好的，我会给你几个英语表达的建议。

"To give someone a hand" 意思是帮助某人，这个表达来自于日常语言。

例句：

Could you give me a hand with this heavy box? 您能帮我拿这个沉重的盒子吗？
I really appreciate you giving me a hand with my project. 我真的很感激你帮我完成我的项目。
"To break the ice" 意思是打破沉默，使气氛更轻松。这个表达来自于冰球比赛中破冰的意思，在社交场合中常用来打破尴尬和沉默。

例句：

The host told some jokes to break the ice at the party. 主人在聚会上讲了一些笑话来打破尴尬。
I'm a pttle nervous, so could you say something to break the ice? 我有点紧张，你能说点什么来打破尴尬吗？
"To pull one's weight" 意思是尽力，尽自己的一份力。这个表达来自于船员拉绳帮助拉船的意思，常用来描述在团队中为达到目标而尽力的人。

例句：

Everyone needs to pull their weight if we want to finish this project on time. 如果我们想按时完成这个项目，每个人都需要尽力。
It's important for team members to pull their weight and contribute to the success of the project. 团队成员尽力，为项目的成功做出贡献是很重要的。

希望这些建议对你有帮助。