亚健康与健康管理范文篇1

生活健康数据结构模式

我们一直在强调“健康管理”其基本方式是生命健康信息的管理。这类生命信息通常分为三大类：第一类信息是医疗体检信息(含疾病及康复信息)；第二类是生活健康信息(通常人们称之为亚健康信息)；第三类健康体育体能信息。

如果说IT人士可以用信息技术手段管理自己的健康，那么管理这三类生命健康管理信息的方式会是什么样的呢？

我们在前面谈到健康管理是我们自身的能力的问题，主要表现在如果所示的三种与生命健康相关的信息数据管理能力上。我们下面来分析这三类数据的特点：

A.第一类医疗体检信息数据。它还常是由基础医疗技术基础上实现的。因为，这种数据产生的前提是“临床医学”，它的基本目的是在疾病有与无之间的判断。

这组数据因为是以“年”为数据更新周期的。我们可以信息技术自己PC界面上做好分类登记，也可以委托类似康亚医院这样的专业健康管理机构给自己建立这类档案。我们要注意的是这类数据产生的周期，由于它是以年度为周期，所以它对已发生病症的判断和年周期内的疾病判断存在疏漏，这是这类信息的规律。由于这一规律，我们就不可以以此数据来判断自己健康状况的全程变化。

我们暂且将这一数据信息定性为“疾病信息数据”，而不是我们以为的健康数据。

B.第二类生活健康信息数据。这种数据可以说是以人们认为的“亚健康”数据。通常人们接受的观念是近75%的人群处于“亚健康状态”。这里面因为有了语言与人文背景的因素“亚健康”的中文字义实际上加大了“健康品质”的下降。如果我们换一个角度来看，“亚健康”可以说是生命存在的一种最为基本的方式。

亚健康及生活健康数据，我们在这里姑且有这样一个界定，那么，它的数据结构是什么样的呢？

健康管理的基础是能否规划自己的体检计划，有了良好的体检计划，自然会有有价值的生活健康数据，以使自己管理健康有依据。

制定什么样的体检规划呢？这种规划的制定不同于我们习以为常的“年度医疗体检”。

因人而异，这些计划会因为不同的人有所侧重。但是，要说明的是丰富的体检计划才可以保证对身体健康状况有一个相对全面的控制机制，尤其在预防与早期发现上更是如此。

在严谨的体检计划前提下的健康管理才是切实可行的。而且，这种健康管理理念与行为方式才可能对自己的健康进行有效的管理。

从“生活健康数据结构模式”中我们不难看出，我们所列举的计划在健康管理中是不可或缺的。以往“医疗体检”的计划的确存在其简单的不足。

因此，我们应该养成一个制订体检计划的健康管理理念，并制定自己的体检计划。诸如“职业体检计划”则是根据自身工作对自身的影响，会引发哪些病症，以及会造成身体生理变化。这些都应该在定期的医疗体检基础上，设定专项的体检计划，防患未然。这些计划的制定可以利用网络进入“康亚健康管理系统”与专家互动，共同制订健身计划。

“生活健康数据”的结构是一个极为丰富的数据来源，待下期详述。

C.第三类健康体育体能信息数据，这组数据是国家标准数据，以往这组数据只注意它在身体体能方面的评测效果，尚未与健康管理共同使用，故数据的价值利用不大。

通常的数据有身体基本特征，以及握力、柔韧、协调、反映时加之骨密度，体成分、心功率，这些数据信息较为全面地反映了人体的健康体育体能，通常称之为“体育体质”。我们现在将其定位于“健康体育体能”，前者突出“静态”的，后者则强调未来的体育行为能力。

体育体能的信息数据一旦和前面两类数据对应起来，我们会发现数据之间的相互制约的力度加大了。对身体的健康管理无论从检测，还是后期行为的管理控制均有了数据依据，提高了管理质量。

总之，IT人士在进行健康管理时，要切实注意到我们谈及的三类与自己健康状况及管理直接相关的信息数据，提高健康管理的科学性。

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亚健康与健康管理范文

【关键词】中职生亚健康状态

资料与方法

于2006年5月对卫生学校在校学生亚健康状态的表现进行现况调查和分析。选择卫生学校在校2004级护理和2005级护理班级学生为调查对象，全部为女生，其中一年级学生210人，二年级学生240人，平均年龄17.31±3.03岁。

方法：采用开放式问卷调查，内容有亚健康状态的表现，营养膳食状况、体育锻练和生活习惯等。共收回答卷450份，最后对问卷进行统计处理。

结果

中职生亚健康状态发生情况：在调查的学生中，亚健康状态普遍存在且比较严重，450学生中，存在1项或1项以上亚健康表现者379人，其发生率为84.2%。一年级210学生中，有1项或1项以上亚健康表现者164人，其发生率为78.1%，二年级240学生中，有1项或1项以上亚健康表现者215人，其发生率为89.6%。说明中职生面临很大的健康问题，且二年级亚健康状态发生率高于一年级，差异有统计学意义（X2＝11.12，P

中职生亚健康状态的主要表现：调查结果见表1。

表1亚健康状态表现（略）

发生亚健康状态的原因调查：在有亚健康表现的中职生中，原因调查显示，学习压力大、因就业困难而对前途缺乏信心、心理的承受力差、生活习惯不良（不吃早餐、营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足）是造成亚健康状态的主要原因。

讨论

中职生出现亚健康状态的原因有以下几个方面：

不良的生活习惯：①不吃早餐。②缺乏足够的体育锻炼。③睡眠质量差。

学习压力大：卫生学校中职生平时学习压力很大，用脑过度，对就业前景的担忧，身心处于超负荷状态，造成过度疲劳。

心理因素：由于中职生处于生理和心理发育、成熟阶段，极易产生心理问题而导致心理紧张，从而引起心身疾病。

生物周期中的低潮时期：人体具有生物钟现象，有高潮期和低潮期。在高潮期和低潮期，其脑力和体力都有较大反差。

实施学校健康促进，可减少中职生的亚健康状态发生率。

首先应加强学校健康教育：做好健康知识的普及工作，提高学生健康意识，采取健康行为，消除不良习惯。

其次应加强学生食堂管理工作，注重平衡膳食的合理营养：一方面要加强饮食环境卫生和食品卫生管理，另一方面加强营养配餐，以满足学生生长发育和学习的需要。

还应加强体育锻炼，倡导和开展有益于健康的活动：体育能够促进机体新陈代谢，增进血液循环、呼吸、消化系统的机能，健全体魄，增强免疫力；体育活动在大脑皮质相应区域有强大兴奋区，使部分由脑力劳动或思想负担而产生兴奋的区域得以抑制，从而避免大脑皮层过度疲劳而诱发亚健康状态［1］。

然后应加强中职生生活技能教育：如人际关系、调节情绪的能力、缓解压力的能力、解决问题的能力等，提高学生的心理素质，应付各种危机和压力，预防健康危险行为。

再次应发挥学校卫生室和保健医生的作用：做到定期体格检查，做好健康指导。特别要重视心理卫生及常见病防治知识的宣传，在校园内开展有利于学生身心健康的卫生保健活动。

最后应加强心理健康咨询：设立心理健康咨询室，开展心理健康教育。学校、班主任、教师应多关心了解学生，多与学生进行交流和鼓励学生，让学生更好地适应中职校园的生活。【参考文献】

亚健康与健康管理范文

【关键词】亚健康；健康体检；心电图

中图分类号R540.4文献标识码B文章编号1674-6805（2015）3-0061-02

doi：10.14033/ki.cfmr.2015.03.033

亚健康状态又称为次健康状态、第三状态，是指人的生理、心理及社会适应能力处于低质的健康状态，这种低质状态虽然还是健康状态、尚未达到疾病诊断标准，但是如不加以调节或治疗，则有可能发展为疾病，因此亚健康对人的健康已经构成危险。目前，关于亚健康的研究目前多集中在危险因素与发病率的流行病学调查以及中医诊断与干预方法研究等方面，而现代医学检测手段在亚健康的监控与判定方面的研究十分缺乏。要想发现亚健康，健康体检很有必要，且意义重大，因为它可以通过发现受检者检验值微小的变化，从而做出临床判断，尽量做到早发现、早防治[1]。司徒志强等[2]研究发现，心电图表现可以较为敏感的反映人的亚健康状态。笔者亦通过对健康人群与亚健康人群心电图检查结果进行对比分析，认为心电图作为一种简便、无创、廉价、安全、可靠的检查手段，可以作为亚健康的初筛方法推广应用。现将之总结与分析如下。

1资料与方法

1.1一般资料

按亚健康状态判断标准及《亚健康中医临床指南》中的亚健康状态筛选流程，从2013年7月-2013年9月来笔者所在医院健康体检的1056人中筛选出符合纳入标准的亚健康人群共216例，并同时从中筛选出符合纳入标准的健康人群83例，将他们的一般资料及心电图结果纳入统计分析。两组受检者的一般资料比较差异均无统计学意义（P>0.05），具有可比性，见表1。

1.2亚健康状态的判断标准

按中华中医药学会2006年的《亚健康中医临床指南》拟定亚健康状态的判断标准：（1）反复出现（持续3个月以上）的不适状态或适应能力显著减退，但能维持正常工作；（2）实验室检查结果有所偏离但不符合临床疾病诊断；（3）无重大器质性疾病及精神心理疾病；（4）尽管有非重大器质性疾病但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能力减退无因果联系。

1.3纳入及排除标准

1.3.1纳入标准（1）年龄25～45岁，性别不限；（2）初中以上文化程度。

1.3.2排除标准（1）处于围绝经期女性；（2）有吸烟及嗜酒史者；（3）检查前1周内有服用各种药物者；（4）检查前1d内有饮用咖啡、浓茶及情绪激动者；（5）专业运动员。

1.4方法

所有受检者均在检查前安静休息3min以上，取平卧位，全身放松，采用12导光电心电图机（日本光电ECG-1350P型）连续描记进行常规12导联心电图描记检查，纸速25mm/s，增益1mV/cm。确保所记录基线平稳、无干扰、图像清晰，诊断标准以中国心电学会、中国心律学会推荐的《心电图标准化和解析的建议与临床应用国际指南2009》[3]为标准，由专业人员进行记录和判断结果。

1.5统计学处理

采用SPSS11.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用均数±标准差（x±s）表示，比较采用t检验；计数资料以率（%）表示，比较采用字2检验，P

2结果

亚健康人群组心电图结果中存在有窦性心律失常等一系列的正常范围或轻度异常心电图改变。健康人群组与亚健康人群组异常心电图出现率分别为13.25%与26.85%，两组比较差异有统计学意义（P

3讨论

从医学角度来看，人的生理状态大致可以分为健康状态、亚健康状态与疾病状态。亚健康状态是指既非疾病又非健康的中间状态，是介于健康状态与疾病状态之间的一种游离状态。部分处于亚健康状态者有可能向疾病转化，在这一中间状态中，可能会有这些疾病的早期表现或先兆症状，但这些早期表现及先兆症状往往被人忽视，因此有必要定期进行健康体检，让科学的检测与评估技术成为健康、亚健康与疾病评估的基础[4]。对于无明显疾病症状的亚健康状态常常被人忽视，这恰恰是很危险的，如老年无症状的心律失常，因为得不到自己与医生的重视，因此其危害更大[5]。

亚健康作为一个当代医学的新概念，对医学尤其是保健医学必将产生深远的影响[6]。随着人们生活与工作方式的改变、社会竞争压力的日益加大和生活节奏的加快，以及人类生存环境的恶化，处于亚健康状态的人群正越来越大[7]。尤其是公务员，近年来，他们已经成为亚健康的高发职业人群[8]。既往医学界关注更多的是对疾病的研究，但是，随着医学的发展与社会的进步以及人民对于健康的重视，亚健康问题正成为现代医学关注的焦点问题。亚健康的产生最主要是社会心理应激原引起的应激情绪反应，主要包括焦虑、恐惧、愤怒和抑郁等。适度的紧张与焦虑可以提高警惕人的警觉水平，提高机体对内外环境的适应和应变能力，对机体具有保护作用。但是，如果过度的、长时间的紧张与焦虑以及精神长期或反复处于紧张状态，则会引起交感神经活动功能的持续亢进，从而对人体健康造成危害。亚健康虽然不属器质性病变，但长期自主神经功能失调，会导致各种疾病的发生，导致亚健康逐渐演变为各种恶性肿瘤和慢性心血管疾病。

在亚健康的诊断上，目前尚无统一标准，国内主要有临床症状诊断及量表诊断法[9]。在亚健康评价体系的建构过程中，必须充分利用现代医学所提供的各种检测与分析技术[10]。亚健康的成因有工作压力、生活压力和社会压力，以及不健康的生活方式，而上述因素均可导致心电图异常的发生[11]。心电图记录的是心肌激动的电学活动，心肌的功能活动由自主神经系统功能调节，迷走神经具有抑制作用，交感神经具有兴奋作用，这种拮抗性能可以灵敏地调节心脏的活动以维持其稳态和适应机体的需要。心电图的改变一般认为引起心律失常的原因可能涉及自主神经、内分泌系统功能紊乱，以及全身代谢的影响、药物的作用等。而亚健康的产生最主要是社会心理应激所产生，长期社会心理应激以及睡眠节律的失调会导致自主神经系统功能活动的紊乱，引起交感神经兴奋，从而导致各种心律失常、T波低平或倒置等心电图异常改变。心电图检查有异常发现者的人群当中，当然有部分属于心电图的正常变异者，但仍然存在部分非正常变异者，这些非正常变异者此时并非健康状态，而是亚健康状态，是导致疾病发生的重要因素。因此对于处于健康或亚健康人群有必要进行心电图检查，检查所发现的心电图异常有助于心脏病的早期发现和防治[12]。心电图在亚健康人群中伴有正常范围改变或轻度异常改变均能演变为心血管事件危险因子，是器质性疾病的前兆[13]。但是，如要充分发挥心电图检查在亚健康监测中的诊断作用，单靠一次心电图检查是远远不够的。心电图某些波或波段的异常改变，有可能预示患有某种疾患，但也有可能是正常变异[14]。例如，右束支在解剖学上细而长，易发生阻滞，其临床意义应视心脏其他方面情况而定，如出现在健康临床上无明显心脏病者常无重要意义，对既往心电图正常突然发生的右束支阻滞则应考虑病理意义[15]。加之心电图记录的只是心肌激动的电学活动，心电图检测技术本身还存在一定的局限性，并且还受到个体差异等方面的影响。此外，心电图结果与年龄因素也有关，譬如研究结果显示，随着受检者年龄的增加，心电图阳性发生率亦随之增加，异常心电图发生率与增龄呈现正相关[14]。因此，建议定期复查，建立心电图检查档案，对同一个人不同时期动态分析其心电图变化与演变，并密切结合其它检查与临床资料如年龄与性别等等，如此才能得出有利于健康评估与健康管理的正确解释。

参考文献

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