１、打开门窗，通风透气保证房间整体空气流动。

２、在房间内放一盆凉水，将地面擦洗一遍，整个房间温度会降低。

３、将被褥进行更换，用湿毛巾将床擦洗一遍即可。

４、安装电风扇，或在窗户旁边安装排风扇，将房间内的热气排到外面，新鲜的空气排进房间内。

５、用大盆盛凉水，放在床边，可以挤柠檬汁到水中，有安眠降温的效果。