篮球基本步伐教学范文篇1

关键词：中专学校；女生；体育兴趣；培养

中专学生在中学阶段已学习过田径、铅球、篮球等，对中职学校现行教学大纲开设的体育项目没有太大的兴趣．再加上进入青春期．在生理方面，表现为发展的不平衡和不稳定，易出现疲劳，动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。在心理方面，则表现为含蓄、敏感、畏难：在体育课上表现为懒动、怕别人嘲笑、对疲劳的耐受力差．锻炼积极性不高等等。

鉴于以上特点并通过实践教学，我们发现．中专女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼采用形式多样的教学方法．注重启发和鼓励．激发学生的主观能动性．培养她们对体育课的兴趣。

一、女生对体育健身功能的了解参差不齐

调查显示．在女学生中只有92％的人知道体育锻炼对增进健康．增强体质的具体的作用．体育锻炼对心理健康的影响仅有45％的人知道至于体育锻炼对人的社会性健康的影响就只有38％的人了解这些数据从一个侧面反映了我们中专学校体育的一个失误：受传统苏联体育的影响偏重于竞技方面和对人体生物潜能的挖掘．而忽视了对理论知识的传播和对体育兴趣的培养。wWW.133229.COM

二、充分了解女学生喜欢增添的体育项目

有调查分析表明．有76％的学生对现在的体育课课程设置不满意，他们认为从小学开始就学习田径、铅球、篮球等，没有太大兴趣他们希望能够学习一些具有延续性活动价值，能够适应职业所需的运动项目：健美操、国际交际舞，网球保龄球、台球、桥牌等采提高自己的生活情趣和发展自己的情商其中国际交际舞很受女学生的青睐．有96％的学生希望添设国际交际舞。据文献资料分析：一切文化娱乐项目可以塑造人们的灵魂，培养高雅情趣．愉悦身心．给人的创新活动提供精神活力。

三、教学内容的合理组合可以有效提高学生的学习效果

今年．我在中专一年级女生体育教学中选用了篮球作为教学的主要内容在教学中合理的安排跑、跳、投等技巧和力量方面的教学．同时穿插相应的游戏和竞赛．有效地促进了篮球的学习。有学生说：“它让我们在一种轻松愉快的氛围下学习篮球的基本技巧．锻炼了身体。强了体质。”

四、教法组织得当是培养学生兴趣的基础

在几年的教学中发现．一节课如果教法组织得好．学生的积极性和兴趣会有很大提高．即使是篮球等一些枯燥的教学课，也能激发女生的兴趣。

创设宽松环境．营造良好氛围。精心设计，创造一个宽松的练习环境和良好的氛围．能够诱发学生对学习的兴趣，引导学生较快地进入角色比如在练习篮球步伐时．两人一组进行一个防一个躲的游戏．学生在不知不觉中练习了脚步移动．然后再把移动步伐融于篮球练习中．学生的兴趣一下子就提高起来。

循序渐进．由浅人深。在教学中．必须遵循由浅入深．由易到难的要求通过调查．虽然部分学生在初中时已学过篮球，但篮球基础并不好。因此．在给学生教篮球时．就以打基础为主基础学好了．她们就会不满足．自己就会主动学习较难技术。如学生在学会三步篮以后．有些同学就开始学习勾手投篮．而且兴趣更浓。

适当地运用考试巧妙地运用考试．能使学生对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在学习篮球运球时．很多女生怕动．没跑几次就不想动了．这时巧妙地安排篮球运球测验或一分钟运球上篮．有助于学生在考试的压力下主动加以练习．间接地增强了学生练习的积极性和主动性。

五、融洽的师生关系是提高学习兴趣的保证

教师应善于调控学生的情绪变化．使他们保持愉快、积极上进的心境．这对教学中师生之间的感情交流和信息传递有着重要的意义。

多用激励的语言中专女生正处于青春期，心理敏感、畏难、怕别人嘲笑，因此，当学生有进步时，要及时给予肯定；遇到困难时，有耐心细致地加以引导、启发，并帮助解决：当学生成功时，要及时给予赞赏和表扬：当学生失败时，要及时帮助找原因、想办法．并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，培养学习的兴趣和信心

热爱学生、尊重学生、信任学生。热爱学生、尊重学生、以平等的身份与学生相处，在和学生交往中要做严师．更要做益友．要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护．以唤起学生对教师的尊敬和爱戴．使师生感情达到和谐、统一。

在教学和练习中做好师生互动作为一名男教师．要充分了解女同学生理、心理的特点在教学中要积极参与学生的练习．和学生一起做游戏．一起打比赛这样不仅缩短了教师与学生的距离．也加深了师生之间的感情，使女生更多地加入体育锻炼．增慢了学习效果因此，在和学生交往中要做严师．更要做益友．要让每个学生都能感受到教师的关心和爱护．以唤起学生的尊敬和爱戴．使师生的感情达到和谐统一，师生就能默契配合

六、学生之间的相互作用是的因素之一

篮球基本步伐教学范文

关键词移动技术训练方法进攻移动技术防守移动技术

一、前言

众所周知篮球运动是一项综合性，对抗性要求极高的运动项目，在球场上，除了战术的运用，身体素质的对抗，意志力的较量，还有就是篮球技术的运用。在篮球技术中脚步的移动技术是其他篮球技术中的基础，也是篮球专项技术的重中之重，该技术是为了是使球员无论是从进攻或者防守上，改变位置、方向、和限制拦截对手所用的一系列移动的总称。

二、研究对象与方法

1、研究方法。

2、文献资料法。

在校图书馆查阅相关文献资料，阅读研究有关篮球脚步移动的训练方法和篮球运动的报刊资料，并关注其最新动态和最新的技术理论。

三、研究结果与分析

（一）篮球移动技术的作用

篮球移动技术分为进攻脚步移动技术和防守脚步移动技术，移动技术是篮球技术的基础，是完成战术的前提。如果在教学及学习中对这项技术掌握的不扎实，就很难在技术、战术上达到更高水平

1、进攻脚步移动技术。篮球的进攻脚步移动技术里，可分为七种较为基本的步法，即基本站立姿势、转身、跨步、起动、急停、跑和起跳，良好的进攻脚步移动技术可使运动员能迅速摆脱防守球员。

2、防守脚步移动技术。篮球的防守脚步移动技术里，可分为上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等，在篮球的防守中，防守脚步移动技术的灵活、连贯、协调、动作组合，是篮球防守技术里的一个重要环节。

（二）脚步移动技术在篮球运动里的运用

脚步移动技术在篮球运动里的应用中我们大致可把脚步移动技术分为五个大类型，即摆脱移动、防守移动、接球移动、篮板球移动。（1）摆脱移动：是指无球移动的进攻队员在进攻中个人摆脱防守或协助同伴摆脱防守的脚步动作的总称。（2）防守移动：是指防守队员合理地运用防守技术积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的的脚步动作的总称。（3）接球移动：是指进攻队员摆脱防守后接球所采用的各种专门脚步动作总称。接球移动可分为接传球移动和外线摆脱移动。（4）篮板球移动：是指双方队员为争夺篮板球而抢占有利地面和时空时脚步动作总称。

①投篮移动技术在篮球中运动中的运用。

队员投篮移动技术运用是否正确、合理，将直接影响其投篮命中率。压迫投篮移动是指进攻队员利用各种接球脚步动作，尽量靠近对手，抢占有利的投篮地面和空间。

②摆脱移动技术在篮球中运动中的运用。

比赛中常用的摆脱方法有突然起动摆脱、压靠变向摆脱、移动变向摆脱、同伴掩护摆脱和假动作摆脱等。因此队员应掌握好摆脱，队员应根据自己的位置、球、球篮三者关系，选择正确的摆脱时机、方法和路线。

③防守移动技术在篮球运动中的运用。

对无球队员的防守，应尽量可能不让对手在有效攻击内接球，断掉他与球的联系，或使对手勉强接球后处于被动地位。同时防守队员应及时判断对手的位置。

④接球移动技术在篮球运动中的运用。

队员在接传球时，应注视来球，手臂要主动迎球。另外要降低重心保持身体平衡，根据对手的位置和场上变化来决定接球时的移动节奏和方向。

⑤篮板球移动技术在篮球运动中的运用。

篮板球移动技术实际上就是攻守队员抢占有利位置和空间的过程。抢占位置时，应根据对手和投篮队员所处位置，正确判断篮板球的反弹方向、距离，运用快速的脚步动作，配合身体动作抢占有利位置。

（三）篮球移动技术的训练方法

在浅析了脚步移动技术在篮球运动中的应用后，可以看出运动员想要在赛场熟练的使用和驾驭各种移动步伐，背后就必须需要以科学的训练方法和大量的练习为支撑。

1、移动技术的基本练习

（1）下肢力量练习：下肢肌群的力量是影响移动技术的主要因素。因而加强下肢肌肉力量非常重要。例如：负重杠铃下蹲或半蹲、连续起跳摸高，都能提高腿部力量和弹跳能力。（2）速度练习：采用短距离跑的方法，提高两腿变换频率。如各种短距离的途中跑、下坡跑练习。但篮球速度练习还应采取变向跑和折返跑。（3）爆发力练习：爆发力是影响移动技术速度的重要因素之一。移动技术所需要的爆发力使身体向需要的方向迅速移动。

2、篮球跑动技术练习

篮球跑动技术包含了多种移动步伐，如变速跑、侧身跑，要求身体侧对一定的方向和位置坐各种侧身跑、变相变速跑，并在练习中要求有步伐、移动速率节奏的变化。

3、篮球起跳技术练习

篮球起跳技术控制空间与地面位置的重要移动手段，都是利用跳与有关攻守技术的巧妙结合，达到预期的攻守目的。运动员练习起跳的训练方法也是非常多样的，如：①原地或行进间单脚或双脚做各种方式的跳绳练习如直腿跳、屈膝跳、前后踢腿跳等。②结合各种攻守技术抢篮板球，扣篮、跳传、跳投等进行专门性练习。

4、篮球滑步技术练习

做好防守蹲姿后，听或看信号向不同方向做滑步移动练习。利用球场线段罚球区、端线、边线等，分段规定不同步法进行练习。

四、结论与建议

1、结论。（1）脚步移动技术是最基础、最重要的，是篮球运动员必须掌握的篮球技术。（2）移动技术不论在进攻和防守中的作用一样重要，如移动技术不扎实，会对整个球队的进攻和防守战术造成很大的影响。

2、建议。（1）应该培养运动员的移动意识，做到勤跑、不间断的移动。（2）充分加强运动员基础下肢力量练习，以更好的为移动技术提高更大力量。

参考文献：

[1]李训锦.浅谈篮球比赛中中锋的移动进攻[J].辽宁体育科技，2001（03）：15-18.

篮球基本步伐教学范文

关键词：高中篮球教学问题对象

高中体育课堂教学改革随着时代的步伐稳健挺进，取得了长足的进步。其中，作为学生普遍热爱的高中篮球课程，在努力达成三维目标的系列教学过程中，还存在着一些问题。笔者在实际教学中，大胆尝试了相应的革新措施。

一、高中篮球教学中的问题

高中体育与健康课程标准的实施，扭转了传统体育课堂教学模式的被动局面，“健康第一”的教学宗旨和以塑造学生意志、品德为根本的教学理念已经渗透到广大一线体育教师的教学实践中。高中篮球课有着悠久的传统和自身的客观教学规律，也存在着一些问题。

1.学生的学习目的性模糊

实施高效体育课堂教学的关键在于学生必须积极、自主地参与教学活动。根据我所任班级的调查显示：在以技术教学为主的高中篮球课教学中，58%的学生能在教师讲解完后进行积极的自我锻炼，并且大部分是男生；而其余学生觉得体育课对他们来说可有可无。

2.学生的学习情绪不稳定

高中篮球教学中，学生易兴奋、情绪活跃，往往难以控制，但设置过多的条条框框又容易削弱学生练习的兴趣和激情，一定程度上影响教学效果。

3.师生的互动合作流于形式

互动合作是新课程理念下的有效教学模式，但部分体育教师在践行互动合作的过程中流于形式，把传统教学中的分组学习与新课程改革中实施的小组合作探究混为一谈，教学革新效果不显著。

4.篮球战术教学的效果不明显

由于不少学生忽视篮球基本技能的训练，导致在战术动态配合中不能熟练运用技术，特别是不能适时地快速传接球，从而影响战术训练的质量。

二、新课标下应采取的对策

教学改革前途光明，而探索之路崎岖坎坷。我们只有正确认识当前高中体育教学中的不足，采取以下相应的对策，才能使新课程改革朝着宽广的阳光大道挺进。

1.动之以情，提高学生对篮球课的兴趣

现代心理学研究表明：动因是引起一个人开始参加某种活动的相当稳定的行为倾向。作为一线体育教师，一定要坚持因材激趣原则，激发和诱导学生不同的动因。一般来说，在高中篮球课堂教学中，有三类群体：一是兴趣全无的学生，二是饶有兴趣且有一定基础的学生，三是有兴趣无基础的学生。其中，第三种类型的学生在课堂教学中一般能积极参与训练。第二种类型的学生虽然有兴趣，但他们面对缺乏系统性的教学时，往往会产生消极情绪，教师务必进行激励性教育，通过篮球专项活动、有对抗性质的持球游戏活动和自身语言的调控，促使学生产生学习的欲望。至于那些对篮球无兴趣的学生，则更需要教师深层次地引导他们了解学习篮球的宗旨和技术要领，并激励其去努力提高。

在高中体育教学中，学生的学习兴趣和教师的引导技术是有机统一的整体。我们一定要坚持身体素质、运动技能、品格意志和提高综合体育能力相结合的教学理念，真正将体育精神贯穿到篮球教学过程中，并把篮球传投技术与学生的健康运动有机结合，切实让学生在篮球运动中体验运动的快乐，从而锻炼意志、强健筋骨、陶冶情操。

例如，笔者在执教“篮球投篮技巧”时，采用“一分钟跳投”等方式让学生来体会投篮的节奏感，领悟其中的技巧和奥秘，从而提高投篮命中率。当然，在练习开始前，还必须先给学生演示正确的动作技巧和规范的动作分解，并在训练过程中及时提醒和纠正学生的错误动作。每当学生训练完毕后，教师一定要及时点评，对表现好的学生进行表扬，积极鼓励、引导那些技术有待进一步完善的学生。

2.以生为本，加强学生的基本功训练

凸显学生的课堂主体地位是新课程改革的重要特征。在篮球教学中，传统的教学过程一般沿袭了体操、田径的方法，总体上体现了“基本技术应用比赛”的渐进教学过程。但是，这样的教学效果并不尽如人意。由于篮球技能有别于体操、田径的身体操作运动，是一个动态变化且开放的体系。因此，以“教”为中心的教学不能真正提高学生的投篮技能。

如果教师做不到“想学生之所想”，那就容易造成“教”与“学”的矛盾冲突。教师只有适度改变传统的渐进教学过程，从教学的三维教学目标出发，大胆尝试“比赛应用基本技术”的全新教学过程，在篮球教学中利用学生知识丰富、理解力强的优势，去弥补学生基础差的劣势，将知识、智慧渗透于课堂教学之中，尤其注重思维的启发、引导和基本技能的培养。

实践证明，青少年进行弹跳训练能有效地发展弹跳能力，交替蹬跳高台法对高中生弹跳能力的提高有很大的作用。例如，笔者采取交替蹬跳40cm高台法来训练学生的弹跳力，要求学生左脚着地，右脚置于40cm高台台面，重心落于右脚，在右脚用力蹬台、快速伸膝、提踵的同时，左脚、双臂积极配合，快速上摆，使身体尽量上跳，落下后左右换进行。当然，在练习时臀大肌、股四头肌和小腿三头肌都要收缩做功，从而顺利完成伸髋、伸膝、屈踝运动，从而使踝、趾小肌群也参加工作，有效避免负重练习中下肢小肌群参与较少的现象。

3.同舟共济，提高篮球教学合作学习的实效性

在高中篮球新课程课堂教学中，有机地引导学生进行合作学习，有利于为每个学生创造平等参与的机会，有利于尊重学生的个性发展，有利于培养学生的合作意识、团队精神和集体观念。

高中体育课堂教学中，合作学习的基本形式主要包括四种：（1）随机型合作，即按自然小组分组或前后、左右同伴结合进行练习、游戏与比赛，这是体育教学中比较普遍常用的合作形式；（2）同质型合作，教师一定要坚持分层原则，根据学生体能和运动技能组成合作小组；（3）异质型合作，也就是在形成小组时考虑学生体能与运动技能的个体差异，使各组间的整体实力相当，有利于全面达成三维教学目标；（4）帮教型合作，此法要求将有一定专项技能特长的学生与技能相对较差的学生组合在一起，形成帮教合作小组。无论何种合作方式，都需要小组各成员承担一份职责，树立“小组荣我荣，我为人人，人人为我”的团体荣誉观念。

作为教师一定要加强在战术训练前期传球和组合技术的训练，如运球、传接球技术的训练，急停跳投训练，持球突破技术训练等。另外，在组织战术配合训练过程中，先让学生熟练掌握传切、掩护、策应等小配合，要求学生积极配合防守，并明确组织战术的意义。

众所周知，投篮是篮球运动中的关键技术，篮球比赛中—切技术和战术的运用都是为了创造良好的投篮得分机会，投篮技术运用是否准确直接关系到比赛的胜负。完整的投篮动作从准备姿势开始，用蹬地、提腰、伸臂、抖腕、手指拨球的全身综合协调力量将球投出。