"释放自己的情绪" 可以用英文表达为 "release one's emotions" 或 "vent one's emotions"。

这个表达的来源可能源自人类对于情绪的需要。人们在遇到压力或者不开心的时候，常常希望有一种方式来释放这些情绪，以此来缓解自己的心情。

下面是一些英文例句以及中文翻译：

"I need to find a way to release my emotions before they boil over." (我需要找到一种方法来释放我的情绪，否则它们会爆发出来。)

"She pkes to vent her emotions through writing in her journal." (她喜欢通过写日记来释放自己的情绪。)

"Exercise can be a great way to release pent-up emotions." (锻炼可以是一个很好的方式来释放压抑的情绪。)

"He finds it helpful to talk to a therapist about his emotions." (他发现和治疗师谈谈自己的情绪很有帮助。)