《真实的幸福》读后感篇1

很惭愧，用了1个多月的时间才读了《真实的幸福》的一半。到底什么是幸福？马丁?塞利格曼说幸福是有章可循的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。

每个人的成长环境不同，对事物的认知有所差别，对幸福的要求也会不一样，有的人睡一个懒觉、买一块面包就会幸福感爆棚，可有的人即使站在金字塔的顶端也没有太多的幸福感。每个人的道路也都不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有办法改变已经发生过的事情，只能是积极面对未来。我们都有过快乐与幸福，也有过悲伤与痛苦，这些每个人都可以切身感受到。事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过、拥有过，你就必须要承认它的出现与存在，并且接受它，容忍它，让它在你的'生命里轻轻地滑过，自然会收获到一种坦然、诚实、豁达，这样才会得到升华、美化。

塞式幸福法则之二：未来不全像你想象。

当面临同一选择时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化，我好像就是这样的人。记得中学时代，要走进一间教室做什么，记不清楚了，我说我不敢进去，怕没有座位，我的老师对我说：你不进去，你怎么知道没有座位呢？走进去是不是才知道呢？我犹豫了犹豫，还是他的话让我鼓起勇气走进了教室，这是我记忆很深刻的事情，这就是把未来想象成灾难的思想的自我约束，从而导致了行为的自我约束。

所以换个思维思考问题吧，希望自己在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永远心怀希望，才会拼尽全力去实现。

读科学家的故事有感篇2

这本书里有着许多科学名人，比如毕昇发明活字印刷术。科学家用自己一生的精力，为我们揭开了一个有一个奥秘。有的科学家因此现出了生命;富兰克林为了解开雷电的奥秘;冒着生命危险，用风筝把雷电引到地上;诺贝尔不怕危险，造出了炸药，获得了诺贝尔奖。有的科学家生出来就家境贫困，没读几年书，但最后他们通过自己的努力，都取得了巨大的'成就。

在科学家们的身上，我还能看见浓浓的爱心。“炸药大王”诺贝尔拿出自己一大部分财产成立了诺贝尔奖金。牛顿在发现引力之前只是一个平常的青年，但发现了引力，他就成了科学巨星。

《真实的幸福》读后感篇3

美国心理学之父——塞利格迈，那位做了习得性无助实验被广为流传的心理学大家力作《真实的幸福》是一本提升幸福感不可不读的经典。

科学研究表明，有幸福感的人会更长寿、爱笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，一种来自自我内心的满足。在遭遇打击和挫折后，我们很容易放弃希望，不再努力，其实乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时的，是别人行为的'结果。

过去的事不能决定未来，不要把自己桎梏在过去。

感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使他不能再被引爆。

未来不全像你想象：

如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是一个悲观的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是一个乐观的人。乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人则认为好事只是特地条件引起的。

抓住现在的幸福：

眼前的幸福和过去、未来的幸福有非常不同的成分，他包含愉悦、满意、愉悦，带有很强的感官和情绪特点，例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈等。纯粹的感官上的满足与快乐，不需要思考。满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉。这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去了自我意识。

人在快乐时，更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源，使他们面对挑战时更可能获胜，反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。

美好的生活来自每一天，都该将突出的优势、有意义的生活用于增加知识、力量和美德。这就是我读这本书最深的感受，活动当下，幸福着我的幸福。

《真实的幸福》读后感篇4

20xx年上半年，遭遇了人生中的一些困境。庆幸有工作的陪伴，使得白天可以短暂的忘掉消极情绪。夜晚降临时，独自一人躲在被窝中哭泣。心里认为自己是一个失败者，自我认可价值极低。幸运的是，遇见了《真实的幸福》这一本书，打开了我的认知大门，在我心里，我把它定义为我的人生之书。

生活在现代的我们，忙碌是节奏，闲情是休止符。绝大部分人从小被教导要学会学习，只有学习好你才是最优秀的那个。工作后，工资、房子、车子、好的配偶、优秀的孩子……好像终其一生，人们都在追求彼岸，祈求上岸。可妥协与将就是人生常态。在人生这条路上没有人会是永远的胜者，登顶之后，也不见得就是成功。除了学会学习，学会生活，学会幸福，更应是人生的追寻的目标与方向。

书中的积极心理学认为，要想生活幸福，应“增加幸福，而不是减少痛苦”。如何增加幸福？“真正的幸福来自建立并发挥自己的'优势，而非花时间改正自己的弱点。”着眼于自己的优势与美德，抓住积极的人格特质，会让自我价值感更高，心情愉悦，从而对生活充满期待。从我的职业角度出发，激发每一个孩子的优势与美德，激发学生潜在的积极人格特质，是德育工作者首要任务。这或许比提高学生分数更加重要。于自己而言，在今后的生活里着眼于自身优势和美德，会更容易获得幸福，保持愉快。遭遇困境，仍立足自身优势与美德，困境就是挑战，挑战就是转机，亦是机遇。

“积极心理学的核心是，把人放对位置，使他们能够发挥自己的优势”。如何理解“把人放对位置”？大多数优秀班主任在做经验分享时，都提出让每个学生都有事可做，为班集体做贡献。这其实就是在把人放对位置的具体化操作。这个人适合怎样的位置？就看这个孩子有怎样的特质？在日常中，多观察，多给予学生任务，发挥学生特质，激发内在潜质，也会使学生获得愉快和幸福。这也符合本人所在学校校训“顺天性，养灵性，展个性”。对自己来说，把自己放在合适的位置上，发挥自身优势与美德，会更容易增强自己的幸福感。如在家庭中，本人特质是陪伴父母，懂得与父母沟通分享，在事业中，积极进取，踏实稳重，实事求是，在与他人沟通中，善于倾听，乐于助人，性情活泼……这些都是我的人格特质。

无论是教育孩子，还是自身成长，积极心理学都对我们的生活给予指导与方向。我们要学会把目光放在个体的优势与美德之中，使得积极的人格特质得以全面发展。

《真实的幸福》中提到的三条赛式幸福法则，过去的就让它过去，未来不全如你的想象，抓住现在的幸福。我认为是每个个体面对磨难都要具备的心理认知。遇到困境，不应把所有的问题都归纳到童年生活的不幸中。人具有主观能动性，是可以改变的人生中的问题与困难。过去的就让它过去吧，过去的不能改变，祈求改变过去只会让自己沉溺于痛苦之中。尝试感恩生活，真诚对面生活中出现的人事物，享受生命中的出场的每一个个体，这有利于提升自我幸福。其次未来不全如自己想象。对未知的生活抱以乐观与希望，转变自己的消极想法。最后，学会抓住现在的幸福。享受当下人际关系给自己带来的滋养，用心去感受生活的馈赠。

在那段黑暗的时光里，它如星星之火，照亮我的心灵，给予我前进的方向。常读常新，珍惜此书。

《真实的幸福》读后感篇5

有幸福感的人会更长寿、爱笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，一种来自自我内心的满足。

在遭遇打击和挫折后，我们很容易放弃希望，不再努力，其实乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时的，是别人行为的结果。过去的就让它过去过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕这将痛苦记忆的保险丝拆掉，是他不能再被引爆。未来不全像你想象，如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把他归因到人格特质上，那么你就是一个悲观的人。如果你把不幸的'事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是一个乐观的人。

乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人则认为好事只是特地条件引起的。抓住现在的幸福眼前的幸福和过去的和未来的幸福有非常不一样。满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉。这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去自我意识。我们需要发挥出每个人的天赋和优势。人在快乐时，更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源，使他们面对挑战时更可能获胜，这反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。

美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件---将这些优势用于增加知识、力量和美德上。

《只有一个地球》读后感篇6

读了＜只有一个地球＞这篇课文后，我不禁陷入了沉思．当我读完＂地球总是无私的为人类做着贡献，但是由于人类不知珍惜，不加节制的开采和随意的毁坏，不但使地球的自然资源越来越少，还造成了一系列的生态灾难，给人类的生存带来了威胁＂这句话时，我想是啊，现在由于人们滥用化学品，不但使自然资源不能再生，还造成了一系列生态灾难．１９３５年７月份．我国发生了一件事：几家工厂因为过量的向大海和大气中排放污水和污烟，以至大量酸雨下降，使大片森林和庄稼受损，这样既污染了环境，又使自然资源受到严重损失，同学们：科学家已经证明，在以地球为中心的四十万亿公里外，再没有适合人类居住的第二个星球，人类不能指望再破坏了地球以后，再移居到别的'星球上去．只有一个地球，地球的公民们，快醒悟过来吧，从保护身边的一草一木，一山一水做起，行动起来，让我们一起保护我们生活的大家园－－－－地球．。

《真实的幸福》读后感篇7

花了两周的时间断断续续终于看完这本书，在职场心理与企业EAP服务的课程中，老师强烈推荐塞利格曼的书，积极心理学和传统的心理学不同，他不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点；相反，他认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。一直以来我想知道的是我们对那些永恒的问题——我们该如何生活的有意义？我们从哪里来？我们要往何处去的答案。这本马丁·塞利格曼的积极心理学的第一本书，竟在结尾也给了我比较收获的解释。

上帝存在吗？这种神现在无法存在，因为我们又会再碰到两个相同的问题：假如现存的神是无所不知、善良正直的话，那为什么世界上还会有邪恶存在？如果现在的神是万能和全知的，人类怎么会有自由意志？所以过去没有神，现在也没有神。但问题仍在那儿，从长远来看，这个双赢的原则将把我们带到哪里？给我们带来一个非超自然的神，一个需要通过自然的双赢法则才能得到万能、全知和美德的神。或许，神就是我们的终点。

一个不断选择复杂的.过程最后一定会止于万能、全知和美德。当然，这个目的不可能在我们有生之年完成，甚至无法再人类有生之年实现。我们能做的就是选择自己成为这个历程中的一分子，使他前进一步。这是进入有意义的生活的门，有意义的生活必须与比我们自身更宏大的东西连接上，这也将使你的每一天都过得有意义。

你的生活取向，你可以选择走向这个目的，或选择与这个目的完全无关的生活；你甚至可以选择故意妨碍它。你可以选择以增加知识为中心的生活：学习、教书、教育你的孩子，或从事科学、文学、新闻学等许多类似的行业；你也可以选择一增加力量为中心的生活，通过技术、工程、建筑、医疗服务或制造业来达到这个目的；你还可以选择以增加美德为中心的生活，通过法律、宗教、道德、政治等途径，或通过当警察、救火队员或从事慈善事业来达成你的目的。

美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。这样的生活一定是孕育着意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。

《真实的幸福》读后感篇8

断断续续地把《真实的幸福》看完了，最大的收获就是了解了什么是幸福。它与我以前的理解有一点点的偏差，我一直都觉得幸福就在身边，幸福只是一种感觉，看完马丁·塞里格曼的书之后，发现幸福是有章可循的，幸福是有注解的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。我不得不佩服塞里格曼博士，他为我打开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！

幸福是什么？有人说“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。谁会当真呢？一个拙劣的比喻，引人笑笑而已。还有比这更高级的隐喻，也终究不过是讲述说了幸福丰富内涵的一个方面，想准确解释“幸福”这个词，还没有哪种说法能够单独胜任。马丁·塞利格曼，积极心理学领域的专家，被称为“积极心理学之父”，曾以最高票当选为美国心理协会主席。他说“定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题的都多，幸福是被误用、滥用最多的词之一”，由此可见，对于什么是幸福还是不要去管的`好。塞利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。弄不清楚什么是幸福，是不是意味着我们没有办法增加幸福呢？也不是，就像饥饿难耐的时候吃上一顿大餐，酒足饭饱之余，心满意足，情绪极佳，我们大约知道此时自己是世界上最幸福的一小撮人之一。这种幸福可能非常短命，因为吃坏肚子的概率总是存在的，但比起饥饿时的痛苦，饱餐之后的幸福感是大大的增加了。塞利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。可不可以这样说：幸福是什么，这并不重要，重要的是幸福的成分。

“当一个人沮丧的时候，他比较容易唤起悲伤的记忆，而不会想起幸福的往昔”。对过往美好的时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首”，塞利格曼还说，“只要知道一个事实－－－早期的事件对成人生活没有或者只有一点点影响就足以解放很多人的心灵”。那么我们该如何对待过去发生的一切呢？首先要学会感恩，过去发生的一些看似平常的事情，如果我们试着抱以感恩之情，就会赋予这些事件非同一般的意义，更何况有些事情本身就值得感谢，例如父母对子女的养育之恩，往往被视作理所当然。过去还有很多事情会引起我们不好的记忆，对这些不好的记忆，我们没有好的办法做到直接忘却或压抑记忆，外显的压抑反而会导致反作用。唯一能够改变这些消极情绪的办法是宽恕，“只有宽恕可以在不改变记忆的情况下，转换、去除伤痛与仇恨”。塞利格曼作了精辟的总结：感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。

这本书给我印象最深的：过去就让它过去，未来不全像你想象，抓住想要的幸福。只要你对过去的悲伤随他而去，对现在的幸福好好珍惜、对将来的问题坦然面对，我想，你就是最幸福的人。

《只有一个地球》读后感篇9

我们的地球，看上去光泽，透明，朦胧，是那样的美丽壮观。地球还像母亲一样，毫无保留地为人类提供各种资源。然而，人类不加节制地开采及随意毁坏自然资源，滥用化学品，使自然资源越来越少，还造成一系列生态灾难。例如：1998年的特大洪灾，淹没的，冲毁的.房屋及死，伤的人民多得不计其数，许许多多的人都失去了亲人，无家可归……这还不是因为人们大量毁坏自然资源，破坏了生态环境造成的严重后果。

科学家早已证明，在以地球为中心的四十万亿公里的范围内没有适合人类居住的第二个星球。因此，我们不能指望破坏地球后再移居。

的确，我们的这个地球太可爱了，同时又太容易破碎了！我们的地球既然这么美丽可爱，那我们为什么要去破坏它呢。

再说了，我们只有一个地球，这儿是人类赖以生存的家园，如果破坏了它，我们别无去处。因此，我们一定要尽全力去保护地球，建设地球，美化地球。让我们人类的唯一的家园——地球，从此变得更加美丽可爱，生机勃勃，更好地造福于我们人类吧！

《真实的幸福》读后感篇10

断断续续地把《真实的幸福》看完了，最大的收获就是了解了什么是幸福。它与我以前的理解有一点点的偏差，我一直都觉得幸福就在身边，幸福只是一种感觉，看完马丁·塞里格曼的书之后，发现幸福是有章可循的，幸福是有注解的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。我不得不佩服塞里格曼博士，他为我打开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！

幸福是什么？有人说“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。谁会当真呢？一个拙劣的比喻，引人笑笑而已。还有比这更高级的隐喻，也终究不过是讲述说了幸福丰富内涵的一个方面，想准确解释“幸福”这个词，还没有哪种说法能够单独胜任。马丁·塞利格曼，积极心理学领域的专家，被称为“积极心理学之父”，曾以最高票当选为美国心理协会主席。他说“定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题的都多，幸福是被误用、滥用最多的词之一”，由此可见，对于什么是幸福还是不要去管的好。塞利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。

弄不清楚什么是幸福，是不是意味着我们没有办法增加幸福呢？也不是，就像饥饿难耐的时候吃上一顿大餐，酒足饭饱之余，心满意足，情绪极佳，我们大约知道此时自己是世界上最幸福的一小撮人之一。这种幸福可能非常短命，因为吃坏肚子的概率总是存在的.，但比起饥饿时的痛苦，饱餐之后的幸福感是大大的增加了。塞利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。

可不可以这样说：幸福是什么，这并不重要，重要的是幸福的成分。“当一个人沮丧的时候，他比较容易唤起悲伤的记忆，而不会想起幸福的往昔”。

《真实的幸福》读后感篇11

目不转睛的盯着《真实的幸福》书的文字，心里一遍一遍的过着杂七杂八的烦心事，这个时候幸福的确和我无关。我迫切的希望赶紧进入署假，没有哪一刻比此时更希望解脱自己，或许那一刻是幸福的。今年，有关幸福的话题很多，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这背后就挺让人幸福。因为真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼《真实的幸福》一书最大的感受。真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所笼罩。

简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追逐的脚步中。彼时有幸福的感受，存在心中，丢在奔跑的时光里。哪个更幸福，一目了然，哪个更实在，也是心中了然。细想，最幸福的时光便是初中的几年，踏实、积极的`学习状态。几个铁杆好友，充满温情的关切和交流，乐观而快乐的生活。每天都很充实，无欲无求，学生的进步是最大的渴望，而学生成长规律总能让渴望的心获得必要的满足。想来，那不是努力的结果，是时间推移的必然。

现在，许多事不在掌控之中，活的性质变了，随之不幸福了。之所以这样，是欲望更多了，让欲望从淡定的心中脱缰而出，追随着这个社会欲望之流，不停的疾奔，偶发现，停下来是需要修炼的。我清醒的意识到，保持一个健康的心态对于成长是极为重要。最重要的是修心，而心态的修炼不易。我们极易被“根都烂掉”的情绪所感染，总是想修炼自己，打败自己的冲动，其实，积极的情绪、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成。而在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真实的存在，长久的幸福。

这种满足感，来源于我们的工作和我们的生活，在我们的学习中可以做到，哪怕是微不足道，这种真实的幸福感和丰富的满足感，必会袭身。这本身就是一种修炼，对心态的一种提升，也是获取幸福的源泉。这个时代的人，在追逐幸福感时极易走捷径，用短暂的愉悦获取幸福感受，如没有乐观的、积极的心态也不易长久，即便锦衣加身、腰缠万贯也不会幸福。尤其，当负面情绪袭来，便很难操控，幸福感会被瞬间偷袭，须臾间丧失。如何做，书中倒给了我不少启示，只不过还需慢慢学来，过程漫长而艰辛，书中“幸福可以学来，幸福可以到永远”的观点倒是激励我们，追逐幸福，永不止步，因为那才是生命真正价值所在。

《真实的幸福》读后感篇12

最近在一个学习群里给大家分享了马丁·塞利格曼的《真实的幸福》。现在又基本上用了十天左右的时间，把这一本书做了一个学习上的小结，现在给大家分享在这里。

这本书主要告诉了我们如何增加我们的幸福感，过上有意义的生活——那就是增加你的积极情绪。

而人的积极情绪也是后天可以习得的，虽然消极情绪如恐惧、悲伤、愤怒等在进化中具有优先性，但积极情绪扩展了我们的视野，建构了我们的各种资源，使我们走向双赢、共赢，而这正是人类发展的一个共同的目标。

美好的生活来自于每一天都应用你突出的优势，有意义的生活是再加一个条件，将这些优势用于增加知识、力量和美德上，这样的生活一定是孕育有意义的生活。

你首先要了解你突出的'优势是什么？人类有六大美德，24项优势。你对自己首先要做一个深刻的了解，写出你的三五个突出优势，然后每天都应用于生活中，那你生活的意义或者你的幸福感一定会增加，同时会形成一个向上的积极情绪的螺旋。

愿我们每一位家人朋友都了解这些知识活出生命的意义。

《真实的幸福》读后感篇13

活着，太忙或者太闲，烦心的事情太多又或者想要的不能满足，总会反复纠结、折腾……

刚看完一本书，美国著名心理学家马丁·塞里格曼的《真实的幸福》，他指出人都不愿糊里糊涂过一生。午夜梦回，躺在床上想自己的生活如何才能不要这么多烦心事，如何才能更幸福，而不是迫于无奈的一天天努力减少痛苦。每个人都有他固定的幸福范围，就像减肥，有嘴码子喊喊的，有真狠下心来减掉的'，可我觉得心情舒畅了之后，减掉的肉肉几乎都会找回来。有句话说的很好，没有幸福感的人，不会感到长久的幸福；而有幸福感的人也不会感到长久的不幸。呵呵，这就是生活中无处不在的哲学。

我们如何能够快乐？我们如何才能真的感受到幸福？这本书给我印象最深的当属“塞氏幸福法则”了：过去的就让他过去，未来不会像你想象，抓住现在的幸福。

我们会遇到这样那样的不幸，能否幸福，很大程度取决于我们面对不幸的能力。如果时空逆转回到最想要的过去，回到不幸发生前制止它，可我们没有办法改变已经发生的事实，能做的只有积极面对，只有比拼我们面对不幸的能力。不幸，是弱者的灾难，是强者的垫脚石。强者面对不幸的能力可以是坏事变成好事，使自己从不幸中吸取教训，从而成熟、成长。

读科学家的故事有感篇14

最近几天，我读了一本书，名叫《科学家的故事》，其中，诺贝尔的故事令我印象最深。

故事主要讲了诺贝尔看到人们为了开通公路，用铁锤砸石头，很不容易。他想：要是有东西能一下子把大山劈开，该多好呀！从此，诺贝尔便把兴趣放在炸药上。最先，诺贝尔发明了一种液体、炸药，十分强大，被人们称为诺贝尔炸药油，但是，液体、炸药在运输过程中非常容易爆炸。随后，诺贝尔又发明了黄色炸药，这种炸药只有在引爆后才会爆炸。但是诺贝尔还不满意，最后终于发明了威力更大的炸药。读了这个故事，我明白了：做什么事都要精益求经、坚持不懈。

记得有一次，我数学考了100分，就认为自己很了不起。上课时举手发言不积极了，作业也不想写了。一个星期后的'一次考试，我的成绩一落千丈，才80多分。我深有感触：我以后一定要追求完美、精益求精。从那以后，我干什么事都一心一意、追求完美。从那次考试以后，我上课时积极举手发言、认真听讲，而且一心一意的写作业。我的成绩开始上升，最后超过了全班所有人。

以后我做事一定要精益求精、追求完美。

《只有一个地球》读后感篇15

有一首歌“我们的田野，美丽的田野，碧绿的河水，流过无边的稻田，无边的稻田，好象起伏的海面。”这首歌曲唱出了地球的`美，地球的生态环境，可真是这样的吗？

地球每年造出大量的氧气，大量的水分，可是这些资源都在别人类所破坏。大量的树木别砍伐，被当柴烧，目前我国的荒漠面积占国土面积的27、3%。而且这一比例还在扩大，这是因为人类在不断砍伐树木，不是吗？目前全球的年耗水量以达7万亿立方米，全世界已有100多个国家和地区生活用水困难，危机20亿人口的生存，这是因为人类在不断浪费水资源，不是吗？

人类啊！停住你那去砍伐树木、浪费水资源的那双手吧！地球已经苍老了。地球不能忍受人类这样欺负了，如果地球的资源都用完了，你该去那里生活呢？保护资源，就是保护自己！

真实的幸福读后感篇16

真实的幸福来源于心底最深沉的渴望，是我们最迫切想要获得的甘露。

你幸福吗?什么主宰者你的幸福?是那一路的追求，还是那彼岸的辉煌?

你幸福吗?你认为幸福是什么?怎样才能得到最大的幸福?这些问题耳熟能详，每每都有人在不断地提起。随着经济的发展，人们生活质量提高了，生活好起来了。尽管物质生活有所提升，可这并不能和人们的幸福感提升挂钩。你吃饱了，你有了积蓄，你可以有更多的时间去利用，你可以使用高科技产品，生活变得更简单，但是，你的精神饥饿了，你的身心貌合神离了。曾今看到过这样一幅画：肥头大耳的男人穿的西装革领，吃的圆润，满身珠光宝气，可是他的精神确实贫瘠、干瘪的，被他牢牢甩在后面——身心就这样分离了。看了不禁冒冷汗。不仅扪心自问：这样的人幸福吗?到底什么才是我们追求的`幸福?

近几年，有关幸福的话题很多，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这背后就挺让人幸福。因为真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼《真实的幸福》一书最大的感受。只有真实，我们才拂去虚假的表面，将内在的自我曝露在人性面前，表露自己最真实的一面。

塞利格曼写的书认为积极心理学和传统的心理学不同。他不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点;相反，他认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所笼罩。简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追逐的脚步中。每一点一滴的幸福都是靠自己双手耕耘而来，容不得半点虚假，只有脚踏实地采摘的成果，才能使我们的身心得到最大的满足感。

我们总是被表面的虚荣所诱惑，死心塌地的想要走捷径追求幸福感，用短暂的愉悦获取幸福感，可是繁华过后却是一身的落寞，这种幸福来得太过短暂，不足填满我们内心的荒芜。我们总是冲的，其实，积极的情绪、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成。而在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真实的存在，长久的幸福。这种满足感，来源于我们的工作和我们的生活，在我们的教学中，在我们教养孩子中都可以做到，哪怕是微不足道，这种真实的幸福感和丰富的满足感，必会袭身。这本身就是1种修炼，对心态的1种提升，也是获取幸福的源泉。

这个时代的追求幸福，注定是要坎坷的，正如那句老话：“不经历风雨，如何见得了彩虹。”如何让自己更容易幸福，书中已经给输了暗示，我们需要慢慢地学习，这个过程极其的漫长而坚信。只要坚信“幸福可以学来，幸福可以到永远”，追逐幸福，淡定、坚韧而从容，幸福总有一天回来敲开你的大

读科学家的故事有感篇17

爱迪生从小就热衷科学，不管什么事都喜欢问到底，什么事都想自己试一试，自己做一做，无论什么结果。

有一天，他好奇的问妈妈，为什么母鸡要在那个草上呆那么长的时间?它在干什么?看到他的疑惑，妈妈回答说：母鸡这是在孵鸡蛋，很快鸡蛋会被打破，小鸡会从里面出来。

听了妈妈的话，爱迪生感到很开心，但是随即他又想，母鸡卧鸡蛋上生出鸡蛋来，那鸡蛋又是怎样变成小鸡的呢?不知道人在上面可不可以生出小鸡来?他决定试一试。爱迪生从家里拿来几个鸡蛋，在邻居家找了个僻静的地方，他先搭好一个窝，在下边铺上柔软的茅草，再把鸡蛋摆好，然后就蹲坐在上边，他要亲眼看一看鸡蛋是怎样孵成小鸡的。天快黑下来了，还不见爱迪生回家，家里的人都非常着急，于是到处去找他。找来找去，才在邻居的'后院找到了爱迪生。只见他坐在一个草窝上一动也不动，身上、头上沾有不少草叶。家里人见了，又生气又好笑，问他：

”你在这儿干什么呢?“

”我在这儿孵蛋啊!小鸡快要孵出来了。“

”孵什么蛋，快点出来!“爸爸大声喝道。

”母鸡能孵蛋，我要看看怎样孵出小鸡来。“

”不行，不行!快回家!“爸爸又喝斥道。

妈妈却没有责怪和取笑他，因为她知道这孩子的性格，微笑着说：”人的体温没有鸡的体温高，你这样孵是孵不出来的。“爱迪生虽然没有孵出鸡来，但是通过这次孵蛋活动增长了知识。还有一次，爱迪生看到鸟儿在天空中自由地飞翔，心想，鸟能飞，人为什么不能飞?能不能给人加上翅膀?他忽然又想到，气球没翅膀也能飞上天，那么在人的身体里充上气行不行?于是全找来一种能产生气体的药粉，让一个小伙伴喝了下去，看看他能不能像气球一样飞起来。可是过了一会儿，小伙伴肚子疼了起来，大声哭喊，差点儿送了命。为了这件事，爸爸狠狠揍了他一顿，还说不准他以后搞什么实验了。可是爱迪生还是不服气，说：”我不做实验，怎么会知道人能不能飞起来呢?

《真实的幸福》读后感篇18

得知学校又要给老师们配书读了，我的心理是十分的渴望，因为每一次读完学校下发的书，都会让我沉思许久。也许这就是“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”吧。很多事情，书里面会给你很多生活中的提示。刚拿到《真实的幸福》，并被这本书的名字所吸引。什么样的幸福才是最真实的幸福的，怀着憧憬，喜悦的心情翻开，第1章《为什么要幸福》就深深的吸引了我。“大学毕业照上，有的人笑得很灿烂，眼角挤出了鱼尾纹；有的人只是礼貌性地提了提嘴角，笑容的不同能预测未来的幸福吗？”回想起来，这不就是我们当时的情景吗。有的人则是官夫人剪彩的微笑，有的人则是发自内心的微笑。他们的微笑可以看出以后的生活，生命是否完美，是否幸福。《真实的幸福》这本书用简单的语言告诉我们什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。其实每一种生活都有它的味道，只要你细细去品味。生活很简单，幸福也很简单。用心去感受，幸福在一句温暖贴心的.问候里；幸福在一碗热腾腾的饭菜里；幸福在一杯香浓的奶茶里……。

书中将幸福理论定义成这样：生活的品质等于幸福的时光减去不幸福的时光。如果想要提升生活的品质那么我们就需要增加幸福的时光。相对于乐观的人来说，他们更具有幸福的特质，乐观的人把目前的困难解释成暂时性的，自己具有主控权。想想自己，不正是拥有幸福的人吗，乐观的我，在同事的眼中，朋友的眼中，从来都没有烦心的事情，遇到困难的时候，也想成这是都是暂时的，会过去的。相反，有些悲观的人则认为他们的困难是一辈子也逃不掉，倒霉的事情一桩接一桩并且是自己无法操控的。我认为乐观的人更容易感觉到幸福，而悲观的人则常常感到不幸，这主要取决于他们对困难的态度。每个人的人生不可能都是一帆风顺的，遇到困难，我们应该有一个正确的态度去对待，面对事情的心态对了，解决起来也就很顺利。

现如今，我们大家都生活在一个有压力、抑郁的时代。我们总是想要得到更多，总是在不断地去寻找自己的目标，实现意义和价值，不断地去朝着目标前进，去完成我们的意义。自己也曾经不断地想要去修正自我，用已知去衡量好与不好，实现着塑造的教育成果。再次想来，过分看中目标的人生必然是苦多乐少，因过程总是比较长。在这种人生面前，快乐就好像是海市蜃楼一样，引诱人不断地向前奔跑。只为了能够饱饮一顿甘泉，却在痛苦与压抑中等待一生。记得塞利格曼博士说过：我们看待世界有两种方法，一种是接受的，另一种是改变。如果你是个举棋不定的人，你别无选择，只能时时忍受痛苦的折磨。你的工作、你的健康因此要付出代价，你的心境永远是阴暗多雨的。但是如果你学会了因地制宜，视情而定，你就可以随时因需要而选择地改变它。例如午夜梦回，躺在床上思考的不再是如何一天天的减少痛苦，而是如何使自己的生活越变越幸福。

少一点物质的追求，多和自己的内心对对话。不需要很多规定告诉我们应该怎么去做，自己的心灵必然会告诉我们什么是最合适的，最美的，最有味道的，什么是最正确的答案。在生活中工作中去找到那个真的我，去找到那个快乐的自己，去找到那个幸福的本身，去找到最自然的状态。并在不断追求幸福快乐中不断地鼓励自我，发展自我，尽可能发挥自我所长，创造积极向上的氛围和条件，必能获得积极的生命状态。认同自己接纳自己，必能有新的提升。

把心头的负重都缓缓放下，用鱼儿在水中悠然的姿态去肆意，发现悠闲才是生命本身的一种自然状态，悠闲无法刻意去创造，而要靠心去感受。工作之余，携三五知己一起去公园散步，则可以忘情无极，优哉游哉，不知不觉地坠入了悠闲的境界。待休息调整好身体的状态，再投入紧张的工作，则会更游刃有余而且快乐。也许我也正在不断地错身中努力在创造遇见快乐自己、幸福自己、满足自己的。正所谓“知足常乐，随遇而安”。喜欢悠闲自在的生活，静静地享受阳光，不想去争也不想去抢，做好我该做的，然后好好享受平淡的幸福。因为知足，所以快乐；因为懂得，所以珍惜。

《真实的幸福》读后感篇19

什么是真正的幸福？

真正的幸福来源于发挥自己的优势和美德，全身心地投入到生活中，忘记自我的存在。

真正的幸福感来自于自己的努力，而不是感官刺激和享受。来源于用自己的能力和美德去解决一个问题一个挑战时带来的`狂喜，它是一种忘我的，完全投入的，积极的情绪体验，仿佛在那一刻时间静止了一样。心理学的作用就是把人放对位置，使他们能够发挥自己的优势。

有哪几种人生模式？第一种是快乐的生活，听了一个笑话觉得很开心，中了世界杯彩票很开心，这是简单的快乐。第二种是投入的生活，全身心沉浸在一件事情中，完全忘记了周围的世界，也就是我们上文谈到的心流。第三种是有意义的生活，你觉得自己做的是正确的事情，你看到它对自己、对他人、对世界产生正面的影响。

学习能力与幸福的关系是什么呢？对于上面3类的情感体验，都有至关重要的影响。对快乐的影响：是的，你可以学习各种技能，变得更快乐。例如，我学会了如何夸奖他人，看见别人开心自己也是开心的。对投入的影响：心流的定义就是“高技能高挑战”，拥有一流的学习力意味着你有无数的机会去突破你的技能，从而迎接高挑战。对意义的影响：意义取决于产生真正有成果有影响的事情，这需要能力，也就意味着你需要学习。

所以最幸福的生活不仅仅是发挥自己的优势和美德，还要和周围的环境发生有意义的联结。

《只有一个地球》读后感篇20

今天，我们上了一课，名为《我们只有一个地球》。这篇课文讲的是我们要保护地球，如果地球一的资源用完了，我们很难得到补充，而且别无去处。

我读了这篇课文懂得了：我们不能总是破坏地球，在使用它的资源时，也要考虑自己这样做会不会带来什么不好的后果。要为地球着想，如果地球没有了资源就像电灯没有了电再也亮不起来了。我们只为自己的`事情着想，如果所有人都这样的话，废气直接排放到空气中破坏臭氧层，使我们只要经常出门就会得皮肤病；直接把废水排入河水中，使人们无法喝水，造成渴死的人越来越多。大量伐木使城市和森林无法阻挡沙尘暴。使一片片的绿地变得荒无人烟的沙漠。总之人们再这样使用资源，地球就不在像个晶莹的球体，而是像个腐烂的苹果，会被人们变得千疮百孔。

我们一定要节约资源，不能浪费，不然人类不复存在，历史将倒退到恐龙时代。

《真实的幸福》读后感篇21

花了两周的时间断断续续终于看完这本书，在职场心理与企业EAP服务的课程中，老师强烈推荐塞利格曼的书，积极心理学和传统的心理学不同，他不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点；相反，他认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。一直以来我想知道的是我们对那些永恒的问题————我们该如何生活的有意义？我们从哪里来？我们要往何处去的答案。这本马丁·塞利格曼的积极心理学的第一本书，竟在结尾也给了我比较收获的解释。己成为这个历程中的一分子，使他前进一步。这是进入有意义的生活的门，有意义的生活必须与比我们自身更宏大的东西连接上，这也将使你的每一天都过得有意义。

你的生活取向，你可以选择走向这个目的，或选择与这个目的完全无关的生活；你甚至可以选择故意妨碍它。你可以选择以增加知识为中心的生活：学习。教书。教育你的孩子，或从事科学。文学。新闻学等许多类似的'行业；你也可以选择一增加力量为中心的生活，通过技术。工程。建筑。医疗服务或制造业来达到这个目的；你还可以选择以增加美德为中心的生活，通过法律。宗教。道德。政治等途径，或通过当警察。救火队员或从事慈善事业来达成你的目的

美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件————将这些优势用于增加知识。力量和美德上。这样的生活一定是孕育着意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。

《只有一个地球》读后感篇22

这篇课文讲的是：地球是哺育人类的母亲，是生命的摇篮，没有了地球我们就别无去处。地球上的矿产资源是有限的，如果不加节制的的使用，地将会有大灾难，还会造成地球资源的枯竭。这些资源是经过几百万年，甚至几亿万年的地质变化才形成的。地球是无私的，它为人类慷慨的'提供各种资源。

人类身后所需的水资源，森林资源，生物资源，大气资源，本来可以为人类做贡献的。但是，因为人类随意毁坏自然资源，不顾后果地使用化学物品。这样造成了一系列的生态灾难。

科学家证明，没有设人类居住的第二个星球。这个地球太可爱了，太容易破碎了。我们一定要保护地球，珍惜自然资源。

读了这篇文章，再看看我们所生活的环境，我禁不住大声呼吁：全人类都要增强环境意识，保护我们的地球，对已经污染的环境要进行综合治理。人人都要从我做起，从现在做起。因为保护地球就是保护自己的家园。

《真实的幸福》读后感篇23

记得《裸婚时代》的刘易阳对童佳倩说，一个大男人不能整天把这事挂在嘴上，幸福是什么?幸福是靠干出来的，不是说出来就行。是啊，这么个抽象的概念，说出来就变的不真实了，而且整天把这词挂在嘴上实在太矫情了。但是，还是要做一下读书笔记。最近几天比较闲，还没找到兼职，看看书，学习学习，也不错。

“积极心理学是幸福和不幸福的时光所交织出来的纹理，以及此间显示出来的优势及美德。”通常人们追求幸福变得不实际是因为观念的偏差，人们总有个定向的思维，要么幸福要么不幸福，然而事实上幸福应该是一种连续稳定的整体主观感受。泰勒说，当别人问他是否幸福时，他不知道这该怎么回答，幸福没有外界一个条文标准，也不是说通过与他人对比就能判断出自己是否幸福，只能说他比以前更幸福了，以后也将会比现在更幸福。他强调，“幸福课”的宗旨不是让人学会幸福，而是学会更幸福。

“做好事会产生幸福感，这不同一般的感官愉悦，当你用自己的能力和优势去应对一项挑战并圆满完成时，你会有幸福感，做好事并不仅仅是一种暂时的积极情绪体验，它是完全投入，完全忘我的体验。”也许这是来源于成就感与道德感的满足，当人觉得所做的事有意义时，便能感受到自己的价值所在，并不是说有多大的客观成就才能产生成就感，也不是说做了多大的好事才能产生道德感，只要自己认同的事都可以觉得有意义，并产生愉悦感。小孩子做了好事，需要告诉父母获得称赞后才会高兴或者是想到自己将得到到赞赏而兴奋不已，我们有了成熟的心智后就不再需要这些小孩所要的东西，小孩子得到一句称赞就很高兴了，虽然成人听赞赏也会高兴，但是追求的不是这个，而是内心的安定与更深层的价值感。

“优势有静态、动态之分，如仁慈、好奇、忠诚、信仰是静态的，一天可能展现这些优势几十次，而毅力、远见、勇气则更可能是动态的，不可能在超市排队付钱时展现你的勇气，一生终有一次动态的`行为足以让人知道你有勇气了。”确实有道理，根据这样的说法，那么回想一下自己是否做过自己觉得自己特别勇的事时，就可以知道自己是否勇敢了。再换个角度，即使没干过特别英勇的事也不能认定自己没勇气，那也许是还没出现恰当的时机。这么一想，所有的事都变的美好了，自己的价值感也增长不少，自然也就能开心点。虽然这还谈不上幸福，但也是一种进步，毕竟人是可以习得乐观的。

“常常查看伤口不利于愈合。”“对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为使我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。两种解决方法---感恩、宽恕。”书上举了个例子，阐述一位心理学大师是如何去宽恕杀死自己母亲的恶人，我在想着，如果是我，我就没那么伟大，没那么厚爱他人，这样的不幸与这样的宽宏心怀，我只能表示深深的同情之余再表示万分的佩服。真的没想过，当一些特别恼人的不幸发生在自己身上时，自己会有多宽的心去接受，就算现在设身处地的想一番，然后觉得可以接受，也不肯定真正发生时自己又是怎样的心情。另外，我觉得感恩，也不应该是，每件事都要想着感谢别人，本来自己不觉的有什么需要特别感恩的事，却还要为了“感恩”而感恩，那是多痛苦的一件事，不一定每件事都需要把谢谢挂在口上，机械化的规范自己的言行，会让自己变得虚伪。并不是不提倡“感恩”，而是认为不应该像遵守红绿灯那样对待“感恩”。

读《真实的幸福》有感篇24

很惭愧，断断续续用了1个多月的时间才把《真实的幸福》看完，最大的收获就是让我从一个全新的角度去了解什么是幸福。它与我以前的理解有很大的偏差，我一直都觉得幸福只是一种感觉，就是知足常乐。但看完塞利格曼的书之后，发现幸福是有章可循的，是可以评估的，是可以养成的。我不得不佩服塞利格曼博士，他为我打开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！

这本书给我印象最深的是赛式幸福法则：过去就让它过去，未来不全像你想象，抓住想要的幸福。

塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。每个人的成长道路都不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有办法改变已经发生过的事情，只能是积极面对未来。一切生机勃勃嫩绿的小草，有朝一日都会枯萎；一切鲜艳明丽沁人心脾的花朵，也往往盛开一季，就自然地凋谢了。小草的'枯萎，鲜花的凋谢，都无法挽回，我们只能够默默地接受。我们都有过快乐与幸福，也有过悲伤与痛苦，这些每个人都可以切身感受到。事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过，拥有过，你就必须承认它的出现与存在，并且接受它，容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，你自然会收获到一种坦然，一种诚实，一种豁达，这样，才会得到升华、美化。

塞式幸福法则之二：未来不全像你想象。当面临同一问题时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。希望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永远心怀希望，才会拼尽全力去实现自己的梦想。

塞式幸福法则之三：抓住现在的幸福。正如书中所言：“人都不愿意糊里糊涂地过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。”很少静下心来，想想一段日子以来的幸福。在《真实的幸福》感召下，仔细想想，我是幸福的，从小在父母的呵护下成长，不必担心什么。工作上，和同事们相处十分愉快，生活中时常跟三五好友逛街、喝茶、聚会、聊天，虽然生活中也会有一些不如意，但总体来说，这样的生活让我很知足。

我想，只要让过去的悲伤随风而去，对现在的幸福好好珍惜，对将来的问题坦然面对，我们就拥有了真实的幸福。

《只有一个地球》读后感篇25

美丽的地球妈妈在伤心地哭泣着，因为人们随意地破坏地球，使她受到伤害，她美丽的外表不再光彩。地球，这个母亲，这个生命的摇篮，她孕育着人们，使我们得到生存。

《只有一个地球》告诉我们，地球是一个半径6300多公里的星球，地球表面的面积是5。1亿平方公里，而人类生活的陆地大约只占其中的五分之一。这样，人类活动的范围就很小很小了。但是人们在地球上随意破坏资源，不顾后果地滥用化学品，不但使它们不能再生，还造成了一系列生态灾难，给人类生存带来了严重的威胁。

汽车排出的超标尾气，工厂排出的'浓浓黑烟，人们随意丢弃废物，严重破坏了我们生活的空间；人们乱砍伐树木，偷打猎物等都使地球失去了勃勃生机；这一切，让鸟儿不再歌唱、让鱼儿不再快活。

善良的人们啊！我们是地球人，地球环境帮助我们生长。我们为什么不能爱惜地球，让地球不再哭泣？毕竟，我们只有一个地球，我们要精心地保护她，不再让她哭泣，是我们共同的责任！

《真实的幸福》读后感篇26

美国心理学之父——塞利格迈，那位做了习得性无助实验被广为流传的心理学大家力作《真实的幸福》是一本提升幸福感不可不读的经典。

科学研究表明，有幸福感的人会更长寿、爱笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，一种来自自我内心的满足。在遭遇打击和挫折后，我们很容易放弃希望，不再努力，其实乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的'、暂时的，是别人行为的结果。

过去的事不能决定未来，不要把自己桎梏在过去。

感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使他不能再被引爆。

未来不全像你想象：

如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是一个悲观的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是一个乐观的人。乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人则认为好事只是特地条件引起的。

抓住现在的幸福：

眼前的幸福和过去、未来的幸福有非常不同的成分，他包含愉悦、满意、愉悦，带有很强的感官和情绪特点，例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈等。纯粹的感官上的满足与快乐，不需要思考。满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉。这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去了自我意识。

人在快乐时，更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源，使他们面对挑战时更可能获胜，反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。

美好的生活来自每一天，都该将突出的优势、有意义的生活用于增加知识、力量和美德。这就是我读这本书最深的感受，活动当下，幸福着我的幸福。

读科学家的故事有感篇27

在生活中，我们读过无数的书，其中让我深受启发的就要数《科学家故事100个》了，它让我i认识了许多科学巨人。

如多才多艺的科学家沈括，当上〝科学巨星〞的戴维，〝蒸汽大王〞瓦特……他们有的被名声，权势蒙蔽了双眼，有的为了科学献出了宝贵的生命，有的谦虚谨慎……但是他们都有着同一个特点---坚持不懈。

其中，我最佩服居里夫人，她是科学家中唯一一个两次获得诺贝尔奖的女科学家，也是镭的母亲。

她生活异常艰苦，住的是阁楼，冬冷夏热。每顿吃饭只吃一丁点，每天通常只睡几个小时。后来她生了个女儿，可忙到没有时间带孩子，只好把她带进工作室喂养，1903年居里夫人和丈夫荣获诺贝尔奖，可是居里在1906年被马车撞*了，居里夫人在悲痛中继续着两个人的'工作，在1910年又获得了诺贝尔奖。她这种坚持不懈的精神多么令人感动，多么值得我们学习啊！

同学们，让我们一起努力，好好学习，长大后为科学做贡献吧！

读《真实的幸福》有感篇28

花了近两个月的时间，断断续续地看完了《真实的幸福》这本书。《真实的幸福》这本书用简单的语言告诉我们什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。

此书用通俗易懂的语言和严谨的逻辑结构，分为12章三个部分。第一部分1—7章讲述了什么是幸福；第二部分8—9章讲述了幸福在哪里；第三部分10—12章讲述了用幸福斟满人生。书中涉及到的幸福范围很广，从事业，家庭，婚姻等多角度多层次教会我们如果更幸福。

在客服中心工作的我们，随着上班年限的增加，脾气越来越怪，也出现了很多惯性思维，逐渐麻木的我们，已经忘记了感恩和宽恕为何物，很少能够感觉到有幸福感。总是会习惯性地认为客户应该知道这项业务要收费，或者这是一个常识，甚至认为这明明是你自己开通的业务，还有二次确认，为什么还是不承认？而且往往遇到一通较纠结的电话，我们就会耿耿于怀，接下来一天就会觉得个个电话都不顺，忍不住地发火，辱骂。

正因为我们在服务中经常有一厢情愿的想法，往往在沟通后发现客户无法达到我们的要求，一直沉浸在过去的纠结中无法自拔，当客户对于我们颇有微词的情况下，我们会生气且失望，强按着心头的怒火，勉强回答问题；当然，心细如发的客户，经常会听出端倪，自然也不愿意和你再多说一句，这种情况下多半以不欢而散收场。

看了这本书以后，给了我很多的启示：真实的幸福源于自己的优势和美德，并在生活中充分发挥他们。有的人遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力；失败后就认命了，不再尝试或努力；悲观的人常常认为挫折或失败的原因是永久的，普遍的；而且全是自己的错，在遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力。相反，有些人却越挫越勇，好像不识时务，乐观的人具有坚韧性，把自己所面临的挫折看成是特定的'，暂定性的，是别人行为的结果。

启示

书中也告诉了我们，怎样才能永远幸福：社交广泛，有很多朋友；和相爱的人结婚；赚很多钱；养成健康的饮食习惯，经常锻炼身体等多种方法。过去的不幸不能决定以后会出现什么样的问题，最易愤怒的人得心脏病的几率是最不易愤怒者的五倍。

研究的结果显示：当人们把愤怒压抑下去时，他们的血压会下降，但他们把愤怒表达出来时，他们的血压会上升，因此作为客服人员的我们，更应该压制住自身的愤怒，经常对过往的美好时光心存感激和欣赏，对过去的不幸也不要夸大其词。念念不忘；感恩和宽恕能改变我们的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样我们才会更幸福。

乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力，所以好事是永久的，而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒；悲观的人则认为好事是暂时的，而且认为这方面好不代表其他方面也好。同时，乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来，而成功时，他会继续努力，最终获得全面的胜利；悲观者碰到挫折就会垮掉，很难东山再起，获得成功时也不能乘胜追击，最终成功的也不彻底。

书中有向我们介绍，拉近幸福的六种美德：智慧，知识，勇气，仁爱，正义，节制，精神卓越。

也告知我们获得幸福有24个优势：实现智慧与知识美德的好奇心，热爱学习，判断力，创造性，社会智慧和洞察力；实现勇气美德的勇敢，毅力和正直；实现仁爱美德的仁慈与爱；实现正义美德的公民精神，公平和领导力；实现节制美德的自我控制，谨慎和谦虚；实现精神卓越美德的美感，感恩，希望，灵性，宽恕，幽默和热忱。

《真实的幸福》读后感篇29

记得《裸婚时代》的刘易阳对童佳倩说，一个大男人不能整天把这事挂在嘴上，幸福是什么？幸福是靠干出来的，不是说出来就行。是啊，这么个抽象的概念，说出来就变的不真实了，而且整天把这词挂在嘴上实在太矫情了。但是，还是要做一下读书笔记。最近几天比较闲，还没找到兼职，看看书，学习学习，也不错。〝积极心理学是幸福和不幸福的时光所交织出来的纹理，以及此间显示出来的优势及美德。〞通常人们追求幸福变得不实际是因为观念的偏差，人们总有个定向的思维，要么幸福要么不幸福，然而事实上幸福应该是一种连续稳定的整体主观感受。泰勒说，当别人问他是否幸福时，他不知道这该怎么回答，幸福没有外界一个条文标准，也不是说通过与他人对比就能判断出自己是否幸福，只能说他比以前更幸福了，以后也将会比现在更幸福。他强调，〝幸福课〞的宗旨不是让人学会幸福，而是学会更幸福。

〝做好事会产生幸福感，这不同一般的感官愉悦，当你用自己的能力和优势去应对一项挑战并圆满完成时，你会有幸福感，做好事并不仅仅是一种暂时的积极情绪体验，它是完全投入，完全忘我的体验。〞也许这是来源于成就感

与道德感的满足，当人觉得所做的事有意义时，便能感受到自己的价值所在，并不是说有多大的`客观成就才能产生成就感，也不是说做了多大的好事才能产生道德感，只要自己认同的事都可以觉得有意义，并产生愉悦感。小孩子做了好事，需要告诉父母获得称赞后才会高兴或者是想到自己将得到到赞赏而兴奋不已，我们有了成熟的心智后就不再需要这些小孩所要的东西，小孩子得到一句称赞就很高兴了，虽然成人听赞赏也会高兴，但是追求的不是这个，而是内心的安定与更深层的价值感。

〝优势有静态。动态之分，如仁慈。好奇。忠诚。信仰是静态的，一天可能展现这些优势几十次，而毅力。远见。勇气则更可能是动态的，不可能在超市排队付钱时展现你的勇气，一生终有一次动态的行为足以让人知道你有勇气了。〞确实有道理，根据这样的说法，那么回想一下自己是否做过自己觉得自己特别勇的事时，就可以知道自己是否勇敢了。再换个角度，即使没干过特别英勇的事也不能认定自己没勇气，那也许是还没出现恰当的时机。这么一想，所有的事都变的美好了，自己的价值感也增长不少，自然也就能开心点。虽然这还谈不上幸福，但也是一种进步，毕竟人是可以习得乐观的

〝常常查看伤口不利于愈合。〞〝对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词。念念不忘，这两种行为使我们得不到平静。满足和满意的罪魁祸首。两种解决方法———感恩。宽恕。〞书上举了个例子，阐述一位心理学大师是如何去宽恕杀死自己母亲的恶人，我在想着，如果是我，我就没那么伟大，没那么厚爱他人，这样的不幸与这样的宽宏心怀，我只能表示深深的同情之余再表示万分的佩服。真的没想过，当一些特别恼人的不幸发生在自己身上时，自己会有多宽的心去接受，就算现在设身处地的想一番，然后觉得可以接受，也不肯定真正发生时自己又是怎样的心情。另外，我觉得感恩，也不应该是，每件事都要想着感谢别人，本来自己不觉的有什么需要特别感恩的事，却还要为了〝感恩〞而感恩，那是多痛苦的一件事，不一定每件事都需要把谢谢挂在口上，机械化的规范自己的言行，会让自己变得虚伪。并不是不提倡〝感恩〞，而是认为不应该像遵守红绿灯那样对待〝感恩〞。

读科学家的故事有感篇30

爸爸告诉我任何事情都离不开科学，比如：衣食住行需要科学的支撑，生老病死需要科学的保障。所以，我们要学习科学知识，更要学习科学家不怕困难、敢于探索的精神品质。

书中介绍了我们古代的科学家和近现代的科学家，我印象最深的`有以下几位：

贾思勰辞官务农，几十年如一日，以10年时间完成农业科学巨著《齐民要术》，他和隆平爷爷都是研究农业的科学家。

外科鼻祖华佗，医者仁心，他发明丁麻沸散，使病人减轻痛苦，还编了一套锻炼身体的拳法——五禽戏，流传至今。

中国导弹之父钱学森，为了祖国建设事业，放弃在美国的优厚待遇，历经千辛万苦，毅然决然回到祖国，为我国的航天事业奠定了基础。

两弹元勋稼先，为了国家不被挨打不被核讹诈，他一头扎进渺无人迹的戈壁滩和山坳坳里，28年隐姓埋名，没日没夜工作，后来，终于研发出中国第一颗原子弹，爆发出惊天动的声响。

还有许多科学家，比起他们的成就，这些科学家留给我们的更多是精神财富，因为在他们身上真正体现了科学家的精神，在这个物质文明发达的时代，这种精神更值得我们尊敬和学习。

《真实的幸福》读后感篇31

近期工作比较忙，这本书看得断断续续，不过也获益匪浅。

它第一眼吸引我的地方是告诉人们如何去构造积极情绪，而这正是我所需要的。一直以来，我的情绪都是处于悲观、消极的状态，很想做出一些改变。书里面有很多测试，但认认真真做下去的没几个，因为总觉得时间不够了，所以经常将测试跳过去。

从书中学会的几个点，有必要总结一下：

1、我是中度悲观情绪；

2、有抑郁的倾向；

3、满足感能降低悲观情绪和抑郁的倾向值，让人身心满足的事情有锻炼、学习、认认真真做一件事情，带来满足感的事情可以让满足感持续相当一段时间，但是这过程不一定会愉悦；

4、愉悦的事情很容易，但是会造成轻微抑郁倾向，比如看电视，玩游戏、聚会等，这些愉悦做完之后会消失，不能长时间存在；

5、如果对于某一件事出现消极悲观情绪，一定要自我反驳，顺序为：不好的事—想法—后果—反驳—激发。

以上是目前看了之后印象最深刻，也最能立即使用的几个点。我最这半年来老是喜欢看电视剧，静不下心来读书，可能是因为屏幕上的五彩缤纷离乱情仇更直观吧。

以前并没有觉得有什么错误，看完这本书才知道，是因为短暂的愉悦造成瘾的倾向。看电视能带给我愉悦，并且这愉悦几乎不需要动脑筋，但是看完之后的一瞬间就消失了，为了持续得到，所以就不断看电视。现在明白了这个道理，就会觉得电视和游戏都是浪费时间且伤害身心的行为，但是并不是说完全不接触，要适可而止。而满足才是我一直寻求的东西。我之所以觉得内心空虚，空洞，是因为没有任何一件让我内心满足的事情。所以必须得努力做一些产生满足感的事情。

不停地阅读、有目的的学习、持续有效的锻炼，或者周末学习一道菜、收拾房间、整理衣柜、学习烘培都是可以产生满足感的事情。目前我在做的有持续有效的阅读、重新联系教练开始上健身课、有目的性的学习等等。我希望自己的`内心可以慢慢阳光起来。悲观消极的情绪转变还需要时间的练习，需持续不断的反驳自己。接下来要做的就是完成书里对于优势的测试，了解自己的优势在哪里，并有意识地发挥。

幸福感不是空气，随时存在，它是一个大概值，如果能运用自身的优势与美德成为一个具有积极心态的人，那么即使遇见糟糕无比的事情，也能够在理性的指引下走回到正常的轨道。智慧、勇气、仁爱、正义、节制、勤奋，是我应该为了幸福而努力追求的品质。

读科学家的故事有感篇32

科学家的故事一书介绍了很多科学家的奋斗故事。

有古代的.科学家，更有现代的科学家。他们很多人的科学环境都很苦，生活都非常困难，通过不懈的努力，终于成为一名杰出的科学家。我们现在生活在幸福的社会，各种学习环境都很优越，我们应该好好学习，将来成为一名有用的人才。

《只有一个地球》读后感篇33

读了《只有一个地球》之后，我掩卷沉思：人类只有一个地球。而今的地球，由于人类的肆意破坏，她美丽的外表早已千疮百孔。她那丰富的资源也日近枯竭了。一个美丽的地球，在无知的人类手里，已日趋接近灭亡了。

我们的母亲河—黄河，其奔腾不息的气势曾征服了中华每一个炎黄子孙。而后，谁又曾想到，每天被黄河冲走的泥土有多少呢？黄河上游的植被面积少之又少，又加上人类的大量砍伐，稀少的植被栓不住泥土，被水一冲，就溶入滔滔江水之中，不仅使河水变得浑浊不堪，而且，因为大量泥沙沉积，河床抬高，造成洪灾泛滥，河水断流，美丽的`母亲河失去了她往日的风采。所以，保护森林。绿化家园，责任重大。

现代文明给人类带来了幸福。但是，在文明的背后，一个个问题接踵而至。空气污染。水资源污染等，成了一个个不可忽视的问题。工厂排出来的污水，废气，造成水资源，空气的严重污染。在如今，已经很难再找到一处完全没有被污染过的河流了。现在的天气一天比一天热，这是由于地球表面大气层被破坏，造成破损的大气层无法完全抵挡来自太阳的紫外线的照射，这给我们的健康造成了严重的威胁。

面对着生存环境日恶劣的地球，让我们立即行动起来，拯救地球！