日常生活健康小常识大全篇1

1.刚出炉的面包不宜马上食用。

2.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

3.每天十杯水，膀胱癌不会来。

4.白天多喝水，晚上少喝水。

5.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

7.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

8.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

9.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

10.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

日常生活健康小常识大全篇2

1、刚出炉的面包不宜马上食用。

2、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。

3、天天喝水八大杯。

4、每天十杯水，膀胱癌不会来。

5、白天多喝水，晚上少喝水。

6、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

7、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

8、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

日常生活健康小常识大全篇3

1.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

2.每天摄取均衡的饮食，不过量。

3.皮肤干燥多吃胡萝卜。

4.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

5.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

6.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

7.咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

8.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。

9.多做思考，正是训练大脑的良方。

10.若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

日常生活健康小常识大全篇4

1、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

2、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭

3、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素

4、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。

5、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

6、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺

7、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效

8、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦

9、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用

10、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好

日常生活健康小常识大全篇5

个体卫生行为10条：

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

日常生活健康小常识大全篇6

1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

2、【服装存放方法，你做对了吗?】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦!

3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。

4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。

5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除

6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收

7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质

8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻

9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康!

10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

希望本文的这些日常生活健康小常识大全能够帮助大家更好地保持身体健康，同时也希望大家能够根据自己的实际情况进行合理调整和运用。保持良好的生活习惯和健康的心态，才能让我们的身体更加健康，迎接更美好的生活。

日常生活健康小常识大全篇7

1、口渴后不宜狂饮

喝水要适时，不要等很渴了才喝水，科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉白开，上下午分别两到三杯，晚睡前根据个人起夜情况适量饮水，老年人起夜可以适量饮水，切记要慢慢地喝，不可暴饮。运动后不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐盐水或糖水，用以补充体内大量盐分流失。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，平衡代谢。

2、温水澡要比凉水澡散热更快

用冷水“冲凉”确实让人很舒服，并起到及时降温的快感。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”容易使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

3、开窗流通室内空气

多利用开窗使室内空气流通，这样除了节省电费以外，还可以减少长期使用空调产生的空调病等，有利於人体健康。

4、多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

5、多热茶少冷饮

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

6、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

7、午睡时间不要太长

春困秋乏夏打盹，夏天会感到乏力易困，这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

8、空调不宜开得太大

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

9、养绿植和放置水盆

在夏季，可以在家里摆放一盘水，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘能够帮助调节室内温度。绿植的培养有助于清洁室内空气。

10、适量运动排汗

适量的户外运动可以增快体内的新陈代谢，有助于省体健康，但是要避免高气温的天气，最好选择清晨以及傍晚气温稍低时刻进行。

日常生活健康小常识大全篇8

预防食源性疾病的十条建议：

1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；

3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；

4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品；

5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

6、不食用来历不明的食品；

7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；

8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；

9、进食前或便后应将双手洗净；

10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。