儿童篮球基础训练教学范文篇1

关键词：正确掌握，单手肩上投篮，结合攻防，提高命中率

一、单手肩上投篮技术动作的重要性

投监是篮球各项基本技术中最重要的一项，而单手肩上投篮技术动作，又是行进间、跳起、转身等技术的基础，这种投篮动作灵活，发力集中，出手点高，出手快，又容易和持球突破、传切等技术动作结合使用，所以单手肩上投篮运用最广泛的投篮方法。但它往往也是少年儿童练习中容易忽视的一项技术。当来到篮球场，拿起球拍几下，很随便地就投，甚至练着练着不正规动作就出现，要是投进了，自我认为技术还可以也就不按要求练，反而养成错误动作。一旦错误动作定型，纠正起来比初学者还难教。

从现代篮球运动发展来看，攻守速度越来越快，争夺时间、空间、地面的对抗越来越激烈。技战术和身体素质训练水平的不断提高，同时又加强了对投篮的封盖和限制。因此掌握正确投篮技术动作，更是投篮准确的关键所在。同时投篮对心理素质要求也很高的。投篮必须心理稳定，能集中自己所有的注意力，并充满信心。所以必须从各个方面对自己进行系统训练。

二、加强手感，熟悉球性的训练

对于少年儿童运动员或初学者，手感的训练是必不可少的，也是最基本的训练方法之一。手感练习方法很多，关键应把手感练习作为初学者的必修课，每天抽出一定的时间练习。

三、单手肩上投篮技术的基本动作

良好的控制，将重心放在两脚之间，维持身体平衡的全身协调用力的能力和手腕、手指对球的控制能力，是投篮动作的重要因素。为了保证两种能力得到充分发挥，必须掌握以下动作要求：

1、两脚自然分开，屈膝降重心，落在两脚之间。投篮手一侧的脚在前，另一脚稍后，自然开立，但两脚尖要正对篮筐。要特别注意脚尖对篮这一要领，如果不这样做，脚尖对着其它方向。你的下半身必然对其它方向。一般情况下两脚屈膝的角度约125°～160°，当然根据不同情况重点过高过低，重心在两脚之间，保持身体平衡，不要让重心乱摆。两个膝关节要保持弯曲，这样做是为了随时进行下一个动作。如果膝关节是直着的话，势必要先弯腿发力蹬地，再做投篮动作，时间就会延误许多。

2、上体稍前倾而放松，做好持球动作。上身要含胸稍前倾，头保持正对前方，即不能前后摆动，也不能左右摆动，头部乱动会造成重心不稳，影响投篮的命中率。右臂屈肘腕后翻，持球手头侧上方（或高些），左手扶持球的左侧。手怎样拿球非常重要。论文参考网。五个手指要张开，手指和掌沿触球，掌心空的，可以利用手指的附着力粘住球，达到控制的目的。

肘关节的姿势不可忽视，一般是大臂上举，接近水平面，小臂接近垂直，肘关了对着投篮方向，大小臂的夹角约70°～80°。手伸起后，肘关节要适度外展，但也不能展得太大，手肘太向外升就不可能把球正确投出去，而变成平推出去，命中率也会大大下降。肘部也不能太向内正对篮圈，否则手臂会挡住视线，投篮时眼睛就注视不了瞄准点。而胳膊非常紧张，肌肉僵硬不利于做投篮动作。

3、全身协调用力和屈腕、手指拨球的配合。投篮时的每一个环节都很重要。整个动作是脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕指协调动作的组合。而且两脚蹬地、腰跨伸展、臂前上伸的运动都是为最后球出手服务的，起着辅助力量的作用。少年儿童由于力量差，这更是关键环节。也就是说它主要配合手指手腕做伸展动作，使手腕前屈和手指柔和的力量将球投出。即手腕用力、手指前屈、指端拨球、使球最后从食指投出。

手腕前屈是主动工作，而手指用力则是跟随前屈做被动工作。初学者在投篮时基本上都不会使用这种力量，往往手指的多余动作（抓球动作，手指僵硬，使手指使不上劲）。论文参考网。还有不会利用灵巧的手腕、手指力量，靠推、撇的力量，使球的不能旋转和没准确方向的飞行路线等错误动作。这就是训练中，不是单一提高力量，而是要力量办调上下功夫。因此在训练中强调手指手腕动作是对的，但切不可忽视其它环节的协调。

大家一定注意到巨星迈克尔、乔丹在投篮出手后，手有一个跟随动作，接着又有一个停顿动作。这样做的原因，是为了让球的飞行路线保持不变，也即球在离手的一瞬间，要食指最后离球，并指向篮圈，手腕向下翻，然后停顿一下，才算全部动作终结。论文参考网。

4、球飞行的路线和规律。球飞行的高度与出手的角度有关系。由于投篮的距离，人的高度，投空心篮和碰板篮的不同，球飞行弧线也就有所不同。不宜过高，也不能太低。在投篮训练时，采用绘图法来讲解抛物线与入角的关系，要求运动员控制抛物线最高的出现处，能使队员易懂，达到很好效果。

投篮时球在空中正确地旋转，能够减轻向前的冲力和空气的阻力，使球沿着正确的方向均匀、柔和地飞行。单手肩上投篮，球的旋转都是向后旋转。球运行弧线较平，相对的又可延长球下落的距离，容易投中。

四、抓好动作的基础训练

投篮是一项关键技术，建立正确的概念很重要，要形成正确的动作定型。要很抓、细抓、经常抓。教练员要做好讲解和示范，要把抓好投篮的手法放在重要地位，要在动作正确的基础上求准，切不可留恋眼前一时的命中率而放松对动作的纠正。在学习和掌握了原地单手肩投篮的基本方法后，要尽可能地将各种单手肩上投篮方法教给队员，在少年儿童时期就应熟练掌握原地单手肩上投篮、行进间、移动急停、面向球篮、背向球篮、运球急停、运球上篮和结合各种移运、传、接球急停的单手肩投篮技术。在无防守情况下，先原地徒手和有球完整动作练习，后由原地到移动，由近到远，投篮比赛，由一点到多点循序渐进行反复进行教学训练。

五、加强防守的训练

在熟练掌握了各种单手肩上投篮的技术动作后，就应针对比赛实际，并在有防守、对抗的情况下进行训练。可采用半场或全场一攻一守，不同位置接球急停突破上篮或中投，运球队突破上篮或急停中投，一传一切，可结合篮球各种技、战术，进行二对二、三对三、四对四的对抗练习。在进行加防守的训练中：1、应把规范”放在首位，逐渐加以熟练定型，然后再加强训练的难度和强度，使队员掌握正确的动作要领，养成良好的投篮习惯。2、增强自我信心，大胆投篮。决心和信心互相结合，当然，通过勤学苦练掌握了过硬的投篮本领，才能有信心有足够的物质基础。3、应提醒队员，根据防守的身高、距离、位置选择好投篮。自己给自己创造投篮机会，同时还要给同伴创造投篮机遇。4、在平时就注意增加各种困难条件下的训练，使队员能适应各种不同的条件。如有些球处理不好，受到不同情绪的影响，不敢大胆投篮。教练员不要埋怨，而应多鼓励。平常训练中就要求队员养成互相鼓励，使全队形成团结的集体。5、应提醒队员随时观察球场上的情况，养成随时观察场上情况的良好习惯，掌握好投篮时机。6、学习假动作提高投篮的更好机会。在有防守时，投篮不要暴露投球的意图，要利用各种假动作吸引对手。

六、综合比赛的训练

影响比赛投篮技术发挥造成命中率下降的原因，还有一些心理因素。特别是比分接近或者比分落后，得到球想快得分，急于求成，匆忙投球；或对方全场紧逼，防守区域大，动作大，进攻难度增加时，心里急，盲目投篮，造成不中。针对此情况，教练员要在平时训练中设置一些类似比赛的情况，或组织一些啦啦队制造比赛气氛，并教给队员处理的办法。如告诉队员在比分落后，对方连续得分时，头脑一定要冷静，由守转攻时要调整进攻节奏，寻找机会，争取打成攻率。对于全场紧逼，要准备几套破紧逼的方法。遇到对方紧逼时不要慌乱，按照自己准备的方法破紧逼，稳扎稳打，变被动为主动，从心理上、气势上压倒对方。心理情绪稳定了，技术就能正确发挥，命中率也提高了。

当然为了提高投篮命中率，除了迅速做出投篮动作以外，还应进行一些力量练习，增加上肢、手腕、手指的力量，并随着年龄的增长，适应增加力量练习的次数。

儿童篮球基础训练教学范文

幼儿篮球活动属于有氧活动，幼儿经过适当的运动刺激，心血管、呼吸、血液和肌肉的机能会逐渐的到改善，促进身体的正常发育，达到增强体质的目的。实践证明，幼儿篮球训练能够增强儿童心理素质，有利于心理健康。如何正确开展幼儿“篮球活动”呢？

一、积极鼓励，激发兴趣

这是教师引导幼儿主动与篮球交朋友，并激发幼儿兴趣的一种行为策略。开始时，我们发现很多幼儿都停留在原地拍球的基础上，有的拿着球拍几下之后就不知道怎么玩了，有的勉强走几步，也是弓着背、弯着腰、跟不上节奏，很快对其失去兴趣，便把篮球当成板凳玩。因此，我们积极鼓励幼儿，将篮球作为我们健康活动永远的好朋友。

在正常教学活动基础上，我们有效利用时间与空间，利用幼儿的晨间活动、早操时间、午睡后、放学前后的时间里组织幼儿进行“拍一拍，玩一玩””等篮球基本动作的练习，保证每天练习的不少于半小时。

我们选择幼儿园的大小塑胶操场作为室外场地，幼儿园的走廊、多功能大厅作为室内场地，这样无论是晴天还是阴天都不会耽误活动，让幼儿形成我和篮球“天天玩耍”的意识，就像吃饭、睡觉一样自然，来加强幼儿锻炼的意识和行为。在周末或假期里，我们还请家长配合和孩子一起玩球、练球，有的家长还把幼儿带到公园、广场里面练球，以增强幼儿的球感。

二、活动引领，激发热情

当越来越多的孩子希望加入篮球游戏与训练中来时，教师可根据幼儿的个性与能力，以班级为单位组建幼儿篮球兴趣组，以保持幼儿参与篮球运动的热情，并形成全园幼儿体育锻炼的热潮。教师将主要引导幼儿进行拍球、运球、传球等技能的全面训练和对篮球基本规则的初步了解与掌握。同时，教师还要密切注意个体差异，根据每个幼儿运动能力和个性发展的需要，为其确定角色定位，制定具体的训练方案，设置不同层次的训练难度，促进每个幼儿身体素质与篮球技能的不断提高。

当篮球兴趣组的幼儿都达到一定的篮球技能，并都掌握了篮球基本规则后，教师即可组织园内不同兴趣组之间的篮球比赛，以培养幼儿团队合作、交流组织的意识与能力及敢于竞争、不怕困难的体育精神，同时促进幼儿观察能力、分析判断能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力的发展。在幼儿熟悉比赛流程、熟练掌握比赛规则后，幼儿园即可邀请兄弟园所来园开展幼儿篮球联赛，并组织全园幼儿观看。这种更大范围的比赛能进一步激发参赛幼儿的团队意识与拼搏精神，同时唤醒旁观幼儿对篮球的兴趣，使全园篮球运动的开展获得更多幼儿的支持与拥护。

三、方法渗透，学会策略

教师在篮球活动中，为了遵循幼儿活动特点，发现幼儿的兴趣并顺其幼儿，从中获益而成的一种技术策略。篮球运动是一项综合性的体育运动，它包括基本技术与战术。包含了运球、传接球、过人技术、投篮技术、个人战术、集体战术等。幼儿由于年龄生理特点限制，对新动作的学习很困难，表现为动作费力，紧张，不协调，不准确，缺乏控制力，并伴有多余动作。一些复杂的动作很容易让幼儿失去信心，失去兴趣。

如“投篮技术”中，我们根据幼儿力量小且方向不稳定的特点，采用“双手高手投篮出球”的手法。此动作对幼儿的上下肢力量，腰腹力量及弹跳能力、协调能力都有很高的要求，幼儿学习起来很困难。有的幼儿不会蹬地用力，有的腰挺不直，有的过于藏球、有的手臂不够弯曲，还有的拿球手腕不够外展。为了让幼儿容易学习掌握投球方法，我们对此动作加以简化与改进，把动作分解成三个步骤：双手拿球前平举――双膝微曲，屈肘持球于胸前――发力投篮。

通过上述动作分解后，先让幼儿把每一个分解的动作做到位，对每一点动作加以纠正、强化、定型，由无球练习到有球的练习，充分体会动作的每一个环节、顺序。幼儿掌握了每一个步骤之后，再练习完整动作就容易多了，起到了事半功倍的效果。在经过这样活动训练之后，原本较难的投篮技术就能很快熟练地掌握。

四、因人而异，和谐发展

当幼儿普遍对篮球运动产生了参与的热情与兴趣时，幼儿园就可根据这一发展趋势，适时在全园开展具有普及性的篮球运动。为此，教师应充分考虑幼儿发展的年龄特征，科学制定各年级幼儿篮球运动开展的目标、形式、途径、要求等，以促进不同年龄阶段幼儿身体素质与心理能力的健康和谐发展。

如在小班开展幼儿篮球运动时，应坚持以丰富多彩的球类游戏为主要运动形式，以增强小班幼儿对篮球运动的兴趣为主要目的，在促进小班幼儿身体动作发展的过程中引导其参与篮球活动。对中班幼儿，教师在开展篮球运动时则应善于设计和组织丰富多彩的挑战性游戏，以提高幼儿对篮球活动的热情，使其能在快乐的游戏环境中既锻炼身体，又提高篮球技术。在大班幼儿中开展篮球活动时，教师要善于设计和组织丰富多彩的富有竞赛性的游戏，以进一步稳定幼儿对篮球活动的兴趣，提高其篮球运动技能，同时注重培养大班幼儿的团队合作与团结互助的集体精神。

儿童篮球基础训练教学范文

摘要本文通过文献资料法对俄罗斯职业篮球概述和俄罗斯职业篮球管理体制与运行机制进行了解，并且对其进行分析，得出俄罗斯职业篮球管理体制与运行机制结论，希望对我国职业篮球发展有所启示与借鉴。

关键词俄罗斯职业篮球管理体制运行机制

一、俄罗斯职业篮球历史概述

随着苏联解体，1991年，俄罗斯篮球和其他运动项目就如同所有俄罗斯人的生活一样，陷入困境。从苏联向俄罗斯的过渡伴随着许多破坏性的过程：俱乐部和球队破产，很多运动搬离首都，球员流失等等。但随着政治和经济体制的变革，俄罗斯的体育体制也发生了转变，竞技体育开始向着职业化道路发展。1991年，大约70个俄罗斯联邦体育组织联合成立了俄罗斯篮球联合会。通过联合会的形式对俄罗斯国内各项篮球活动进行统筹，这一举措对俄罗斯职业篮球的发展具有重大意义。正是在俄罗斯篮球联合会的推动下，从1992起，俄罗斯重新开始举办全国性的比赛，并于1994年成立了国内第一个职业篮球联赛——俄罗斯篮球超级联赛。自此，俄罗斯篮球开始真正迈向职业化。

二、俄罗斯职业篮球管理体制

在政府和社会共同管理型的俄罗斯体育管理体制下，职业篮球管理的最高机构依然是国家政府体育组织，但只是对职业篮球的发展进行宏观领导和控制，而真正管理职业篮球的执行机构是社会体育组织——俄罗斯篮球联合会。俄罗斯篮球联合会于1991年10月27日成立，1992年5月以苏联篮球联合会的继承者资格，获得国际篮球联合会承认。

俄罗斯篮球联合会内部管理体系包括两部分，一部分是由主席顾问、竞赛部、青少年竞赛部、国家队后备培养部、法律部、公关和市场部等行政管理部门组成的；另一部分是由教练员委员会、裁判员委员会、球员管理委员会、反兴奋剂委员会等相关管理委员会所组成的。这些部门和机构之间分工明确，各司其职，同时又相互协调，从而支撑起俄罗斯庞大的篮球管理系统。此外，联合会管理范围还包含或涉及其它相关组织和机构，如区域篮球联合会、信科职业篮球联盟、街头篮球协会、“储备”基金会等。

三、俄罗斯职业篮球运行机制的分析

（一）目标机制

俄罗斯职业篮球当前的发展主要包含职业联赛和国家队两部分。当前，俄罗斯职业篮球的目标机制是以提高俄罗斯篮球的大赛成绩为主，职业联赛的发展要为国家队服务。俄罗斯篮球协会是一个社会性组织，但由于国家意志的影响，仍然带有一定的政治色彩。俄罗斯职业篮球俱乐部是具有独立法人资格、自负盈亏的企业，其目标是取得优异成绩、满足社会需求、并获取最大利益。如积极与欧洲篮球联合会沟通，增加俄罗斯俱乐部参与欧洲联赛的机会等。这在一定程度上保障了俱乐部的利益，同时也锻炼了球员，能够更好地为国家培养人才。

（二）竞争机制

俄罗斯职业篮球竞争机制主要是指俄罗斯篮协针对职业联赛中的竞争所制定的一系列规章制度，主要包括竞赛制度、收入分配制度、选秀和转会制度等。

（三）竞赛制度

俄罗斯女子职业篮球联赛主要有总理联盟、女子篮球超级联赛、高级联盟和女子篮球俄罗斯杯赛。由于各联赛球队数量和水平不等，因此赛制上存在较大差异。

1.总理联盟：俄罗斯女子职业篮球顶级联赛，2010/2011赛季之前称为A级超级联赛。比赛分为常规赛和季后赛两个阶段，比赛将最终确定10支球队的排名。1-3名的球队获得下赛季欧洲冠军联赛的参赛资格，4-8名球队获得下赛季欧洲冠军杯的参赛资格，而排名最后的球队降级到女子篮球超级联赛。

2.超级联赛：俄罗斯女子职业篮球二级联赛，共10支球队。比赛分为常规赛和季后赛两个阶段。常规赛排名最后的球队下赛季将降级到高级联赛。

3.高级联赛：俄罗斯女子职业篮球三级联赛，共8支球队。高级联赛一个赛季中每支球队总共要打33场比赛。获得冠军的球队，且符合俄罗斯篮协对参加超级联赛球队的所有要求，将有权参加下赛季的超级联赛。

4.俄罗斯杯：成立于2003年，是以赛会制为主的俄罗斯女子篮球锦标赛，参加俄罗斯杯比赛的球队数量不受限制，获得俄罗斯杯冠军的球队将有权参加下赛季欧洲冠军杯赛。

（四）完善的后备人才选拔机制

众所周知，前苏联曾是世界著名的篮球大国和篮球强国，在各项世界大赛中取得过辉煌的成绩。究其根本，在于前苏联建立了一套科学的篮球竞技后备人才培养体系。这一体系的主要特点是以中小学体育为基础，通过体育运动学校，向中高级培养机构输送人才的三级培养体系。其中儿童和青少年体校、儿童和青少年奥林匹克后备体校属于业余体校，是由政府、教育部和体育组织举办的。儿童和青少年体校只是为了让中小学生能有更多的机会参加运动训练，如发现人才可向篮球专项少体校或向二级培养机构输送；儿童和青少年奥林匹克后备体校的目的很明确，就是为了从小培养高水平运动员，进行早期的多年系统训练。运动寄宿学校是全日制的技术学校，这类学校在文化学习的同时，把运动训练放在重要地位。一般是半日学习、半日训练。他们根据学生的运动才能，向中级或高级培养机构输送。进入专项化训练阶段。这套运行机制为培养高水平篮球运动员奠定了雄厚基础。

四、小结

在政府和社会共同管理型的俄罗斯体育管理体制下，俄罗斯篮球联合会是职业篮球管理的最高机构。俄罗斯职业篮球运行机制分为目标机制、竞争机制、竞赛制度、市场营销机制、完善的后备人才选拔机制等方面。

参考文献：

[1]俄罗斯篮协官方网站.