鱼油可以睡前吃。鱼油可以选择在早餐后服用一粒，晚上睡觉前服用一粒，可以预防动脉粥样硬化和血栓。鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉积，可以增强血管的弹性，软化血管，可以防止血液凝固。适宜人群有中老年人高血压，高血脂，糖尿病的人群，可以改善视力，防止老花眼，改善记忆。