学校篮球训练计划范文

关键词:初中男子篮球队训练管理

1.引言

在学校体育运动中,篮球运动是学生最爱的体育项目,很多学生对NBA、CBA的明星都了如指掌。篮球运动对增强学生体质,培养学生的团队精神和吃苦耐劳的品质起着积极的作用。积极开展中学生篮球业余训练,有利于提高学校篮球运动水平,推动学校篮球运动的发展,加强与兄弟学校之间的友好往来,培养体育活动骨干,活跃校园文化活动,促进学校精神文明建设。

我校初中男子篮球队自建队以来,运动队的成绩一直很优异,曾经获得扬州市直中学生篮球赛初中组第四名(2005年)、第三名(2006年)、第二名(2007年),市直中学生第三名(2008年)、第四名(2009年)。我校初中男子篮球队之所以取得这么好的成绩和学校的管理与教练员的管理是分不开的。本文对我校初中男子篮球队一些好的方法与存在的问题,进行逻辑分析。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

我校初中男子篮球队。

初中学生篮球队不同于专业篮球队,有其自身的特殊性:(1)年龄小,均在14―15岁,活泼好动;(2)文化学习任务重,而且要在比赛中取得好成绩;(3)队员来自同一个年级不同的班级,训练时才聚集在一起;(4)训练过程中来自家长、班主任的压力使得每年都有学生离队、新队员入队,队员流动性大。

2.2研究方法。

2.2.1文献资料法

文献资料法是本文的主要研究方法之一,查阅有关书籍、报刊并加以分类处理。借助网络查阅相关材料,了解并获得男子篮球队训练与管理等方面的相关知识、相关文献,以及最新学校篮球队管理与训练的动态,为理论分析提供资料。

2.2.2访问法

访问在一线工作的教师、学生和学生家长。

3.分析与讨论

3.1篮球运动的群体特点。

篮球队的成员主要有1名教练员和12名队员组成。球队在一定的时间和空间内相互作用,直接或者间接地使用有效的相互作用,在持续性、广泛性和融合性上达到密切的程度,并逐步形成一个自身的内部准则,以指导其价值的实现。

3.2教练员、队长的作用。

3.2.1教练员在管理中的作用

教练员与运动员是师生关系,这种关系的疏密程度,对运动员管理的影响甚大。在接触过程中,教练员的行为潜移默化地影响着运动员,其教育和训导效应不仅体现在训练课上,而且贯穿在日常的生活中。国内外大量的事实证明,凡是能取得优异的成绩的运动队和运动员,其教练员必定是人际关系协调、倍受运动领带和爱戴的人。虽然制约训练结果的因素很多,但若没有教练员与运动员的彼此信任和融洽相处作为前提,则后继的一切效能将大打折扣。鉴于此,教练员在与运动员相处时,首先必须严格要求自己,处处以身作则。其次要学识渊博,精通业务,只有那些有知识、有能力、有高超训练技艺的教练员,才能使运动员对他们产生钦佩和尊重之情,并乐意密切合作,迎接训练和比赛中的一次挑战。而我校初中男篮教练有过辉煌战绩和丰富执教经验。曾在扬州市田家炳中学执教,有过扬州市直篮球赛“五连冠”的成绩。

3.2.2队长的作用

队长同全体队员朝夕相处,亲同兄弟,有比教练员接近全体队员更多、更优越的条件,无论在训练、比赛还是在日常生活中,队长都是教练员的好助手。教练员要充分调动队员的积极性,帮助队长培养威信,关心他的成长;要放手工作,严格要求,并同他保持经常接触,以便使队长和队员之间、队长和教练员之间建立一种良好的共事关系。我校几任队长多能达到以上要求,成为训练和管理中不可缺少的重要环节。

3.3学生情况

我校初中男子篮球队现有队员12人,全部是初一级新生,来自扬州市城区小学与各个区小学,没有一名体育特长生,小学时只有2人接触过篮球,篮球基础较差。

3.4篮球的开展

我校是一所充满活力、半寄宿制民办完全中学,现有在校学生3000余人,其中初中部有在校学生近1300人,篮球气氛浓厚。学校自2004年建校以来一直开展各种篮球比赛,如每年一届的篮球赛、“班级挑战赛”、“教师友谊赛”、“师生对抗赛”等。学校领导对篮球开展也十分重视,每年都对场地、器材进行优化,再加上六年来开展篮球运动的传统,为篮球在校园里打下了良好的基础。

3.5训练与管理

3.5.1训练

篮球队每周3次训练课(暑假每天训练),每次训练时间为下午5∶30-6∶30。因为他们都在同一年级,而且大多数同学以前都没有打过篮球,所以基础都一样,站在同一起跑线上。教练员根据这一特点制定了一套符合本队的长期的训练计划。为了提高基本功,教练员在每次准备活动中都增加基本功练习。在训练中教练员根据队员自身不同的特点,分别有针对性地训练,这样使队员们的自身优点充分发挥出来。另外,在训练的过程中增加一些对抗性训练和教学比赛,使队员们通过教学比赛相互融合。

中学生正处在生长发育的高峰期,协调性、灵敏性素质较好,但身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此,教练员要针对中学生的身体素质特征和生理、心理特征,制定科学的训练计划,逐步提高训练水平。主要体现在以下几个方面:培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质;坚持训练,严格要求,做到有计划、有目标;学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术;加强身体训练;抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点,解决主要矛盾,进行反复练习;多表扬、多鼓励,及时纠正多余、错误的技术动作,多用游戏练习激发训练积极性。

3.5.2管理方面

3.5.2.1领导和组织措施

事业成败的关键在于领导,我校篮球队之所以开展较好,取决于有一个强有力的领导班子。每一届的校篮球队校领导都非常的重视,校长、副校长、年级主任、体育组组长共同领导,每年都召开相应的会议,解决和商定运动员的有关事宜。

3.5.2.2学生的管理

学校对于运动员的管理与其他学生是不同的,因为队员们要在课后进行训练。学生不住宿回家之后需打电话给教练老师,确保路上安全。在学校住宿的学生6∶30结束,回宿舍要洗澡、吃饭,所以教练员为了避免队员迟到,每天都要到教室检查队员。可以说,队员是受到教师和教练员双重管理。

3.5.2.3家庭

从访谈中可以看出,篮球队所有的队员家长都十分赞同孩子打篮球,认为打篮球不会影响孩子的学习成绩,甚至有助于提高学习成绩。而队员们本身也十分喜欢篮球这项运动,也得到了家长们的支持。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1学校对篮球队的发展是十分重视的,每一届的校篮球队校领导都非常重视,校领导每年都召开相应的会议,解决和商定有关运动员和教练员的有关事宜。

4.1.2学校良好的篮球氛围,使更多的老师、学生喜欢篮球,从而在挑选篮球运动员时得到师生支持。

4.1.3教练员有丰富执教经历和辉煌的战绩。根据这一特点制定了一套符合本队的长期的训练计划。在训练中教练员根据队员自身不同的特点,分别有针对性地训练。这样使队员们的自身优点充分发挥出来。

4.1.4篮球队所有的队员家长都十分赞同孩子打篮球,认为打篮球不会影响孩子的学习成绩,能得到全面发展。

4.2建议

4.2.1除得到学校领导支持外,必须进一步与班主任联系。班主任的支持是篮球训练的第一步。

4.2.2在培养运动员的同时,其他体育教师增加篮球课,普及篮球技术,提高篮球的群众基础。

4.2.3扩大招生范围,招收体育特长生,补充更新鲜的“血液”,同时还可以扩大学校的社会影响力。

4.2.4加大与兄弟学校的篮球交流力度,不断积累比赛经验。

参考文献:

学校篮球训练计划范文篇2

摘要力量是一切运动的动力源泉。力量在篮球项目里的尤为重要。篮球运动员身体力量的大小并不是天生的，科学的训练对运动员的力量增长起着很大作用，青少年时期又是增长力量的一段重要时期，这个年龄段运动员的科学训练对力量的增长和青少年的身体健康尤为重要，特别是科学的运动负荷对运动员的影响。

关键词篮球力量体育教学科学训练

篮球运动属于技能主导类同场竞技项目。篮球比赛不仅是篮球技、战术的较量，同时也是身体力量的较量。像篮球运动中的起跳投篮、运球突破、运动中的传接球、争抢篮板球等动作都体现出力量的重要性。当今篮球比赛的最大特点就是“高”、“快”、“准”、“灵”，其中除了“高（身高）”之外都与力量素质有着直接关系。青少年时期是运动员力量素质发展的重要时期，因而青少年力量素质问题越来越被教练员们所重视。本文是研究温州体校男篮运动员的力量素质训练情况。

一、青少年篮球运动员力量训练的特点与要求

现代青少年篮球运动中，高大运动员越来越多，他们需要一定的最大力量来维持庞大的身体参加运动，同时，篮球又是准确类项目，小肌肉的敏感性也十分重要。要全面体现篮球技术和战术，就要全面发展青少年篮球运动员的力量素质。因此，树立力量共同发展的整体观，不单是发展主动肌，而且还要发展小肌群的力量和躯干的力量。

青少年篮球运动员力量训练的阶段性任务确定力量训练的目标、内容、方法应根据青少年力量发展的各阶段而定，以满足青少年篮球运动员发展的不同阶段对不同种类力量的需要，有助于最合理地提高运动成绩。因此，力量训练的计划性、系统性和连续性是训练中的核心问题。

二、青少年男篮运动员力量训练的要求

（一）基础阶段力量训练。在这个阶段应采取多种形式的练习。训练负荷从小到适中，逐步增加，持续时间可安排为3～6周。通过该阶段的训练后，一方面为后继训练做好准备和奠定基础，更重要的是可以减少以后训练中的运动损伤。

（二）提高最大力量阶段。这阶段目标应当是将最大力量发展到运动员所能达到的最高水平。青少年篮球运动员最大力量训练阶段的持续时间为3个月左右。最大力量训练不是青少年篮球运动员力量训练的目标，它是为快速力量和弹跳力服务的。

（三）全面发展阶段。根据青少年篮球运动的需要和特点，训练获得的最大力量必须转变为专项所需要的爆发力和快速力量耐力，即以爆发力为主，以力量耐力为辅。最大力量的转变阶段则应开始于提高阶段的后期，并持续到比赛阶段的开始。

（四）保持阶段。该阶段的力量训练计划可根据青少年篮球专项运动特点的要求、青少年运动员的运动技能能力和力量训练水平，选择2～4种练习。保持已经获得的力量训练水平，并为在整个比赛期中发挥作用做进一步努力。

（五）过度期。主要任务是消除疲劳，全身各部肌肉的营养性训练。

三、青少年男子篮球运动员专项力量素质训练中应该注意的问题

在负重训练前要充分做好准备活动，训练时严格要求，加强保护、预防损伤事故，对不同年龄和不同训练程度的运动员，应该提出不同的训练要求，训练时集中精力，注意保持动作规格。

四、温州体校男篮力量训练的现状

（一）温州体校男篮力量训练环境

从表1中可以看出温州体校男篮的力量训练器械简陋而且陈旧，只能满足一些简单的力量训练，而且器械数量匮乏，训练人数较多，不能够满足所有队员同时进行力量训练，再加上全队就一名教练员，这样的训练条件存在问题。

（二）温州体校男篮力量训练的时数

温州体校男篮力量训练为一周一次。主要的训练手段就是卧推和深蹲，以及较长时间的耐力训练，具体的组数和次数根据不同队员的力量水平不同而有所不，但耐力跑的时间和圈数对所有队员的要求都是一样的。

（三）温州体校男篮力量训练的手段及负荷

温州体校男篮力量训练的手段主要是器械训练，器械训练主要是上肢力量训练，及下肢力量训练，手段较单一，除了卧推和深蹲训练器材外没有其他训练器材和方法。教练对力量训练时的负荷量没有特意的规定，一般的力量训练都由队员自己安排进行，只做一些简单的指导。耐力训练也比较单一，就是长距离的耐力跑。

（四）调查问卷结果与分析

从表2中发现现阶段温州体校男篮力量训练的三点问题，首先是球队目前只有一位主教练，并没有体能教练，这对于一个少年体校来说是不应该的。第二点也是由于没有体能教练所连带的原因，队伍中教练没有力量、体能的训练计划，教练员只有短期的力量训练计划，对于球员的长远发展欠加考虑。第三个问题是教练对本队球员的日常饮食没有具体安排，也是不合理的。通过本次的调查问卷发现我国少年体校男篮的一些潜在问题。

五、结语

温州体校男篮力量训练的时数较少，缺乏相应的力量训练时数，教练员应加强这方面的指导和训练。教练员对队员进行力量训练时的负荷要求并不科学，青少年男篮运动员应该多加强快速力量的练习，而温州体校男篮队员的力量训练精力过于投入在绝对力量和耐力的练习上。教练员对队员训练后的体能恢复缺乏关注，没有定期对队员进行相应的身体状态测评。

参考文献：

[1]王郓，张军.对篮球运动员专项力量素质训练的分析与探讨[J].湖北体育科技.2003.06（30）.

学校篮球训练计划范文

摘要本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法。对重庆市青少年篮球培训的现状进行了研究调查，从培训机制、经营现状、教员的情况等方面进行了考察。最后给出了结语和建议。

关键词篮球培训机制管理现状

目前，在我国研究体育产业中的健身娱乐业和竞赛表演业的文献资料很多，但关于体育培训相关方面的课题很少，并且研究对象多是业余体校或传统篮球学校的学生，这些学校或俱乐部具有公益性的特征[1]。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

本课题研究对象为重庆市篮球学校、青少年篮球俱乐部和篮球传统项目学校的运动员、教练员、管理工作者及有关人员。

（二）研究方法

1.文献资料法：本文查阅2003-2013年与青少年篮球培训相关书籍10余本，查阅相关学术论文30篇，为本文提供研究基础。

2.问卷调查法：本研究共向运动员发放调查问卷200份，回收198份，其中有效问卷187份，有效回收率为93.50%；向有关管理人员调查问卷共发放4份，回收4份，其中有效问卷4份，有效回收率为100%；教练员调查问卷共发放40份，回收40份，其中有效问卷36份，有效回收率为90%。

3.数理统计法：对数据进行数理统计。

二、重庆市青少年篮球培训运行机制

目前篮球培训学校的运行机制一般分为市场机制型、计划机制型、半市场机制型。市场机制型学校是以经济效益为中心，以市场为取向，试行自负盈亏、自主经营、自我约束、自我发展。计划机制型学校发展的目标、规模、结构等，主要依据国家和体育行政机关下达的计划和所拨的经费而定。当然也有一小部分学校它的运行机制是处于两者之间，属于半市场机制型[2]。

在本次问卷调查的统计中显示，重庆市青少年篮球培训运行机制中市场机制型占35%，计划制经济占40%，半市场机制型占25%。从这样的重庆青少年篮球培训机制可以看出，计划机制运行的学校要比其它两类学校要少，主要原因在于这些学校过于注重篮球培训，对文化课的要求较低，孩子长大后对社会的适应能力不强，这也许是很多家长拒绝将自己的孩子送入体育运动学校的主要原因。因此，相当一部分学校现在为招收不到学生而感到担忧。而其余两种类的学校办学形式多样，可以满足不同要求的人群[3]。

三、重庆市篮球培训经营管理问题

（一）经费问题，计划机制和（半）市场机制运行的学校在经费来源都主要依靠学校拨款，所有的学校中将近95%的学校在开学的时候要收取一定的训练费，收费的标准各不相同，而其中计划机制运行的学校收取的训练费相对来说要少一些，因为这些学校在办学过程中，学生的一部分或全部的训练费是由政府财政拨款来解决的，但是这一原因并没有给这些学校增加生源，因此应转变观念增强球队的自我造血功能。

（二）管理者问题，重庆市青少年篮球培训教员全职占40%，其它的60%的篮球教员在外面有第二职业，缺乏专业从事篮球管理的专职人员。

（三）配套服务问题，在本次调查中发现，篮球培训学校的配套服务并没有很好的体现以人为本，在很多篮球培训学校没有学员的住宿休息区，应该该建立以学生为中心的胚胎服务，以人为本，关注学员的各方面情况，即使向家长告知情况，为家长解决后顾之忧。

四、重庆市篮球培训教员情况

目前重庆市许多教练员尤其是广大基层教练员的理论知识欠缺，教练员队伍文化程度偏低，知识结构不合理。从学历结构看本科学历的教练员占总数的21.7%，专科学历占68.3%。有些教员学历并不是通过常规的学习渠道获得，这些都将严重的影响到国家篮球后备人才的技术培养。

在调查中得知，30-45岁这一年龄段的教练员比较多，共有32人，50岁以上的只有2人，其他年龄段共有6人。总体上来说各年龄段的人数比较均衡，尤其是30-40岁的教练员占到了大多数，从这点来看，教员的年龄分布还是很合理的。30-40岁的教练员学习能力较强，领悟能力也很强，有一定的教育教育能力合经验，通过调查，拥有10年以上执教经验的有28人，占被调查人数的70%，其15-20年的教练员最多，有11人，占27.5%。可见我市的教员都是相当有实践经验，也具有教学的经验。

五、建议

政府及有关领导应对重庆市青少年业余篮球的发展，给予大力支持和充分的重视广泛开拓资金来源渠道，积极寻求社会赞助，增强各青少年业余篮球训练点自身活力。同时加强教练员团队的培训，制定最适合的训练模式。公司管理层与教练员团队进行沟通，多与学员及家长进行沟通，了解他们的真实想法，从而为不同目的的学员制定不同的、最适合的训练计划。统一目标，共担风险。公司在与合作伙伴的工作当中，首先将对方与本公司的需求共享，根据市场情况以及双方需求进行目标统一。

参考文献：

[1]朱二刚，杜天华.安徽省青少年篮球培训机构经营管理现状分析[J].内江科技.2010.12：18-20.