压力很大范文篇1

57岁，河北省环保厅总工程师。

在办公室见到王鲁时，他刚值完夜班，还没来得及洗脸，眼神疲惫，头发凌乱。

河北省环保厅大楼里，从厅机关到各处室、下属事业单位，每天夜里都有人守在电话旁值班，领导带班，随时准备接听、处理各种环境安全突况。

王鲁是河北省环保厅总工程师，57岁，已投身环保事业35年，从邯郸市环保所、市环保局，到石家庄市环保局，再到河北省原环保局、省环保厅，几乎亲历了一个省改革开放后整个环保事业的发展史。

“现在人们理解和支持环保工作了，二三十年前不是这样。”王鲁说，“有个笑话：上世纪90年代，一个县要任命一个乡党委书记当县环保局长，他给组织提条件，要求同时兼任公安局长，因为环保执法有时会挨打。”

“十六大以来，党和政府在抓环境建设方面的力度越来越大了。”王鲁举例说，《河北省环境保护“十一五”规划》中，环保投入是466亿元，到了“十二五”，这个数字就变成了1250亿元。其间，国家环保总局升格为环保部，河北省环保局成为环保厅，环保部门从办事机构进入政府序列，也表明环保工作越来越受到重视。

此外，民众的环保意识也增强了，“上世纪八九十年代，说起环保局，有些人以为是扫大街的，现在都知道保护环境了。”王鲁笑着说，“绿色GDP、绿色信贷也让企业不得不计算破坏环境要付出的代价。”越来越多的企业在生产经营中重视起环保工作，王鲁感到欣慰。

在公众眼中，环保系统的权力越来越大，正在成为一个强势部门。王鲁说：“环境保护要保护的是人民群众的生存环境，是大多数人的利益。在这个大目标下，国家的法律法规赋予了环保部门一些权力，对违法行为采取强硬措施，是毫不为过的，这方面我们不是做得过了，是做得还不够，还要强化力度。”

不过，随着职能扩展，环保部门的工作任务也越来越重了：“过去我们监控空气中的二氧化硫、水中的COD，现在又增加了氮氧化物、氨氮、PM2.5、VOC的监控，土壤修复，生态修复，还有危废管理，应急管理，农村环境保护……”以前要求严格执法，现在更要强调准确执法，这十分考验执法者对法律法规的了解掌握程度和个人素质。

王鲁说，现在执法者下去检查都非常认真，到企业干了什么、要求了什么，该说的说了没有，该要求的提了没有，都要进行痕迹管理，即留有规范的记录，便于问责。

环保工作者更忙了。“不管是领导还是一般工作人员，每天工作都非常紧张，加班加点是经常的事。”

“但环保工作不是环保部门一家的事，需要各部门之间的协调，这是环保最重要的事。”站在石家庄市桥西污水处理厂的生物池边，王鲁说：“这里原本是城市的边缘，建污水处理厂完全没问题，但城市在迅速扩张，有关部门没有考虑它的存在，周围如果都建起住宅楼，将来居民就可能因为气味和噪音投诉污水处理厂，这就是协调不到位造成的。”

“环保是造福子孙后代的公益事业，我觉得自己的工作很光荣，虽然现在责任大了，压力大了，但干这个事儿，我们感到充实、有意义。”王鲁说。

问答“十”

问：您关注十吗？

答：十是我们国家的一件大事，肯定人人关注，不过每个人关注的角度不一样而已。

问：您最关注十的什么内容？

答：作为一名公务员，特别是从事环保工作的公务员，党的声音是工作的指导思想，是工作的灵魂，指引着方向。我们希望能推出更强有力的措施，动员全社会关注环保，尤其是农村环保，城市环保力度加大后，污染源在转移，农村环境问题应该引起重视。

问：十报告中关于环保的内容将对您的工作产生怎样的影响？

答：十报告将大力推进生态文明建设作为一个章节提出，确立了生态文明建设的突出地位，并确立了生态文明建设的目标，如建设美丽中国等，指明了具体路径、方向，明确了相关部门的工作，强调从源头控制环境污染。过去环保部门都是“末端治理”，现在有了协调的方向和机制。我们要以十报告为指导思想，规划、布置环保工作，尽快分解、细化这些内容。

问：现在人们很关注公务员的形象，有时个别人的个别行为就能引起公众很强烈的反应，您怎么看这一现象？

答：我身边的公务员，至少环保系统的公务员，工作都很繁忙，也大多热爱自己的事业，他们是真的希望能为百姓做实事。当然，这个队伍中让人不满意的人和事还是有的，这是我们需要改进的地方。

问：人们对公务员的认识或许有误解，您认为应该怎样消除误解？

答：其实政府机关的工作不像有些人认为的那样清闲，工作流程也很规范。但政府应该将信息更加公开，让百姓了解我们做的事。

问：您愿意自己的孩子做公务员吗？

答：选择职业还是要根据自己的特长和兴趣，公务员是约束性很强的职业，比如我自己三十几年来上班就很少迟到。我孩子学的是艺术类专业，他应该从事更适合自己特长的职业，我不希望他当公务员。

问：过去10年，您记忆最深刻的事是什么？

答：2008年，河北省委、省政府提出全省城乡面貌“三年大变样”。三年过去，“大变样”真的实现了。现在，河北省大部分城市一年中空气质量达到或好于二级（良）的能达到337天以上，比2005年多了42天，河北省七大水系的监测断面水质也有了明显改善。

问：您对未来有怎样的期待？

答：环保最难解决的问题是如何和经济协调，包括发展与环保的全面协调，包括如何继续提高百姓的环保意识，包括政府考核干部、企业指标的科学性，这都不是一个环保部门就能解决的，是整个政府协调起来才能解决的，十报告中已经明确了协调的方向与机制，希望未来这些问题能够逐步得到改善和解决。

1.环保部门的任务越来越重，工作越来越忙。

压力很大范文篇2

97.48％的人觉得累

2010年，英国《经济学人》杂志用一个形象的比喻为亚洲地区的中年人起了个名字，叫“三明治一代”，他们的共同特点是：年龄在30～45岁，“上有老下有小”，工作家庭都是“顶梁柱”，花费越来越多、积蓄越来越少，身体越来越差、压力越来越大。

在中国，“活得累”是“三明治一代”的普遍感受。调查显示，只有2.52％的中年人认为自己“不累”，高达97.48％的人觉得自己“很累”、“有点累”、“比较累”。其中，30岁～49岁的人明显比其他年龄段的中年人更容易觉得累。最近6个月内，51.79％的中年人“总觉得睡不够觉”，51.29％的人“没出去旅游过”，43.92％的人“没看过一场电影”，43.76％的人“没时间好好陪家人”，33.45％的人“很少正点下班”，18.81％的人“周末经常加班”。

天津市一项关于“市民幸福感”的调查显示，与青年和老年人相比，35岁～55岁的中年人幸福感普遍偏低，坠入了幸福的“谷底”。上海也有调查表明，当工作压力太大时，三成中年男性曾为此流泪，41％的40岁～50岁中年男性希望自己尽快退休。中年人所受到的压力强度和社会地位成正比，一般来说，知识水平越高、地位越高的人，承受的压力也越大。

我们年轻时都曾经憧憬过幸福，但真正步入中年、成家立业了，却为何听不到幸福的敲门声?

四大原因导致中年人压力过大

在中国城市居民中，中年人感觉“累”的原因复杂多样，总结起来主要有以下四大原因：

工作压力。工作压力是城市里的中年人感到累的最大原因，有64.80％的人把它排在“累的原因”的第一位。作为工作中的骨干，他们不仅要面对工作中复杂的人际关系，上下级的隔阂，同事间的摩擦等，还要面对来自青年人的冲击，要不断学习新的知识才不会被社会所淘汰，这些压力都会使人感到情绪紧张，烦躁不安。

家庭负担。中年人是家庭中的主心骨，他们在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，多重角色的转换常使他们感到心理上的不适应。人到中年，最容易产生疲惫厌倦的心理，特别是家庭负担，往往让他们觉得走到“崩溃”的边缘。

个人健康。过度的压力及应对压力的透支会带来各种躯体疾病。随着年龄的增长，事业不断发展，承担的各种角色和责任不断增加，身体状况却与日剧下，这种反差会引发人们对健康的强烈渴望及对疾病和死亡的恐惧，从而成为一种特殊的应激压力。

住房压力。在房价高涨的同时，人们的心态也在悄然改变。没房的想买房，买了房的想换大房。根据国家统计局数据显示，住房占家庭财富的一半。而在中国人看来，房子意味着家，中年人大多希望将父母子女都接到一起，对房子的要求就更高。

婚恋关系、赡养父母、同事关系……中年人所面对的压力是最复杂的，它们环环相扣，而只有努力工作赚钱后才有能力解决其他的问题，所以，经济问题可能是压力中的核心。中年人的身份、地位决定了他们需要面对来自各方面多重的压力。

压力大，身心都不健康

中年被誉为人生的黄金时期，正是精力充沛、身强力壮的鼎盛时期。但由于各个方面的压力，许多中年人正在透支着自己的健康，因为压力所带来的健康问题不容忽视。

焦虑。情绪不稳定。调查显示，有50.9％的人压力大时会非常焦虑。焦虑是我们与生俱来的一种面对压力时的正常情绪反应，但因为长期激烈的竞争和超负荷的工作等原因，中年人在为事业、家庭拼搏时，很容易产生过度焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪。

体力下降。有49.83％的人面对压力时觉得体力不如从前，甚至很多中年男性上班族还会觉得腰酸背痛、神经衰弱、食欲不振。中年人工作生活压力都非常大，长期紧张、压抑或超负荷工作，是造成精神疲惫的主要原因。精力被透支，其他疾病就会乘虚而入，大部分人在40岁左右容易患大病也就是这个道理。

失眠。有43.16％的人表示睡不好觉，甚至失眠。生活压力大，心理、情绪问题等会影响中年人睡眠，同时，身体老化和更年期的到来也容易影响睡眠。

心脑血管疾病。24.98％的被调查者觉得自己经常胸闷气短。中年人因为工作关系经常出去应酬，加之饮食不合理、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，心脑血管等老年病正逐渐向他们袭来。

脱发。脱发被认为是人到中年的标志。有24.4％的人饱受脱发的困扰。体内激素变化、工作压力大、长时间的劳累等都可能是脱发的诱因。

学会接受“不完美的自己”

面对压力，每个人都会本能地选择一种逃离的方式。调查显示，生活中，中年人通常会选择以下9种减压方法：休息补觉(43.80％)，看电视、看电影、听音乐(40.79％)，做运动(32.27％)，吃东西(23.77％)，购物(23.19％)，喝酒(17.38％)，和朋友聚会(16.55％)，唱歌(8.24％)，旅游(7.02％)，但也有21.34％的人“没有采取任何减压措施”。

这些减压方法孰优孰劣，哪些真能对减轻压力起到帮助呢?

运动、倾诉是最好的减压法。排名第一的“休息补觉”是减压方式之一，但并不是最好的一种。虽然假期补觉可以减缓压力，但专家更提倡用“运动”、“唱歌”、“和朋友聚会”这三种方式来减压，前提是，运动和唱歌最好也和朋友在一起，是集体活动。人是一种社会动物，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能带来一定的归属感，从而减轻压力。运动能够提高人体血清素的水平；增强人体抗压能力。美国有研究显示，每天走45分钟至1个小时，一个月后，人体内的血清素水平相当于吃了一个月的抗抑郁药“百优解”。

听古典音乐、回归自然。“看电视、看电影、听音乐”和“旅游”也能起到一定的减压作用，但专家提醒，听什么音乐和去什么地方旅游，最好有所选择。最好的减压音乐是古典音乐，有实验证明，听1个小时莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲，人的焦虑情绪会减少一半。旅游最好多去草原、海边以及淳朴的乡下等接近大自然的地方，商业味道越淡，减压效果越好。

喝酒、吃东西、购物不能减压。多巴胺是众所周知的人体“爱情激素”，能让人活力四射，帮人抵抗压力。但酒精中的乙醇会影响多巴胺的功能发挥，所以“借酒消愁愁更愁”确有道理。吃东西可以促进体内多巴胺分泌，但其生物活性很短，所以很多科学家并不赞成进食减压。购物不仅会加大中年人的经济压力，其所获得的，也仅仅是一种短暂的心理满足，不能真正起到减压作用。

很多中年人还忽视了亲情在减压中的重要作用。有压力自己承担，不告诉家人，忽视和父母、子女的沟通几乎成了中年人的通病。