教职工体育锻炼方案篇1

关键词：阳光体育运动；高职院校；开展

中图分类号：G81文献标识码：A文章编号：1009—0118（2012）11—0282—02

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一、阳光体育运动的概述

（一）阳光体育运动的涵义

阳光体育运动是一种崭新的提法，在我国的开展的时间还不长，所以到目前为止学校体育理论界还没有给出一个明确的概念，对此专门研究的论文和专著都比较少。

罗振宇在《关于在学校中开展阳光体育运动的理性思考》一文中指出“阳光体育运动至少有三种特性：第一，阳光体育运动是以肢体活动为主要练习手段；第二，针对的主要对象是全国的大、中、小学的学生；第三，阳光体育运动是项声势浩大，举足轻重的工程。因此，可以给阳光体育运动下一个简单的定义：阳光体育运动是以身体练习为基本手段，以增进学生健康为主要目的，以提高全民族素质为最终目标，而开展的一场声势浩大的全国性的学校体育活动。”1

（二）阳光体育运动的可持续发展的价值

我国2006年9月第二次国民体质检测指出：与2000年相比，国民体质综合指数提高了0.75%；国民身体素质综合指数提高了3.43%；但国民身体形态综合指数降低了0.86%；国民身体机能综合指数下降了9.65%。在我国，学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，成为影响学生健康状况的一大因素。

“阳光体育运动”是我国针对青少年学生体质水平不断下降而采取的一项重要措施。

二、江苏省高职院校阳光体育运动改革与发展的对策

（一）更新教育观念，确立以学生发展为中心的指导思想

学校要转变陈旧的应试教育观念，逐步确立科学的素质教育观，充分认识到学生体质下降的事实和阳光体育运动在改善体质方面的独特作用；家长要树立科学的成才观和育子观，从语言上支持和鼓励学生参加阳光体育运动，在行动上身体力行或提供条件；学生自身更要树立科学的健康观和发展观，意识到阳光体育运动对健康的促进作用并自觉参与该项运动。

（二）调整阳光体育内容，改进考评方法，提高阳光体育运动质量

体育主管部门要正确评价学校的教育质量，为学校实施素质教育、促进学生全面发展创造良好条件。体育主管部门要加强对高职院校阳光体育运动督导检查，建立对阳光体育运动的专项督导制度，实行督导结果公告制度1。教育行政部门要健全学生体质健康监测制度，定期监测并公告学生体质健康状况，加大体育工作和学生体质健康状况在教育督导、评估指标体系中的权重，并作为评价地方教育和学校工作的重要依据，对成绩突出的学校和个人进行表彰奖励，对阳光体育运动实施不完善的学校或学生体质健康水平持续下降的学校，不能评为示范性高职院校和先进单位，学校负责人年度考核不得评为优秀。

各高职院校应成立阳光体育小组，制定阳光体育运动实施方案，完善执行、监督、反馈机制。应根据学校的办学特点，专业特点及阳光体育运动的目的，制定阳光体育运动发展方案及具体措施，使阳光体育运动落实到具体的个体，保证学生每天锻炼一小时；对体育教师制定阳光体育发展责任制，明确责任目标和实现时间。要对贯彻实施阳光体育运动方案的过程进行监督检查，对实施结果进行评价，对完成好的要表扬，没完成的要追究其责任，做到赏罚分明，以保证阳光体育运动的有效运转。

（三）阳光体育运动与课堂紧密结合

原西德体育教育专家海格尔教授指出：“体育课主要是教学生如何参加体育运动，并在此过程中利用各种可能性发展学生个性。”体育教学工作是实现阳光体育运动的关键环节，也是调动学生参加阳光体育运动的核心部分，加强学校体育教学工作管理，是贯彻阳光体育精神，落实阳光体育运动目标，激发学生参与阳光体育运动的先决条件。

因此，我们认为江苏省高职院校实施阳光体育运动，首先，应该严格执行国家对体育课程设置的规定，开足、开齐体育课，不得以任何理由削减、挤占体育课时（即高职院校一、二年级的学生必须开设体育必修课程，三年级开设体育选项课）。没有体育课的当天，学校必须组织学生进行一个小时集体体育锻炼并将其列入教学计划。彻底消除高职院校“为了专业，其他都可以不要”的官僚作风，为阳光体育运动做好制度上的保障。

其次，深化体育教学改革，不断提高教学质量，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动。

1、应调整体育教材的内容，开设学生喜欢的易普及的体育项目，使体育教学内容应兼顾高校体育的近期和远期效益，特别重视培养发展学生的个性、兴趣、自制能力和创造能力，而不过分强调技术、技能的传授，并从学生和社会对健康的实际需要出发，推陈出新，精选和丰富课程内容，注重各个课程内容间的联系，避免不必要的重复和脱节现象。

2、改变体育教学制度。为了说明问题，我们介绍两个方案，第一个方案是国家示范性高职院校一长沙民政职业技术学院的，主要内容是：第一学年开设体育选项课，学生可以自主选择（即：教师、项目、时间），教师也可以选择学生，同时各体育项目还应进行分层（即：初级、中级、高级）；第二学年开设职业模块课，职业模块课主要是针对各高职院校开设的专业，针对不同专业对身体素质或技能的特殊要求而开设的相关项目，可以由几个体育项目组成，主要目的是为学生毕业后从事的职业提供一定的职业身体素质、以及对一些常见的职业病的防治；第三学年开设体育俱乐部课，学生自愿参加。第二种方案是江苏省高职院校阳光体育运动试点单位一无锡商业职业技术学院的，主要内容是：全校的学生全部实行俱乐部教学，教学时间为早上、5—6节、7—8节及晚上，学生每天在这三个时间段里任选时间和项目，进行体育锻炼，要求一、二年级的学生必须参加，三年级的学生，自愿参加，并制定相应的管理制度。阳光体育运动的时间上的自由；内容的多样化、丰富性；使每个学生掌握2项基本技能等要求，对现有的体育教学的课程结构、课程组织、课程内容进行的大幅度改革。从运行效果来看：一方面，学生参加阳光体育运动的自觉性和积极性都得到了提高，基本达到了每天锻炼一小时的目的；另一方面，学生基本掌握了2项以上基本技能，从而达到终身体育锻炼的目的。同时，对学生所学的专业技能有着很大的促进作用，为学生今后走向社会从事相应的职业奠定了体能上的基础。

另外，体育教学模式、方法和组织形式要灵活多变，既可以班级形式进行，还可以小组、个人、男女分班等形式进行，根据内容和每个人的情况、要求进行选择，因人制宜，区别对待。充分调动学生参加体育锻炼兴趣，培养学生良好的生活习惯，为阳光体育运动发展提供帮助。

教学过程中，教师还应加强学生的心理教育，引用国外的“赤足体育”和“赤膊体育”1。让学生充分认识每天一小时左右的户外活动，对提高身体适应能力的良好作用，让学生明白太阳、风、寒冷、暑热都是体育锻炼的有利因素，让学生自觉的走到“阳光下，自然下”进行锻炼。

（四）强化学生参与意识，课外积极开展阳光体育运动

开展阳光体育运动，营造良好的校园体育文化氛围是关健。新闻媒体要宣传健康、科学的现代生活方式，普及体育健康知识，为学校体育营造良好的氛围。高职院校要利用资源优势大力宣传阳光体育运动。比如通过网络、海报、宣传手册、课堂教学、知识竞赛等方式广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活辈子”等口号家喻户晓，深入人心。通过学校、社区和新闻媒体的共同努力，用生动形象的案例和通俗易懂的道理来引导学生。我们认为高职院校校园文化建设，还可以通过“体育沙龙”的形式来丰富校园体育文化氛围。比如：由学校提供一个文化广场或是体育广场，由体育老师组织学生或者教职工进行一些现代舞蹈、传统舞蹈的一种现场学习的活动，带动大家一起来跳、锻炼身体。这种方式不仅可以调动学生的学习兴趣，也可以吸引部分教职工参与，最终达到人人参与的目的。

丰富课外体育活动是阳光体育运动发展、状大的先决条件。首先，高职院校各级管理部门，包括体育教研部门，都应充分认识课外体育活动的重要性，将其当做学校体育的中心工作来抓，把课外体育活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼，院领导要亲自动员和号召学生参加课外体育活动，学生工作者和体育教师要做体育活动的积极组织者和推动者，形成人人参与，个个争先、生气勃勃的校园体育氛围。其次，高职院校应建立各种合法、健康的学生体育社团和体育俱乐部。体育社团是由具有相同体育兴趣、爱好的学生自发组成的群众性业余团体1体育社团种类繁多，活动内容丰富，极大地满足了学生多样化的需要；体育社团参与的自主性和社团活动形式的灵活性为学生创设了一个宽松的锻炼氛围，是学生参加阳光体育运动好场所。因此，我们建议江苏省各高职院校要充分重视学生体育社团的作用和功能，加强对学生体育社团的支持、管理和指导。培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全校学生重视健康、重视体育的沈厚氛围。体育俱乐部是一种以学校体育场馆为依托，以具有丰富教学训练经验的教师为指导顾问，提倡学生自愿参加的一种公益性和有偿服务相结合的组织形式2。体育俱乐部充分体现了学生参与自由、选择自主、活动有序，满足了学生个性发展的需要，可实现教学双方优势的互补，弥补了课堂教学的不足，为培养学生体育锻炼习惯和终身从事体育锻炼打下良好的基础。

因此，我们认为江苏省各高职院校应利用体育俱乐部的优势，根据学校现有的条件尽可能建立多种，学生喜欢的单项体育俱乐部，合理安排课程，为学生提供参与的机会，保障学生参加体育锻炼的连续性、长期性。

与此同时，高职院校还应制定体育社团、俱乐部管理体系和课外体育活动的评价制度，加强体育社团、俱乐部管理，使阳光体育运动持续健康的开展。

另外，高职院校应举办各种跟专业相关的体育文化艺术节、体育活动月，如：建筑土木工程技术专业的学生，学校可以组织学生开展拓展训练月，提高学生的抗挫折能力，预防学生的恐高症。学校还可以开展多层次多形式的学生体育运动会，积极组织竞技性和群众性体育活动，也可以由学生组织，各班级、协会等单位承办的各种小型多样的、群众性的竞赛，做到人人有体育项目、班班有体育活动、校校有体育特色。

高职院校阳光体育运动的开展，不仅要重视校内课外活动，还要抓好学生节假日的体育锻炼，要转变体育教育观念，突破课堂的局限，适当地开展郊游、野营、登山、游泳、骑自行车、定向越野等户外体育活动，通过与大自然的充分接触，实现对身体和心灵的双重磨炼，汲取大自然的精神与力量，激发热爱人生的信心与勇气。

（五）加大体育经费投入，改善场馆与设施条件

高职院校开展实施阳光体育运动，场地器材是关键。针对江苏省高职院校体育场地器材不足、设施陈旧的状况，实施阳光体育运动，首先，应加大体育经费投入，落实《公共文化体育设施条例》，统筹协调、因地制宜，加强学校体育设施特别是体育场地建设。加强体育场地器材的管理和维修，鼓励班和学生自购体育器材等，努力满足学生参加阳光体育运动的需要。

高职院校还应多渠道筹集资金，充分吸纳社会资源，寻求企事业单位（个人）赞助。据调查了解到江苏省大部分高职院校跟企业、事业单位有合作的关系。为了得到企业、事业单位的支持、赞助，首先，需要让企业、事业单位明确二十一世纪复合型人才不是“高学历”的“人才”，而是具有较高综合素质的人才，让其树立正确的“人才观”；其次，向各企业、事业单位宣传阳光体育运动的培养目标、意义，对发展综合性人才的作用，并邀请其加入学校阳光体育运动行列，为学生参加阳光体育运动提供帮助。同时，应加强教育、体育行政部门和其他公共服务部门的合作，促进更多的公共体育机构和设施向学生和学校优惠开放，学校体育场馆在节假日也要向学生和社会开放，充分发挥各项体育资源对促进青少年健康和推进全民健身运动的积极作用。

因此，要使江苏省高职院校的阳光体育运动实现可持续性发展，加大宣传力度，营造浓厚的舆论氛围；切实加强领导，建立组织保障；积极采取措施，破解硬件制约瓶颈；创新形式，增加项目，提高运动的趣味性；强化监督，建立科学的评价机制。

参考文献：

[1]徐士强.美国学生体育与健康教育改革—SPARK项目述评[J].上海教育科研，2007，27（4）：23—26.

[2]教育部，国家体育总局，.关于开展亿万学生阳光体育运动的通知[M].中国知识出版社，2006—12—20.

[3]中共中央，国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[EB/OL].2007—05—07.

[4]教育部公布年学生体质健康监侧报告.中国教育网，2006—11—12.

[5]罗振宇.关于在学校中开展阳光体育运动的理性思考[J].体育科技，2007，（11）.

教职工体育锻炼方案篇2

在素质教育背景下，中职学校体育教学模式改革已经被提上日程。在中职学校教育中促进体育教学模式的改革与创新，对于提高学生的身心素质具有重要作用。主要分析了中职学校体育教学模式的改革与创新策略。

关键词：

中职学校；体育教学；模式

一、贯彻健康第一”的教育理念

在传统的中职体育教学中，一直都是以竞技体育项目为主要内容，无论是体育教学大纲还是教学方法、内容和模式都以竞技体育为中心。再加上体育教学难度较大、要求较高，使得很多学生在学习的过程中产生了畏难心理，这严重打击了学生的学习积极性，阻碍了学生的身心发展。这样的教学形式与目前的素质教育目标不太适应，学生没有掌握体育锻炼的方法，也没有增进身体健康，形成终身体育的思想观念。教育作为为社会培养人才的活动，应该从现代人才的素质”与创新”两个方面出发，站在人才培养的高度建立健康第一”的教育理念。因此，在素质教育背景下，中职体育教学应该充分认识到中职体育并不是竞技体育，不能以创造优异成绩作为奋斗目标，而是要树立健康第一的教育观念，在教给学生体育运动方法的同时，让学生爱上体育，实现体育健身健心的目的，只有树立以增进学生身心健康为目标，为学生建立完全不同的定位要求，学生的综合素质才能得到提高。

二、中职体育教学组织形式要加强改革

目前的中职体育教学组织形式一般都是以班级为单位，采用的组织形式很多是分组轮换，这样的形式虽然整齐有序，容易管理，但是在组织形式和规范要求上都是一致”服从”等字眼，学生在这样的形式下进行体育锻炼学习，很容易丧失学习积极性，也阻碍了个性化的发展。中职学生的身体形态、生理功能都在不断地成熟发展中，心理素质也在不断地提高中。结合中职学生特点，教师应该积极发展学生的个性和创造力，在课堂组织形式、教学内容和方法上凸显多样化、灵活性和个性化，让学生在允许的范围内选择自己喜欢的运动项目和空间，如让学生在羽毛球、乒乓球、篮球、健美操、定向越野等项目中进行选择，然后根据兴趣爱好组织学生开展体育锻炼。总之，只有在中职体育教学中为学生创造更多自由的学习氛围，学生的生理素质和心理素质才能同时得到提高。

三、中职体育教学应该尊重职业发展特点

中职学校与普通的高中院校不同，它有着专业职业性的特点，结合这一特点，中职体育教学应该根据职业劳动者的身体素质针对性地为学生实施教育，促使学生的身心素质能够为今后的职业需要提供良好的基础。首先，针对伏案型职业，如家电维修、文秘、电脑、采购等职业应该设置如下锻炼内容：（1）可以通过工间操、下蹲起立、活动颈肩、伸展脊柱、按摩等活动缓解学生的疲劳。（2）可以通过到室外进行体育锻炼，改善机体对外界自然环境变化的适应能力。（3）可以通过全身活动如球类、游泳、健身跑等锻炼学生的身体协调能力。（4）通过俯卧撑、引体向上、哑铃凳锻炼学生的指、腕、肩的力量。其次，针对站立型职业，如护理、烹调、售货、纺织、建筑等职业，可以设置如下锻炼内容：（1）通过下肢节律性活动，如下蹲起立、工间操、健美操、太极拳等改善学生的下肢血液循环。（2）通过球类活动、健身跑、跳绳、游泳等增强学生心肺功能及身体协调性。（3）通过引体向上、俯卧撑等上肢肌肉力量练习提高学生的上肢肌肉力量。最后，针对兼有伏案、站立特征的综合类型的职业，如机器维修人员、农业技术人员等，可以设置如下锻炼内容：（1）通过球类活动锻炼学生身体的协调性和灵活性。（2）通过健身跑、游泳等有氧运动练习增强学生的心肺功能。（3）通过引体向上、俯卧撑和仰卧起坐等练习发展学生的上肢力量，防止学生局部疲劳。

四、促进学生掌握运动技能

中职体育教学是一门技术性学科，应该以促进学生掌握运动技能为目标，增进学生的身体健康。如果离开了身体运动技能的锻炼，也就谈不上强身健体的目的。因此，在中职体育教学模式改革与创新的过程中，教师首先要增进学生的情感态度体验，培养学生对于体育锻炼的兴趣，形成体育锻炼的积极态度。中职体育项目有很多种，如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、田径、体操等项目，教师要熟练掌握运动技术，并教给学生一定的运动技能，只有让学生掌握了运动技能才能够增进学生的体能和健康。此外，在中职体育教学改革中，还需要加强对教学评价的改革，要结合学生的职业和兴趣爱好对学生展开评价，还要创新评价方式，让学生有自主选择被评价的形式，促使学生的运动积极性得到提高，增强其运动信心。总之，在中职体育教学模式的改革过程中，要从教育理念、组织形式、教学内容、教学方法上加强创新与改革，只有这样才能够促进中职体育教学有效性的不断提高。

作者：王菊喜单位：甘肃省武山县职业中等专业学校

参考文献：

教职工体育锻炼方案篇3

根据《*省20*年初中毕业生升学体育考试工作实施方案》的文件精神，20*年初中毕业生升学体育考试（以下简称体育考试）成绩（总分30分）计入中考总成绩。此项工作在省教育厅统一领导下，由市教育局负责制定全市考试方案、考试项目、评分标准、考试规则以及考试的检查、巡视及市区考生的体育考试组织实施工作。各县（市）教育行政部门全面负责本县（市）体育考试的组织和管理工作。有关学校负责组织考生报名、体检、平时体育锻炼成绩、体育课成绩登统上报等项工作。为了切实做好体育考试有关工作，特制定实施细则如下：

一、考场与器材及有关要求

1、考场

教育局本着方便考生、就近考试并兼顾统一标准、便于组织、便于封闭的原则设置考点，考点必须具备考场所需场地、器材、设施和组织条件等要求，不符合要求的学校不能做考点。

（1）根据体育考试规则要求，体育考试场地必须是全封闭、周边环境良好的标准400米、300米或200米田径场及与田径场相邻的室内测试考场。

（2）考场内、外要张贴考生须知及有关考试项目、评分标准、考试时间、要求、纪律和一些宣传、鼓励内容的标语，营造健康有序的考试氛围。

（3）考场内要设检录处和各考试项目考试区，并在各考区准备所需要的标准器材，以及桌子、椅子、体操凳、卫生饮用水、白灰等物品和设施。同时要求各考区的布局要合理，要有一定的间隔，避免互相干扰。

2、器材

根据《*省20*年初中毕业生升学体育考试实施方案》要求，各考点要根据当年的考试项目，配备符合标准、统一安全、数量足够的器材设施，保证体育考试的公平、公正、公开，保证体育考试安全、顺利地进行。绝不允许非标准器材进入考场。

3、安全保障

（1）各县（市、区）教育行政部门要高度重视体育考试的安全教育工作，采取切实可行的安全保障措施，并明确一位校级领导专门负责体育考试全过程的安全工作，特别是要加强交通、医务监督和安全教育等项工作的领导。

（2）一定要做到先体检、后考试。体检可与初三学生常规体检相结合，体检时间应放在初三年级体育考试之前进行，决不允许未经体检或体检不合格的考生参加身体素质考试（体检不合格者可申请免试或缓试）。

（3）凡报名参加考试的学生，家长必须填写体育考试考生家长通知书，由班主任和校长签字。

（4）各校带队教师，要在学生进入考场之前，组织学生进行相应准备活动，严禁不做准备活动而直接参加考试。

如有因不重视安全工作而发生考生伤害事故，将追究当事人及主管领导的责任。

4、体育考试考场必须实行全封闭管理，配备专门保安、保卫人员；监考人员挂牌上岗（标牌必须具有监考人员近期彩色照片及编号）；考生凭准考证出入；严禁闲杂人员进入考场。

5、要对考生进行思想教育，要求考生遵守纪律，服从指挥，尊重监考人员。如考生对自己的考试成绩有疑问，应当场提出，以便得到及时准确的答复。考试结束后，不再受理此类问题。

二、学校在体育课成绩及平时参加体育锻炼情况考核的要求

（一）、成立学校考试领导机构

学校要成立以校长为组长，由教导处、体育组和班主任三结合的领导小组，负责体育考试工作。

（二）、明确责任分工

在学校体育考试领导小组的领导下，要明确责任，各行其职，具体职责如下：

1、教导处管理职责。负责管理体育考试档案、体育成绩记录和各项活动记载。

教导主任负责全校大课间体育活动、课外体育活动及体育课时间的安排与调整，指导学生体育考试档案的建立与管理和学生体育考试成绩汇总。

教导干事在教导主任的指导下管理体育考试档案，收集积累资料，负责学校大课间体育活动、课外活动及大型体育活动情况的记载。

2、体育组管理职责。负责学生体育课成绩考核。

体育组长要全面负责掌握体育教师对各班级学生体育成绩的考核情况，指导各年级组制定好体育考核项目和有关资料的统计与积累。

体育教师要认真做好对所任班级学生体育课成绩的考核，做好成绩统计与上报，掌握学生体育课出勤与表现情况，并将考核情况及时反馈给班级。

3、班主任管理职责。负责班级学生平时参加体育锻炼情况考核。

班主任教师要配合体育教师做好班级学生参加大课间体育活动、体育活动课、学校和班级组织的各项体育活动及体育课情况的考核，做好学生出勤和表现情况的统计，督促班级体育委员及时填写考勤表并上墙公布。认真做好体育锻炼和体育课表现差生的评定工作，要实事求是，掌握好标准。

三、体育课成绩和平时体育锻炼情况考核办法及标准依据《实施方案》执行。

关于学生平时体育锻炼情况评定，可参照如下标准：

（1）表现合格学生

在平时体育锻炼（大课间体育活动、课外体育活动）及体育课中，能够做到不迟到，不早退，按时参加活动，出勤情况达到要求者；

能够自觉遵守纪律，听从教师指挥，服从活动及课堂安排，积极参加体育锻炼者；

体育活动和体育课，能够按照常规要求，自觉穿好运动鞋、运动服，不携带危险品（小刀、镜子等）者；

体育课堂能够认真听课，做到注意力集中，自觉按照教师布置的练习完成动作者。

（2）表现差学生

在体育锻炼和体育课活动中，凡具有下列表现之一者，可视为表现差生：

经常迟到、早退、不遵守纪律，不听从指挥者；

有打骂人，欺负其他学生，损坏公物、顶撞教师者；

活动练习不积极，经常借故逃避，甚至旷课者；

经常对他人动作进行嘲笑、讽刺、刺伤他人自尊心者；

拉帮结伙，遇事起哄捣乱者；

体育活动或体育课经常不穿运动鞋、运动服，行为散漫者；

经常不认真听课，练习时注意力不集中，不按教师布置的练习去完成动作，表现自由者。

四、考核档案管理及成绩登统与上报

（一）按要求建立完善如下档案（有关表样附后）

1、课外体育活动情况记录（指定专人每日一记）

2、学生平时参加体育锻炼缺勤统计表（班主任负责，班级上墙公布）

3、体育课出勤、课堂表现记录表（体育教师负责）

4、体育课成绩统计表（体育教师负责）

5、体育中考考核项目成绩汇总表一式二份（教导处负责）

6、学校体育课成绩上报单一式二份（教导处负责）

7、学生免考登统表（教导处负责）

8、学生免考申请表（学生申请）

9、体育考试考生家长通知书（体育考试前由考生家长、学校校长和班主任签字）

（二）上报市教育局材料

1、初中毕业升学体育考试报名表

2、免予参加体育考试学生登统表

3、免予参加体育考试申请表

（三）教育局职责

1、审查学校上报的各种材料。

2、登统学生体育课及平时参加体育锻炼情况考核成绩。

教职工体育锻炼方案篇4

关键词：中等职校；体育教育；现状；对策

“教学任务的双重性”和“教学内容的针对性”是中职教育最显著的特点。中职体育既要完成体育教学大纲中的重点内容，又要完成各种专业所需要的身体素质和专业必须的技术、技能的教学；中职体育要针对专业特点将大纲的内容适当地删减，增加符合专业特点的内容，将大纲教材引向专业化。

中职体育教育目前最大的问题是观念没有彻底转变，把职校体育教学与普通学校体育教育混为一谈，在职校从事体育教学仍然用普通学校体育教学的理念。其次是师资薄弱，场地紧张。

面对这样的现状，迫切需要我们去思索对策。

一、选内容，校本教材特色化

职校也分不同的专业，不同的职业要求不同。常见的有站立型、伏案型、综合型三大类。站为主、走动少的工作岗位我们常称为站立型，如：宾馆、餐厅、商场的营业员、礼仪、厨师等；坐办公室的我们常称其为伏案型。如：电脑操作员、文秘人员等；从事多种复杂多变的户外工作的我们常称为综合型，如：营销员、安保员、机电维修员、报关员等综合型职业。站立型、伏案型、综合型专业对体能和适应环境的能力要求是不一样的，体育教学时，可以对教材有选择地试用。站立型由于身体持续处于立姿，对下肢的力量与耐力，屈肌、伸肌的协调和平衡能力有较高的要求，同时易疲劳，影响下肢的回心血流。伏案型对体能的要求比较小，而对大脑的工作效率、反应的准确性和手指、手腕的灵活性要求却很高，这类人容易产生颈椎病和腰椎病。综合型由于工作范围广、劳动强度较大、户外做事机会多，对体力和耐力的要求高，这类人要有吃苦耐劳的心理品质。

针对烹调班的教学内容，应适当加大学生的上肢力量素质练习，多采用以上、下肢力量练习为主的内容，如俯卧撑接力赛、仰卧起坐接力赛、蛙跳接力赛、“小推车”接力赛等，以发展学生的力量素质，为将来实践打下良好基础。

因为中职学生已具备自学、自练的能力，让学生掌握体育学习的方式方法，做到授之以渔，为日后离开学校进行自我锻炼奠定基础。因此，在教学中，要尝试从引发学生学习兴趣、增强学生专业身体素质入手，对不同专业的学生，采用不同的教学方法与手段，使他们具备适应专业岗位所需要的身体素质。

二、分类型，体育教学职业化

1.伏案型专业及其体育锻炼

伏案型长期紧张工作，最易得颈椎病和腰椎病。这些人要加强上肢运动、肩关节运动、肘关节运动，要加强肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌等的锻炼，这些人的视神经中枢在一定范围内长时间限制，凝视屏幕光的刺激，从而导致近视、驼背、神经衰弱等职业病的可能性最大。

我们可以通过按摩、拳击、气功、跑步、蹲、站、弯曲、伸展背部和其他活动达到活动脖子和肩膀，消除疲劳。此外，还可通过举重、哑铃练习，增加肩部和手臂肌肉力量，通过打网球、羽毛球、乒乓球等体育运动提高反应能力。

2.站立或半站立型专业体育锻炼

卫生保健、驾驶、烹饪、缝纫等专业是计划经济向市场经济转型相对活跃的专业类型，这类专业的学生和工作人员，长时间站立造成下肢运动尤其是腰骶部肌肉长时间反复运动，加上背部肌肉的长期劳作，以及职业特点所造成的人类身体协调能力、器官的沉重负担，从而导致下肢淤血，易发生心血管疾病或腰肌劳损、下肢麻木等疾病。

我们可以通过定期的有氧运动来增强素质，加强心血管系统和运动器官的功能。强化上肢的活动使大脑神经的兴奋、抑制互动协调。增加下肢锻炼，促进下肢血液循环，消除疲劳。通过体育、娱乐或按摩，消除人的生理、心理紧张，从而实现积极的身体和精神放松。

3.运动型专业及其学生体育锻炼

从事劳动强度大、劳动条件复杂，运动系统、心肌功能负担较重是这类人员的特点。这类人除了参加各种球类、田径、休闲体育之外，可以增加器械体操、负重练习、健身操等来提高力量素质，冬季要多进行长跑、踢足球等活动来增强心血管系统机能和提高耐久素质，除加强速度和灵敏性的训练外，要参与休闲体育活动，以便消除疲劳。

总之，中等职业学校是以社会需要为目标，坚持以生产、建设、管理、服务为第一线，不仅要树立健康第一的教学指导思想，更要重视体育在素质教育中的作用，加强体育学科建设，让学生将来走向社会能与社会很好地接轨，为社会作出更大的贡献。

参考文献：

[1]刘仲强.关于中等职业学校体育考核评价模式转变的思考[J].职业卫生教育，2010（12）.

[2]卢梅英.中职体育教学改革方式方法[J].广西教育，2009（27）.

教职工体育锻炼方案篇5

关键词：课外体育锻炼；影响因素；对策

随着社会经济的发展和教育结构的调整，近几年来高职高专院校发展迅速，它的来源大多数是由中等职业院校晋升而来的。

与普通高校相比，高职院校培养的是技术型人才，它的主要任务是为社会各行各业培养生产第一线的高级应用型人才，具备专业的业务知识技能以及某些特殊技能的智能型操作人才。《教育部关于加强高职高专教育人才培养工作的意见》指出：“高职高专教育是我国高等教育的重要组成部分，培养拥护党的基本路线，适应生产、建设、管理服务第一线需要的，德、智、体、美等方面全面发展的高等技术应用型专门人才。”由此可见，高职院校学生不光要有扎实的专业知识，同样需要拥有强健的体魄，才能适应未来工作的需求。

如何拥有强健的体魄？作为在校学习的学生，体育课是所有学生在校期间必修的课程之一，同时，体育课也是学生获取体育知识、学习运动技能的最主要途径。然而，体育课没有明显的强制性和“法定性”，相当一部分同学上课是抱着无所谓的态度,每周一次的体育课完全不能达到锻炼的目的。所以只有通过开展丰富多彩的课外体育活动，培养学生的终身体育意识,才能使学生自觉的、主动的、积极的参与体育锻炼，享受体育锻炼所带来的生活乐趣，从而使学生终身受益。

通过对影响学生参加课外体育锻炼主要因素的调查发现,影响一年级学生课外体育锻炼的因素主要集中在“运动场地和器材不足”和“不会运动技能”,二、三年级主要因为“运动场地和器材不足”,调查结果显示：“运动场地和器材不足”、“不会运动技能”、“缺乏组织指导”是对学生共同的影响因素。虽然有影响学生参加课外体育锻炼的一些客观因素,但影响学生参加课外体育锻炼的根本原因是不正确的体育观。高职学生不同程度地存在着轻视体育锻炼的现象,他们不懂得自觉锻炼身体、提高身体素质的重要性,学生的健康意识差,缺乏现代人的健康观念、保健知识和对自身价值的认识。影响学生参加课外体育锻炼的直接原因是体育锻炼目的性不明确,大学生接受体育教育和进行课外体育锻炼的最终目的是增强体质和增进健康,养成终身锻炼的习惯。大学生自我锻炼能力差,许多学生只是对体育考试内容的项目进行练习。随着学校规模的不断发展,学生人数的增多,出现了运动场地拥挤的局面,有很大一部分学生认为,由于课外体育锻炼缺少必要的组织,学校体育设施不足,体育器材少,使他们感到没有适合自己的锻炼项目,从而逐渐失去了参加课外体育锻炼的兴趣。

为了使更多的学生在课外时间愿意进行体育锻炼、有进行某些体育锻炼项目所必需的场地和器材、了解进行体育锻炼的正确方法，建议如下：

一、树立良好的体育锻炼意识，培养良好的体育锻炼习惯。

学生体育锻炼习惯的形成是一个内、外因相结合的结果,它既需要学校和教师的正确引导,也需要学生自身的主观要求。学生必须从思想上真正重视体育锻炼，不仅要意识到体育锻炼的意义和价值，更要意识到不参加体育锻炼存在对身体的潜在危害。培养学生的体育锻炼习惯首先要转变传统的教学观念,从学生的兴趣出发。运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的主要动因。同时,要重视体育运动能力和体育锻炼习惯养成的教育。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中指出：形成良好的体育锻炼习惯，是运动参与目标中的关键内涵，也是作为大多数学生的努力目标。因此,养成良好的体育锻炼习惯和增强体育意识是学生进行体育锻炼的根本保障。

二、加大对体育资金的投入，重视体育场地、器材的改善。

体育锻炼的客观条件是影响青少年学生能否坚持体育锻炼的重要因素之一。体育场地、器材的不足，势必严重影响学生体育锻炼积极性。学校应根据自身条件，因地制宜，大力加强体育场馆和设施的建设，增加体育场馆和运动使用面积，使大学生有更多的运动健身场所。有针对性地扩大学生喜爱项目的场地器材，有计划增加适合学生兴趣爱好的体育项目，例如增大乒乓球、羽毛球、网球等运动场地的建设，为学生参加必要的体育锻炼提供充足的物质基础保障。

三、加强体育教学改革，推行选修课制度，培养学生的锻炼能力。

随着学校教育中应试教育向素质教育的转变,体育教育的目标应该与学校的总目标相一致,将教学目标、目的和内容视为培养学生体育意识和参与锻炼、增强体质的硬件,为学生的课外锻炼创造良好的条件。在教学中要增加《科学健身学》的教学内容,加强目的性和科学性身体锻炼教育,使学生了解体育锻炼对健身的作用,学会科学锻炼身体和健身的基本方法,能运用课堂学到的体育理论知识及锻炼方法去参加课外锻炼。教学内容和考试项目的选择,应充分体现体育锻炼实践为主的特点,重视学生个性发展、兴趣爱好,逐步增加一些学生喜爱并适用于学生未来需要,便于开展的体育项目,满足学生的健康需要,以提高锻炼的积极性,使大学生能够自觉、持久地进行科学的体育锻炼,养成终身锻炼的习惯。

另外，学校的课程实施形式应充分考虑学生的不同需求，学校可推行自选课的形式，按照兴趣分成不同的群体进行授课，增强学生学习的主动性，从而提高教学效率。

目前，大多数高职院校以班为单位集体授课，不能满足不同学生的需求。有一部分学生甚至因为不能学习自己喜欢的运动项目而讨厌上体育课，这在很大程度上限制了学生学习体育的积极性。体育课的目的是教会学生学习体育项目的方法，是培养终身体育的基础。要想达到终身体育锻炼的目标，学生必须有自己喜欢的运动项目，并且有一定的技术能力和正确的锻炼方法。因此，体育课程的开展应首先考虑不同学生的体育项目兴趣，允许学生进行一段时间的尝试，让他们发现自己的爱好，以自选课的方式进行授课。如果学生能在体育课上学习到自己喜欢的体育运动项目，就会主动练习，提高了学习效率，并且推动了课外体育锻炼的进行和发展。

总之，学生进行课外体育锻炼的形式多样,内容丰富。学生体育锻炼动机总体上是健康、积极的,希望通过体育锻炼,增强体质,掌握运动技能,丰富自己的业余生活。高职院校学生即将踏入社会，成为我国建设现代化社会主义事业的栋梁之才。学校要加强宣传，关心学生的体质健康，要全面加强学校体育工作，切实改革体育课程，以提高学生体质健康为基础来设计课程方案，使学生对体育锻炼产生兴趣，从而积极主动的投入到课外体育锻炼中去。

参考文献：

[1]朱美金.高校学生课外体育活动的调查与发展对策[J].南京师范学院学报.2005.10.

[2]潘英明，赵洪明.关于高校课外体育活动模式的调查分析[J].南京体育学院学报.2006.10.

教职工体育锻炼方案篇6

【关键词】微格教学法；高职体育；体育教学

微格教学法是一种效果较为优越的实现系统，而且其具备着可控性。通常来讲，利用这种教学方法能够让教师和学生明确某一部分学习点，进而帮助教师和学生们在最短最快的时间内学习到精确的知识。

一、微格教学的重要性

（一）高职院校是人才培养的重要地点，同时也是我国未来的希望。因此，提高其院校教师的职业技能，教学能力便成为当前极为重要的任务。

（二）提高对学生们的锻炼，加强其自我健身的良好习惯，这不仅可以有效地提高其学生们的身体素质，同时还能够有效地将学生们的知识面扩展。但是，现阶段往往有些教师和学生只是注重于体育教学和锻炼，却忽略了身体素质的重要性，进而取不到良好的效果。

（三）每周七天都安排一次体育课，这对学生来说不仅可以得到全身的放松，同时还能得到身体上的锻炼，进而这种课程很受学生们的喜爱。所以，在进行体育教学的时候，教师将一些好的方法，以及体育锻炼的目的传授给学生，这对于师生互动来说有着非常重要的意义。因为这样一来学生们便会充分地了解到锻炼的意义所在，进而积极配合教师进行体育锻炼，从而达到体育教学的目的。而在这其间，教师也能够根据教学方式的转型与实践使自己的教学能力提高。

因此，综上所述我们可以看出，在微格教学中，因为其程序、方法、手段，以及相关的教学目的和意义等均具备着全面培养的意义，所以这种教学方式在当前的高职院校的体育教学中是完全可以被教师所利用的。

二、在高职体育教学中合理融入微格教学程序

（一）程序：总的说来，微格教学的程序极为的反复，不过系统分析后大体可以总结出以下的几点：

1.在对该项教学方法进行实施之前，应该对其理论知识给予了解和研究。

2.提供规范。

3.对于所要加入到课堂教学中的培训目标进行确定，然后对相关的教案进行规范合理的编写。

4.积极开展实践型教学，其中，这里所包含的内容为三点，分别是微型课堂、记录，以及角色扮演。

（二）原理：现阶段，在开展体育教学的时候，教师通过给学生们播放运动员的录像来进行技术培训，这种方式很容易在教师或者是学生们的大脑中产生一种景象，而这种景象恰恰是获得体育培训材料的有效途径，同时这对于精确地将确立的训练项目给予现实化有着非常重要的意义。

在教学完毕之后，教师可以将相关的录像给学生们回放，这样，不仅可以将训练的整个过程呈现在学生们的面前，这对于整体性的技术分析来说这有非常重要的意义。而且，这也方便于技术缺陷的技术查出，从而帮助教师们及时且合理地修改教学方案，然后再根据全新的方案开展体育教学。

（三）应用：众所周知，利用这种教学方法可以有效地将教师的教学水平提高上去，从根本上让学生们认识到锻炼身体的重要性，进而让学生们做积极配合教师的教学工作，并且还能够让学生们全面发展，更好地熟悉社会并适应社会。不过，在对这种教学方法进行应用的时候，大体上可以分为以下几点：

1.体育教学环节中融入微格教学法：在高职院校的体育课上，虽然这种教学方法被教师们广泛利用，不过在利用的时候，教师们并非都是利用整套的程序来开展教学工作，而是将其打散，运用某些部分来进行教学。在高职院校的教师进行体育教学的时候，这种教学方法可以帮助教师在短时间内对其教学方案进行调整，同时还可以在这个时间内及时地位下一教学阶段做准备。

同理，这种教学法对于学生来说，其应用的价值不仅仅在于提高学生们的学习热情，同时还可以有效地将学生们的锻炼兴趣提高，进而满足体育教学的目的。同时，这种教学法还能够让学生们学习到更多的文化知识，这对去现今提倡的全面发展来说有着极为重要的意义。

2.课堂技能讲解中融入微格教学法：众所周知，一名优秀的老师会将所要传播的知识以一种非常新颖，却又通俗易懂的方式传达给学生，让学生们在快乐中学习到知识。同理，作为高职院校的体育老师，其必须要拥有良好的教学水平，并且要做到课上会讲、课外会做、课下会教等。

其中，所谓的会讲是指在课堂上，体育教师要做到将体育理论知识充分地传授给学生们，将一些技术项目的重点与纲领通过讲解的形式呈现在学生们的眼前。讲解的时候，不仅要求其包含所传授知识的具体内容，同时还要对其概念、联系、锻炼方法，以及该注意的方面等进行系统的概述。其次，在讲解的时候教师要确保自己的语言清晰、语速流畅。众所周知，发音的流畅清晰与否在课堂教育上是非常重要的，所以这点问题教师们要严格注意。

3.编写教学方案时融入微格教学法：众所周知，教案是教师开展学习教育的关键，同时也是组织学习的主要模式，同时更是合理规范的教学指导。所以，在其中融入微格教学法时，体育教师应该优先将教学目标给予明确，然后再对这种教学法的特点及其优势进行分析，这其中可以观察学生们的情况，从而确保方案的及时变革。

三、结束语

总而言之，利用微格教学法来实现体育教学，这在高职院校当中不仅可以有效地将学生们的学习热情激发出来，同时还可以有效地让学生们得到实践的联系，进而达到教学的目的。与此同时，这种教学法也是一种比较切合实际的学习方法，其不仅能够有效地提高学生的文化知识，同时还能够帮助高职院校的学生们得到全面性的发展。

【参考文献】