以知为翼，用学科温度抚慰备考心灵

学期末，高三备考进入白热化阶段，学生既要应对海量的知识点复习，又要承受期末测试与升学考试的双重压力，心理上难免出现焦虑、浮躁、疲惫等波动。作为任课老师，我们不仅要传授知识、提升应试能力，更要在教学过程中融入心理疏导，用学科的温度与专业的引导，帮助学生调试心态，在期末备考中保持最佳状态。

立足课堂教学，注入心理正能量。课堂是师生互动的主阵地，也是缓解学生心理压力的重要场景。在期末复习课上，避免一味地灌输知识点、刷题讲题，可结合学科特点融入励志元素与心理疏导。例如，政治课堂上分析 “挫折与成长”“量变与质变” 等知识点时，结合名人备考、科研工作者攻坚克难的案例，引导学生正确看待备考中的困难与压力，明白 “每一次努力都在积累能量，每一次挫折都是成长的契机”；语文课堂上分享励志散文、诗词，让学生在文字中汲取精神力量；理科课堂上通过拆解复杂题型、总结解题技巧，帮助学生提升解题信心，缓解 “不会做” 的焦虑。同时，在教学中多给予积极反馈，对学生的进步及时肯定，对犯错的学生耐心指导，用 “你这次思路很清晰”“这个知识点掌握得越来越扎实了” 等话语，强化学生的自我认同感。

精准对接学情，缓解学业焦虑。期末复习阶段，学生的学业焦虑往往源于 “知识点太多记不住”“题目太难不会做”“担心考不好” 等问题。任课老师要通过作业批改、课堂互动、测试反馈等方式，精准把握学生的知识薄弱点与解题困惑，针对性开展复习指导。对于学生普遍存在的难点问题，集中讲解并提供多种解题思路，帮助学生突破瓶颈；对于个别学生的薄弱环节，利用课后时间进行个性化辅导，避免他们因 “跟不上” 而产生自卑心理。同时，引导学生科学规划复习时间，制定合理的复习计划，避免盲目刷题、过度透支精力，告诉学生 “期末复习不在于‘刷多少题’，而在于‘掌握多少知识点’”，帮助他们树立 “高效复习” 的理念，缓解因计划混乱导致的焦虑。

关注个体差异，做好个性化疏导。每个学生的心理承受能力、学习基础不同，期末阶段的心理状态也存在差异。任课老师要主动关注身边的学生，对情绪波动明显的学生给予个性化关怀。对于性格内向、不善表达的学生，可通过作业本留言、单独谈心等方式，了解他们的困扰，给予针对性建议；对于因一次测试失利而情绪低落的学生，帮助他们分析失利原因，引导他们 “把错误当作进步的阶梯”，避免过度自责；对于过度紧张、压力过大的学生，分享简单的放松技巧，如深呼吸、正念冥想、限时放空等，帮助他们调节身心状态。同时，尊重学生的个体差异，不拿学生进行横向比较，而是鼓励学生 “与自己比进步”，让每一位学生都能在复习中感受到成长与收获。

期末备考，心态是关键。作为任课老师，我们要以知识为载体，以关爱为纽带，在传授学科知识的同时，关注学生的心理状态，用专业的引导与温暖的陪伴，帮助学生化解焦虑、坚定信念！