中班幼儿自我意识增强，但情绪调节能力仍较弱，常出现因玩具被抢哭闹不止、被批评后赌气不理人、兴奋时大喊大叫等情况。他们能感受到开心、生气、难过等情绪，却不知如何正确表达与疏导。培养中班幼儿情绪管理能力，需先帮他们认识情绪，再教给简单的调节方法，让幼儿学会做情绪的“小主人”。

帮幼儿“认识情绪”是第一步。通过生动的方式让幼儿理解情绪：阅读《我的情绪小怪兽》等绘本，用不同颜色的“情绪怪兽”对应不同情绪，如红色代表生气、蓝色代表难过；制作“情绪卡片”，画上开心大笑、生气皱眉、难过哭泣的表情，让幼儿在日常中观察自己与同伴的情绪，并用卡片表达“我现在是开心的情绪”“他看起来很生气”。在班级设置“情绪角”，摆放柔软的玩偶与抱枕，当幼儿情绪不佳时，可到情绪角通过抱玩偶、说悄悄话的方式释放情绪，同时教师引导他们说出“你为什么难过呀？”，帮助梳理情绪原因。

教幼儿“调节情绪”的简单方法。针对不同情绪设计应对策略：生气时，教幼儿“深呼吸法”，一起数“1、2、3，慢慢吸气，再慢慢呼气”，平复激动心情；难过时，鼓励他们“找朋友倾诉”，或用画画的方式把不开心画出来；兴奋时，约定“小声说话、轻轻走路”的规则，避免影响他人。通过情景模拟巩固方法，如扮演“玩具被抢”的场景，让幼儿练习用“我们可以轮流玩吗”代替哭闹，在实践中掌握情绪调节技巧。

家园同步引导至关重要。向家长分享“家庭情绪管理小技巧”，如当孩子生气时，不指责“不许哭”，而是先接纳情绪“妈妈知道你很生气”，再引导调节；鼓励家长和孩子一起制定“情绪小约定”，如生气时去房间数10个数。定期通过家访或线上沟通，了解幼儿在家的情绪表现，针对性调整引导方法，让幼儿在园与在家都能学会管理情绪。

培养中班幼儿情绪管理能力，需要教师与家长的耐心陪伴与科学引导。让幼儿在理解情绪、调节情绪的过程中，逐渐养成平和的心态，为良好人际关系的建立与身心健康发展奠定基础。