方乘何车辆，要多少时间，考区的环境如何，休息、饮水、厕所在哪里等都要心中有数。

　　体力准备：睡前不该喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料。到了正常睡觉时间或是稍早一点躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，只管保持平和心情。如出现难以入睡的情况，可采用以下方法使自己入睡：一是数数法(自我暗示法)。熄灯仰卧、放松，然后深呼吸，之后缓缓呼气，在呼气时慢慢默数“l……10”。这样反复用单调的方法缓解你紧张的情绪，睡眠就会来临。二是苹果催眠法。几个洗净的新鲜苹果用纱巾包好放在枕头旁边。苹果新鲜、清香的气味会刺激大脑皮层，促使人安然入睡。