扩展训练心得体会范文

摘要：歌唱的声音训练应建立在自然说话时的发声基础上，因为说话和歌唱从生理和物理的角度上来看，其发声原理都是由于气息冲击声带而产生的微弱音波经过人体各共鸣腔的调节，扩大与美化而实现的，但歌唱发声比说话的声音要求有更大的音量幅度，更丰富的变化音色，更宽广的音域和连贯，匀称的声音运行，因而歌唱发声要掌握和运用比说话更高、难、更复杂的发声技术。

关键词：发声训练；喉结；共鸣；气息

一、发声训练是歌唱的基础

歌唱发声的训练是一个复杂而微妙的过程，它是以主观与客观感觉相统一而体现的，在发声训练过程中，要根据学生的不同情况，不同声音条件进行训练，在声音训练时教师要善于捕捉学生可能偶然出现的某一正确的发音。有的初学者往往由于盲目模仿某一种唱法而迫求某种发声效果、而产生一些毛病，这时首先应要求学生发出自然的声音，然后在这个基础上用正确的发声状态，逐级逐段地要求学生，用科学的方法一步步地引向正确的发声状态上。

发声训练既不能过于紧张也不能完全松弛，要求学生既能集中精力又要自然。如果学生在发声训练中连续出现三次学不会的模仿声音时就不应该强制他一定做到。多次做不到，会加大学生的精神压力，产生畏缩心理，这时需要鼓励学生建立必胜信心。

歌唱发声最显著的特点，就是有良好而完美的共鸣。各共鸣腔体之间不是孤立地发生作用，而是彼此相互关连和相互影响的。

二、真声的状态、特点及训练

在歌唱发声训练中，首先练习的就是真声，真声就是自然声，在发真声时声带有着明显的闭合感，声带闭合的集中点是在声带长度的前三分之一处。在训练真声时各共鸣腔体的活动状态是绷紧软抓、抬高小舌头，喉壁向后扩展，喉结向下坐住为特征。气息支持方面，气流的运行要在腔体的后侧，冲击点是在小舌的后侧，不能使气流流人口腔前部，同时要连通鼻咽腔和胸腔，促成鼻咽腔共鸣和胸腔共鸣连接的通道，这是声带振动、气息支持和主要共鸣腔体的活动状态初步的结合。

（1）训练真声的方法是用发短音a或i来练习，首先气流在腔体后侧运行，冲击点在小舌后侧，不能将气流打在口腔前部、胸腔蓄气、胸腹向外扩张，稍有憋气之感。

（2）小舌提起、软胯向两侧绷紧，咽壁向后扩展，舌平放，舌根微压，口形微笑露上齿状态。

（3）打开鼻咽腔及喉咙，声音集中点在鼻咽腔“支持”点在胸腔，有垂直“音柱感”(管状)。

（4）经过训练的真声发出的声音是结实而有力的，集中在鼻咽腔处，音色明亮、清脆、有气息的支持，声带有显著的闭合感。在训练真声时不要忽略气息的支持，造成压喉，颈部紧张，堵塞了通向鼻咽腔的通道。使声音僵硬，更不要为了单纯追求气息支持而拼命扩胸，横开喉咙，忽略了声带的闭合而促成漏气，发出的声音空洞暗淡。所以在发声训练中，用单音练习可用这几种方式:

1.发声时要由低到高，由弱到强，达到自己力所能及的音高、音量。随即从高而低，从强渐弱，这样锻炼气息的均匀使用，肠肌支持的弹性和口腔各发音部位控制运用的能力。

2.发声时由低到高，象波浪一样，一层层地推上去，高到个人力所能及的高度为止。

3.在以上的发声基础上，还可以结合音阶、琶音，跳音作一些适当的练习。

三、共鸣

在发声训练中，为了扩大音量，得到更大的音量幅度，首先必须寻找一个理想的，能使人体各共鸣器官充分发挥作用的共鸣基础部位。咽腔是个管状器官，它可分为喉咽腔、口咽腔和鼻咽和鼻咽壁腔三个部分，它上通鼻腔，前接口腔，下连胸腔，每当气息冲击声带后产生微弱音波时，首先进人咽腔，因此，咽腔是个理想的共鸣基础部位。一个只靠声带而没有共鸣的声音，虽用强力非但不能传远且不悦耳;相反，一个微弱的声音通过共鸣之后就能不费力地传给广大的听众。

总之，我们应当明白，歌唱发声不能只靠声带。我们身体中的许多空隙都是共鸣室，它们都有扩大、通畅、变化与改变声音的作用。每一个共鸣都有其独特的音质与个性，胸腔是我们的共鸣区，在唱低音、中音时常常用及。咽腔，上额腔在软聘背后，由咽腔至鼻腔，前额腔，鼻梁后都可产生共鸣。一般来说，高音应用于头腔部位的共鸣腔，低音则用胸部位的共鸣腔。声音是由一个共鸣区可以连贯到其它共鸣区相联发声.只有这种整体“混合共鸣”才能更好地发挥声音色彩和保持共鸣腔体的内在平衡，达到换声区时自如、灵活、统一，充分地体现出人声的美妙。声音的共鸣寻找与调节，是练声中长期的、艰苦的工作，总之要想声音获得“高泛音的共鸣”最重要的就是在称职教师指导下，放下呼吸，逐步打开腔体，把声音引进来，放出去，才能在歌唱发声中把每个音唱得更好，获得更完善的整体共鸣，所以说共鸣是发声成功的一个重要因素。但在获得人体腔内各硬体腔窦的共鸣时，无关发声的器官及肌肉必须松驰，只有这样才能获得更好的效果。这是发声的一个基本原则。

四、气息的应用

呼吸是歌唱发声的动力。发声训练要求比自然呼吸的吸气量要多，吸气的动作和力量都比自然呼吸大，横肠膜下降的程度也比自然吸气时要低得多。

呼气的机能状态与吸气相反，胸部和横肠膜对充满空气的肺部连续不断地、慢慢地挤压。如果胸廓作冲击式动作，两肋骨放得太快，横隔膜突然垮下来，就会妨碍流畅地送气。在训练气息对抗时，由于要求两肋扩张，臀部收紧，腹肌、腰部都可能会酸痛，但这正是保证嗓子不疲劳的前提。

发声训练要依靠呼吸器官内部的弹力，气息过分紧张，会失掉弹性机能，呼吸不足则不能产生弹性，此外，口不宜张得过大，否则气息浪费多，气散，脆肌就支持不住，使整个呼吸器官失去弹性，声音不能持久，口腔内部也反而狭小，声音散扁，吐字的母音位置不准。

气息的运用关键在于气息的保持和控制。当我们说话时，吸气肌肉群处于放松的状态，而在歌唱发声时，吸气肌肉群就不能完全放松，需要保持处于控制状态，使吸人的气息保持在腹部和横隔膜部位，以求声音连贯，匀称，丰满。这是歌唱技术训练的根本，也是发声训练的基础。

所以说在发声训练的过程中，为了使发出的声音运行连贯、匀称，我们必须注意在练声时要从整体出发，不能把发声的三个要素即动力(呼吸)，发声器(喉头)，共鸣(共鸣腔)割裂开来。另外还要重视和强调音乐感觉的训练，特别是发声训练中，投人音乐里，使声音更加完美。

综上所述，发声训练在歌唱中占很重要的一部分，所以我们在声乐教学中应重视声音训练要从整体出发，相互配合，在良好的自然说话基础上，打开喉咙，找到理想的共鸣位置，使发出的每个声音得到横肠膜、腹肌控制的气息支持，才能永葆歌唱的青春，使我们的声音更加美好。

参考文献：

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【关键词】体育教学；素质拓展训练；运动；教育

体育教学中融入素质拓展训练又称拓展训练或扩展训练，以提高学生心理素质和自主动手能力等各方面能力的一种教学理念，以实现学生体质和实践能力综合素质提高为教学目的。这种新型的教学理念与传统的体育教学模式差别较大，除了针对学生体质进行有效的锻炼，更注重从不断的体育运动中培养学生的感悟能力。

体育拓展训练不仅能使学生在体育运动中激发个人潜能，增强集体意识，更能使学生在不断实践参与过程中学会与人交流、沟通，树立团队协同意识和培养团队精神，从而全面提高学生的心理素质。因而，采用此种教学方法也是学生提高自身养成、体验实践、树立正确的人生观价值观等教育目的的重要途径，是当前顺应时展必不可少的一项教育手段。

一、素质扩展训练的突出特点

素质扩展训练强调加强同学之间的配合、团结和集体意识，让学生在体育学习中体会和理解团队协作的优势，不仅促进了同学间的团结，进一步提高了同学之间的配合默契感，而不是依靠个人力量蛮干，也从本质上达到了教学目的。

拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。体验队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

体育拓展训练注重以学生为主体，教师在训练前应针对训练内容的不同，提前将教学内容、目的和要求简要介绍给学生，并提醒学生相关的安全注意事项。而随着训练的逐渐深入，教师并不像传统体育教学那样师生共同参与，而是让学生完全自主的进行活动实践，留给学生充分的主体地位和发挥空间。通过体育素质拓展训练，学生能够切实得到想象力与创造力的增强、自己处理解决问题的能力得到提高、团队意识的树立和挑战困难的用其，对于学生日后走出校园立足社会具有重要作用。

二、体育教学中嵌入素质拓展训练的意义

1、素质拓展训练在体育教学中的作用

素质拓展训练是一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题在参与体验的过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位，达发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高孩子的自我意识，不断完善自我，走向成熟。

学生学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报养孩子积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养孩子独立生活的能力，锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。它使学生真诚地交流、顺畅地沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

2、素质拓展训练可以激发学生的潜能，培养创新能力与刨造能

在体育教学中激发学生的潜能和培养学生的创造能力与创新能力是当前素质教育的重点，也是广大体育教学工作者共同关心的问题。在素质拓展教学中所采用的项目和形式，必须有较强的针对性和目的性，这对学生的体能、智力和心理素质都是一项严峻的考验，教师在训练过程中将不会给予学生相关提示和帮助，完全依靠学生自身的能力去完成训练任务，让学生主动挖掘自身的创造力，培养与同学之间的团结协作能力。同时，通过大量的素质训练，让学生充分展现自己的实践水平，在训练中不断激发自己挑战困难并战胜困难的信心，对于促进培养学生的创造力和创新能力具有积极的效果。

通过在教学过程中实现师生间的互动和学生与学生间的互动，使学生在不断的体育运动中学会与人交流，培养学生的交往能力。当今不少学生都有不同程度的自闭或不善于交流等问题，这是缺乏自信的表现。一个不善于交流的人，其在一系列的与人交往活动中将永远处于被动位置，于生活、工作和今后的发展都是极其不利的。

3、如何在体育课堂教学中嵌入素质拓展训练

拓展训练和体育教学各有其自身的特点，在体育教学中生搬硬套的采用拓展训练的模式显然是行不通的。拓展训练的特点在于它创造了一种非常规的情景，在这种情景中使问题暴露出来，进而通过总结回顾来发现不足、改进不足。那么我们可以在体育教学中为学生设计一些特定的情景，让学生去体验，然后让学生回顾整个过程，总结所得所失，从而得到提高。笔者认为在体育教学中引入拓展训练可以从以下两个方面人手。

首先，学员是主角这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。

其次，简单游戏蕴涵深刻道理；“背摔”、“断桥”、“电网”，“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。

再次，参训者情感距离被迅速拉近，参加素质拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。

扩展训练心得体会范文篇3

关键词片段训练初中生作文能力

中图分类号：G633.34文献标识码：A文章编号：1002-7661（2016）01-0069-02

所谓“片段作文”，指用一段一节的小篇幅，表现生活中的一个断面，说明事物的一个方面，谈论对某事某现象的一点看法。做这种片段的写作练习，就叫“片段作文训练”。三年来，武鸣县初中学校在作文训练方面开辟了一条新的途径，指导初中生进行规范化的作文练笔――片段作文训练，从而提高了全县初中生的作文能力。那么，如何通过片段作文训练提高学生写作能力呢？

一、积累素材，夯实学生写作基础

俗话说，“巧妇难为无米之炊”，积累素材不仅是片段作文也是大作文的必经之路。农村学生在作文时常感到无话可说，教师在作文教学中也往往深感头疼，究其原因都是缺乏作文素材的缘故。课文其实是片段作文训练的最好积累素材，它蕴含美词、美句，它密切联系学生的生活、学习、思想实际，学生在阅读的过程中肯定会产生许多共鸣。教师若能抓住课堂上语文阅读中群情激昂处、有疑质疑处、意犹未尽处等，精心设计情境，就能通过片段训练使学生获得精神上的愉悦与满足。再通过一段时间的训练，学生对片段作文的兴趣不断增厚，自己感觉作文时有东西可写了、会写了。

二、多方训练，培养学生写作素质

片段作文训练法是一种化整为零、各个击破学生的写作难点的作文教学方式。因为难度较低，更易于找出学生的优点并加以适当的鼓励、赞扬，培养学生写好作文的自信心。

（一）仿写练习，树立学生作文的信心

吕淑湘先生曾说：“一个人的学习是从模仿开始的。”模仿的特点在于针对性强，既降低了学习的难度，又收到了明显的效果。所以教师在片段作文训练中首先应鼓励同学们接受模仿、学会模仿、善于模仿，从而开阔自己的写作思维。即使刚模仿时比较机械，也应加以赞赏和肯定，这样才能增强学生写好作文的信心。例如在教学朱自清的《春》时，教师让学生模仿其修辞手法，再写几句赞美春的句子。有一位不善于写作的学生，竟能写出“春天就像一位魔术师，手中挥动着指挥棒，顿时，整个世界变得绚丽多姿！”这样的好句来。当时教师高兴地竖起大拇指肯定了这位学生，其他同学都投来了羡慕的目光。此后这位学生对写作有了兴趣，作文水平慢慢就提高了。

（二）想象续写，发散学生的写作思维

续写就是根据课文情节，合理想象，生发开去，加上或延伸课文中的情节，这比仿写更进一步了。初中语文教材有些课文是散发性的，意犹未尽。教师只要在课堂上稍加引导，学生便兴趣十足，不吐不快，这时候便可引导学生延伸课文内容进行续写。例如在上《爸爸的花儿落了》一课，可以这样设计片段作文训练：英子在经历了爸爸病重直至去世的家庭变故之后，变得懂事了，她镇定从容地上医院去。你和英子年纪相仿，你是不是也渐渐成长起来了呢？你有了哪些懂事的表现呢？请通过一件事写出你懂事的表现。学生的灵感就来了，这次片段训练的效果超出了预期。

（三）适当扩写，理解与练笔结合的最佳方式

扩写是指对原文加以扩展补充，使之充实具体。扩写能够培养学生的语言扩展能力，也可以锻炼同学们的想象能力和创新能力。教学实践中可以让学生在学过某篇古文以后，把其中某个局部扩展成几个段落，还可以对某一首古诗中的个别语句进行扩写。如在教学《曹刿论战》时，要求学生扩写“长勺之战”这一过程，重点刻画曹刿的形象，注重心理、语言的描写，想象长勺之战中以弱胜强的壮阔场面等；在教学《三峡》时，要求学生在不改变原意的基础上，将第三段话进行扩写，写成优美的散文片段。当然，在训练的过程中，要注意扩写与翻译的区别，要让学生充分发挥联想和想象，力求写得具体生动，文采优美。

三、聚段成篇，降低学生写作难度

前面已经说到，片段作文是为了降低学生作文难度而化整为零的一种作文训练方式，它的终极目的是为了写好大作文。片段作文写好了，学生写作“无话可说”现象渐渐杜绝了，那么如何聚段成篇形成精彩的大作文呢？我们可以在片段训练的时候有意识地为单元大作文服务。如七年级上册第五单元大作文训练题目是《我爱我家》，对于刚上初中的孩子来说，如何表达出对家的“爱”，还是有点模糊的。教师可以结合单元课文设计“动作描写”“心理描写”“场景描写”三个片段，有意识的引导学生以家庭为基础进行描写。通过三个场景的描写，到写整篇文章时就可以信手拈来，落笔成文。再如布置《秋》的作文，中等及以下学生普遍觉得比较抽象，可让学生模仿《春》这一课文，自由描写秋天的“风”“雨”“花”“草”“阳光”“树林”“山岗”“田野”等片断，然后组合成篇，学生的作文有了素材和思路。因此，可以说写好了片段作文，写大作文时就能思如泉涌，提笔成章。

四、作文创新，彰显学生个性魅力

农村初中生特别是壮族学生作文底子薄，通过片段的仿写训练确实能在一段时间内迅速提高作文能力。但是根据课题组成员出版的《多元素养作文》仿写的作文，多少会受到例文的内容、结构、章法的限制，假如学生一味去模仿，按某一固定的写作模式去照搬，那就永远跳不出例文的路子套式。所以，为让学生写出有个性、有特色、有风格的作文来，在写好片段作文的基础上，教师应进一步鼓励学生在内容、立意、结构、技巧上力求创新。同时要创设各种情境和机遇，引导不同层次的学生进行写作，做到因材施教，体现学生自己的风格和特色，全面提高作文教学效率。