保护眼睛的看法篇1

众所周知，眼睛是“心灵之窗”。如果没有眼睛，我们就无法看到身边的人和物，无法尽情享受生命的美好，这对我们的影响很大。然而，现今社会上有很多年轻人都不懂如何保护眼睛，导致患上近视。我们能用什么方法来保护眼睛呢？现在就让我举出三个简单的方法来详细说明吧！

首先，我们应该减少使用电子产品。例如在空闲时，我们可多阅读图书来代替使用电子产品，只有在必须使用它们时才使用。因为手机，电脑等电子产品的屏幕会发出蓝光，过多面对它们会伤害自己的眼睛。使用电子产品是也要注意一点：我们没使用30分钟就要暂停一下，给眼睛适当的休息时间。透过这些方法，我们就能将使用电子产品的时间有效减少，从而对眼睛的影响也减少了。

此外，我们还应该注意饮食，多吃有益眼睛的食物。虽然现在药房里有很多声称对眼睛有益的保健品出售，但其实天然的食物才最有效地保护视力，例如紫薯。它有一种叫“花青素”的物质，能有效抵抗伤害眼睛的自由基，属最佳“护目食品”。此外，还有一种家传户晓的食物——胡萝卜。由于长期使用电子产品会消耗大量维生素A，导致眼睛发干。而胡萝卜正好有丰富的维生素A，所以能有效护目。大人们常说的“吃胡萝卜可明目”就是这个道理。

保护眼睛的方法多不胜数，为此，我们就更应该利用这些有效的方法来保护好眼睛，避免患上近视啊！

保护眼睛的看法篇2

2、应该减少眼睛避免看高亮度的荧光屏，尽可能得使电子设备的亮度调低比如可以在手机上下载一个护眼宝来保护眼睛。

3、在长时间的用眼过程中，眼睛的作息时间正常些，比如可以工作和学习50分钟来休息10分钟，在眼睛屁、疲劳时可以用一些眼药水来缓解眼睛不适。

4、眼保健操是一种较好的保护眼睛的办法，在每天的固定时间中可以去做一两遍的眼保健操来锻炼眼睛。

保护眼睛的看法篇3

来到这个眼睛王国，什么希奇古怪的事我都给碰上了：街道上，所有商品都是保护眼睛的，比如：什么爱眼薯片啦，眼视仪啦数不胜数，啊，还有那``````那小市里的居民—居然全是一双双雪亮的眼睛。“难怪叫眼睛王国呢！”我喃喃自语道。正在我欣赏这繁华小市的“怪”景时。“呼呼呼｀｀｀｀｀｀”天气大变，晴朗的天空顷刻间乌云密布。暴风在我眼前一闪，我顿时失去了知觉｀｀｀｀｀｀

“这又是哪儿呀？”我睁开朦胧的眼睛，坐了起来。只见周围和黑漆漆的一片。我感到身上莫名的疼痛，朝下一看：呀，只见我被五花大绑，被押在监狱里。我慌忙挣扎着大喊：“放开我！救命！救命！。”我吓得魂飞破散。动弹不得。这时，周围渐渐地明亮了起来。我战战兢兢地向周围看了看。只见几位士兵站在我的旁边。“你们为什么要抓我？快放我出去！”我嚷叫到。“哼哼，事到如今，你还装蒜？”士兵冷笑着回答。“什么呀？我不明白，这究竟是怎么一回事！”“你有什么证据可以证明？”“当然有！``````”只见士兵不慌不忙的从衣服口袋里掏出证件。我一看，它们全是我平时的不良用眼习惯：有的是我为了舒服而躺在床上看书，有的是我宁愿玩而不去做眼保健操，有的是我看电视直到深夜等等。

“哼哼，你也太幼稚了吧，这些‘假冒’的证件，连3岁小孩都做得出来！”我依然势不罢休。因为，我想事以至此，就算我承认也没有什么好下场，不如个一鸣惊人，兴许我还会一夜成名呢！正当我沾沾自喜之时。士兵原本就严肃的脸庞顿时变的阴深深的，“怎么，你难道还想耍什么花招，如果你不老实招供，我们法庭见！”“哼，别拿法庭来镇压我，法庭见就法庭见，我们走着瞧！”

第二天，只听见法院里——“开审！”主审庄严肃穆的说。“甲方应冰洁，对峙乙方眼睛王国士兵。现在，由乙方陈述控告甲方的原因。”

“我控告的她理由很简单，是因为，她违反了眼睛王国的法律规定：第十九章二十九条，不爱护眼睛，但是她却``````”“你有什么证据吗？”法官质问道。“当然。”说完，士兵不紧不慢的掏出了我所谓的“3岁儿童”证件，紧接着说：“这就是我的证据，犯人甲方不爱护眼睛的记录。”“好的，乙方控诉到此结束，下面有甲方反驳。”“既然你有证件，难道你就不能伪照证件吗？”我也摆一副安然镇定的模样。“可是``````”就这样时间一分一秒的过去了，我俩双方争执不下，不分高低。主审见此情景，宣布：“今天的辩护先告一段落由于双方实力相同，所以辩护终审为——”主审故意拖长了语音“平局！”“等等，我的辩护还没完呢！看来我得使用杀手锏了！”士兵故用嘹亮的声音强调。“哼，我管你是杀手锏还是杀人锏，就算你把国家主席找来我也不怕！”我心想。士兵似乎看出了我的心思，用傲慢的眼神看着我，好象在说，“真是这样吗？”我准备看个究竟，看看他要耍什么花招。

只见，士兵把手一拍，法院门外走来了一个与众不同的眼睛，它那洁白的“身躯”是黄色的眼睛里布满了血丝。就连那原本黝黑的眼珠也变成了灰色。显然，这是一只不健康的眼睛。我见了那双眼睛后，觉得更奇怪了，心想：这双眼睛怎么那么熟悉？正当我迷惑不解的时候，那双眼睛开口了，带着啜泣声可怜巴巴的对我说：“主人，你为什么这么不爱惜我呢？我就是你的眼睛呀！”“胡说八道，你怎么可能是我这双明亮而有晶莹剔透的眼睛呢？”我极力反驳。“我准没有说错的！”只见他坚定的说。“那，你``````你有什么证据呢？”我有些慌了手脚，迟迟顿顿的说。“当然有啦！””说完，它把一大堆照片拿了出来。我一看，它们全是我平时的不良用眼习惯：有的是我为了舒服而躺在床上看书，有的是我宁愿玩而不去做眼保健操，有的是我看电视直到深夜等等。

“现在，铁证如山，你还有什么好说的？”主审严厉的说道，

我无言以对。于是——

“本以法规第二章三十六条规定，凡是不爱护眼睛的人应将坐牢60年``````”啊，天哪，六十年后我就得成为老太婆啦。我不由自主的想到。“可是，因为你没有自知之明，知道自己错了却不将公补过，所以``````”主审故意提高了音调，“犯人应冰洁被判死刑！”

我被吓呆了，恍恍忽忽中，我被押送到了街头“游街示众”。街头上，不计其数的“眼睛群众”围着我议论纷纷：现在人类真不会爱护我们呀，万一失去了我们，他们能看到那美好的东西吗？就是嘛，该给他们一个教训才行……我听了这些话，回想起自己平时的所作所为，惭愧极了，不由自主的低下了头。

来到了刑场，只见士兵拿着那雪亮的大刀朝着我砍了下来，“我不要死`````不要``````我会改的，不要``````”

“同学，你怎么啦？”一阵声音把我从梦境中拉了回来。周围，依然下着蒙蒙细雨，一切又恢复了往日的平静。但是，我的心，却怎么也平静不下来。因为，梦中的情景不断在我的脑海里浮现，浮现``````

保护眼睛的看法篇4

然而，眼睛是脆弱的，持续用眼的时间过长，采光、照明条件不好，近距离看东西等，都会引发近视；强光照射，一粒沙子进入眼睛，都会使眼睛受伤……眼睛盼望人们好好的呵护它们。

但是许多小朋友却不在乎眼睛的感受。

我家邻居有一个小朋友，长着一双水汪汪的眼睛，可是她就不爱护眼睛，特别喜欢看电视，一看就是一两个小时。

有一次，我找她一起做作业。看见她趴在桌上写字，我便提醒她说：你的头要抬高，不然会近视的。”她说：不会的，我的眼睛好得很呢！”她还告诉我，在学校从不做眼保健操。我说：别高兴的太早，你的眼睛迟早会坏的。”她不以为然地说：我的眼睛好着呢！我说不会坏，就不会坏。”说完，她又低着头做她的作业去了，那脸呀，都快贴到到作业本上了！哎，真拿她没办法。

放暑假了，她回乡下老家，两个月没相见。开学初见到她时，她竟然戴了一副近视眼镜！她一见到我，就拉着我的手，对我说：当时，真是不该不听你的劝告，现在我走到哪都得带着这副眼镜，难看死了。”我看着她鼻梁上那副厚重的眼睛，再次提醒道：你呀！如果再不改用眼习惯，以后近视会更严重。”她后悔地说：我的好朋友，谢谢你的提醒，我以后一定要改掉坏毛病，不信，以后见分晓。”

两个月后，她来找我一起去测视力，真没想到，她的近视不但没有加深，还有好转呢！我感到惊喜之余，又有几分纳闷：她平时做事都很难坚持的。这回，她是怎样做到的呢？我把我的疑问告诉了她，她笑着对我说：其实，刚开始的时候，我注意保持正确的写字姿势，少看电视，认真做眼保健操。可时间一长，我就感到很烦，坚持不住了。一天，我看到电视上播报的一则卫生部、教育部的联合调查报告，说目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，小学生近视眼发生率为22。78%，中学生为55。22%，而且学生近视急剧低龄化。又从网络上看到了近视眼的危害：长期戴眼镜，会影响学习，导致生活工作不便，长大无法从事对裸视力要求高的职业，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等。中高度近视，会导致眼球突出，影响容貌，发展成高度近视，甚至会失明。听到那触目惊心数据和看到近视的后果，我这才下决心无论如何也都要坚持下去。”

听完她的话，我深有感触，我们每个人都要呵护我们的眼睛。平时要注意科学用眼：写作业时，姿势要端正，保持1尺的距离；不要持续用眼；要坚持做眼保健操；少看电视、少玩电脑游戏；定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。只有坚持做到爱护眼睛，人们才会拥有一双明亮的眼睛，才能看清世界的每一道亮丽的风采。

保护眼睛的看法篇5

关键词：美术课堂观察生活

教师应当加强美术与其他学科的联系，与学生生活经验紧密联系在一起，使学生在实际生活中领悟美术的独特价值，从学以致用的角度激发学生的学习动力，促使学生努力追求生活的艺术。那么，如何使小学美术教学走向生活化呢？

一、引导学生观察生活，体验生活。

如苏教版小学美术《亮眼睛》这一课属于观察技法课，孩子对人的眼睛很熟悉，但平时却没有意识、积极地去表现和了解。在本课的学习中教师要让学生自己收集有关资料，体会美术和生活的渗透关系，并且通过欣赏、观看、讨论交流、表演体会感受眼睛所表达出的人的精神内涵和保护眼睛的意义。为此，我在本课的教学环节中多次加入观察环节,如:

一、创设情境引起关注

1、小游戏：猜猜看（课件播放图片）让孩子通过观察，感受从他们的眼中猜到他们看到了什么。孩子看图片讨论。

（设计意图：与孩子的实际联系交流自己的所见、在小游戏中猜猜他人眼中的事物，可以进一步提高大家的学习情趣，更为在表现阶段画眼中的事物打下基础。）

二、观察发现，引导想象

1请孩子们互相观察一下周围同学的眼睛，再来说说自己都看见了什么。

2教师引导学生发现眼睛各方面的细节，如轮廓，高光等。

（设计意图：学生互相有目的地观察眼睛，有目的的感受眼睛的自然形态，为表现亮眼睛的形状、色彩、特征和神态做准备。）

3、学生观看课件，了解眼睛的结构与简单的视物原理。

（设计意图：利用卡通动画形象介绍眼睛的知识，生动形象，易于接受，让学生能够很生动的了解到眼睛视物的原理）

4、小游戏：请大家观察一下屏幕上的几双眼睛，猜猜他们分别是什么人的眼睛？能说出原因吗？

（设计意图：学生初步体会眼睛的神态，让学生通过选择游戏比较了解不同年龄、不同性别人的眼睛的不同特点。）

三、观察交流、表达审美感受

学生以小组为单位表演互相作出不同的表情，其他学生观察眼神与眼形的变化。

（设计意图：艺术是相同的，让学生在歌曲中感悟人类心灵的窗口，学生在自己的眼神的表演中加深对眼神的理解。）

二创设生活化的情境，激发兴趣。

生活化情境教学是一种教学方法，就是教师在美术课上根据教学目标，利用各种教学手段，创设一种符合学生心理年龄特点的环境和条件，使学生自觉地全身心地投入到美术活动中来，从而激发学生的学习兴趣。

如在上《亮眼睛》课件播放“山区学生”照片，通过观察山区孩子的眼睛，让孩子谈谈自己的感受，教师引导学生联想：“他们渴望什么？”学生体会渴望读书的眼睛。

教师引导学生关心穷苦的孩子，珍惜自己的美好生活。

三及时即兴创作，表现生活

孩子的感受源于对生活的体验，是他们心灵的反映，作为美术教师，我们认为应该及时、正确地引导和激励学生乐于动笔、勤于动笔，及时创作，表现生活。如:

1教师示范

学生观看教师表现的过程，想象与教师交流眼中看到的内容。

（设计意图：此环节体现了美术课中教师的示范性，学生从中体会刻画的过程，知道刻画的重点，这是解决重点的必要环节。）

2、学生创作、绘画

1、可以画自己的眼睛，也可以话别人的眼睛。比比谁观察的最仔细，谁画的眼睛亮！学生选择自己喜欢的美术工具和方法，画一幅“亮眼睛”，表现出眼睛的形状、颜色、神态等。

四巧妙运用美术，美化生活。

将美术应于生活是美术教育的最终目的。学以致用，让学生获得创造的满足感与成就感。教学中教师可以根据学校的活动，为学生创设运用美术的生活环境。如:

1、教师：眼睛对我们这么重要，我们要不要保护他们呀？那怎样保护呢？

学生讨论自己怎样保护眼睛。

2、教师：同学们，每年的6月6日是全国的爱眼日。每年爱眼日的主题。

学生说说自己对爱眼日的了解

保护眼睛的看法篇6

保护眼睛的方法

食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参（人参食品）、枸杞、、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。维生素D与眼睛健康有密切关系，缺乏时可引起先天性带状白内障、儿童高度近砚、搐溺性白内障、顽固性脸缘炎、角膜实质炎、角膜溃疡、水泡性角膜炎或眼睑痉挛。补充维生素D和钙，每天到户外接触适量的阳光和摄取适当食物对骨基质形成都有一定好处。含钙较多的食物有：奶、虾皮等海产、骨粉、绿叶蔬菜等。维生素D和钙缺乏时应在医生指导下补充维生素D或鱼肝油，同时补钙。补充的维生素D和钙应适量，过量高血钙会有不良影响，如角膜钙沉着、视神经炎、视神经萎缩，以及血管、关节、脑膜和肾等钙沉着。

水养

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水或水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，熏的时间要保证在10分钟左右，每天至少熏一次。

动养

让眼球运动，使之得以锻炼。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

按摩

以下按摩方法可以单独做，也可选择一、两种共做。

熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10～15次。有清心明目功效。

药养

经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中药决明子、枸杞等，对防治近视眼有一定的效果。看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人可选定志丸；近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用杞菊地黄丸。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

有护眼奇效水果有哪些

电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要吃些水果，及时补充其生成维生素群。

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

蓝莓

被誉为“水果皇后”、“美瞳之果”。蓝莓中含有花青苷色素，是一种天然的抗氧化剂，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用，对眼睛的养护更是功不可没。

柿子

柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

保护眼睛怎样改善饮食

少食甜食

甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。

多食富含维生素B2的食品

缺乏维生素B2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含维生素B2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。

多食含铬食品

铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透压也改变。即造成近视眼。含铬食品：多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。