亚健康导致的原因范文

中医对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系，亚健康状态是许多种证候的综合表现。亚健康在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。在整体调节和辨证论治原则的指导下，中药调理和生活方式干预、体质筛检、情志疗法、针灸、推拿及食疗等中医手段对亚健康状态的干预发挥了重要作用。

【关键词】亚健康／中医药疗法；食疗；针灸推拿疗法

按照2006年10月中华中医药学会的《亚健康中医临床指南》的规定，亚健康状态指人体处于疾病与健康之间的一种状态。亚健康的干预包括亚健康状态的预防与康复治疗两层含义，中医从病因病机到辨证施治，对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系。中医药干预亚健康状态，总的原则是整体调节和辨证论治，在此原则指导下，采用中药调理和非药物手段等中医方法对亚健康状态的防治发挥了重要作用。

1整体观对亚健康干预的指导作用

中医学重视整体观，认为人体是一个有机的整体，强调情志活动对人体脏腑的影响，强调人与自然环境、社会环境的统一性。中医药擅长调节人体机能状态以维护内外环境及身心的平衡，从而达到有效干预亚健康的目的。以往中医证的许多研究都证实，中医药改善机体的功能状态，可以通过调节神经、内分泌、免疫系统而起作用。

2辨证论治对亚健康干预的指导作用

辨证是论治的前提和依据。中医治病，既着眼于“病”的异同，更着眼于“证”的区别。“证”是一种状态，有轻度心身失调的亚健康状态、疾病前的潜临床亚健康状态，又有疾病恢复期的后临床亚健康状态［1］。亚健康状态可以是许多种证候的表现，其在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。《亚健康中医临床指南》将亚健康的中医常见证型概括为肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火及痰热内扰8种。

3中药调理法

关于中药调理亚健康的临床报导很多，且疗效都很明显。如叶子［2］用补益汤治疗亚健康人群386例，所有病例均有亚健康状态的典型表现，治疗过程中未发现毒副反应，治疗后理化检查均有明显改善。温茂兴［3］用补中益气丸合六味地黄丸治疗具有亚健康疲劳典型表现的66名患者。服药平均40d后疲乏无力、精神不振、虚烦失眠、胃纳不佳等典型症状明显改善。

4非药物干预措施

4.1病理性体质的筛检中医体质学说认为病理性体质是导致疾病发生的关键因素，不同体质的人对病邪的反映性亦不一样，王琦［4］主持的“中医痰湿(肥胖)体质的基础研究”课题研究结果表明：肥胖人痰湿体质患高血压、高血脂、冠心病、中风的机会远大于非痰湿型体质。因此，积极改善特殊体质，阻止致病因子对人体的侵袭，就成为亚健康病因预防措施的核心。通过筛检，可以从人群中找出病理性体质之人进行病因预防。

4.2情志疗法中医的情志疗法在医史上不乏记载。中医认为情志不调能导致气机紊乱，而“百病皆生于气”，所以情志是影响健康的重要因素。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这句话不但说明了保持良好心态对健康的重要性，还明确指出了心理调整的关键是做到恬淡虚无、精神内守。中医治疗亚健康的心理疗法主要包括移情疗法、易性疗法、以情胜情疗法和情境疗法等［5］。

4.3针灸疗法关于针灸调理亚健康行之有效的报导也较多。如安丽萍等［6］采用毫针、七星针及耳穴压丸的组合针法应用于躯体性亚健康状态的人群200例，并与自我保健按摩组102例和服用保健品组80例进行同期对比观察。其患者表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、下降和月经周期紊乱、头晕、耳鸣、失眠等症状，其毫针针刺主穴为腹三针(中脘、天枢、气海)、体三针(内关、足三里、三阴交)、头三针(本神、百会、安眠穴)，梅花针取华佗夹脊自第1胸椎至第2腰椎两侧叩刺，耳穴取神门、交感、肾上腺、皮质下双侧穴位，以王不留行籽贴附按压。结果在规定疗程中，200例症状完全消失，总有效率达100%。赵?珏等［7］针刺治疗亚健康42例，患者各表现为肝脾不调、脾胃气虚、心脾两虚、肝肾阴虚或脾肾阳虚5种证型之一，设立针刺组，耳压组，针刺配合耳压组。针刺组主穴：百会、四神聪、足三里(双)、三阴交(双)。耳压组主穴：神门、交感、皮质下、内分泌；配穴：肝、脾、胃、心、肾等穴加减。结果表明：针刺及耳压能调节亚健康人体的阴阳失衡状态。周震等［8］应用贺氏“强通法”于膏肓、四花穴(膈俞、胆俞)治疗亚健康状态6例，以达祛瘀生新，补虚泻实的作用，取得满意的临床疗效。

4.4推拿疗法推拿是疗效确切的亚健康中医干预方法，其在躯体性亚健康状态的康复治疗中效果尤为明显。推拿可以调节人体的阴阳平衡、调整经络系统和扶正祛邪、防病保健，从而消除亚健康患者的种种不适症状［9］。如黄铁银等［10］运用一指禅推法、揉、抹、按、捏、擦、滚、拿、搓等9种手法，分别在卧位、俯卧位、正坐位对以容易疲乏、食少、纳呆和睡眠欠佳为主要表现的亚健康患者60例进行全身推拿调理，收到良好疗效。谢慧君等［11］则提出了应该采用辨证论治的推拿方法和自我保健按摩来调治亚健康状态。

4.5其他树立文明的生活方式是保持健康、预防亚健康的根本方法。中医自古就强调食疗对健康的重要作用。《千金要方》提出：“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。李爽姿等［12］认为中医“寓治于食”的食疗养生营养方法对保健强身、促进亚健康态向健康态转化有重要的实用价值。

此外，临床报导的亚健康中医干预措施还有五音疗法、刮痧、走罐及导引等。综上所述，中医对亚健康状态的干预措施形式多样、疗效显著，且随着实践的深入，其疗效标准将更加客观化、其辨证体系将更加完整规范。可以预知，中医在亚健康状态的研究领域会有更广阔的应用前景。

【参考文献】

［1］王艳君，胡朝阳.从亚健康看中医诊疗现代化发展趋向［j］.安徽中医学院学报，2002，21(4)：1-4.

［2］叶子.补益汤治疗亚健康人群386例［j］.新中医，2004，36(7)：62.

［3］温茂兴.益气丸合六味地黄丸治疗亚健康疲劳［j］.北京中医药大学学报(中医临床版)，2006，13(1)：31-32.

［4］王琦.调治亚健康状态是中医学在21世纪对人类的新贡献［j］.北京中医药大学学报，2001,24(2):1-4.

［5］张孝娟，严灿，高敏.中医药与心理应激亚健康状态的调节［j］.中医杂志，2002，43(9)：647-648.

［6］安丽萍，陈雅民，李燕，等.组合针刺法对躯体性亚健康状态干预作用的对比观察［j］.四川中医，2006，24(12)：104-105.

［7］赵?珏，杨红，齐志勤.针刺治疗亚健康［j］.针灸临床杂志，2003，19(7)：16-17.

［8］周震，李岩，贺普仁.“膏肓俞、四花穴”应用贺氏“强通法”治疗亚健康状态［j］.针灸临床杂志，2005，21(11)：40-41.

［9］林晓天，李元林.推拿治疗亚健康状态探析［j］.辽宁中医杂志，2001，28(11)：687-688.

［10］黄铁银，梁铁，李振华.三位九法治疗亚健康状态120例分析［j］.中医药学刊，2004，22(7)：1318-1319.

亚健康导致的原因范文

关键词亚健康羟基应激防御体系生化指标

中图分类号Q-49文献标识码E

随着社会经济发展，人口增多，竞争和压力随之而来，加之环境恶化和不良的生活方式，越来越多的人感到身心不适，体检却查无结果。这可能就是现代医学界面临的难题一亚健康。据WHO统计，目前世界上60％-70％的人口都处于亚健康状态。亚健康波及面如此之广，其研究的重要性不言而喻。

1亚健康的定义

亚健康是指介于健康及疾病之间的第三状态，涉及到医学、心理学、社会学等多个学科。它表现为一定时间内的疲劳、活力降低以及功能和社会适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床检测标准。亚健康状态主要是由不良的生活方式和行为习惯、过大的心理压力、恶劣的生活环境以及遗传等因素造成的，通过及时调整可以恢复健康。如果机体长期处于亚健康状态，不仅会影响正常的生活、学习及工作，而且可能会导致病理性的转变。大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病和神经退行性疾病等，可能都与长期的亚健康状态有关。

2关于亚健康的可能生化本质

“上医治未病”是中医的一大强项，可以救其萌芽，治病断根。所谓“未病”，现代人将其联想到了亚健康，两者有许多共通之处。那么这种“萌芽”究竟是什么，中医却没给出答案。

2.1代谢生物垃圾的不断积累导致了亚健康

很多国内外研究者认为亚健康与自由基氧化应激密切相关。机体在能量代谢过程中，不断产生活性氧自由基，可导致生命大分子过氧化，产生早期的生物垃圾。如不及时清除，氢过氧化物分解则会产生一系列的不饱和活性羟基类毒性物质，加深机体的氧化伤害。

多项研究显示：过度的体力和脑力劳动，造成大量的能量被消耗，同时会产生“疲劳毒素”，即乳酸、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等代谢废物。由于疲劳，机体消除代谢废物能力降低，这些物质会在组织中堆积，造成局部细胞中毒，出现肌肉酸痛或头晕、头痛等体、脑疲劳症状。亚健康的主要症状之一就是持续疲劳。这与氧化应激和羟基应激造成的生物代谢垃圾的积累和组织操作密切相关。在人类赖以生存的能量代谢中，不管是氧应激还是糖应激均会导致这类“羟基类毒素(RCS)”生物垃圾的增高。在应激、疾病、亚健康状态和衰老过程中，组织和体液中的RCS不断增加，RCS通过羟-氨交联诱导产生不可逆产物，如造成结构蛋白硬化，胶原蛋白和血管壁蛋白的老化和各种酶类功能退化及DNA分子结构的变异等，引发多种退行性疾病。在身体的任何组织器官中如血液、尿液、汗液等体液都可大批量地检测出这类“毒素”。

目前评估机体氧化应激和羟基应激水平最常用的方法是间接测定硫代巴比妥酸(TBARS)反应物含量。TBARS主要为以MDA、4-HNE为代表的羟基类物质及其衍生物。TBARS含量可以粗略地反应RCS水平，代表了机体内的羟基应激水平。健康人血浆中羟基化合物浓度为0.3～5.0mol／L，蛋白羟基的浓度为3.0mol／L。各种自由基伤害，如紫外线辐射、金属催化的氧化、臭氧或一氧化碳导致的氧化，将直接快速地影响生物分子，使细胞内的羟基浓度急剧增加，加剧了体内的羟基毒害。各种应激，如吸烟、疲劳、紧张、高强度运动、通宵不眠等大多最终体现为氧应激，造成体内TBARS或称脂质过氧化物浓度急剧增高。

血浆或血清中的TBARS通常被用来衡量整个机体的氧化应激状态，但Kosugiy认为尿液中的TBARS是整个机体脂质过氧化的最终代谢产物，更有优势来衡量整个机体的氧化应激水平。在其他组织中，Kowalczuk发现兔子脑部氧化应激后的MDA水平显著高于对照组。在各种慢性疾病、老化和老年退行性疾病患者体内MDA和4-HNE含量也明显偏高。TBARS水平是机体氧化应激水平的一个重要标志。羟基应激可能就是引起亚健康的内在因素，这也是寻找评估亚健康的生化指标的一个突破点。

2.2清除代谢垃圾就是清除亚健康

值得庆幸的是，机体有一套自己的抗氧化应激和羟基应激防御体系，保持机体处于氧化还原平衡状态。生化副反应造成的组织损伤和毒性垃圾在产生的早期可以被机体积极修复清除。研究发现机体在睡眠过程中，褪黑激素可以将一天里积累的羟基类物质清除。体内的TBARS量也许基本上代表了身体的应激状况也可以说是亚健康状况。从这个角度来讲，清除体内过多的自由基和羟基类毒素就是在清除“亚健康”。

清除体内的羟基类毒素是人体抗羟基应激防御体系的重要作用。不管是何种来源的羟基(包括从食物中来的)，都可以被脱氢酶氢化还原或歧化、氧化成相关的酸。机体有一整套抗氧化和抗羟基应激体系，包括超氧化物歧化酶(sOD)、过氧化氢酶、谷胱甘肽(GSH)氧化酶和还原酶等抗氧化酶类和内源性的谷胱甘肽和巯基蛋白等还原性硫醇类物质及外源性的维生素C和E等抗氧化剂。抗氧化体系是机体防御亚健康的第一道防线。而“抗羟基毒化”可被认为是第二道防御，GSH和巯基蛋白类在其中起着重要的作用。

以GSH为代表的还原性硫醇是身体抵抗应激的第一道防御和第二道防御的通用分子，既抗氧化，又抗羟基毒化。GSH本身具有巯基结构，与辐射或化学作用后产生的过氧化物作用，直接参与抗自由基的作用，以保护细胞抵抗氧化伤害。GSH还可维持蛋白质的硫醇与双硫化物原状，共同增强机体的抗氧化防御体系。另外GSH和巯基蛋白还可与毒性异物形成交联，形成的交联物通过进一步代谢随尿排出。研究发现随着衰老过程中氧化应激水平的增强，血浆中GSH的浓度则会下降。Singh.A.等发现小鼠慢性游泳训练能显著增强小鼠全脑的脂质过氧化物和过氧化氢酶水平，同时也降低SOD和GSH的含量。关节炎、糖尿病、心脏病患者血液、肝脏或其他组织，白内障患者眼球晶状体内部表现出低量的GSH。

那么GSH是如何清除体内的羟基类毒素的?细胞有清除4-HNE和阻止其潜在的损害机制，GSH也许是阻止HNE损伤机体的最重要的防御。数据显示细胞内的HNE浓度受到谷胱甘肽转移酶、GSH和RLIP76的共同调控。若对一定的生物体系(如细胞培养)施以“温和应激”(如温和的受热环境、轻微氧应

激、轻度UVA照射)，便可检测羟基类毒性产物的升高，此时谷胱甘肽防御系统将增加表达，以抵抗羟基应激，维持体内的平衡态。这些“温和应激”没对细胞造成明显的毒性伤害，也没造成细胞抗氧化酶类的上调，却出现了短时间的4-HNE增多。在应激2h后，4-HNE恢复到正常的水平，细胞显示出显著的谷胱。甘肽转移酶hGST5.8的上调和转运羟基垃圾的RLIP76蛋白的诱导表达，加速GS-HNE的形成和将其排出细胞外。

各种病理学和毒理学上的证据，例如缺血后再灌注、化学物诱导和放射线照射后引起的氧化伤害、老化及退行性疾病等证据都证明GSH是一种在正常生理系统下保护细胞抵抗氧化物以及自由基伤害的重要成分。因此GSH成为了人们衡量健康和长寿的重要指标之一。

2.3尿液是反映机体是否健康的一面镜子

尿液是机体最重要的内循环代谢产物，是系统全面反映生物体健康状况的信息集合。尿液虽由肾脏产生，但与循环系统、神经系统、内分泌系统关系密切，尿液中的成分受饮食、机体代谢、人体内环境及肾脏处理各种物质的能力等因素影响。

亚健康是介于健康和疾病之间的心理和生理功能低下的状态，其症状复杂多样。以检测时的“不测准”对亚健康状态的“测不准”，这也许是建立确切的检测亚健康实验室生化指标可以参照的中医宏观理论依据。在心理和生理应激状态下，尿液中皆可产生与疲劳应激相关的各种应激醛类和老年色素前体等物质的积累。通过直接检测尿液标本在350nm、420nm肩峰及585nm的吸收值，分别反映了初级氧化应激状态、高级疲劳应激产物老年色素前体物质的形成及尿液中有形物质造成的浑浊。这些均可作为体内应激性产物积累的信息指数，进而为判断机体是否处于亚健康状态提供依据。

机体的氧化还原系统平衡被破坏造成的氧化应激状态可能是形成亚健康的重要机制之一，亚健康的起因、发展、预防和控制措施的研究，与自由基作用机制和生物抗氧化体系密切相关，抗氧化剂可以调节机体自由基代谢的平衡，对于缓解亚健康和预防疾病起到重要作用。

亚健康导致的原因范文篇3

中医对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系，亚健康状态是许多种证候的综合表现。亚健康在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。在整体调节和辨证论治原则的指导下，中药调理和生活方式干预、体质筛检、情志疗法、针灸、推拿及食疗等中医手段对亚健康状态的干预发挥了重要作用。

【关键词】亚健康／中医药疗法；食疗；针灸推拿疗法

按照2006年10月中华中医药学会的《亚健康中医临床指南》的规定，亚健康状态指人体处于疾病与健康之间的一种状态。亚健康的干预包括亚健康状态的预防与康复治疗两层含义，中医从病因病机到辨证施治，对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系。中医药干预亚健康状态，总的原则是整体调节和辨证论治，在此原则指导下，采用中药调理和非药物手段等中医方法对亚健康状态的防治发挥了重要作用。

1整体观对亚健康干预的指导作用

中医学重视整体观，认为人体是一个有机的整体，强调情志活动对人体脏腑的影响，强调人与自然环境、社会环境的统一性。中医药擅长调节人体机能状态以维护内外环境及身心的平衡，从而达到有效干预亚健康的目的。以往中医证的许多研究都证实，中医药改善机体的功能状态，可以通过调节神经、内分泌、免疫系统而起作用。

2辨证论治对亚健康干预的指导作用

辨证是论治的前提和依据。中医治病，既着眼于“病”的异同，更着眼于“证”的区别。“证”是一种状态，有轻度心身失调的亚健康状态、疾病前的潜临床亚健康状态，又有疾病恢复期的后临床亚健康状态［1］。亚健康状态可以是许多种证候的表现，其在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。《亚健康中医临床指南》将亚健康的中医常见证型概括为肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火及痰热内扰8种。

3中药调理法

关于中药调理亚健康的临床报导很多，且疗效都很明显。如叶子［2］用补益汤治疗亚健康人群386例，所有病例均有亚健康状态的典型表现，治疗过程中未发现毒副反应，治疗后理化检查均有明显改善。温茂兴［3］用补中益气丸合六味地黄丸治疗具有亚健康疲劳典型表现的66名患者。服药平均40d后疲乏无力、精神不振、虚烦失眠、胃纳不佳等典型症状明显改善。

4非药物干预措施

4.1病理性体质的筛检中医体质学说认为病理性体质是导致疾病发生的关键因素，不同体质的人对病邪的反映性亦不一样，王琦［4］主持的“中医痰湿(肥胖)体质的基础研究”课题研究结果表明：肥胖人痰湿体质患高血压、高血脂、冠心病、中风的机会远大于非痰湿型体质。因此，积极改善特殊体质，阻止致病因子对人体的侵袭，就成为亚健康病因预防措施的核心。通过筛检，可以从人群中找出病理性体质之人进行病因预防。

4.2情志疗法中医的情志疗法在医史上不乏记载。中医认为情志不调能导致气机紊乱，而“百病皆生于气”，所以情志是影响健康的重要因素。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这句话不但说明了保持良好心态对健康的重要性，还明确指出了心理调整的关键是做到恬淡虚无、精神内守。中医治疗亚健康的心理疗法主要包括移情疗法、易性疗法、以情胜情疗法和情境疗法等［5］。4.3针灸疗法关于针灸调理亚健康行之有效的报导也较多。如安丽萍等［6］采用毫针、七星针及耳穴压丸的组合针法应用于躯体性亚健康状态的人群200例，并与自我保健按摩组102例和服用保健品组80例进行同期对比观察。其患者表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、性功能下降和月经周期紊乱、头晕、耳鸣、失眠等症状，其毫针针刺主穴为腹三针(中脘、天枢、气海)、体三针(内关、足三里、三阴交)、头三针(本神、百会、安眠穴)，梅花针取华佗夹脊自第1胸椎至第2腰椎两侧叩刺，耳穴取神门、交感、肾上腺、皮质下双侧穴位，以王不留行籽贴附按压。结果在规定疗程中，200例症状完全消失，总有效率达100%。赵?珏等［7］针刺治疗亚健康42例，患者各表现为肝脾不调、脾胃气虚、心脾两虚、肝肾阴虚或脾肾阳虚5种证型之一，设立针刺组，耳压组，针刺配合耳压组。针刺组主穴：百会、四神聪、足三里(双)、三阴交(双)。耳压组主穴：神门、交感、皮质下、内分泌；配穴：肝、脾、胃、心、肾等穴加减。结果表明：针刺及耳压能调节亚健康人体的阴阳失衡状态。周震等［8］应用贺氏“强通法”于膏肓、四花穴(膈俞、胆俞)治疗亚健康状态6例，以达祛瘀生新，补虚泻实的作用，取得满意的临床疗效。

4.4推拿疗法推拿是疗效确切的亚健康中医干预方法，其在躯体性亚健康状态的康复治疗中效果尤为明显。推拿可以调节人体的阴阳平衡、调整经络系统和扶正祛邪、防病保健，从而消除亚健康患者的种种不适症状［9］。如黄铁银等［10］运用一指禅推法、揉、抹、按、捏、擦、滚、拿、搓等9种手法，分别在卧位、俯卧位、正坐位对以容易疲乏、食少、纳呆和睡眠欠佳为主要表现的亚健康患者60例进行全身推拿调理，收到良好疗效。谢慧君等［11］则提出了应该采用辨证论治的推拿方法和自我保健按摩来调治亚健康状态。

4.5其他树立文明的生活方式是保持健康、预防亚健康的根本方法。中医自古就强调食疗对健康的重要作用。《千金要方》提出：“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。李爽姿等［12］认为中医“寓治于食”的食疗养生营养方法对保健强身、促进亚健康态向健康态转化有重要的实用价值。

此外，临床报导的亚健康中医干预措施还有五音疗法、刮痧、走罐及导引等。综上所述，中医对亚健康状态的干预措施形式多样、疗效显著，且随着实践的深入，其疗效标准将更加客观化、其辨证体系将更加完整规范。可以预知，中医在亚健康状态的研究领域会有更广阔的应用前景。

【参考文献】

［1］王艳君，胡朝阳.从亚健康看中医诊疗现代化发展趋向［J］.安徽中医学院学报，2002，21(4)：1-4.

［2］叶子.补益汤治疗亚健康人群386例［J］.新中医，2004，36(7)：62.

［3］温茂兴.益气丸合六味地黄丸治疗亚健康疲劳［J］.北京中医药大学学报(中医临床版)，2006，13(1)：31-32.