跆拳道武术教程篇1

【关键词】武术竞赛；竞赛套路；跆拳道品势；对比分析

随着社会的发展，跆拳道运动在我国各地开展比较红火，各种比赛也在如火如荼地进行，道馆遍布各个城市。然而，当我们真正去了解跆拳道，走进跆拳道的世界，就会发现它在我国的发展存在着很多明显的失衡现象。大家所看到的跆拳道正越来越多的重视实战，而能充分体现它的形体魅力和文化之美的品势演练正逐步地远离跆拳道发展的大舞台。武术运动的两种形式包括套路和技击，所以武术套路也称做“套路运动”，它是以技击为素材，以进退攻守、刚柔虚实和动静疾徐等矛盾运动的变化规律编成的一整套练习形式。本文对跆拳道和武术竞赛套路礼节礼仪、价值取向和技战术特点三各方面对比研究，找出其异同点，并做分析。

一、跆拳道品势和武术竞赛套路礼节礼仪的比较

跆拳道基本精神的具体体现就是跆拳道中的“礼仪”。跆拳道项目虽然是双方以格斗的形式进行，但是无论其如何的激烈，因为双方都以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在两方每个人的内心都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神，也是跆拳道鲜明的特点和练习者精神的体现。在每次训练或比赛中，每个运动员从进入道馆那时起，就必须时刻注意自己的言行举止，依次向国旗敬礼、教练敬礼和队友敬礼，这一切都体现了该项目对礼仪的重视程度。跆拳道敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15°，头部前屈45°，两手靠近两腿，两腿并拢。当平时训练的时候时，练习者进入道馆后，先要以端正的姿势向国旗敬礼，随后按馆长、教练和长辈的顺序依次敬礼。在道馆内始终在肃静气氛中进行；要妥善保管好自己的随身携带的物品；若在运动过程中出现服装松开的情况下，应停止运动，面向国旗、会旗和教练方向整理，整理好后再转回原来方向。因此说“礼仪”是跆拳道运动必不可少的，且十分重要的组成部分。

武术和跆拳道相比，有着更为丰富的内涵和渗透着传统的民族文化。行武术礼在竞技武术套路比赛中是必不可少的环节。武术礼仪主要有徒手礼、持器械礼、递械礼和接械礼。

以武术行抱拳礼为例，来介绍它所蕴含的意义：第一，左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不骄傲，不自大。右手握拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。第二，左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海的朋友是一家，要谦虚团结，以武会友。第三，左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。

因此，跆拳道礼仪和我国传统武术道德相似，练习者可以不断的从中吸取营养和智慧，形成一种道德思想观念。跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性，还具备了内外兼修的作用。将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起，对提高全民族的思想素质和文化素质有着十分积极的促进作用。

二、跆拳道品势和武术竞赛套路价值取向的比较

跆拳道是朝鲜半岛的传统武术竞技项目，并分别与1986年列入亚运会比赛项目和2000年列入奥运会正式比赛项目。在传统文化和现代文化的激烈碰撞和大融合时代，跆拳道不仅保留了东方体育文化的传统内涵，同时也揉进了西方体育的激烈对抗特点。在练习基本功和实战技术两方面，跆拳道采取了两方面同时抓，共同进步的策略，通过对跆拳道品势的演练，达到了对防守方法和基本攻击技术的熟练掌握。在品势训练时，不断进行基本技击动作的空击练习，有助于加强动作的标准化，提高技术动作的熟练程度，同时强调实际击打的稳定性和动作的标准化，进一步强化了在实战中击打的准确性和有效性。

在传统武术的基础上形成了现代的竞技武术项目，其价值取向与时代的发展有密切的联系。上世纪七十年代，我国体育和世界体育接轨的同时，我们的竞技体育也得到国家和地方的进一步重视，因为武术套路与艺术体操、竞技体操等有较强表现性的项目比较相似，所以也将武术的艺术表现性做为重点来抓，利用武术的演练，讲人类的形体美直观地展现在大家面前，追求武术套路的表演美；随着科技的发展社会的进步，现代化武器逐渐取代了武术的军事功能，其技击性逐渐淡化，更多的是要求技术动作的速度、幅度和难度。

当今的武术竞赛套路发展趋势逐渐转向了技术动作的“高难美新”，武术演练套路中频频出现和舞蹈、体操等项目性质相近的动作，进而形成了轻内涵重形式的发展趋势。它的指导思想经历了从上世纪六十年代“难度大，质量高，形象美”到现在的“突出竞技特色，提高艺术水平，鼓励发展创新的转变。该思想的转变将有助于加快武术竞赛套路面向世界融入奥运的进程。

三、跆拳道品势和武术竞赛套路技术特点的比较

根据项群训练理论，跆拳道里面所说的“型”和现代武术竞赛套路一样，都是表现难美性的技能主导类项目。跆拳道的品势主要有攻击性腿法、防御性身法、步法、拳法、格挡等实践性的动作，并组合一起进行编排最后形成一套完整的“型”。在跆拳道的练习过程中，其动作规格和技术路线都有明确的规定和标准。在技术动作上，它的步法、腿法、格挡防御技法和实践对抗紧密联系，可作为实践的辅助练习。在跆拳道品势演练中，简单明了的技术方法，十分注重它的实效性，近距离用膝部、手部和肘部进行攻击，稍微较远的距离则用腿法进行攻击。在防守的时候主要是以直线格挡为主，格挡中十分讲究发力的刚劲，在上臂用力打击的时候两个肩膀要正对着身体的前方，不能顺肩，这点和武术套路中的拧腰顺肩要求有所不同。跆拳道训练体系中重要的一个环节就是品势的训练，品势套路和竞技跆拳道套路有明显的区别，品势中有很多竞技中禁止的技术动作（如：关节武器化、肘、手刀的运用）。另外一点就是在品势的学习和训练时要强调以下两点：第一，技术动作的完整性。跆拳道品势动作是从什么位置开始的又是到什么位置结束的，以及技术动作的整个行进的过程。第二，气力相合。也就是说练习过程中要进行很多次的速度较慢的练习，用来体会动作发力与呼吸的协调配合。

武术竞赛套路现已成为现代竞技体育比赛项目之一，并针对性的出台了新的竞赛规则。武术竞技套路中最大的特点就是体现难美项目的“高难美新”，武术竞赛套路和同场对抗格斗项目有一定的区别，武术竞赛套路的技击动作属于亚技击性，更多的表现出动作的艺术性。在武术竞赛套路技术动作的表现形式上充分体现了艺术夸张的动作幅度和技击动作，虚拟的攻防方法，夸张的造型和姿态，多变的动作衔接等特点。该套路不但有相对应的规定数量的一般手型、步型、步法、腿法和腾空跳跃等组合动作，还有和不同套路相对应的特定动作（如：南拳里面的骑龙步、滚桥、抛拳，太极拳里的揽雀尾、云手等动作）这些特定的动作都充分地体现了各种武术套路的特色，现代武术竞赛套路和传统武术套路的动作含义也不尽相同。武术的学习和训练中强调“精气神”的同时还要强调动作演练的质量和难度完成的稳定性。如：武术运动员旋子转体720°接跌竖叉动作。

四、结论

（一）面向人群方面

武术竞赛套路对一般人要求进入的门槛相对较高，他所面对的练习人群一般是有一定基础的或一定习武年限的青少年运动员，而且训练时需要运动员身体素质、演练意境等因素相结合才有可能会取得较好成绩。而跆拳道品势则不同，它的品势高低相结合，有一定的难度和技巧，但对一般练习者而言，只要有一定练习时间和实践保证，完成规定动作还是相对较简单的。

（二）文化特征方面

中华武术以我国传统的文化理念、价值取向和思维方式深深地影响着跆拳道运动。但是，武术发展到现代竞技套路在形式上脱离了技击的本质，更多的表现其艺术性；受西方竞技体育模式的影响，现代武术竞赛套路对西方进行生硬的模仿，导致其丧失了具有本民族特色的民族文化特征。

（三）动作内涵方面

跆拳道品势和我国的武术竞赛套路都有技击性和独特审美性，都是时下界盛行的民族技击术。武术竞赛套路和跆豢道品势相比，它的比赛内容和比赛目的很模糊；在武术竞赛套路发展过程中和我国传统武术的内涵有所脱节；在武德修养方面，我国竞技武术套路和跆拳道品势相比，贯彻不够彻底。

参考文献

[1]韦玮.中国武术美学价值研究[D].河北师范大学,2004.

[2]张振生.试析中华武术美的基本要素[J].体育成人教育学刊,2002(04).

[3]陈青山.中华武术美的本质[J].武汉体育学院学报,2003(01).

[4]季勇军.跆拳道礼仪对大学生素质发展的促进作用[J].科技信息,2011(03).

[5]李雄锋.国内武术与跆拳道对比研究综述[J].忻州师范学院学报,2010(2).

跆拳道武术教程篇2

关键词：武汉市跆拳道现状发展对策

1.引言

随着经济的迅速发展、国民生活水平的提高，大众健身已成为人们日常生活中不可缺少的一部分，受到越来越多人的关注。跆拳道作为一个新兴的运动，健身方式受到广大青少年的喜爱。特别是我国竞技跆拳道项目的快速发展，仅在短短的十余年间，就在奥运会上获得四枚金牌振奋人心，也从一个侧面推动了大众跆拳道在中国大众健身市场上的风靡。就拿武汉市的跆拳道运动开展为例，在全国也是起到了很好的推广作用。但是，在奥运会之后，跆拳道作为一项喜闻乐见的引进项目，在大众健身市场上又当如何继往开来地开拓呢？这里面仍然存在一些影响我省跆拳道运动进一步普及与发展的潜在问题。

2.研究对象和方法

2.1研究对象

武汉市大众跆拳道运动开展的现状、具体对策。

2.2研究方法

问卷调查法、文献资料法、数理统计法、对比分析法。

3.研究结果与分析

3.1武汉市大众跆拳道运动的基本现状

根据调查，武汉市正式注册的大众跆拳道馆36家，其中28家跆拳道俱乐部属于连锁性经营模式，约占整个道馆规模的72%，俱乐部主要分布在武昌区、汉口、汉阳、青山区。这注册的36家俱乐部里共有教练174人，平均每家4～6人不等，其中个别教练同时为多家俱乐部上课，师资共享。

3.2武汉市大众跆拳道的经营方式

1992年跆拳道进入中国市场之后，市场化运作就开始孕育起来，至今已经走过将近10个年头，目前，随之相关的配套体育产业也进入成熟阶段，衍生品市场逐渐丰富，许多的经营者已经由原始阶段过渡到体育投资者，这一切有效地促使体育商业化进程的加强。与此同时，丰厚的健身利润，也带动了国内健身器材、体育保健品、健身私教等行业的迅猛发展。通过对武汉市跆拳道俱乐部的调查发现，主要经营方有三种：“连锁式”、“聘用式”和“合作式”。（见表1）

表1大众跆拳道运动经营管理方式统计表

3.2.1跆拳道专项训练的面积情况与分析

跆拳道的场地是跆拳道练习者进行技术学习、健身、比赛最基本的条件，这一点是有别于其他运动健身项目的，也是一个跆拳道俱乐部必备的一项基础硬件条件。“正规的跆拳道馆的场地”应为一块面积为12m×12m成水平面的，无障碍物遮挡的正方形场地，周围应留有1～2m2的安全保护区。因此，即使是一块教学、练习用场地，其面积也应达到144m2以上，才算基本符合开展此项目的基本硬件要求。

从表2的统计数据可见，武汉市现有跆拳道俱乐部馆中有占53%的硬件场地面积达不到合格的标准。甚至有的小道馆仅为50m2，在这样相对狭小的场地上进行跆拳道训练，增加了练习人员心理上的压抑感，不利于跆拳道技术的学习与训练；在实战练习时，也会因场地的拥挤出现人员意外伤害。从长远意义上考虑，道馆面积的局限，势必阻碍道馆经营的发展。

表2武汉市大众跆拳道馆运动场地面积调查统计表

3.2.2大众跆拳道专项训练器材设置的配置情况与分析

根据跆拳道技术训练的需要，通常所需配备的专项器材有“脚靶、护具、沙袋”等，这些器材都是保障跆拳道训练的必备器材。“脚靶”是跆拳道功力练习最常用的专项器材。“踢脚靶”主要是练习巩固踢法，把握踢的力度和准确性。利用护具进行训练的目的：一是锻炼穿护具者的抗击打能力；二是体会攻击人体的动作感觉和本体感觉；三是检验进攻动作的熟练程度与攻击力度，从而逐步提高实战能力，增强健身锻炼的运动效果。通过“击打沙袋”的练习，可以增强拳击打和‘踢击’的绝对力量和爆发力量，踢沙袋可以变相的增加运动量，达到健身效果。每个大众跆拳道场馆都合理配置相应的练习器材，保证器械数量，达到每两人一套的标准供给。根据初步分析，目前调查的结果显示，跆拳道场馆最低保证相应器材达到20套件。由于一些跆拳道场馆经营者顾的眼前利益，目前对一些专项器械的投入还较少，使得我省大众健身跆拳道俱乐部里大部分的专用器材出现普遍短缺的现象，不能满足正常的训练需要，自然减少训练进程，降低健身质量，阻碍武汉市大众跆拳道运动的进一步普及与提高。

3.3武汉市大众跆拳道的练习者情况与分析

3.3.1大众跆拳道练习者学习的目的统计

3.3.1.1学众跆拳道的文化内涵，提高文化品位。

大众跆拳道以东方伦理道德为精神内涵，培养优秀的意志品质。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，要求练习者做到：尊师重道，礼仪，廉耻，克己，忍让，百折不屈。因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼人坚忍不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就热爱祖国、勇于献身的思想。许多国家和地区把修炼跆拳道作为重塑民族精神，倡导顽强向上作风的重要精神力量。

3.3.1.2健身防身。

跆拳道有着很强的健身防身功能，在健身方面，跆拳道对抗紧张激烈，要求练习者反应速度，所以对人体的力量、速度、耐力等能有较大的提高，对人的心肺功能也有很好的锻炼效果。在对抗过程中，任何情况都有可能出现，精神处于高度集中状态，练习者要不断寻找进攻和防守时机，所以对其神经系统的灵敏性也有很好的锻炼效果。跆拳道是搏击项目，有很强的实用性，在社会上，对保护自身的安全及维护社会正义可以起到积极的作用。

跆拳道武术教程篇3

【关键词】跆拳道；高职；教学分析

中图分类号：G80文献标识码A文章编号1006-0278（2013）06-209-01

一、跆拳道运动的教学特点

跆拳道虽然有一定运动量，但是并不超过负荷，是一项高校大学生都能够承受的运动项目，主要特点如下。

（一）身心教育性

跆拳道的“跆”主要用脚踩、踏、踢，“拳”主要是用拳打；“道”是指一种精神，也就是指“礼义廉耻，忍耐克已，百折不挠”等。练习者从列队集合起，到运动结束之后都向运动场地所悬挂的国旗敬礼，在训练前后和训练的过程中，队员之间要互相敬礼。在跆拳道武道精神之中，一是要有忠于祖国之爱国心，要有爱国家、爱民族的热情，要有正义感与扶助弱者的献身精神。跆拳道运动的实质，是指对一个人意志的磨砺与道德品质的完善。在学习跆拳道的过程之中，要使人达到谦虚、恭敬、纯朴、坦诚的思想境界。因此，跆拳道运动对于学习者的身心具有良好的教育性。

（二）健身性

跆拳道运动具有健体、防身等特点，其教学内容主要包括品势教学、实用跆拳道和竞技跆拳道等方面。品势是跆拳道学习的一种基本形式，与我国的武术套路相似。练习跆拳道要先从品势开始学，学习中应当以意设敌，掌握最主要的技术动作。在品势学习的基础上，十分重要的一点就是要对练习者开展“道”的教育，使其从开始就通过对技能的逐步掌握与熟练，展示自信心和吃苦耐劳精神与一往无前的意志品质，进而提高练习者的身体素质。在跆拳道比赛中，双方同场对抗，以腿技为主，不管是进攻，还是防守，都主要依靠于步法的移动在应用基本技术，并以下肢的有效踢击得分取胜。基本技术包括抡踢、下劈、后踢、勾踢、旋踢等等。在复杂、快速、多变的对抗过程中，不管哪种技术，其踢击的效果都在于运动员踢击部位的准确性和踢击力度。要通过持续训练，运用速度、力量、耐力与柔韧性、协调性等，提升人体的生理机能水平。

（三）观赏性

跆拳道运动十分符合现代国际竞技和大众体育发展的新趋势，品势的练习和表演，尤其是人数众多的集体表演，整齐划一、气势宏伟，在表演的过程中，运动员的专注、动作的力度和意境，运动员所体现出来的礼仪与境界，都十分感人。竞技跆拳道主要是双方在规定的12米见方的场地内同场对抗。在比赛场上和练习中，因其技术特有的柔韧性与爆发力所体现出来的力与美，再加上竞赛的激烈和多变，具有十分高的观赏性。

二、新形势下高职院校跆拳道运动教学的思路

（一）加强跆拳道礼仪教育

跆拳道运动十分强调“以礼始，以礼终”，以礼规范自身言行举止，以礼体现道德修养与人格品质。礼仪教育能够使人具有较好的心理品质，应当将其作为一种指导的精神，融入到教学训练的各大环节之中，力争将礼仪形式转变为心理的动力，成为大学生学习跆拳道技术与促进身心健康的抓手。比如，在训练中，要注重完成好旋转、腾空、跳跃等技术性较强、难度较大的动作，这就需要练习者加强自身身体上各部位的协调与平衡，这就需要保持心态的平和。在实战比赛之中，当裁判偏袒对方或出现误判时，也要教育参加训练的大学生保持良好的心态。

（二）注重科学的训练方法

跆拳道运动可以分竞技跆拳道与大众跆拳道，其中竞技跆拳道运动是为了克敌制胜，主要包括基础礼仪、身体素质与实战站位、步法腿法、防守技术等。要坚持竞技性、实用性与观赏性的原则，加强腿击的练习，使比赛更为紧张激烈。大众跆拳道的目的在于强身健体和娱乐交流，重点是由品势、竞技、特技表演、功力测试、文化修养、自卫技术等为主要内容构成，以培养大学生的坚强意志品质、团队精神及尊师重道素养。大学生学习跆拳道的最直接兴趣是跆拳道的健身效果与具有观赏性的腿法技术。要从学习跆拳道技术出发，引导大学生学习好腿法技术，从而不断提高自身身体素质的要求。大学生要有目的地提高自身身体素质，从而避免素质练习的枯燥乏味。同时，更要注重跆拳道品势的学习，很多教练对品势教学不够重视，觉得学习跆拳道品势并不重要。其实，跆拳道品势学习不仅有利于提高学生的基本功，而且有助于跆拳道技术的不断发展。在反复的练习过程中，逐步领会到攻防的意识，所以，加强跆拳道品势学习，是更好地跆拳道教学的重要组成部分。

（三）尊重学生个体差异

在大学生参与跆拳道运动的过程中，势必会受到多种因素的影响与制约，大学生的心理活动与思想问题十分容易暴露，这不但有利于教师针对性地加强对学生开展训练，而且要在注意面向全体学生的基础上，注意到学生个体之间的差异。要从学生的实际情况出发，按照因材施教的原则，每位参训学生按照自己的观念，对跆拳道的认识程度都是不一样的。因此，要有区别地对待每位学生。要通过加强跆拳道基础理论与技术的学习，按照学生自身特点的差异和对跆拳道各方面感兴趣程度的差异，引导学生们去发现自身优势与弱势，并且努力在优势方面进一步得到提高，从而培养起学生的自学能力，让学生能够与他人一起深入开展研究性学习，这也是高校跆拳道运动培养大学生终身体育能力的重要途径。

三、结论

总之，跆拳道运动是一项十分适合高职院校学生参与的运动项目，不仅将对大学生的生理、心理与意志品质、性格等产生十分积极的影响，而且对于建设社会主义精神文明、维护稳定的社会秩序等都将起到强有力的推动作用。如今，众多高校大学生都非常喜爱此项运动，因此要因势利导，运用各种方式，将跆拳道运动引入正轨，让更多的大学生了解与认识跆拳道，让跆拳道运动在大专院校中发挥出更大的作用。

参考文献：

跆拳道武术教程篇4

关键词：跆拳道少儿训练训练方法

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是一项内外双修的体育项目。现代跆拳道由韩国一代宗师崔泓熙通过对中国武术、朝鲜古典武道和日本空手道反复学习研究实践的基础上创立的一门武术。跆拳道运动要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重跆拳道的礼仪和道德修养，这就是跆拳道运动的内在精髓。

2000年悉尼举行的第27届奥运会上，跆拳道被列为正式比赛项目，使其在全世界亿万观众面前大展了精湛的技艺和坚韧的精神。跆拳道动作简洁快速，观赏性极佳且易学易练，短时间便可获得格斗能力，非常符合现代人的审美观和健身需要，所以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。

一、跆拳道在我国少年儿童中风靡的原因

1.1重礼及精神价值取向的导引

跆拳道视“礼仪”为练习者基本精神的体现，练习过程中以“礼仪廉耻、忍耐克己、白一折不屈”为宗旨，练习者在每次练习及比赛前后，都必须彼此向对方施礼。跆拳道还强调练习者意志品质的磨练。对跆拳道练习者来说，修习跆拳道不仅仅是技艺的提高，更重要的是通过无数次挥汗如雨肌肉酸痛的技艺修炼过程，达到意志磨练精神培养以及人格导引的目的。

1.2少年儿童的从众心理

少年儿童练习跆拳道，有着从众的心理和行为。掌握一门技能的优越感，会得到伙伴的赞誉和肯定，由此给他们带来的成功的喜悦和满足感，都会使他们感到自信和自豪。罗杰斯曾经指出：“少年的从众行为很可能是他在自己的需要被接受与保留其个性两者之问的一种妥协。尽管他们相信保持个性很重要，但他们同时也感到为了受欢迎而与同伴保持一致是必要的。”[5]这种对从众的理性认识，强化了少年的从众行为.因此，从众心理也是跆拳道受青少年喜爱的原因之一。

1.3技术体系简单实用，评判标准简便易懂

青少年学习压力较大，没有更多的时问和精力从事高难度、高技巧的体育运动。跆拳道具有动作简单、学习时问短、见效快又比较实用等特点，且跆拳道竞赛的评判标准相对简便，场地、器材简单，更易被青少年所接受。跆拳道比赛过程中除禁用肘、膝关节和摔法以外，可用拳、脚攻击对方头部、胸部和肋部。有效得分是指使用允许的技术，准确、有力地击中有效得分部位。得分一次累加1分，最后比赛得分为三局比赛得分的总计。因此，跆拳道这种简单实用的技术体系，简明易懂的评判标准，符合青少年心理、生理发展需要，能够满足其运动兴趣，给他们提供亲身参与的机会。

二、跆拳道运动对少年儿童综合素质的培养的积极作用

2.1有利于少年儿童礼仪道德的培养和强化

跆拳道运动“以礼始，以礼终”的尚武精神，并突出爱国主义思想，这也正符合中华民族作为礼仪之邦知礼守礼爱国的传统。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬敬礼，要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己，养成发自内心的礼仪习惯，养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风。其“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的宗旨，使少年儿童从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的道德情操。让少年儿童们从中学习到了相互尊重，相互信任，同时强化了平时长辈们对他们礼节上的谆谆教导，让他们学会尊重他人，尊重自己。

2.2有利于少年儿童智力、心理的开发和锻炼

跆拳道运动是一项对智力要求较高的运动。跆拳道战术是根据对手的具体情况，为取得比赛胜利而采取的计策和行动，包含了技术战术、心理战术、体力战术、欺骗战术、规则战术、克制战术六种战术。从哲学的角度分析，整个跆拳道运动过程，就是一个充满矛盾的过程，双方的攻与守、进与退、主动与被动、得分与失分、优势与劣势，都处于瞬息万变不断交替的演化过程中。有时机会稍纵即逝，有时又一击定乾坤。因此，跆拳道运动能有效培养少年儿童的判断、思维、反应、创新等能力，对发展他们的智力的开发和锻炼是有着积极的作用。经常进行跆拳道锻炼，特别是在相互配合间完成各种模拟的攻防动作，并在相互较量中发展人的各种心理能力，就能有效地培养青少年适应社会需要的良好的人格特征。

2.3有利于少年儿童意志的培养和磨练

跆拳道运动是一项对人的体力要求很高的运动。比赛和训练中使用的技术多是以刚治刚，以直接接触为主，方法上比较硬朗简练。进攻上都采用直线的连续进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手；防守上动作也是以直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。因此，为了在运动场上顺利的比赛，并获得优异的运动成绩，或在功力和特技方面有所进步，就必须在平时进行大强度甚至残酷的专门训练，踢腿、练拳、练肘，尤其在击破和特技训练上需要克服平时难以克服的困难，需要练习者坚持不懈，持之以恒的毅力和忍耐。这样，跆拳道运动就充分培养和磨练少年儿童意志品质，从而有效地培养了少年儿童的诸如勇敢、顽强、果断、机警等优良品质。

三、少年儿童跆拳道训练方法

针对少儿生理、心理特点，少儿跆拳道品势教学过程中要注意以下几个方面的问题，采取相应的训练方法。

3.1教学训练要具有少儿化特点

教学训练少儿化就是要针对少儿的年龄特点，进行跆拳道品势教学，这样才能更好地调动他们的积极性，完成跆拳道品势的教学任务。少儿是以机械记忆和形象思维为主，教学活动中，应尽量采用直观、形象的教学于段。要防止单纯技术传授。要多做示范，充分展示跆拳道品势攻防技术的魅力，最大限度吸引少儿学员在学习中的注意力，有了学员学习的注意力教学效果也就有了一定程度的保证。

3.2训练中要注意激发学习兴趣

训练中带动学生学习的积极性。少年儿童好动、爱新鲜，厌烦过多的重复练习，因此，教学手段要多样化，才能提高他们的兴趣，推迟疲劳的出现。跆拳道教学过程中，学生往往由于较长时间练习某一个动作而感到枯燥，教师可采用游戏法激发学生的兴趣，游戏具有趣味性和竞争性，对少儿学生有较人的吸引力，可以活跃课堂气氛。少儿的生理、心理特点是兴奋占优势，抑制能力差，注意力不易集中，单调的练习容易产生疲劳，因此，要采用变换游戏方法，加深形象化教学，使每一个游戏都能吸引住学生。此外，还应做到生动形象的讲解和准确的动作示范，教学方法力求多样化、兴趣化，以充分调动学生学习的积极性，使跆拳道教学课上得生动活泼[7]。

3.3加强思想教育，以鼓励为主

跆拳道以道养道，推崇忍让谦恭的道德精神。少儿跆拳道教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。让他们认识到“双基”训练的重要性和艰巨性。在跆拳道教学与训练中，应掌握少儿的心理特点，以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明，少儿喜欢表扬，一经表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高。在教学与训练中，可让他们谁完成的好，谁出来示范。从而激发他们的好胜心理，提高训练效果。

3.4使少儿看到自己的成绩和效果

少儿在跆拳道教学与训练中，都有迫切希望知道自己的成绩和效果的欲望和要求，同时也希望自己的努力能够得到教练员的肯定。所以，在教学与训练中，教师或教练员如能使他们及时知道教学与训练的效果，就能使错误的技术动作得以纠正，正确的动作技术得以巩固，从而创造教学与训练的良性循环。

五、小结

少儿跆拳道教学训练是一项系统的、科学的工作。所以，在少儿跆拳道教学与训练中，就是根据少儿的生理、心理特点，运用切合少儿实际的教学手段和科学而采取的训练方法。要不断加强身体、心理训练，逐步提高运动技术水平。同时，由于少儿正处于竞技跆拳道打基础和技术水平积极提高的有利时期。所以，在进行少儿跆拳道教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的道德、优良的作风和不屈不挠的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。我们应当正确的对少年儿童加以引导，加强对跆拳道运动的宣传，努力营造适应中国跆拳道运动发展的社会文化和环境，发挥跆拳道运动在增强少年儿童综合素质发展、中国传统美德和促进社会主义建设事业等方面应有的作用。

参考文献：

[1]刘奇.始拳道简史初探[J].四川体育科学，1998（3）

[2]刘卫军.跆拳道[M].北京体育大学出版社，1999.

[3]陈立人，高谊.跆拳道[M].北京：北京体育大学出版社，1998.

跆拳道武术教程篇5

关键词：衡水市教练员社会跆拳

前言

社会跆拳道是指在城市里少儿族、学生族、上班族（包括体力较匀的女子）都能够参加的大众化跆拳道，以强身防身为主要目的，注意文化氛围，注重感觉，对柔韧性的要求不是很高，通常利用业余时间练习，对格斗自卫术的训练增加，主要是基本踢法和品势的练习，以及格斗自卫术的训练并注重礼仪。

衡水市跆拳道协会统计资料显示，衡水市有近20家不同规模的跆拳道馆，练习人数达上千人，并且还在不断增长。教练员是运动训练过程的设计者、组织者和管理者，在运动训练中起着主导作用，是运动员的教育者和指导者。本文试图通过调查了解社会跆拳道教练员的一些情况，来分析目前存在的问题，能为提高社会跆拳道的运动水平提供参考。

1研究对象和研究方法

1.1研究对象

本文的研究对象为随机抽取的衡水市各区县的武术学校、体育俱乐部、大中专院校及各个跆拳道馆中的教练员，共50名。

1.2研究方法

本文采取了文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法。

2结果与分析

2.1衡水市社会跆拳道教练员年龄结构和执教年限的调查现状

在调查中发现，衡水市社会跆拳道教练员的年龄结构呈现出年轻化特点。其中，20岁以下的有8人，占16%；20―25岁有24人，占48%；25―30岁有13人，占26%；30岁以上有5人，占10%。执教年限在2年以下的有18人，占36%；执教年限在2―5年的有26人，占52%；执教年限在5年以上的仅6人，占12%。

由于衡水的跆拳道起步较晚，所以接触跆拳道的人员较年轻化，另外跆拳道教练员有工作强度大、任务重的特点，教练员队伍的年轻化符合教练员工作的性质和特点，所以衡水市社会跆拳道教练员年龄结构基本合理。执教年限对丰富教练员的执教经验有很大的帮助，所以衡水市社会跆拳道教练员的执教年限不太合理，多数教练员执教年限相对较短。

2.2衡水市社会跆拳道教练员学历结构调查现状

在调查中发现，有大专文凭的人最多，有24人，占48%；其次是高中和中专，有16人，占32%；最少的为初中及以下，有1人，占2%。

衡水市社会跆拳道教练员学历程度基本合理，但在实际训练过程中，学历并不能完全代表教练员的执教训练能力，在训练过程中还包含着教练员对所从事跆拳道专项的特征、规律的感知和理解程度以及运用专业知识科学合理安排训练，解决训练中处理问题的能力，虽然教练员学历结构基本合理，但跆拳道专项技能偏低。

2.3对衡水市跆拳道教练员段位水平的调查现状

在调查中发现，四段及以上的有3人，占6%；三段的有6人，占12%；二段的有19人，占38%；一段的有12人，占24%；无段位的有10人，占20%。

段位是跆拳道的技术象征，段位的高低是衡量跆拳道教练员水平高低的标准之一，衡水市社会跆拳道教练员段位级别偏低，造成这一现象的原因一是段位的升级受到年限的限制，二是衡水市考取段位和段位的升级不方便，目前，衡水市还没有认证段位级别的机构，这些因素都导致了教练员段位的级别普通偏低。

2.4衡水市社会跆拳道教练员参加培训情况调查现状

在调查中发现，参加过全国级别培训的只有4人，占8%；参加过省市级别的有18人，占36%；参加过其它级别的有18人，占36%。

衡水市社会跆拳道教练员参加过教练员培训的比例明显偏低，这些现象造成的原因一是由于教练员工作繁忙，教练员参加各种培训班机会较少，尤其是目前衡水市还没有举办过教练员培训班，如果教练员有参加培训的想法，只有参加全国、省市级的培训班，由于工作、经费的关系很少参加培训，造成教练员的知识更新较慢，不能满足现实工作的需要。

2.5衡水市社会跆拳道教练员训练计划制订和制订依据的现状

在调查教练员的计划制定的情况中发现，全年计划具备的有6个人，占12%；没有计划的44个人，占88%；在阶段计划制订的调查中，共有39人有计划，占78%；11人没有计划，占22%；周计划有18人，占36%；没有周计划32人，占64%。

绝大多数教练员的训练计划内容不全，多数教练员只有阶段性训练计划，只有很少教练员有全年计划、周计划和课时计划。主要原因是练习人员不固定和练习人员身体素质各不相同，导致训练计划不好制订。在制订训练计划依据方面，根据本人经验制订的较多，根据练习者现实状态制订训练计划的很少。

2.6对教练工作的热爱和待遇的满意程度调查现状

在对教练员对跆拳道的热爱和待遇的满意程度的调查中发现，对跆拳道非常热爱的有19人，占38%；比较热爱跆拳道的有22人，占44%，对跆拳道感觉一般的有9人，占18%。对工资待遇满意程度如下：非常满意的分别有8人，占16%，比较满意的11人，共占22%；一般和不大满意的分别有13人和18人，共占62%。

大多数社会跆拳道教练员对跆拳道的热爱程度较高，而对待遇的满意程度普遍较低，认为工资待遇偏低和环境不理想，不合理的待遇和工资的偏低导致教练员没有动力。

3结论

3.1衡水市社会跆拳道教练员年龄结构基本合理，但执教年限不太合理。

3.2教练员学历结构基本合理，但跆拳道专项技能偏低，高段位教练员人才偏少。

3.3教练员段位的级别普通偏低。

3.4衡水市社会跆拳道教练员参加过教练员培训的比例明显偏低。

3.5教练员各项训练计划不完善。

3.6教练员对跆拳道的热爱程度较高，而对待遇的满意程度普遍较低。

4建议

相关行政管理部门或协会给予大力支持，把段位级别与待遇和工资结合起来，鼓励和扶持教练员参加全国或省市举办的跆拳道教练员培训，提高社会跆拳道教练员的专业技术水平和理论水平，并且通过考核取得教练员证书。要求教练员必须制订详细的各种计划，再根据计划要求逐一实施，使整个训练过程得以良好的监督和控制，在制订计划中要根据运动员的现实状态合理科学地规划。

参考文献：

［1］高志红，任为民撰写.河北省社会跆拳道场地器材现状与发展对策研究.河北体育学院学报，2004年04期.

跆拳道武术教程篇6

从字面上解释，跆拳道就是：跆，意味着用脚，踢，踏。拳，意味着用拳刺或破。道意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以最大的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。

跆拳道精神是礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈

跆拳道的影响力

跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。

由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。

跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。

跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。

学习跆拳道的过程，有机会和不同职业，不同年龄，不同性别，不同民族的人进行交流，增进友谊，学习不同的文化。而且，练习跆拳道可转换长时间在室内学习和工作的紧张气氛，振作精神，使人们能够重新集中精力学习和工作。