保护眼睛的基本方法篇1

（一）机关人员对体育健身活动普遍不重视。

1．认识程度不高。机关工作人员的健康与健身活动，由于受工作节奏和工作压力的影响，往往在工作繁忙时候，忽略了对身体的保护，有很多办公群体的人员中青年居多，一般身体素质都比较好，疾病也很少发生，因此忽视身体锻炼和健身运动，这部分人群占机关工作人员的绝大多数。还有一部分人由于工作不是很紧张，但在办公室待的太久，由于室内使用空调导致空气不流畅，使身体受到影响而忽略自我保健意识。

2，绝大多数人员忽视锻炼。在机关工作的人员，多数都是政府和社会部门的工作人员，由于办公场所和地点的限制，没有比较完备的锻炼场所和健身的项目，加上组织困难和参加的人员很难到齐，普遍的人员不能保证坚持锻炼和健身活动。企业单位机关人员的锻炼和健身，要比政府机关更差一些，原因是企业的生产节奏较快和工作繁忙，根本不允许在工作时间内安排锻炼与健身活动。更多的人们只有身体有了症状的时候，才想到了身体要锻炼或做一些健身的运动，但不能坚持长久。缺乏正确的锻炼姿势和选择合适的项目、以及锻炼的时间、节奏、身体疲劳度及消耗等，不能科学的达到最佳状态和效果。

（二）自我锻炼与健身的盲目性

有一部分群体的人员，由于工作不是很繁忙，时间比较宽松，也学习了一些锻炼与健身项目，很多人都是以自己的愿望或兴趣出发，锻炼项目选择的随意性较强，不能科学的安排。有的人对自己的身体状况不是十分清楚，选择体育锻炼项目的时候带有盲目性，锻炼的结果不但没有起到促进身体的健康，反而起到了反作用。即使有的参加锻炼的态度非常积极，但由于不能选择合适的锻炼项目和锻炼时间，以及锻炼的节奏与强度，也导致锻炼与健身的效果不佳。

（三）饮食调理不合理

1．饮食结构问题导致营养沉积。现代人们的生活水平提高，在饮食营养结构调整上不当，使身体过多摄入脂肪性食物，而又缺少锻炼导致在体内沉积，久而久之身体就会发生病变而影响身体的健康。还有的因受食物不洁、饮食安排的不科学、营养搭配不合理、过量、过多的摄取大于身体吸收与消化能力的食物，使身体健康受到影响。

2．营养不良症与过剩症。通常是因于营养摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。在机关一部分群体的人员中，为了寻求体型美、过度的健身和节食，饮食吃的过于清淡简单，使身体消耗大于营养的摄取，时间久了导致身体营养不良症的发生。还有的是由于饮食结构不合理而导致营养不良症的发生。包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面。

二、现代办公环境下机关人员容易诱发的各种疾病

（一）颈椎病的发生

颈椎病是由于长时间的坐姿工作，导致循环障碍引起颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以至于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。机关人员的工作方式基本上是坐姿，每天由于坐着的时间过久，在身体静止的状态下完成工作，时间久了就会患上颈椎病，颈椎病是机关工作人员的高发群体之一。

（二）电脑眼病的发生

现代办公环境导致长期从事电脑操作的人员，工作时间久了容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降，眼睛干涩发痒、灼热、疼痛和畏光，有的还伴有头痛、腰痛和关节痛。这组症状医学上称之为“电脑眼病”。据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%，许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句，视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是淡红色，看人的形象也觉模糊。长时间不注重眼睛的保护，就会使晶状体受损，引起眼睛疾病的发生，重则可因微波作用引起白内障。

（三）现代办公职业病的发生

目前，越来越多的现代办公设备进入了办公室，电脑、复印机、打字机、传真机等等的使用，极大地提高了工作效率，据美国劳工部宣称，90年代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤症”。这种以手、腕、臂功能性损伤为主要表现的现代职业病，医学专家们称之为“肌骨骼病”。发病者主要是长时间从事电脑数据输入、键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员，这类职员往往以女性居多。在美、日、德等发达国家，每年有数以千计的办公人员因超负荷使用计算机而使手、臂致残。

三、机关工作人员的锻炼健身活动的对策

（一）提高机关人员体育与开展健身活动的认识

2012年元月初，《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国职业病防治法〉的决定》（以下简称防治法）日前经全国人大常委会通过并开始实施。“比如前面说过因为劳动管理组织因素使员工过度劳累产生的过劳死，再比如长期视频作业导致的眼部疲劳、损害。长期伏案工作导致的职业性腰背疼、颈椎病，长期敲击键盘产生的腱鞘炎等等系列白领高发疾病，都将有望纳入职业病目录。”机关人员的身体健康问题涉及到国家的战略实施与发展，也影响到全民身体素质的发展，端正每一个办公人员的体育锻炼与健身意识，并提升到长远的战略发展上十分重要。为配合全面的开展健康与健身活动，可以定期举办健康讲座，重点围绕身体健康、工作环境改善、科学养生、饮食结构调整、疾病预防等，确保健康与健身活动的配套项目顺利的进行。

（二）普及办公室自我恢复性锻炼与健身的小项目。

1．肢体锻炼运动小项目。一般在办公室选择舒展上肢运动的项目比较适合，因长时间的坐姿会使身体有很多不良反应，需要经常做一些肢体的舒展运动，是办公室工作环境下一种最好的保健方法。肢体运动的方法比较多，如摇肩转背、左右开弓、托肘摸背、提手摸头等。在做舒展运动的同时，可以配合肺部深呼吸运动，让肺部增加吸氧量和增进肺部循环，有助于改善内脏的功能。

2．运用中医理论进行自我按摩保健。针对机关人员工作的特点，运用中医理论进行自我穴位按摩，会达到康复的目的。对于颈椎、手臂、腰部、眼睛等部位，以及心脏等器官的保护保健项目，可以运用中医推拿理论，选择穴位进行按摩，会使身体各个部位很快的得到恢复，消除疲劳、疏通经脉和活血化淤等，使身体避免早期发生病变。起到康复与治疗的作用。为保证顺利的开展，正确的掌握穴位按摩的技巧，需要配备专业的技术指导人员，坚持每天进行几个穴位的按摩，可以达到身体健康的保护作用。

3．眼睛保护锻炼项目实施。当前，机关人员的眼睛保护与视力问题是一个不容忽略的问题，随着现代办公环境的改善，节奏加快，以及由于长时间的在电脑前或者在网络环境下工作的人员，对眼睛的视力构成很大的影响。特别是青年干部的近视眼发病率非常高。为确保眼睛的健康，除定期的作好眼睛保健操外，还要结合穴位法促进眼睛的保健工作。同时还要制定办公环境下工作的疲劳标准、眼睛定期检查制度、视力康复项目的研究等，保证好眼睛的健康。

（三）电脑眼病的预防措施。

1．上机工作时，要注意适当休息。据国外相关报道，为保障电脑操作人员用眼健康，日本劳动省规定，电脑操作人员每隔1小时应休息10-15分钟。美国职业安全和保健研究所提议，在电脑前中等强度工作2小时，或高强度工作1小时后，应休息15分钟，以避免染上电脑引发的疾病。因此，在操作电脑时要注意对眼睛的保健。

2．保护眼睛要多食用含维生素A的食物。在荧光屏前工作过久会消耗视网膜上很多圆柱细胞的视紫质，而视紫质主要是由维生素A合成的，如不适当补充，日久就会形成角膜干燥、眼干涩、视力下降、角膜软化症，甚至夜盲症。因此应多吃一些富含维生素A的各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果。

3．坐姿与屏幕的调整。屏幕和胸部要在同一水平线，应将电脑屏幕中心位置安排在与胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；室内光线适宜，避免让光直照在荧光屏上，也可用可调性台灯降低光线刺激：在操作过程中，应经常眨眨眼，或闭目片刻，以使角膜敏感的表层重新，以免产生眼干涩发痒、灼热、畏光等现象；最好选用座位可调高低的椅子，使身体姿势舒适自在。

（四）室外锻炼与健身项目的开展。

1．室内外锻炼健身项目的开发。机关工作人员室外的锻炼由于受场地、办公环境的限制，一般很难能做到丰富多彩，目前一些机关基本上能坚持做广播体操，除此外很难安排时间让每个办公人员参与。大型的体育运动会一般是每一年能象征性的举办一次。为了关爱中青年干部，特别是从事科研工作的经常组织和参与体育运动锻炼，就显得更为重要。开发研究适合机关工作人员的锻炼与健身小项目，保证身体的健康。

2．适当开展不同形式的文艺活动。办公环境下的机关工作人员，由于长时间在烦琐与紧张的环境下工作，心理压力与负担较重，加上人际交往应酬各种事务，会给身心带来很大的影响。一般下班回到家中，有很多还要忙于家务，根本就没有放松的机会，时间久了就会积劳成疾。由单位与社会协同定期组织文艺演唱会、或联欢会，使每个人都能登台献唱，是对每个人的最好放松，可以作到即调节身体，又能对精神上产生一种助推作用，并使身心保持一种旺盛的状态。

（五）政府建立指导机构和配备专门人员负责。为保证机关工作人员的体育运动与健身运动得到正常的进行，需要政府建立专门机构和配备专门人员负责，同时对全民健身与体育运动的指导检查工作，认真的落实和贯彻《全民健身条例》，指导机关工作人员和全社会的锻炼与健身活动的开展，保证身体的健康，促进机关工作人员身体素质的提高，出台相应的标准、制度和细则等，并作为一项基本国策加以实施，对国家的长治久安具有深远的战略意义。机关工作人员的锻炼与健身活动为避免敷于形式，保证落实到实处，需要各级政府进行指导监督、检查和培训，针对不同情况采取不同的组织形式，保证顺利的开展和落实。

保护眼睛的基本方法篇2

那么近视是怎样产生的？我想不怪乎以下几点：

一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。

二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿势。

三、看电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。

四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料固然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天天做在那里，盯着那么小一个屏幕，再好的眼睛也会受不了的。

保护眼睛的基本方法篇3

上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢？小编要告诉大家，有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面，就来一起看看都是哪些吧。

上班族缓解眼疲劳的水果

香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到-定的缓解作用。

火龙果：火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

蓝莓：蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

柿子：柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

除此之外，还有紫色的蔬菜也可以缓解眼疲劳。

保护眼睛的基本方法篇4

流转如秋水的眼睛位居面子之首位，而眼睛周围的肌肤非常柔嫩,稍不留意，脸上的第一道皱纹就出现在这里，不管对皱纹的痛恨有多深，从这一刻起，要温柔、温柔、再温柔地呵护你的眼睛，直到将鱼尾纹消灭。

眼部周围是第一个受到皱纹侵袭的部分.其肌肤的真皮层、皮层、皮下组织比脸上其余部分薄了3～5倍，支持皮肤的纤维组织更疏松.眼周肌肤非常易于产生疲劳现象,这些因素导致了岁月痕迹的出现。另外，没有油脂分泌的眼睛周围需要耐心和细致的照顾，如果肌肤过于干燥，就会产生干纹，干纹“长大”了可就是皱纹了。好好保护眼睛是件不可懈怠的事。选好适合自己的眼霜，是消灭鱼尾纹保护眼睛的头等大事。

用滋润眼霜湿润干燥的眼睛

千万别让眼睛周围的干纹“长大”，每天给眼睛彻底的滋润，是爱眼原则中最温柔的策略，选择有效的保湿抗皱眼霜是消灭鱼尾纹的关键。

湿润的倩碧眼部护理水凝霜Cliniqueallabouteyes：不含油质，色泽如桃，既有凝胶的清爽特质，也有面霜的柔润舒适，内含的特效复合成分在连续使用6～12个星期后，可大大改善眼部问题。倩碧独有的记忆科技MemonicTechnology，为干涸的眼部提供适量滋润，咖啡因、B6等成分能刺激皮肤中胆固醇，这是帮助修补皮肤的天然滋润的保护膜，它在3～4个星期内令肌肤回复到最佳程度。减少皱纹的产生。

使用方法小贴士：用指尖将少许眼霜涂在干净的皮肤上，然后用轻拍的方法，在整个眼睛部位包括眼睑部位涂匀，直至完全被吸收。早晚各一次可获得最佳效果。

价位：50ml450元

温柔呵护峨佩兰滋润眼霜：皱纹产生的重要原因之一就是干燥，为防止干燥产生的皱纹，峨佩兰滋润眼霜具有卓越的保湿功能，使肌肤保持柔软，与肌肤具有良好的亲和性，易吸收、有清爽、滋润的感受。

使用方法小贴士：用清洁的手指或小勺取适量眼霜，用无名指轻轻地、均匀地涂敷于眼睛周围。还能去除眼睛周围的暗晕，赋予肌肤透明感。

价位：120元

眼部防皱从防晒开始的优姿婷滋润眼霜：造成眼部出现皱纹的原因很多，肌肤老化中紫外线是头号应该防范的敌人，优姿婷滋润眼霜就具有防紫外线UVA/UVB的功能，SPF4给眼部肌肤带来全面的呵护。富含液晶保湿因子、深海鱼胶原和杏仁油持续补充水分，减少干纹细纹，易于吸收。

使用方法小贴士：每天早晚洁肤及爽肤后，取大约O.1g，用无名指轻拍在眼部周围后，再使用其他面部护肤品。所有肤质均适用。

价位：120元

立即缓解眼部肌肤饥渴状况的兰蔻（Lancome）水分缘舒缓眼霜：水分缘舒缓眼霜有舒缓霜的功效，富含LANCOME兰蔻首创专利配方ACTICALMTM镇定舒缓因子，以其在细胞建立起来的一层保护膜，可抑制细胞毒素的分泌，恢复免疫细胞的正常免疫功能，增强肌肤自我保护能力和对环境的适应性，使得肌肤重拾舒适柔和的自然感受。同时多种强效保湿因子，能立即湿润肌肤，缓解肌肤干燥饥渴状况，从而使得肌肤变得愈加柔软。

使用方法小贴士：取少量在指肚上，在眼角和上下眼睑轻涂，点按，润润的感觉立刻显现出来，在这个季节，出汗较多，会使眼部周围更加缺水，保湿很重要。长时间精神压力和干燥会引起眼部肌肤老化，每天早晚各一次地轻轻涂抹可保持眼睛周围肌肤更好地吸收眼霜。

价位：15ml425元

因干燥引起皱纹的眼睛最好选择SK-II护肤精华素：SK-II护肤精华素中富含Hydronectine醣蛋白，对干燥引起的干纹、细纹有效果显著的修复作用。据实验证实，两星期就能减轻眼部的细纹，令皱纹不再明显。

使用方法小贴士：清洁肌肤后，取少量轻轻涂在眼睛周围，特别是干燥和有皱纹的地方，点印至吸收为止。

价位：580元

需要柔嫩保湿的眼睛可选择娇韵诗眼部修护眼霜：娇韵诗(Clarins)紧肤眼部精华液可为眼部四周娇嫩肌肤提供有效修复。能抵御眼睛四周的污染，产品中的大麦蛋白等有极强的修护功能，而在菠萝和木瓜等鲜水果精华中提炼出来的多种维他命可迅速减少双目的浮肿和黑眼圈，含有的吸湿聚合分子可立刻紧致眼部肌肤，有效去除四周皱纹和幼纹，形成一层滋润保护层，使眼睛周围的肌肤柔软、滋润，焕发青春光彩。

使用方法小贴士：适合早晨使用，轻轻涂抹在整个眼睛周围，轻柔的质地可迅速吸收，尤其是喜爱化妆的女士，此品含有抗污染复合元素，在化妆前使用更能起到即时减少眼部瑕疵的作用。

价位：420元

碧欧泉活泉紧致眼霜：所含矿泉有机活性因子及活性成分帮助提高眼周肌肤细胞活性，固定胶原蛋白、弹力纤维，帮助重建、强化肌肤组织，使眼周肌肤有明显的紧实平滑效果。增加表皮弹性，有效减轻眼部皱纹。

使用方法小贴士：挤压少量于手指之上，在眼睛周围轻轻涂抹，最适合长时间在电脑前工作的人们使用。轻轻按摩眼睛四周，可迅速渗透肌肤，改善肤质，令明眸格外明亮，神采再现。

价位：15ml350元

年轻的女孩选薇姿(YICHY)眸丽眼部修护喱：内含银丝线是脂溶性营养物质维他命A和E，周围的晶莹透明的喱状物质是水溶性营养物质，可消除睡眠不足引起的黑眼圈、眼袋和浮肿。

使用方法小贴士：要认真地清洁干净，然后将剔透的眸丽眼部喱取出适量，动作柔和地将眼霜在眼睛周围充分调匀，使里面的营养物质充分均匀地涂满眼睑。用后可立即上妆。

价位：198元

平抚鱼尾纹的去皱眼霜

岁月总是在人们的脸上留下一些印记，眼角的鱼尾纹就是沧桑岁月的见证，可是人们不愿这些不愉快留在别人的视线里。

纪凡希完美再生眼霜将皱纹一扫光：其幼滑质地，能迅速被肌肤吸收，温和地于眼部周围涂上，被Proteasyl补充，有效打击骨胶原及皮肤弹性的堕落。此产品是特别为极易受伤害的肌肤而设的。其张力提供迅速平滑效果。经四星期护理后，皱纹数量减淡达30%，再一星期后，眼部周围的皱纹数量可减少36%。

使用方法小贴士：密集及柔软完美再生面霜提供平滑柔软不泛光的效果，可于早上及晚间使用。

价位：15ml490元

赫莲娜CollagenistEyeZoom胶原蛋白眼霜：眼部周围是第一个受到皱纹侵袭的部分。其肌肤非常柔嫩:其真皮层,皮层,皮下组织比脸上其余部分薄了3～5倍且支持皮肤的纤维组织更疏松。此外,眼周肌肤非常易于产生疲劳现象,如黑眼圈和眼袋。这些因素导致了岁月的痕迹出现。

胶原蛋白组成皮肤物质的70%,但是随着年龄的增长和自由基、紫外线的共同作用,它的组成将有所改变,而且它在皮层的合成速度将会减慢,这样皮肤的紧致度就会下降,慢慢地形成细纹和皱纹。HR赫莲娜,CollagenistEyeZoom:胶原蛋白眼霜能使肌肤更有弹性,并减少皱纹，改善肌肤光泽度和紧致度――令“无需注射胶原蛋白，回复肌肤年轻弹性”成为可能。无需美容手术，让皱纹迅速消失，回复双眸年轻神采。

使用方法小贴士：为了发挥最佳功效，请于早上抹于清洗干净的皮肤上。在无名指端滴上一滴，轻拍于眼睛周围，由内至外地抹开。改善眼部肤质，明显减少疲劳痕迹。第一次使用起，就让您感受它难以置信的紧致。

价位：15ml620元

贝佳斯强效矿物眼部滋养剂：含有矿物维他混合成分，糅和了金菊、茶籽及意大利葡萄籽精华，再加入维生素C及E，其他植物精华、强效滋养成分，与功能控制游离基阻缓肌肤老化过程，削减皱纹，改善浮肿，令眼部肌肤回复细嫩平滑。

使用方法小贴士：挤出适量点于眼部四周，以手指由内而外，轻做按摩直至吸收。任何肌肤均可使用.

价位：15ml480元

抵抗皱纹用迪奥逆时空活肤驻颜眼霜：CaptureR60/80Eyes使用的瞬间，柔软的质地便深入肌肤，立刻舒展开三角区，让眼部肌肤光滑明亮。转变即刻发生，让人简直不敢相信自己的眼睛！

使用方法小贴士：在眼睛四周均匀涂抹，特别是有鱼尾纹的位置，轻轻点按直到吸收。

价位：15ml480元

妮维雅修护眼霜：有效抗皱，肌肤更光滑，随着年龄的增长，肌肤会渐渐丧失自身修护皱纹的功能。特别是最为娇柔的眼部肌肤，由于它比脸部其他部分的肌肤更细嫩及处于不断的运动状态，所以常常是皱纹最早出现的部位。

富含天然抗皱因子――辅酶Q10，改善肌肤的自身功能，有效抵御细纹和皱纹的出现。减少皱纹的深度，使得皱纹不易发觉。并能增加眼周肌肤的弹性，让肌肤更柔润光滑。

使用方法小贴士：密集及柔软，完美再生面霜提供平滑柔软不泛光的效果，早上及晚间于面部及颈部使用。

价位：120元

欧莱雅复颜抗皱紧肤眼霜：含抗松弛成分PARELASTYLTM，增加肌肤弹性和紧实度。原维他命A显著抚平细纹和皱纹，恢复眼周肌肤的弹性和紧致，同时消除眼袋及浮肿现象，淡化黑眼圈。

使用方法小贴士：用手指在眼周围点上后，均匀涂抹，按摩直到膏体全部吸收。在下眼睑用手指轻轻按摩。

价位：95元

雅顿多效眼霜：适用于娇嫩的眼部周围肌肤，是最佳的滋润保养品。实验证明显效眼霜在14天到21天后，就能有效减少眼部小细纹。

使用方法小贴士：可单独使用或与眼部化妆品一同使用。滋润效果长达24小时。本产品包含多种成分，滋养丰富，仅需少量就足够眼部肌肤所需。

价位：350元

雅顿时空眼部复合胶囊：主要成分：分子钉1号帮助强化肌肤抵抗细纹现象；独特维他命E再加上植物性萃取精华，能舒缓并柔软眼部周围肌肤。

效果：帮助消除眼部周围细纹及浮肿现象，减轻眼部肌肤干燥现象；不含防腐剂及香料。

使用方法小贴士：剪短胶囊，挤出精华用手指涂在眼周围，每天晚上使用效果最佳。

价位：60粒500元

幽兰高效抗皱修护眼霜：全面对抗老化，双重抗皱，减少皱纹形成，折射紫外线光，减低对肌肤细胞的侵损。

使用方法小贴士：在眼周均匀涂抹。

价位：600元

高丝兰皙欧紧肤眼霜：触感柔软的保护膜呵护眼部，使出现小皱纹的肌肤调理得柔滑，透出健康的光泽，让眼部肌肤润泽，充满弹性。

使用方法小贴士：手指上取适量后在眼部周围肌肤上涂抹。在出现小皱纹的部位仔细涂抹，先使用眼霜然后用营养霜。

价位：120元

精心按摩眼部肌肤帮助恢复弹性

保护眼睛的基本方法篇5

关键词:弧光;伤害;防护

中图分类号:X9

文献标识码:A

文章编号:1672-3198(2010)21-0322-01

1引言

焊接作业时,会产生对人体有害的电焊弧光。电焊弧光主要包括红外线、可见光线和紫外线。这些都属于热线谱。焊接电弧温度在3000℃时,其辐射波长小于290mμm;温度在3200℃时,其辐射波长小于230mμm。当光辐射作用在人体上,机体内组织便会吸收,引起组织热作用、光化学作用或电离作用,致使人体组织发生急性或慢性的损伤。

红外线对人体的危害主要是引起组织的热作用。在焊接过程中,眼部受到强烈的红外线辐射,会立即感到强烈的灼伤和灼痛,发生闪光幻觉。长期接触可能造成红外线白内障、视力减退等症状。

可见光线的光度比肉眼正常承受的光度大约大到一万倍左右,当可见光线辐射人的眼睛时,会产生疼痛感,看不清东西,通常叫“晃眼”,在短时间内失去劳动能力。

紫外线对人体的危害主要是光化学作用,对人体皮肤和眼睛造成损害。皮肤受到强烈的紫外线辐射后,可引起皮炎,弥漫性红斑,有时出现小水泡、渗出液,有烧灼感,发痒;作用强烈时伴有全身症状:头痛、头晕、易疲劳、神经兴奋、发烧、失眠等。紫外线过度照射人的眼睛,可引起眼睛急性角膜和结膜炎,即电光眼炎。其症状是出现两眼高度羞明、流泪、异物感、刺痛、眼睑红肿、痉挛、并伴有头痛和视物模糊。

2试验过程

本试验以日记的方式,向读者展示了弧光对人体的伤害程度,从2009年6月13日开始至2009年6月17日试验完成。

6月13日10时左右开始焊接。

6月13日11时左右:

在手工焊条电弧焊时,未用防护面罩,直接观看焊接电弧熔池时,可以清晰看到熔池的形成过程,但当弧光熄灭瞬间,再观看其他物体时,眼前出现暗点,即焊接时的“晃眼”。观看弧光10分钟左右后,面部会出现灼热感,需闭眼数秒后才能看见其他物体。30分钟后面部灼热感加剧,体温正常,伴有轻微的眩晕恶心症状。

6月13日12时左右:

实验结束后,进入食堂就餐,出现食欲不振的现象。眼部伴有刺痛感,体温上升到38℃左右。

6月13日17时左右:

体温超过38℃,并伴有轻微恶心症状,面部受弧光辐射部位(尤其是凸起部位)开始发红,眼部刺痛感增强(附图1)。

6月14日凌晨3时42分:

眼部刺痛感加剧,眼皮肿胀无法睁开眼睛。眼睛与眼皮内侧摩擦时有较大的阻碍力(沙粒感),伴有流泪症状。用手指撑开双眼时,流泪现象加重。用面巾擦眼睛两侧时,刺痛现象较为明显。大约十分钟后,可以勉强睁开眼睛,但流泪现象并未减轻(附图2)。

6月14日7时左右:

可以睁开双眼,疼痛现象及流泪现象减轻,有极轻微的眩晕症状。并未出现怕光、迎风流泪等现象。体温在38℃左右(附图3)。

6月14日19时左右:

面部刺痛现象略有缓解,面部皮肤干燥,有轻微的绷紧感觉,体温基本恢复到正常。

开始脱落(附图4)。

6月16日7时40分左右:

面部皮肤绷紧现象严重,干燥状况加剧。面部表皮变黑,并开始出现脱皮现象(附图5)。

6月17日:

面部黑色皮肤基本脱落,皮肤开始转好,疼痛、麻痒等症状完全消失,身体基本回复正常(附图6)。

3防护措施

为了预防电焊弧光对人体的危害,焊接操作人员应注意以下几点:

(1)焊接工作人员在焊接时必须穿好表面平整、反射系数大的工作服。

(2)戴好手套,盖好鞋盖。

(3)不允许焊工卷起袖口或穿短袖衣、敞开衣领从事焊接工作。

(4)工作裤穿上后要保证在蹲下时的足够长度,避免脚腕处而被弧光灼伤。

(5)必须使用镶有特制滤光镜片的面罩,滤光镜片必须是国家定点厂生产的合格产品,不可随意使用一般的墨光镜。

(6)为了保护焊接区域其他工作人员的眼睛不受伤害,应在焊接现场设屏障围住,其屏障的区域,焊接工人应经常提醒其他工作人员注意避开,有条件的单位可给焊接区域的其他工作人员配备防护眼镜,以免弧光伤眼。

(7)对于已经造成电光性眼炎的人员,可先用冷毛巾敷眼,并闭目养神,尽量减少光对眼睛的继续刺激;再用煮过并冷却牛奶洗眼,能够达到迅速临时止痛,并有保护眼睛的作用,也可用“电光灵”滴眼,每2-4小时一次,8小时后停止使用;同时还可涂红霉素或其他抗生素眼膏,每日3次。

保护眼睛的基本方法篇6

是不是长胖了，长胖也会使眼睛看上去显得小了。近视看东西会容易眯眼，所以显得眼睛小。基本上眼睛的大小都是不变的，大家要注意。

眼睛变小是因为眼部肌肤松弛、眼睑过厚，所以平时要保护好眼睛，出门注意防晒，累了做眼保健操或者热敷眼部，能促进血液循环。及时注意眼部的休息。

眼睛小可能是因为上眼皮塌陷，导致这个问题肯定是最近欠觉导致的，而且男性要注意，手淫过度会导致眼带深，一定要注意不要熬夜。也可以去医院看看，通过一些手术的方法解决。

（来源：文章屋网）