体育训练专业范文

关键词：体育专业训练自信心成功主观能动性斗志

在体育专业训练中培养学生自信心对于他们的成功具有重要的促进作用。自信心是人生重要的精神支柱，是人们行为的内在动力。自信心就像催化剂一样能将人的一切潜能调动起来，使人们百折不挠，不断努力，最终获得成功。培养自信心的方法是多种多样的，我在实际训练中注意做到以下几点。

一、培养师生关系，使自信心有着肥沃土地

高中体育高考队的成立目标明确，师生齐心协力向着高考冲刺。良好师生关系的形成对于高效训练具有促进作用，可以缩短教师和学生、同学与同学间的心理距离，使团队成员之间相互产生亲切感和依赖感。为了增进师生感情，我经常和学生交谈，把握他们的思想脉搏；训练时注意队员的运动状况、思想情绪，使学生调整到最佳状态，做到“严与爱”的结合，严格训练的同时也给学生亲和的感觉，如拍拍学生的肩膀表示鼓励、肯定、赞赏，拍拍学生的后背表示提醒、警告、停止的信号，或运用生动、幽默的语言及优美的示范动作唤起学生的训练兴趣；平时关心他们的生活，时常下厨为住校队员做吃的，为他们增加营养等，使每个学生都感受到老师的关心。在长期的训练中，我和队员的关系形同父子，队员们形同兄弟姐妹，在训练中你追我赶，都能严格执行训练计划并深信自己的能力。

二、让学生看到优点，有获得成功的希望

运动队组队时学生个体差异很大，对不同学生我区别对待。例如没有过训练经历的学生，刚开始训练时什么都不会，甚至处处不协调，和其他队员差距大，容易对自己失去信心。在训练中我提早给他们讲出现这种情况属于正常，在以后的训练中差距会越来越小，让他们有心理准备，告诉他们老师既然让其加入到运动队就说明他们有可塑性，有运动天赋。在训练的安排上有不同的标准，根据队员的能力进行选择，这样达到一定的训练水平后他们会在获得成功的基础上产生向新高度冲击的信心。根据队员的发展水平和能力，在训练上我打破传统，针对每个队员制定不同训练计划，让每个队员每次训练都具有目标挑战，在不断战胜挑战的过程中树立自信心。每一个新高度对队员来说就是一次挑战；每战胜一次挑战，队员就获得一次成功的体验。从成功中，队员看到了自己的能力，渐渐产生信心，逐步形成肯定的自我概念。

三、让学生有自主空间，发挥主观能动性

队员训练时间长了以后，就掌握了一定的训练技能。在体育专业训练中，我充分发挥队员的独立性和创造性。当我把一节训练课的计划公布给队员时，我会征求他们的意见，询问本次运功强度是否和他们今天的身体和情绪状况相符合，根据他们的状况及时调整训练强度。在训练中我抓住大方向及队员的运动能力发展情况，在具体的训练上灵活多样，如有时我会对他们说：“大家动脑筋想一想上肢力量训练今天我们采取怎样的训练方法，想的办法越多越好，耐力训练我们选择田径场还是越野跑。”对于他们的选择，我立即给予同意：好，听你们的。对于他们在训练上的想法和建议，我也都及时给予表扬，他们的自信心也随之增强了。

四、多鼓励，激发他们的斗志

每一个队员都需要鼓励，就像植物需要阳光、雨露一样。训练过程中队员可能经过一段时间努力训练而没有进步，这并不表示这个队员没有希望，我们可以运用他们所学的哲学知识加以说明他的现状只不过是训练中出现的反复。如果教师不注意观察开导队员，则他们也不明白训练中出现的情况属于正常，内心会对自己产生怀疑，自信心就会受到挫伤而放弃努力。我们还要让他们懂得接受挫折和失败是运动员必须具备的品格，每个人必须有抗压能力，鼓励他们相信自己的能力并继续努力。鼓励时要注意：一是不要讽刺他们，以免使他们受到不同程度的打击；二是不要过分赞扬他们，以免使他们产生骄傲情绪。每个队员都有自己的特点，所以鼓励的方法也应有所不同。鼓励的目的是让队员相信成功是自己努力的结果，由此发现自己的能力。如“继续下去，你会成功的”、“我相信你的能力，你有这个实力”等鼓励性的语言可以使队员感受到自身的价值。同时教师也应该告诉队员，只要他们肯吃苦、肯努力，就会达到自己的目标，并在他们退缩时想办法激发他们的斗志。

五、正确评价队员的表现，使他们正确认识自我

在运动训练中，教师主要通过言语和非言语的方式向队员传递赞许和反对的信息，而队员则通过心理体验来接受教师的意图，调整自己的行为方式。

1.用言语形式对队员进行评价时的注意事项。

（1）有丰富的评价语。如果队员的动作做得很好，而教师只用“好”或“不错”来评价，队员就会感到空泛。教师应预测队员的需要和情境的性质，给予适当的表扬，使表扬产生真正的激励作用。例如，当队员的动作完成得好时，教师可以说“你做得很漂亮”、“这不亚人XXX”、“进步很快，冲刺高考肯定行”等。请队员示范时，教师可以说“大家来看×××的表演”、“他的动作很规范”等。事实上，教师可以用无数的语言来表达自己的态度和情感。这样既可以增强教师和队员间的关系，又有利于队员自信心的树立。

（2）多用肯定性语词，少用否定性语词。肯定性语词能明显地告诉队员应该怎么做，而否定性语词只告诉队员不应该怎么做，却无法表达应该怎么做。队员产生惧怕心理时，教师用“坚强些”、“勇敢些”、“放松些”就比用“不要胆小”、“不要紧张”更带有激励作用。用“你应该再努力些”、“我已经看到你在进步”、“我希望你做得更好些”比用“你不要偷懒”、“你的进步不快”、“你让我失望了”等更能使队员积极主动地进行训练。

2.非言语性的评价是通过面部表情、声调、身体动作等方式来表达的。

它是语言交流的辅助形式，在运动训练中具有独特的作用。

（1）动觉系统，如手势、体态、面部表情。即通过身体动作来表示自己的态度或情感。由于运动训练场地较大，教师学会用点头、拍手、摇头等动作来表示赞同或反对是很重要的。

（2）超语词性系统，如音质、音调、语速及流畅性、语音振幅、语气停顿等。同一个词语，教师运用的语气、语调不同，它表达的含义就不一样。如“加油”两个字，如果语气生硬，就有责备的成分；如果语气亲切，就是一种鼓励。又如“呦”字既可以表示惊讶，又可以饱含期待。

（3）时空系统，如时间、空间、距离等。心理学研究表明：在教学情景中，那些预期采取否定态度的孩子倾向于站在远离教师的地方，那些想获得表扬的孩子倾向于站在靠近教师的地方。所以教师应经常走近队员，拍拍他们的肩，摸摸他们的头等，表示无声的支持或赞扬。

（4）视觉交往系统，如目光接触。教师可以通过视线来与队员交流友好、亲切或焦虑、愤怒等情感，告诉队员老师正在关注他们。

自信是建立在实力基础上的，只有经过长期艰苦的训练，队员的训练水平才能不断提高，自信心才能不断增强，特别是教师所带的队历届都能保持高过关率，让学生感觉跟这个老师训练自己肯定行。因此，带队教师一定要不断提高自己的业务水平，使学生对自己既有敬畏又有信任，同时也能提高自信心。

参考文献：

［1］邵伟德.体育教学心理学［M］.北京体育大学出版社，2003.

体育训练专业范文

【关键词】高校；篮球专项；身体素质；训练

一、研究对象和研究方法

1.研究对象

分别选取滨州学院、青岛大学、曲阜师范大学、济宁学院四所高校共160名篮球专项学生（每学校男生30人，女生10人）为研究对象。

2.研究方法

文献资料法、问卷调查法、数理统计法

二、研究结果与分析

1.篮球教师对身体素质训练的影响

篮球教师在篮球专项的身体素质训练中起着主导作用，对于篮球专项学生的发展起着重要的导向作用。同时教师是训练计划的制定者，因此教师自身的能力素质以及训练计划的科学性、针对性直接影响对学生的训练效果。因此，在篮球专项学生的身体素质训练中篮球教师具有至关重要的作用。

2.篮球教师年龄结构分析

在所有被调查的四所高校篮球教师中，年龄在35岁以下的篮球教师有5人，占35.7%，处于这一年龄阶段的篮球教师体力充足，精力充沛，具有丰富的想象力和创新能力，容易接受新的篮球知识，篮球理念。年龄在36-45岁之间的篮球教师有7人，占50%。年龄在46-55岁之间的篮球教师有2人，占14.3%。处于这一年龄阶段的篮球教师在篮球教学、训练以及比赛方面具有丰富的实践经验，是年轻教师成长道路上的指向标，能促进年轻教师的快速成长。由此可见，四所高校篮球教师年龄结构分布基本合理。

3.篮球教师执教年限分析

较高的文化素养、丰富的篮球执教经验是成为一个优秀的篮球教师所不可或缺的两部分。而丰富的执教经验必然与执教时间密切相关。据调查，执教年限在2年以下的篮球教师有2人，占整体14.3%；执教年限是2-5年的有3人，占整体21.4%；执教年限是5-8年以及以上的有9人，占整体64.3%，四所高校篮球教师执教时间5年以上的占64.3%，执教经验丰富。

4.四所高校篮球专项学生身体素质训练计划状况分析

（1）篮球专项学生身体素质训练计划的制定情况

根据调查结果分析，在四所高校篮球教师中有11人，占78.6%的篮球教师制定了身体素质训练计划，为以后进行科学的训练提供了理论依据。有3人，占21.4%的篮球教师没有制定训练计划，这样使训练工作的展开具有一定的盲目性、片面性。

（2）身体素质训练计划的针对性

在篮球身体素质训练的过程中，篮球教师应根据每个学生的个人特点，进行不同方法，不同负荷的训练。身体形态的差异以及场上位置分工的不同，对身体素质的要求也不相同。调查得出，四所高校篮球教师在身体素质训练时有8人，占72.7%的教师制定了具有针对性的身体素质训练计划，有3人，占27.3%的教师制定的身体素质训练计划没有针对性，这样是达不到很好的训练效果的。

（3）身体素质训练计划的详细程度

大量的理论研究和实践案例都已经表明，只有经过系统科学的训练才能成功塑造才能有效提高学生身体素质。因此，篮球教师应该根据身体素质训练的基本规律和学生的个人特点制定详细的身体素质训练计划。调查四个学校数据分析可得，有8人，占72.7%的教师制定了详细的训练计划，有2人，占18.2%的教师制定的训练计划详细程度是一般，制定的训练计划不详细的教师有1人，占整体9.1%。由此可以得出结论，90.9%的教师制定的身体素质训练计划是详细的，具体的。

（4）四所高校篮球专项学生身体素质训练内容分析

力量素质、速度素质、耐力素质等运动素质是衡量篮球专项学生身体素质水平高低的重要因素。据调查得出，力量、速度、耐力、灵敏是篮球教师认为对篮球转向学生最重要的四种运动素质，相比之下，柔韧就没有那么重要了。事实上，对于一名优秀的篮球运动员，身体素质的全面发展是非常重要的。

三、结论

1.通过对四所高校的研究可看出，高校篮球教师年龄结构适中，学历水平都较高，对身体素质训练的了解情况全面具体，对篮球专项学生身体素质训练有非常大的帮助。

2.高校篮球教师为专项学生制定针对性强、详细程度高的身体素质训练计划，并严格的执行，为篮球专项学生身体素质的稳步提高打下坚实基础。

3.高校篮球教师在专项学生身体素质训练中常用的方法手段：

速度素质训练中，间歇训练法、重复训练法、变换训练法是篮球专项学生在速度素质训练时经常使用的三种训练方法。而运球急停急起是教师对学生速度训练时使用最多的手段；柔韧素质训练时，重复训练法是教师选择最多的一种训练方法，大部分教师都采用。柔韧素质的训练手段主要采用动力性拉伸和静力性拉伸；灵敏训练中，教师在对学生灵敏训练时大部分采用变换训练法，以游戏为主，不断变换训练内容，对学生的灵敏素质进行训练。

4.在对高校篮球专项学生调研中，有63.0%的学生认为身体素质训练对提高篮球技战术的水平有很重要的作用，技术是基础，战术是手段，身体是保证。篮球专项学生对身体素质训练有明确的认识，对篮球技战术的提高有积极作用。

参考文献：

[1]高鹗，李峨恒.现代篮球训练理论与实践[M].北京：北京人民体育出版社，1998.

体育训练专业范文篇3

关键词：课余训练；实践能力；技术技能；科学管理

中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)08-1112-03

课余训练是体育教育专业学生利用课余时间进行巩固、提高和运用专业理论知识、技术技能，培养自身专业实践能力，提高体育教学与训练独立能力的一项实践活动和“第二课堂”，它与专业运动员训练和非体育专业学生课余锻炼有着本质区别。但是，近几年从全国高师体育院系体育教育专业在校生的专业水平、技术规范、动作质量以及理论与实践的互动作用的能力来看，与八九十年代本专业学生相比呈现“滑坡”的趋势。究其原因，除与体育教育专业学生入学时体育基础水平普遍较低，课改后体育术科课课时减少，体育专业技术技能考核的随意性等有关外，一个重要原因，就是学生利用课余进行专业技术技能训练的时间较少，且主动性、积极性、实效性较差，以及高师体育院系对体育教育专业学生课余训练的重视和管理力度不够，这为目前高师体育院系如何培养适应社会需要的专业技术过硬的人才，提出了一个亟待解决的新问题。

1研究对象与方法

1.1研究对象按照随机抽样方法，分别对华东师范大学、华中师范大学、华南师范大学、东北师范大学、西南师范大学、贵州师范大学、云南师范大学、山东师范大学等八所高师体育院系体育教育专业2002～2004级的1200名在校生进行问卷调查。

1.2研究方法本文采用以问卷调查为主，兼用访谈、座谈和个别采访等调查方法，对华东师范大学等八所体育院系体育教育专业在校生课余训练现状进行抽样调查与研究，总共发放问卷1200份，回收有效问卷1135份，其中男生602份，女生533份，回收率达94.6%，并对有效问卷的资料取证和数据处理进行分析评估。

2结果与分析

2.1体育教育专业学生每周平均参与课余训练的人数情况通过八所高师体育院系体育教育专业三个年级在校生1135人授课日(周一-周五)和双休日(周六、日)课余训练的调查统计(表1、表2)，结果显示:授课日学生课余训练的参与率为72.4%，其中，男生有79.9%，女生有64.9%;双休日的参与率则为28.1%。调查结果表明高师体育教育专业大多数学生都不同程度地参与课余训练，也带有不同的目的参与课余训练，如有的是为了巩固与提高课堂学习的技术技能;有的是为了充实课余时间；有的则是为了应付术科课考试等。且男生参与率高于女生，授课日参与率高于双休日。

2.2体育教育专业学生每周平均参与课余训练的次数情况从八所高师体育教育专业学生每周平均参加课余训练次数的调查统计（表3）来看，有12.9%的学生达到5次以上，20.7%达3～4次，38.8%达1～2次，还有27.6%的学生未参与课余训练，尤其女生占的比例较大。由此，体育教育专业学生在参加课余训练的周次频率上有显著差异，导致这种差异的原因，一是体育院系对学生参加课余训练没有任何规定；二是学生对参与课余训练的作用价值一知半解；三是不能保证体育教育专业学生课余训练的场地器材等。这对学生巩固与提高课堂学习的技术动作和加速动作技能的形成，以及提高体育教学与训练的实践能力都会有不同的影响。

2.3体育教育专业学生每次参与课余训练的时间情况调查显示（表4、表5）：授课日学生每次课余训练的持续时间，有28%的学生在30min以内，40.2%的在31～60min之内，24．9%的在61～90min之内，6.9%的在90min以上。双休日在30min以内的学生有70.1%，主要都是出早操，超过30min进行课余训练的学生较少。从每次课余训练投入的时间分析可看出，一方面由于学生课余训练的时间短，活动少；另一方面是课余训练缺乏组织性，学生尽管参与但显现出随意、松散，这就不能达到巩固与提高课堂学习的技术动作，就更不用说去如何提高学生体育专业知识和技术技能的运用能力了。

2.4体育教育专业学生课余训练选择的运动项目及内容情况体育教育专业学生课余训练主要都从体育竞技、健身和娱乐普及率高的运动项目中选择训练内容，有的也凭着爱好、兴趣和场地器材条件去挑选课余训练的运动项目及内容，有的则以本学期术科技术考试课程为内容。但学生选择课余训练的项目及内容都是开设的田径、篮球、排球、足球、体操、武术、乒乓球等课程，从表6可知，男生选择率列前的运动项目是篮球、足球、排球、体操、乒乓球、田径、武术，而女生则是篮球、体操、排球、乒乓球、田径、足球、武术。这种现象体现出学生与学生之间、男女生之间在选择课余训练项目及内容上都有差异，出现差异的原因，主要表现在体育教育专业学生在运动项目及内容选择上的偏向心理和意识，以及缺乏自我训练的目的性，这种“偏项”思想、心理和训练，最终影响了学生体育专业水平的全面发展和提高。

2.5体育教育专业学生参与课余训练的方式情况通过对比调查表明（表7）：有95.4%的学生常处于无教师指导的自我训练，61.4%的适合群体氛围训练，凭兴趣随时机和无计划进行训练的有56.9%和76.2%。从学生课余训练方式的选项统计看出，有很多不合理的因素，其中，有目前高师体育院系只求倡导增加学生课余时间，而忽视他们课余训练管理工作的原因；也有学生缺乏环境演示、群体展现而进行独立训练的心理原因；还有学生缺乏自我训练目的和能力的原因。

2.6体育教育专业学生参与课余训练的价值取向体育教育专业学生的课余训练具有多元性的价值取向，它反映学生对课余训练价值的认识和态度，也表现出他们对参与课余训练的动机和目的。调查表明（表8），体育教育专业学生能与课余训练的多元价值取向顺序排列为：充实课余内容占64．7%，适应或应付专业考试62.5%，加强同学交流占58.3%，提高专项水平占53.1，巩固与提高动作技能占45.9%。由此可见，目前大部分体育教育专业的在校生对课余训练的价值认识，已从过去的单元化取向发展成为多元化取向，扩大了学生参与课余训练价值的思维境界。但是，对于如何合理地摆正学生各项课余训练价值取向的位置，还需要学校、教师和学生的共同探讨与研究。

2.7影响体育教育专业学生课余训练的制约因素调查表明（表9）：场地器材设施占84.7%，它是目前体育教育专业扩招人数增多和场地器材设备少而制约学生课余训练的主要因素；学习心态（包括学生兴趣、意识和动机等）占68.3%，因为近些年体育教育专业学生的身体素质、体育基础和学习意识、动机等普遍下降，他们不知道课余时间怎样训练，也不会有计划地自觉训练，往往凭着一时兴趣和学习中积累的点滴经验去应付课余训练；另外，无人指导占63.9%，运动承受力占52.5%。由于受到各种因素的影响与制约，使学生在课余训练的时间、条件和选择训练项目上受到局限，无形中也影响和降低了他们主动、自觉参与课余训练的积极性。

3结论

1)高师体育教育专业学生参加课余训练的人数较多，其中，男生参与率高于女生，但每周平均参与课余训练达三次以上的人数较少，且每次课余训练达1小时以上的人次也较少，这对巩固与提高课堂教学的基本知识、技术技能，提高学生专业技术水平和实践能力有重要影响。

2)高师体育教育专业学生扩招人数与体育场地设施配备的比例失调，而学校体育场地器材的建设和发展却原地“踏步”，给学生课余训练增加了困难。

3)体育教育专业学生选择训练的方式，主要倾向于球类等竞赛、健身、娱乐的集体性项目及内容，而参加各门术科课的训练意识、动机和能力普遍较差。

4)体育教育专业学生参与课余训练的目的性、计划性普遍较差，对课余训练的价值取向都偏重于充实课余内容，适应或应付专业技术考试和促进学生间的相互交流，而忽视了体育术科课中技术动作的巩固和提高。

5)由于近年来体育教育专业新生的体育基础和训练知识普遍较差，加上对他们入学初期课余训练的诱导教育少，使学生课余训练长期处于自我探索和盲目训练之中。当他们从学习和研究中摸索到课余训练的基本哲理时，将面临大学毕业，走向社会了。

参考文献：

［1］曲宗湖，杨文轩.课余体育新视野［M］.北京:人民体育出版社，1999.

［2］柴仲学.论体育教学的发展趋向［M］.北京:中国社会出版社，1997.

［3］曲宗湖，刘绍增，赖天德.跨世纪我国学校体育发展战略与对策研究［J］.北京体育大学学报，1999，22(1):1-8.

［4］陈俊钦，等.《体育与健康课程标准》的推行与体育教育专业教学改革［J］.广州:体育学刊，2005，12(1):74-77.

［5］季测，等.体育教育展望［M］.上海:华东师范大学出版社，2001:143-144.

［6］尹博.影响大学体育锻炼习惯形成的因素［J］.广州:体育学刊，2005，12(1):139-141.