在英文中，如果你害怕胖而不敢吃东西，你可以说：

"I'm afraid of getting fat, so I don't eat much."

这句话的意思是："我害怕胖，所以不敢吃很多东西。"

另外，你也可以说：

"I'm afraid of putting on weight, so I watch what I eat."

这句话的意思是："我害怕增加体重，所以要注意吃什么。"

你还可以说：

"I'm trying to avoid gaining weight, so I'm careful about my food choices."

这句话的意思是："我想避免增加体重，所以得小心选择食物。"

总之，如果你害怕胖而不敢吃东西，你可以使用以上三句话来表达这个意思。希望这些例句对你有帮助。