健康饮水健康你我主题征文篇1

大家好！我的名字叫”水”，是的没错就是你们平常喝的水。我来自一个很神奇的地方。我在大山上住的时候，那里的人们非常的'珍惜我，他们会把我当成宝物一样，口干了只小小的喝一日，可他们为什么只喝一小口呢？这个问题我想了很久都没想出个结果，妈妈告诉我：”大山上离我们很远所以他们就格外的珍惜我们！”

我顺着小河来到大城市；起先还是有很多人喝我的，但是，碳酸饮料渐渐出现在大家的视野里边了，本来人们干嘛都要带着我，吃饭带着我，游玩带着我，锻炼带着我……可他们一来，人们看都不愿意看我一眼！

会有很多人认为饮料跟水都是一样的，其实你们错了！水跟饮料一点关系也没有！而且喝多了饮料会导致牙齿受损，那些饮料里的色素和食品添加剂会让你的牙齿腐烂变黑，会导致肥胖，为什么会导致肥胖呢？因为饮料属于高热量的饮品，所以喝多会导致肥胖，甚至会得病，比如糖尿病、肾结石、骨质疏松等；

多喝水就跟多喝饮料不同，多喝水会让你们的皮肤变得更光滑、白，会降低近血液血液粘稠度，对血液循环有一定的好处，会减少人们的生病，也会让人们跟更加强壮。但是喝多了水也是不好的，会导致胃酸稀释，会导致胃胀不适，还会导致水中毒！最好每天喝20xxml左右的水。

俗话说：”人可三日无食；但不可一日无水”希望大家少喝饮料，多喝水，但是一定要多杯少量的喝水。

健康饮水健康你我主题征文篇2

星期天的下午，刚打完篮球的我又累又渴，可偏偏烧水壶里的水不争气，被喝得一滴也不剩！饥渴难耐的我，望向了一旁孤零零的水龙头，动了歪心思，可想到妈妈说过自来水不能喝，喝了肚子容易疼，不由得有些迟疑。但我喉咙中的灼烧感终是打败了这点念头，心想就喝一口，不会有事的！于是我彻底抛开了这点儿顾忌，大口喝起了水龙头里的水。

果不其然，当天晚上我的肚子就开始翻江倒海，疼得不得了，吃了很多午时茶，才略微有缓解。

虽然这次乱喝水我吃了亏，但也让我明白了，健康饮水的重要性。水是我们生活中必不可少的.物质，是生命之源，但水也不能乱喝，轻则可能会生病，重则可能会失掉生命。

现在就让我来告诉你，怎样安全饮水。自来水虽然不是咸水，但是自来水里有很多细菌，喝下后常见的症状，有腹泻，呕吐……所以是不可以随便喝的。人体内的水分约占体重65%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，生命活动就要受到威胁，如果不及时补水，会有生命危险。所以，人的生活离不开水。当然，不渴时也要喝水，因为这样才能让身体不缺少水。

健康饮水和我们生活息息相关，我们必须注意，才能拥有一个健康，强健的体魄。

健康饮水健康你我主题征文篇3

水是生命之源，是人类文明史上最基本物质条件，更是最宝贵的财富。保护水资源、节约用水，健康饮水，关系你我，健康你我。

喝水我们都会，但合理的饮水方法却是很有讲究的。一般来讲，主要从以下几个方面去关注：饮水标准、饮水时间和饮水的量等。

白开水是最符合人体需要的饮用水。喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠道不适，过高会引起口腔、咽部的烫伤等。饮用温开水更为有益的，因为这有助身体吸收，更有助肠胃的`消化。现在生活条件在逐步改善，人们慢慢用上了家庭净化直饮机，可以根据需要随时调节温度直接饮用。

早晨起床后饮水，补充夜晚的水消耗；上午饮水，补充流汗及尿液排出的水分；下午饮水，再次补充体内消耗的水分，并排出体内的垃圾；晚上睡前饮水是饮水最佳时间，可以冲淡血液，加速体内血液循环，促进身体的健康成长。

根据科学记载，人体大约每天排水约2.5公斤，要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要补充水分2.5公斤。其中一日三餐饮食补充水分约1公斤，体内营养物质代谢产生约0.3公斤，其余1.2公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水1.2公斤比较合适的。

了解健康饮水知识、掌握健康饮水方法，不仅有助于我们养成良好的饮水习惯，更带给我们健康的身体，让我们从现在开始，养成健康饮水的好习惯。

健康饮水健康你我主题征文篇4

水是什么？或许你会认为是生命，或许你会认为是希望；喝水虽然人人会，但是如何喝水才正确？

水对大自然是生命之源，水对人体也是生命之源，不应该是毒液，同时也不应该是营养液。所以我们要健康饮水，我们的生活才会更好。许许多多的人因为没有健康的'饮水而得病，并且因为我们浪费水而有很多人不能喝到水。

人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体急需要水。失水一定程度了，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。大多数人都明白饮水对于日常保健的重要性，但是可能还有人不知道饮水的科学性，为了健康我们要注意下面的问题：

我们每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一个成人每天的饮水量应在1500—20xx毫升的范围内，剧烈运动、炎热季节和高温作业时，还需要增加。

水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学。

爷爷奶奶经常说不喝过夜水，少喝有颜色饮料，不喝生水，不喝污染过的水，同学们你们知道了吗？

健康饮水健康你我主题征文篇5

水是世界上最宝贵的资源之一，也是人类生存和发展的基本条件。如果没有水，人类文明就不可能存在。健康饮水是人们健康生活的基础。

人们逐渐意识到饮水的重要性，它不仅可以帮助我们保持健康，它还有助于合理调节体温，保留营养物质，维护机体液体平衡。此外，健康饮水对改善便秘，减少因室外活动而导致的体力消耗也有显著作用。

如今，越来越多的人意识到喝清洁的水的重要性，并致力于找到优质的饮用水。现代人越来越清楚的是喝水也有品质，不是说喝的多就是健康的.，而是要喝到清洁的水才是安全的。能够满足人体每天所需要的水分，以及能够提供健康所必须的元素，那就是最好的饮用水。许多家庭首选厨房净水机，以满足日常饮用水的需求，是目前使用最广泛的自来水净化设备。厨房净水机经过多种多样的净水技术，将普通自来水过滤净化，有效除去水中的杂质，有效净化水质，满足人体所需要的饮用水。但是用净水机净化的水也有一定的缺点，净水机只能过滤大部分的杂质，而无法去除水中的重金属、抗生素等有害物质，即使是最高性能的净水机也无法做到完美的净水效果。

那么，怎么保证饮用水的安全性和卫生性呢？现在已经出现了很多新型的净水设备，我们要加强净水设备的维护，定期更换滤芯，确保净水器的正常工作。当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养、提高免疫力的作用。

水是生命之源，是人类生存的必备条件。因此，健康的饮水不仅仅是喝到干净水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。

健康饮水健康你我主题征文篇6

水是什么？水在科学家眼中是一种有价值的研究对象，在自然界中是一种神奇的物质，在百姓生活中则必不可少。

家长总是叮嘱我们：“要多喝水，要喝热水。”喝水的好处很多，不同水所富含的微量元素也大有不同。其中矿泉水中含有人体必需的十几种微量元素：钙、钾、锌、铁……它可以帮助我们促进新陈代谢，维持身体的正常细胞运作，运送身体所需要的的营养物质。

喝水，要注意饮用水中重金属对人体的危害及预防。重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性放大，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人头痛、头晕、失眠、关节疼痛、结石等。饮用水含有重金属元素问题不容小觑。

为了身体的健康，我们要健康饮水。最好的水是经过处理的山泉水。它们在幽幽的'山谷缓缓流过，在流动中焕发生机与活力，经过严格的处理和质量检测，出现在我们身边。经过高温杀菌的水，是最为安全的水。

食以饮为先，为了我们的健康，要做到每天足量饮水，主动饮水。注意每天摄入的水量，多喝白开水或是淡水，尽量少喝含有糖分的饮料，尽可能多喝水，从而更好的保持我们的健康。

健康饮水健康你我主题征文篇7

自从妈妈查出了肾结石之后，她当机立断，就在家里装了一台净水机，为的就是全家人能喝上一口干净的水。说来也怪，自从饮用了净水机里的水之后，我发现一个有趣的变化，我弟弟喝水的水杯，以前每天要洗一次，不然打开杯子，杯壁总是黏糊糊的，水也会变浑浊。可是用了饮水机里的水后，一天下来，水杯里的水仍是清亮的。

我感觉到，我们平时饮用的水特别不安全，即便把它烧成100度的开水，依然还是有不少杂质，这可能跟我们社会发展的速度有关。随着社会的`进步，很多工厂会排放脏东西到水里，脏东西就是重金属的来源，还有大量的病菌，它们会让人头痛、头晕、失眠，中毒甚至得结石。

当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养，提高免疫力的作用，从以上分析中可以看出，健康的饮水不仅仅是喝到干净的水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。

关于健康饮水，我的经验就是：每天早上空着肚子喝一大杯水，防止便秘，早餐必须喝一杯牛奶，坚决不喝饮料。餐前30分钟喝一大杯水，容易消化。一天保证八杯水左右的饮水量。

希望我的分享，能够给到你们一些帮助。健康饮水，健康你我他。

健康饮水健康你我主题征文篇8

水是什么？也许你可能会回答是生命之源。确实，花草树木的生长都需要它。但除此之外，人的生命也需要饮水来维持。

水是人的生命之泉，人不能缺水。因为人体中大部分都是水分，人不喝水水分就会耗尽，然后人体就不能进行正常的新陈代谢。从而导致各器官不能正常的运行，最终瘫痪，最后就只能面临死亡。

水是体温调节系统的主要成分，体能代谢产生的热，通过体液传到皮肤，再经过蒸发或出汗来调节体温，保持体温的恒定。可见水对我们身体的重要性，我们应该更加珍惜水资源。

想想一个月前，我去了外婆家。姨丈带我去了电影院看了周星驰的'电影《美人鱼》，电影里的海洋因为人们长时间把垃圾扔进海里所以导致海洋被污染，美人鱼生存的范围不断地在缩小。所以美人鱼就只能不停地在搬家。这何尝不是在寓意着我们人类不节约用水，导致沙漠化越来越严重，人类适合生存的土地在不断的缩小，哎！想想都觉得可怕呀！看完这部电影后，我认为我们一定要树立人人珍惜水，人人节约用水的良好价值观。

总之，我们要节约用水，要健康用水，争取做到人人健康饮水，让我们一起呼吁大家保护好水资源，就像公益广告上说的那样，不要让眼泪成为最后一滴水！

健康饮水健康你我主题征文篇9

近几年，随着环境的恶化和水质的逐渐变差，健康饮水受到了很大的威胁。尤其是污染物对人体的伤害，越来越引起人们的重视。因此，健康饮水成为一个重要的话题。

健康饮水是指通过滤水、蒸馏水等方式，将污染物过滤净化，符合人体健康需要的水。健康饮水不仅能够满足人体的水质需求，还可以起到补充营养的作用，如钙、镁等矿物质。

每个人都需要每天摄入适量的水，此外饮水还可以加速新陈代谢和提供营养。

此外，健康饮水还可以预防癌症。癌细胞的形成受到环境污染的影响。

当前，越来越多的人开始重视健康饮水，政府也采取了一系列措施来改善饮用水的`质量，以保障公众饮用安全的水源。同时，也可以采用科学的饮水方案，比如定期更换水源，或者使用净水器来净化饮用水，以保证水质的健康性。

总之，良好的饮水习惯对于身体的健康是至关重要的。任何人都应该养成良好的饮水习惯，多喝健康饮水，保持身体健康，为社会做出贡献。