《一万小时天才理论》读书笔记篇1

一万小时的法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准;7500小时也不行;一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。

一万小时需要融合这三个要素，才能取得很好的效果，分别是精深，激情，俗乐。

[美][丹尼尔·科伊尔]著;[张科丽]译

前言Ⅴ

1.他们激活了一种神经机能，这样就可以通过某些以目标为导向的练习模式来提高技能，不知不觉地进入一个学习加速区域。

2.髓鞘质：普遍性，每个人都有髓鞘质，虽然小时侯生长速度最快，但确实一辈子都在生长;

通用性，髓鞘质的生长利于所有技能的成长;

无形性，看不见，摸不着，只能在恰当的时机才能感受到。

第一部分精深

01冒牌哈佛3

莫斯科一个简陋的网球场，巴西圣保罗足球场，达拉斯的一个录音棚，一家破败的音乐学院，加勒比海上一个为棒球疯狂的小岛国，它们取得的巨大成就使其赢得了冒牌哈佛的称号。

1.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。-哈佛图书馆训言

2.精深练习是建立在一个悖论之上的，朝着既定的目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。

3.罗伯特说：这就在于如何找到一个最佳位置，存在于现有能力与期望目标之间的最佳距离。一旦找到那个最佳位置，学习之旅就启航了。

4.精深练习：第一，它违背了人们对人才的第一印象。练习很重要，但人才必须要具备与生俱来的才能，否则七妇难为无米之炊。第二，精深练习需要犯错，才可以转化为技能。而人们往往极力避免错误。

02才能细胞21

任何领域的任何专家都要经过一万小时专心致志地练习。网球女运动员的体力巅峰在17岁，所以她们应该从7岁开始;男运动员的巅峰来得较晚，所以9岁也行。

1.优化神经回路，就会产生更多的髓鞘质。

2.科学洞见：第一条，所有动作都是神经纤维链这间沟通的结果;第二条，技能线路锻炼得越多，使用就越自如。

3.信号必须以合适的速度传输，在正确的时刻到达，而髓鞘质正是大脑控制传输速度的方法。

4.髓鞘质原则：一，回路放电至关重要，【需要不断重复】。二，包罗万象，【不论你是谁，做什么用途，一旦开启，就会加厚】;三，无法逆转，【习惯一样，一旦养成就无法改变。】;四，【随着年龄的增长，髓鞘质的能力一直的增长。】

5.任何领域的任何专家都要经过10000专心致志地练习。

6.精深练习x一万小时=世界级技能

03天降人才41

大部分有关人才的故事都惊人的雷同：一个孩子从天而降，完全没有预警，打破了日常生活的平静。这个孩子在绘画或数学或棒球或物理方面拥有神奇的天赋，他凭着自己的才华，改变了自己的生活以及身边的人们。

1，每个人都把大部分的青春岁月投入在精深练习上，锤炼和优化技能回路，纠错，竞争，然后进步。构建自己的才能。

2.一旦正确的刺激物出现，所有预置的线路将连接起来，然后启动，随后人才出现了。

04三大秘技61

看见邻街那个傻孩子突然成了著名摇滚乐队的主吉他手，讶异的同时还有点隐隐作痛。这才华究竟是哪里冒出来的?

1.哇塞效应，当人才突然从天而降时，人们产生的一种强烈而复杂的情感：怀疑，崇拜以及妒忌。

2.精深绁就是构建神经回路，并使这裹上绝缘体。

3.精深秘技第一式：组团化，对整体了解，分解成最基础的组块，花时间有慢动作练习，再加速。

精深秘技第二式：重复练习，处于最佳位置，多次练习。

精深秘技第三式：尝试体会，选定目标，努力争取，评估差距，回到初始骤。

第二部分激情

05信号79

我问那些表现出天赋的人，他们对小提琴、唱歌、足球、数学的激情从何而来，大部分人都感到这个问题有点莫名其妙，仿佛我在问他们何时学会了呼吸一样?他们普遍的反应是耸耸肩说：不知道啊，我一直就这样。

1.技能练习需要精深练习，还需要精力，激情和投入，这就是动力燃料——激情。

2.激情工作的原理，那些让我们意识到我就想成为那样的人的时刻。【看到别人突破了，成功了，我也想成为那样的人，，然后自己投入，也成功了。】

3.长期承诺的孩子加上充分的练习，他们的技能早就出神入化了。

4.未来的归属感与安全感是两个有力的原始信号。

06疯狂的海岛101

说服守财奴打开金库是一回事，而说服他每一年每一天都大肆铺张吃烤鹅，这又是另一回事。激情迸发之后，库拉索岛非常偶然地成为了天然的个案。

1.不断有指向目标的信号闪动，维持激情燃烧。

2.精深练习需要深入认真的工作以及热情的劲头。

3.赞其勤奋的语句之所以有效，是因为它直达学习的核心，而想要点燃激情，没有比这更强大的了。

07点燃明灯121

两位失意的X一代冒出了一个反常的想法：不再与教育系统抗衡，而是打算开办一所自己的学校。他俩将这个项目命名为KIPP——知识就是力量计划。

1.教育不是在真坑，而是点燃照明之火。-叶芝

2.KIPP宣言：拉长课堂时间，聘用优秀老师，争取家长支持，寻求相关行政支持。

3.你必须对自己的所作所为负责，以确保每个细节都朝着同一个目标。然后开关启动了，孩子们开始投入状态。而一旦启动，剩下的也就水到渠成。

第三部分伯乐

08伯乐的武器139

他们记录了2?326次不同的教学行为，并加以编码。其中仅6.9%是表扬，只有6.6%是表达不满;而75%是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。

1.整块法：先教球员完整的动作，然后分解，练习每个步骤，他制定了学习法则：讲解，示范，模仿，纠正，然后重复。不要期望一下子取得大幅度的进步，试着每天进步一小点，这是必经之路，而一旦开始进步，就会持续前进。

2.提供知识，纠正错误，加强技能回路。

09伯乐的一万小时155

由我告诉他们方法，或者由他们自己搞清楚，如果可以选择，我每次都选择第二个。你应该培养孩子成为独立的思想家，问题解决者。看在老天的分上，我可不想天天盯着他们。你不能永远养着他们，重要的是，他们得自己解决问题。

1.我可不是为了钱，我只是在做自己喜欢的事情。当我还是个孩子的时候我就梦想成为奥运冠军。-迈克尔·菲尔普斯

2.四大优势：知识矩阵——伯乐的杀手锏

洞察力——鹰的视力

简明的指示——神奇的教鞭

气质与诚信——不可以阻挡的魅力

3.把学员推入精深练习区，最大限度的释放，促使特定的髓鞘质生长，最终朝着每位教师都期盼的那一天前进：学生自己教自己。

10伯乐的赌注171

伟大的教练就像美国航天局的工程师，呕心沥血地培育人才，当火箭起飞时，自己却留在原地仰望。但是事情也有例外，整件事的起因是一个价值6?000万美元的选择。

1.他拥有殊为可贵的才能，面对一位素昧平生的人，能够在一种充满未知，金钱和警惕的气氛中建立起两人之间的联系。利用这这种联系挖掘对方的真实在才能，这才能世人不了解，甚至连他自己都不清楚。

《一万小时天才理论》读书笔记篇2

《一万小时天才理论》是我在2018年阅读的第一本书，也是至今让我收获最大的一本书。有幸听到了金老师的线上读书分享，老师的讲解犀利、到位，让我感觉到什么是听君一席话，胜读十年书。我的收获分两个方面：

第一方面，通过老师的讲解，学会了如何看书。

1、首先了解书的作者、作者写此书的背景。了解了这两点，就能比快的读懂书。

2、其次看书的前言和后序，因为这两个部分都是作者的论点，看完了这两点，整本书基本上也就看完了，书的中间部分是论据，为论证作者的观点所用。

第二方面，刷新了我对天才的认识。我以往一直认为，天才基因是关键。因为俗话说龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。现在通过这本书的学习，知道这背后不是遗传基因这么简单，而是有精深练习、激情和伯乐这三个要素在里面起作用。举个例子，音乐家的孩子很容易也会成为一个音乐家，原因是：1、有激情。一个良好的家庭氛围是一个大的能量场，激发孩子对音乐方面的兴趣。2、精深练习。孩子从小耳濡目染大人如何练习，正确姿势，有条件在家不断的练习，自然而然的大脑中的髓鞘质逐渐变厚，有熟练的技巧。3、伯乐。千里马好找，伯乐难寻，因为一个好的老师对天才的成长起到事半功倍的作用。音乐家在音乐方面的造诣能指导自己的孩子在音乐上少走弯路。当然这种情况也不是绝对的，我只是在这里阐述下前面那句俗语发生的可能性。

关于精深、激情和伯乐的理解：

1、精深练习

1)一万小时X精深练习=某方面的人才。任何的技术都是需要重复练习，专注练习多了，技能也就越熟练。就像我以前我妈在家的时候我从不烧菜，偶尔烧烧也就马马虎虎。去年下半年我妈回老家后，必须自己烧菜。然后自己主动琢磨如何烧，现在虽然算不上烧的好，但是至少比以前进步，家人也挺爱吃我烧的菜。

2)挑战自己的能力极限，不断犯错，不断在错误中总结经验，会让自己变得更聪明。生活中处处有这样的例子。出门老是忘带钥匙，那就把钥匙放在显眼的位置或出门前再检查一遍。烧菜时盐放多了，那下次少放点。生活、学习中做个有心了。

2、激情。激情是保持目标持续完成的一个不可或缺的动力。很多时候建立一个目标容易，但是坚持去完成却不容易。只有一直有高昂的激情，做事才能有始有终。

1)家是一个大的能量场，只有让孩子感觉到自己在家里无所不能，孩子的激情才会源源不断。

2)激情来自于家人，亲戚，朋友，一些景或物。所以首先家长自己要建立目标，保持激情，带动孩子的激情，然后要多带孩子结交正能量的人，多去外面走走看看。

3)激情通过鼓励，赞美孩子的努力，让孩子产生自信。自信也是激情的来源。

3、伯乐。伯乐可遇不可求，要靠自己的福分，能量场。做一个有能量场的人，勤奋学习，端正态度才能吸引好的伯乐。伯乐有四大优势：知识矩阵、洞察力、精准表达、威信。父母是孩子成长中的第一位伯乐，所以也应该具备以上的优势，如果没有，那就加快步伐去学习。

就像书中所说天才的产生是由精深激情及伯乐这三项要素相互融合

的一个结果，缺了一项就会减慢这个过程。精深、激情和伯乐三者是相乘的的关系，精深需要时间和毅力去完成，激情只需要自己转念就能改变，而伯乐确不容易得。只要其中一项提高哪怕一分，结果也会提高很多。

所以2018年我想提高的就是激情，增加自己的能量场。而下月践行的一点是伯乐的三段式教学：告知正确如何做;让孩子模仿，然后发现错误并模仿孩子的错误动作;最后再示范正确动作。

《一万小时天才理论》读书笔记篇3

谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

——哈佛图书馆训言

天才是如何产生的?巴西足球队成功的秘密是什么呢?为什么历史上某段时间某个地点会出现人才的大爆炸?

为了弄明白这些问题，作者丹尼尔·科伊尔拜访了许多人才温床，经过一步一步的探索和研究，得到了天才的配方：

精深练习X10000小时=世界级技能

书中列举了大量的真实案例，来论证上述公式的科学性。作者观点：要想成为某个领域的专家，需要经过一万小时的刻苦练习，没有人可以例外，而只要掌握秘诀，任何人都可以成为天才。

这种专心致志的练习又可以称为刻意练习或精深练习。

下面我们来对这个配方进行套娃式分析

一万小时理论

假设一个人一天进行3小时的精深练习，要达到10000小时，得要10年。

这个法则最早是在《异类》一书中提出的，人们对其有质疑也有追捧，后来被单独拎出来展开调查研究，也足以看出其重要性。我没看过《异类》这本书，就不展开叙述了。

髓鞘质

简单来说，所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果。

精深练习可以促进髓鞘质的生长，而髓鞘质正是控制大脑传输速度的方法。

年龄越大想要学习一门新的技能就越困难，对于这一现象，书中给出的解释是，年龄越大，髓鞘质的生长速度就越慢。

精深练习

简单来说，就是朝着既定的目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，又不断纠正错误，这个过程可以使我们更聪明。

这里的既定目标需要满足两个条件：

①这个目标是正确的。

②这个目标是你努力跳起来可以够到的;

精深练习的三个秘笈

①组块化;了解整体→拆分为最基础的组块→放慢练习以了解其内在结构。

②重复练习;练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美。重复练习是无可替代且千金难求的。让一位技艺娴熟的人丧失技能最有效的方法是什么?答案是：让他们一个月不练习。

③尝试体会;成功了，又差一点，又成功了。感受到与成功失之交臂的时候，不要灰心，这说明髓鞘质在正在生长。

激情

精深练习不是随随便便就能做到的，这是一个挣扎的过程，更何况是10000小时的精深练习。此时，激情就显得格外重要了。

激情四射并不是一种理智的状态。

一个人为了日后能够取得令人期待的巨大收益，于是放弃眼前的舒适，这不是一件简单的事。

想一想那些天才，是不是都对他们所学习的技能充满了激情?然而很多人却并不知道激情从何而来，他们可能会说，不知道，我一直就很热爱这项运动呀!实际上，某些小小的信号，对人的思想产生了巨大的影响，有时他们自己也不会发现。

关于激情，我们还需要了解两点。首先，激情的开关要么开着，要么关着。第二，它可以由某些信号触发。

信号

我也可以!我们看见某个人，特别是熟知的或同行业的某人，取得某项成功后，常常会发出这样的感叹，并且极大可能会付诸行动。这也解释了一些人才大爆炸的现象。

触发激情的信号是多种多样的，也可能是多种信号同时触发，被触发者可能并不会有所察觉。

实验表明，大多数考高分的孩子被夸聪明后，学习成绩会下降，而被夸赞勤奋的孩子成绩会有所提高。学习小提琴前的一个小小念头(我会拉多久的琴?)会直接影响学习效果。信号的力量是巨大的，每个信号相当于一座灯塔，指引人们前进。

书中还详细介绍了有关伯乐的部分。我懒得写了。

总结一下

总技能需要精深练习;精深练习需要激情;某些信号会触发巨大能量的迸发;

我们所说的天才，实际上是有正确的目标，对自己的目标充满激情并持之以恒努力的那群人。

这本书中有大量真实案例，也有很多调研和理论的支持，但终究不是一本学术著作。书中描述的案例，大多也是体育、音乐、技能等培训体系较为完善，且训练成果可以有效衡量的领域。

不过也没必要纠结于10000小时理论是否正确，关于精深练习的部分很受用就好了。

一段原文

问：为什么目标明确、重视错误的练习如此有效呢?

答：因为构建一条好的神经回路，最佳的方法就是开启电流，处理错误，然后重启，就这样一遍一遍重复这个过程。努力拼搏不是无关紧要的过程，而是生理上的必经之路。

问：为什么激情和坚持是才能的关键因素?

答：因为给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间。如果你不爱它，就不可能全力以赴，达到巅峰水平。

问：卡内基大厅怎么去?

答：沿着髓鞘质大街一直走。