过来人教你经验

　　考生和家长如何平复自己焦虑的心情，对此，我们采访了重庆一中高三年级的老师以及一些家长过来人，听听他们的看法和建议。

　　申玉辉(重庆一中高三年级组长)

　　考生安心备战高考，父母也应做好辅助工作，建议父母从以下两方面入手：首先应放平心态，不要急躁，最重要的是急躁的心态不要影响到孩子，其次是为孩子安排好 一个良好的生活环境，最好不要轻信一些药品，而要注重心理上的辅导。

　　邹发明(重庆一中高三数学老师)

　　家长对孩子的心理辅导非常重要，孩子在学校里已经形成了一种紧张的学习状态， 当他们回到家中，应该为他们提供一个宽松、温暖的家庭环境，多给予孩子信心和鼓励。如果与孩子有摩擦，沟通不畅，最好向学校老师寻求帮助。

　　宋女士(孩子现就读重庆大学：

　　儿子读高三那年我就没有轻松过，可以说比孩子还紧张。离考试还有100多天，我就紧张得睡不着了，晚上总在想孩子考得最坏的结果。被孩子发现我紧张后，我开始反省自己，孩子看到家长紧张，一定压力更大。随后我决定让自己放轻松，便找一些感兴趣的事情去做。比如上网看笑话，吃饭的时候讲给儿子听，还有就是约朋友看电影或逛街。

　　邱女士(孩子现就读四川大学)：

　　儿子刚上高三时，我特别在意他的成绩，每次考试，只要他的成绩有波动，我好几个晚上都睡不着。后来，老师的一句话点醒了我———关键是看孩子的综合素质。我开始反省之前自己之所以紧张，是对孩子期望太高，只要期望降低，失望就会更小。之后，我和孩子从不聊学习，我会让他把学校里发生的有趣的事告诉我，并且跟他聊聊自己生活中的趣事。周末孩子回家，早上我一定会陪他去打羽毛球。